Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Первый курс стероидов

* * * * - 31 голосов

  • Please log in to reply
10560 ответов в этой теме

#1651
jamaat

jamaat

    فارس الروس

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 141 сообщений

grafalck:

пусть туриком грузится

согласен. на крайняк, если не терпится...

#1652
tur-taxi

tur-taxi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 36 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Крым
Братцы непонятная хрень со мной происходит, начал курсец
200 -дека+ 30 метан (данабол)
Упадок сил, веса упали тяжесть от треши-- может табл сменить или енантата подключить????
Вся надежда на Вас...

#1653
chiter

chiter

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 11 сообщений
Напиши свою прогу. Кажется что переборщил с обьемом...

#1654
Bodyboy

Bodyboy

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 260 сообщений
  • Имя: Санек
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
tur-taxi
Первым делом обдумай тренинг,питание и отдых а потом уже фарму!!слишком интенсивный тренинг(в следствии перетренированность),недостаток питания(белок,угли),недосыпание..это несколько вариантов которые ты должен перелопатить в первую очередь!!

#1655
Mr.Freeman

Mr.Freeman

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
Проблема в перетренировках.


- Потеря концентрации
- Апатия
- Бессоница или беспокойный сон.
- Раздражительность
- Депрессия
- Снижение производительности
- Увеличение времени восстановления после тренировки
- "Непереносимость" тренировки
- Увеличенный утренний пульс
- Учащение болей
- Хронические мышечные боли
- Потеря веса
- Учащение заболеваний
- Потеря аппетита
- Снижение желания тренироваться

Что с этого у тебя наблюдается?

Основное средство от перетренировки - дать своему телу дополнительный отдых. Дополнительный отдых может означать как полный отдых, так и тренировки с пониженной нагрузкой или тренировки в других видах.

А по поводу энантанта, зачем он еще здесь? Может есть смысл увеличить дозировку деки?



#1656
tur-taxi

tur-taxi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 36 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Крым
Тренинг не интенс-- 4х дн.. Занимаюсь Пнд-Срд-Птн...
1) Грудь (Жим на гор, На накл, разводка), Трицепс-2а упр..
2) Приседания, Бицепс (2 упр), Голень
3) Жим уз хв, Жим стоя, Махи в стор-впер-накл, Трицепс (2 упр)
4) Стан тяга, Шраги, Спина (2 упр по 3х6), голень...
Всё делаю на 3х6-8, разогрев не считаю только рабочий вес..
Сплю номано, питание аппетита нет но запихиваюсь + протеин+ глютамин+Аминки....

Можно сказать вот это наблюдается!!
- Потеря концентрации
- Апатия
- Раздражительность
- Снижение производительности
- Потеря веса
- Потеря аппетита
- Снижение желания тренироваться

Н-даа задумался наверное "питание" раньше у меня был аппетит и я много ел, а щас в нахалку много не съешь.....по ходу от сюда и пр...
Сенк Вам

Сообщение изменено: tur-taxi (09 марта 2010 - 10:05)


#1657
Rabbit

Rabbit

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 747 сообщений
По моему на нормальном метане перетренироваться сложно,скорее наоборот.У меня на первом курсе продолжительность тренировки выросла в полтора раза,трудно было себя из зала выгнать.При том,что работал тогда на стройке.

#1658
LION Z

LION Z

    The Gardian of Time!!!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 962 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Perm-Siber-Moskow
tur-taxi
...про витаминки ничего не написал!....если витамины ток из протеиновых смесей, то их мало....из питания, фруктыовощи - тож мало, т.к. щаз ток следы от витаминов... принимай дополнительно типа АнималПака, ну и биостимулятор пойдет типа женьшеня!!! удачи!!! це просто весна, я в этом уверен!!!! olympic_games.gif

#1659
tur-taxi

tur-taxi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 36 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Крым
А кстати таки да в посл время не ем витаминки!!!!

#1660
Ecler

Ecler

    Сладенький французский десерт

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 586 сообщений

tur-taxi:

А кстати таки да в посл время не ем витаминки!!!!


Можно такие хрумкать по две штуки в день и по деньгам немного.

#1661
Rabbit

Rabbit

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 747 сообщений
ИМХО,спортивные лучше будут.

#1662
testosteron-666

testosteron-666

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 218 сообщений
я наоборот придерживаюсь аптечных витаминок минералок

#1663
jamaat

jamaat

    فارس الروس

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 141 сообщений
лучше кушать витамины не в комплексе, а брать их по отдельности и принимать в разное время суток, потому что некоторые из них являются антогонистами. например, витамин Е уменьшает усваиваемость А, кальций ухудшает всасывание магния и т.д. поэтому нужно между приемами подобных антогонистов выдерживать паузу хотя бы в 4 часа

#1664
AndreyXa

AndreyXa

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 3 сообщений
Всем привет, мне 33 года, стаж занятий чуть более года, есть желание прохимичиться, планируется употребление метана, курс 6 недель, рвным фоном по 30 мг., в нимание вопрос, на какой прирост можно расчитывать? реально ли во время курса сбросить чуть жирка? rolleyes.gif

#1665
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

jamaat2008:

витамин Е уменьшает усваиваемость А,



Ты, наверное, хотел сказать способствует. Retinol+Vitamin E = АЕвит. threaten.gif

Сообщение изменено: Izverg (11 марта 2010 - 03:41)


#1666
grafalck

grafalck

    Член химической ОПГ

  • Участник форума
  • Pip
  • 671 сообщений

AndreyXa:

в нимание вопрос реально ли во время курса сбросить чуть жирка?

в твоём случае наврядли


#1667
AndreyXa

AndreyXa

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 3 сообщений
жаль, что можно добавить в качестве жигателя жира

#1668
Juicer

Juicer

    Бывает так, что так и не бывает

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 589 сообщений
  • Имя: Аркадий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

AndreyXa:

что можно добавить в качестве жигателя жира

Трийодтиронин.

#1669
grafalck

grafalck

    Член химической ОПГ

  • Участник форума
  • Pip
  • 671 сообщений

AndreyXa:

жаль, что можно добавить в качестве жигателя жира

диету низкоуглеводную

#1670
chiter

chiter

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 11 сообщений
Стоит ли на курсе употреблять креатин???

#1671
jamaat

jamaat

    فارس الروس

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 141 сообщений
все верно. память подвела. нехватка Е препятствует усвоению А

Сообщение изменено: jamaat2008 (11 марта 2010 - 06:29)


#1672
grafalck

grafalck

    Член химической ОПГ

  • Участник форума
  • Pip
  • 671 сообщений

chiter:

Стоит ли на курсе употреблять креатин???

нет

#1673
chiter

chiter

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 11 сообщений
Объясните пожалуйста почему?

#1674
grafalck

grafalck

    Член химической ОПГ

  • Участник форума
  • Pip
  • 671 сообщений

chiter:

Объясните пожалуйста почему?

потому что эффект фармы перекрывает все возможные эффекты креатина.

#1675
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

grafalck:

потому что эффект фармы перекрывает все возможные эффекты креатина.

Если это не балканы. under_table.gif

#1676
jamaat

jamaat

    فارس الروس

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 141 сообщений
chiter
просто деньги на ветер

Izverg:

Если это не балканы

кто-то тебе за антирекламу заплатил threaten.gif

#1677
Autokratic

Autokratic

    Решил собраться с мыслями. Ни одна мысль на собрание не пришла..

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 192 сообщений

chiter:

Стоит ли на курсе употреблять креатин???

Курс - это не протеин... - это самое главное...
Если делаешь курс - тя и так будет нехило водой лить, и Йенэргийа - переть...

#1678
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Autokratic:

Курс - это не протеин... - это самое главное...



under_table.gif

#1679
Серега КЗ

Серега КЗ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 895 сообщений
Autokratic
grafalck
ай ай ай threaten.gif
а мне вот товарищь Легионер советовал креатин на курсе, дабы памп будет жеский, так как у меня щас тренинг в стиле пампа, то креатин для меня только приветствуется)

#1680
Juicer

Juicer

    Бывает так, что так и не бывает

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 589 сообщений
  • Имя: Аркадий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Серега КЗ:

а мне вот товарищь Легионер советовал креатин на курсе, дабы памп будет жеский, так как у меня щас тренинг в стиле пампа, то креатин для меня только приветствуется)

Это каждый для себя должен определить, подходит ли ему креатин на курсе. Мне - нет, т.к. я просто не могу ничего делать, мышцы "забиваются" после первого подхода. Например, тягу сделал один подход - и всё, тренировка закончена, т.к. спина абсолютно деревянная становится, даже наклониться невозможно, не говоря уж о том, чтобы какие-нибудь другие мышцы прокачать (даже бицепс стоя).


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых