349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Кинь хоть фоток, позавидуем

Вот тут, штук 5-7 записей почти подряд.
Там еще в комментах к ним есть немного. Видел там пачварик уже вовсю бомбит
https://m.vk.com/id54437770

[ryabuji]

Вот тут, штук 5-7 записей почти подряд.
Там еще в комментах к ним есть немного. Видел там пачварик уже вовсю бомбит
https://m.vk.com/id54437770

 

Охуеть!

Ну, за Лёшу рад, скоро приличный капитал должен сколотить.

 

Да и за всех остальных тоже - наконец-то парень из белорусской деревни научит нас всех правильно качаться.

[RampageCV]

Охуеть!

Ну, за Лёшу рад, скоро приличный капитал должен сколотить.

 

Да и за всех остальных тоже - наконец-то парень из белорусской деревни научит нас всех правильно качаться.

Согласен коллега.

 

Ведь раньше были 2 ярких противоборствующих лагеря - поклонники Ятса с его высокоинтенсивным тренингом и адские обьемщики. Шреддер понял что в реале нужно ПАХАТЬ.

 

И скрестил эти 2 методики. Адские подходы до усрачки в отказах на протяжении 3 часов, 6 дней в неделю!!!! Это Грааль для натурала. Лучшая система высокообъемного высокоинтенсивного тренинга.

 

Так приятно после тяжелого рабочего дня прийти в зал и там отпахать еще 4 часа изо дня в день... Это супер... Нужно ПАХАТЬ коллеги.

[OldBoy]

Какое нафиг делится, я сейчас водонапорная башня )) Мне уже погоняло дома дали - олимпийский мишка 

Тогда вообще хз как определять и планировать. У тебя самого-то план есть или Эмраер-стайл?

Сообщение изменено: OldBoy (12 июля 2016 - 12:12)

[ryabuji]

Это супер... Нужно ПАХАТЬ коллеги.

 

Супер то, что тренер потом всегда может сказать - ты не накачался, потому что плохо пахал. Не мог встать, бессоница была? твои проблемы...

Тогда вообще хз как определять и планировать. У тебя самого-то план есть или Эмраер-стайл?

 

Есть конечно, я как бы особо и не сомневаюсь, что с меня за 8 недель 15кг слетит.

Мне для этого даже тренироваться и диетить не надо...

[Честер]

И скрестил эти 2 методики.

вот бы еще туда добавить некоторые принципы преднакопа и рекомпоза (снижение быдлобелка до 30 гр. в сутки, набор мышечной массы при одновременном сжигании жира, прогресс на каждой тренировке, фулбоди, предел массы атлета до 56 кг включительно...)

[sereje4ka]

А представьте дурака который ест тока сахар в качестве углей)) Или... Водку кушает)) Теория сразу летит в жопу

 

 Это потому, что ты такой долбоеб что не дочитал до конца фразу "ККАЛ и БЖУ".

 

Хули, два слова запомнить, это тебе не комбез натянуть.

[Dimik]

Выделившаяся при сжигании продуктов) Конечно. А работу усталостью надо мерять
Усредненнка рассчитана на то шо одепт будет жрать как обычно и по теории вероятности все буит чики-пуки))
А представьте дурака который ест тока сахар в качестве углей)) Или... Водку кушает)) Теория сразу летит в жопу

В теме рассказывается про дефицит, профицит и набор и рекомендуемые бжу, а так же периоды, сроки, загрузки итд итп.
На основе этих данных вы уже сами выбираете продукты. Хотите только сахар жрать- пожалуйста. Каких микроэлементов вам будет недостаточно при замене допустим гречки на сахар- можно вычислить сравнив полный состав этих продуктов.
Дальше вы можете либо восполнять это несоответствие, либо не восполнять и тем самым разрушать свое здоровье.

Насчет сахара - есть рекоммендация не употреблять более 50-100гр фруктозы в сутки, даже на загрузках. За ее несоблюдение несет ответственность пользователь алгоритма а не написавший его.

[RampageCV]

вот бы еще туда добавить некоторые принципы преднакопа и рекомпоза (снижение быдлобелка до 30 гр. в сутки, набор мышечной массы при одновременном сжигании жира, прогресс на каждой тренировке, фулбоди, предел массы атлета до 56 кг включительно...)

Рекомпоз уже включен! Ведь для Шреддера 1800ккал это примерно такой-же по энергетике для организма рацион как и у нашего Гуру.

 

Просто Маэстро не знает про силу ГЛЮТАМИНА. Который полностью убирает крепатуру и повышает восстановление до невероятных высот.

[Dimik]

Супер то, что тренер потом всегда может сказать - ты не накачался, потому что

ленивый жирный пидор

[Честер]

Просто Маэстро не знает про силу ГЛЮТАМИНА. Который полностью убирает крепатуру и повышает восстановление до невероятных высот.

 

возможно и знает, НО:

1. Это чит

2. Это дорого

3. Необходимости в нем нет, прогресс и без него постоянен и бесконечен!

[ryabuji]

с рябухиными хрен поймешь ))) они обычно как бы вроде просто поучаствовать .. постоять рядышком ... а в итоге хренакс и в призовой тройке 

 

Ты про Олю что ли? )

Я принял волевое решение, что этот сезон она пропускает... Ибо красивая, но жирная ))  62 кг

Будем искать подход к этому необычному организму, умудряющемуся на 1200ккал в сутки увеличивать мышцы.

 

[ViktorMsk]

Кстати, обратите внимание. На фотографиях не из зала и не на горячую, Шредер не смотриться таким уж большим. Ну может это конечно ракурсы такие))

 

Вот ответте мне принципиально, чем он больше Домуса? У Домуса банка 47 см, у Шредера 45 см, у Домуса обьём груди вроде 125? У Шредера 123 см. У Домуса талия 76 см(по его словам) у Шредера под 90 см. Ноги Домус не качает, я прав? Они у него 62 см, Шредер ноги качает, они у него 65 см.

[Честер]

ryabuji, что это за пляж?

[Dimik]

Будем искать подход к этому необычному организму, умудряющемуся на 1200ккал в сутки увеличивать мышцы.

Шредер с сиськами?

[Честер]

Кстати, обратите внимание. На фотографиях не из зала и не на горячую, Шредер не смотриться таким уж большим. Ну может это конечно ракурсы такие))

 

Эмраер вообще его дрищом назвал бы

как-то на этих фото он вообще не впечатляет

[ViktorMsk]

Эмраер вообще его дрищом назвал бы как-то на этих фото он вообще не впечатляет

 

Так понятное дело! Эмраер больше того негра, которого постил Рампейдж! Не мудрено что он всех кто меньше его, засирает! Накачался гад и обсирает других((( Огорчил((

[sereje4ka]

Я принял волевое решение, что этот сезон она пропускает... Ибо красивая, но жирная ))  62 кг

 

Дай мне телефон этой жиробасины!

[RampageCV]

Так понятное дело! Эмраер больше того негра, которого постил Рампейдж! Не мудрено что он всех кто меньше его, засирает! Накачался гад и обсирает других((( Огорчил((

Он по мясу мяснее того негра профи-классика это стоит понимать... Но он же уже говорил что уступает в талии и немного уступает в форме бицепса...

 

Так что там боевая ничья!

[Gjkmpjdfntkm]

Дальше вы можете либо восполнять это несоответствие

Вот вы представьте надо вам например в день набрать столько-то мг витаминов а, б, ц, д, е, клетчатки и тд это вам гарантирует пол грамма мышц, а вы начитались лабуды про то шо не важно шо жрать и не получили необходимых ингридиентов пожирая всякую лабуду))) И у вас выросло... Пузо! Поскоку с таким набором продуктов тока для пуза рост был гарантирован К таким диетам таблетки надо пригоршнями, шоп наверняка. Но это до поры до времени, пока лузеров не изживут из диетологии!!

 

А шо у вас Сережечка такой злой и без намордника? Вдруг покусает кого, будет еще один одепт тортовых диет в полнолуние

[aid]

У Шредера вконтакте ученики поперли!
Все как один на 1500-1800ккал сидят, сухие, жизнерадостные, мышцатые натуралы, не такие конечно как сам Шредер но у них и стаж по году-полтора.

Видуха, кстати, очень приличная. Вот например, получше Димарика, имхо, будет:

[Честер]

Так что там боевая ничья!

ну не стоит забывать, что негр сфоткался на пике формы

а Эмро в процессе ее приобретения

давайте посмотрим на них и сравним через 2-3 месяца!

уверен, что чернозадый обосрется!

[merQ]

Кстати, обратите внимание. На фотографиях не из зала и не на горячую, Шредер не смотриться таким уж большим. Ну может это конечно ракурсы такие))

Дрищ какой-то

[ryabuji]

ryabuji, что это за пляж?

 

Патонг

[merQ]

Так понятное дело! Эмраер больше того негра, которого постил Рампейдж! Не мудрено что он всех кто меньше его, засирает! Накачался гад и обсирает других((( Огорчил((

Если того негра тоже поймать в каком-то сарае и так же сфоткать, то он тоже дрищом будет. Не дрищ только Эмраер, попоробуй его сфоткай! то-то!

[OldBoy]

Gjkmpjdfntkm,

Расскажите нам как правильно худеть?

 

Шредер с сиськами?

Какими сиськами? 

[aid]

у Шредера под 90 см

 

По словам Шредера 83.

[ryabuji]

Видуха, кстати, очень приличная. Вот например, получше Димарика, имхо, будет:

 

Ок. А причем здесь Шредер? ))

 

 

 

Какими сиськами? 

 

Пиздюк 

[M. Kvakin]

Патонг

он не узнал после Анапы...

[ViktorMsk]

По словам Шредера 83.

 

Ну он сам давно писал что под 90 см. Ну ладно, пусть будет 83 см. У меня была 79 см на пике, выглядила сильнее уже егоной.