20143 ответов в этой теме

[Апостол]

для многоповтора можно тренировать его ежедневно  по 1 подходу, хоть с палкой.  т.к. там скорее важнее сохранить темп и дыхание.  

если цель только многоповтор то да, лично в моем случае, такой ежедневный дроч, скажется негативно на основных упражнениях, эти то эксперименты, неизвестно пока, во что выльются)

[Domus]

ты темой ошибся. это мем не тутошний.

тут могут нагло лгать, притеснять, шпинять, вымогать и облагадь данью в бцаа.
а зависть тут как то не прижилась.

Котэ
Не оправдывайся
Выпей кофе. Взбодрись, старый бурчун!!!

[Domus]

Domus,Апостол,  конечно моим мнением можно пренебречь ,но  есть у меня такое размышление, что для многоповтора можно тренировать его ежедневно  по 1 подходу, хоть с палкой.  т.к. там скорее важнее сохранить темп и дыхание.  

Ну применительно ко мне после .опыта 50-60 подходов с большой плотностью с дыханием проблем нет
Мышцы просто тупо зачисляются

[Domus]

Ребзя, а что за хрень может быть
В позапрошлом воскр установил новые рекорды
Все по плану
А теперь не могу их повторить
Не болею, не бухал
Спал норм, стрессов не было

Похоже не на физический перегруз, а перегруз ЦНС. даже несмотря на большой период отдыха / легких тренировок
Вполне возможно надо откатиться и по новой

[Железякин]

Ребзя, а что за хрень может быть
В позапрошлом воскр установил новые рекорды
Все по плану
А теперь не могу их повторить
Не болею, не бухал
Спал норм, стрессов не было

 

Жень, выйти на пик и удержать его, а еще лучше сдалать постоянным это вопрос не одного дня.   Повторишь не  боись )   

[Железякин]

Ну применительно ко мне после .опыта 50-60 подходов с большой плотностью с дыханием проблем нет
Мышцы просто тупо зачисляются

 

вот именно. поэтому мое скромное мнение, что бы качать силовую выносливость, т.е. по сути противостяние закислению в длительном периоде, надо качать силовую выносливость.   Одни подход многопостора имхо должен в каком то виде решать проблему не мешая основному тренингу. 

[Silovichok]

Жень, выйти на пик и удержать его, а еще лучше сделать постоянным это вопрос не одного дня.   Повторишь не  боись )   

 

только Леш уточняй, что говоришь о тренировках , а не о бухле ) 

[Gjkmpjdfntkm]

В позапрошлом воскр установил новые рекорды Все по плану А теперь не могу их повторить

Евгений вам давно пора циклировать, после пика должен быть запланированный спад, иначе он будет не запланированный и жесткий

[renepjd]

Евгений вам давно пора циклировать, после пика должен быть запланированный спад, иначе он будет не запланированный и жесткий

так я и циклирую
Три недели загрузки, одна - разгрузка
После разгрузки всегда улучшаются резы
И держатся
А тут такой спад

[renepjd]

Чет попался классный стишок Есенина
Сразу вспоминается школа когда задавали на дом выучить стихи и потом рассказать на уроке
Интересно, за этот сколько бы баллов поставили?
Ветер веет с юга
И луна взошла,
Что же ты, блядюга,
Ночью не пришла?

Не пришла ты ночью,
Не явилась днем.
Думаешь, мы дрочим?
Нет! Других ебём!

[Апостол]

renepjd, правильно Жека, молодец! так их...

[skameykin22]

Жестковато, однако.

Сообщение изменено: skameykin22 (25 августа 2016 - 08:23)

[Domus]

так я и циклирую
Три недели загрузки, одна - разгрузка
После разгрузки всегда улучшаются резы
И держатся
А тут такой спад

Рано или поздно даже самая удачная методика дает сбой

[Железякин]

так я и циклирую
Три недели загрузки, одна - разгрузка
После разгрузки всегда улучшаются резы
И держатся
А тут такой спад

значит праильной дорогой идете , Евгений.  

 

пиши изчо. 

[Железякин]

Жестковато, однако.

это он еще на трезвую ... 

[mvald]

Вжик, чё там, землетрясение не зацепило?

[Олег К]

Чет попался классный стишок Есенина
Сразу вспоминается школа когда задавали на дом выучить стихи и потом рассказать на уроке
Интересно, за этот сколько бы баллов поставили?
Ветер веет с юга
И луна взошла,
Что же ты, блядюга,
Ночью не пришла?

Не пришла ты ночью,
Не явилась днем.
Думаешь, мы дрочим?
Нет! Других ебём!

Что же ты, Евгений

пишешь тут стихи?

Может быть подр..шь,

сидя у реки?

[Железякин]

ну что открываем конкурс короткого стиха ? )))

[Железякин]

ну где этот питерский краусаучиг ? 

[Death Star]

Ребзя, а что за хрень может быть
В позапрошлом воскр установил новые рекорды
Все по плану
А теперь не могу их повторить
Не болею, не бухал
Спал норм, стрессов не было

У меня всю жизнь так))) стоит только снизить нагрузку или неделю не посещать зал. Хотя на последнем цикле ГБР впервые в жизни после разгрузки не было отката в силовых. Точнее, он был, но в некоторых упражнениях.

[Silovichok]

Хороших выходных .... на фото белые грибы ))) каждый примерно 10-20 см ... в холодильнике еще большой пакет таких же ))))

[Железякин]

Грибов кстати действительно море. погода благоволит этому. 

я правда не собиратель, и мне пофиг )) 

не едатель, если жаренные и с кортошечкой .. 

[Forastero]

Вот и закончился отпуск....

Всем привет 

[Gjkmpjdfntkm]

Это кто?

[Silovichok]

Грибов кстати действительно море. погода благоволит этому. 

я правда не собиратель, и мне пофиг )) 

не едатель, если жаренные и с кортошечкой .. 

[Железякин]

Микротелефончик?)))))

[Пуня]

Всей толпою, дружно и громко поздравляем нашу Облако с Днём Рождения!!

...Здоровья, успехов, радостей!..

Сообщение изменено: Пуня (30 августа 2016 - 10:19)

[Domus]

Наташа, солнце - с днём рождения!!!
Всех благ и исполнения всех твоих заветных желаний!!!

[Руст]

Наташа, поздравляю с Днём Рождения! 

[Железякин]

как там сказал Домус,  Облачко, будь солнышком !  Свети всегда и всем , кому в глаз засвети, кому теплом приласкай. И пусть тебя на все и всех хватает. И все тебе за это любят .  

 

 

 

 

пс.  а мужа тебе хорошего )))))))))))))))))))))