27936 ответов в этой теме

[tdk]

там от хвата имо распределение нагрузки по пучкам сильно меняется

ога

чем уже тем вродь задний сильнее работат, не

он растянут сильнее на старте. а потом нагрузка уходит в тот пучок, куда смещается локоть - вперед/бок/зад. это регулируется хватом. средний нагружен при любом хвате
некоторые протяжку вообще с грифом за спиной делают

Сообщение изменено: tdk (08 апреля 2011 - 12:16)

[tdk]

исторекаф

филологаф

подохуел, хуй, пиздабол

словарь Даля

[Дмитрий Р]

дык трапу ты не чуствуеш просто потому што для неё такой вес это ваще ничто. но она работает. а дэльты грузятся может быть по факту так же, как если просто гантель на прямой руке поднять до параллели и держать неподвижно.

Может ты и прав по поводу веса. После забросов 60 кг дельты почти не болели, болели трицы и жутко/просто отдавая в голову трапы.
Но чёрт их дельт знает-они не болят, болят если только травмироваться....
Но при малом весе вроде боковушка пашет. Во всяком случае подопечный делая только жим лёжа, отжимания на брусьях и жим из-за головы и всё , что грузит дельты, нарастил довольно нехилые дельты, причём боковушки лидирующие. Сдается,что боковые не от первых 2 упров подрасли.

передние? им чо мало достаёцо на тренях

Ну там хват средний-вроде и на боковые должно перепадать. По работе-фиг знает, вроде дельта передняя справляется.

[d!m0n]

где я привязал рост силовых тут к чему то?

ну ты же с какой-то целью цифры привёл, чота этим сказать хател, дооооо? т.е. цифры азвучены в какой-та связи, с чем-то связаны выходит, ака привязаны

ты тут жалуешься на то, что у тебя силовые не прут

да них_я я не жалуюсь - я факт констатирую и на основании фактов делаю вывод, что чото тут не то. а силовые мне ваще не впёрлись сами по себе.

и пытаешься тут чуть ли не каждый день комплекс видоизменять

опять мимо - комплекс остаётся неизменным, подбираюцо более подходящие В ЕГО РАМКАХ бл_ть упры, тока и всево.

а ничего, что ты по умолчанию уже подохуел, поставив мне такие условия? может есть смысл как то по другому попросить, не?

а чё мне прасить ваще - ты сам себя в них паставел - типа жым вырос, ну так и чо дальше - грудь та при этом тоже вырасла иле нет? ибо не обязана вовсе, так и нах_й тада кому твой жим кроме тибя?

я с Андреем бывало спорил, но чтобы он на хуй меня послал, ни разу такого не было, соответственно вывод - ты пиздабол

он всех нах_й посылал, кто пытается бб-шиться путём та-шэнья, если ты до этава недопёр, соответственно вывад - ты далпайоп

исторекаф, ярославских исторекаф

яраславскех истерикаф

[d!m0n]

чем уже тем вродь задний сильнее работат, не

он растянут сильнее на старте. а потом нагрузка уходит в тот пучок, куда смещается локоть - вперед/бок/зад. это регулируется хватом. средний нагружен при любом хвате

нагружен при любом, но нагружен по разному - нах_я нам варианты с минимальной (из возможных) нагрузок, нах_я со средней заизолировать и иппашить чё требуется, а остальные хваты дисквалифицировать

[tdk]

бл, че-та вспомнелсо танец маленьких удодаф утят из детцкава сада первое в жизни упро на дельты када большие пальцы под мышкамэ и типа хлопаешь крыльямэ

[d!m0n]

Но чёрт их дельт знает-они не болят, болят если только травмироваться....

у мну от статики болят аццко, но на след день уже ничо нету тама

[tdk]

он всех нах_й посылал, кто пытается бб-шиться путём та-шэнья

я бэ таг скозайль

[d!m0n]

некоторые протяжку вообще с грифом за спиной делают

и каг - до низа груди достают хатя бэ?

[tdk]

d!m0n
да ну нах, там амплитуда от низа жоппэ до поясницы

[d!m0n]

я бэ таг скозайль

а он грил каг-то таг

да ну нах, там амплитуда от низа жоппэ до поясницы

ну и трапэ адне

хуяришь химку, злой курс у тебя какой то

злой курс - 2 ампулы омны в неделю - ВСЁ - жоский курс ваще

[d!m0n]

я в институте баловался следующим образом

а я буду делать кукоцкава - тибе назло нах! и чериз 7 лет пасморим
у каво скукожэнее плечи будуд

[DumbI4]

а силовые мне ваще не впёрлись сами по себе

ну и сё - знач тупо повышаю пока не начнут расти

ну ты же с какой-то целью цифры привёл, чота этим сказать хател, дооооо?

и на основании фактов делаю вывод, что чото тут не то

я написал, что не парился с силовыми ВООБЩЕ, а они выросли, я на них не заострялся, т.к. качалса многоповторкой и ДРОПАМИ, какие впизду силовые? читай внимательнее бля!!111211 и написал я тебе это как раз с целью, обозначить, что что у тебя не то!! а ты тут начал хуями крыть, ярлыки я ему тут вешаю какие то

подбираюцо более подходящие В ЕГО РАМКАХ бл_ть упры, тока и всево

в том то и проблема, что ты их подбираешь уже во время курса, со всем этим надо разобраться было до него

а чё мне прасить ваще

ну так и не проси, в чем проблема то бля?

ты сам себя в них паставел

никуда я себя не стаивл, че ты тут все выдумаваешь, сказочник

типа жым вырос, ну так и чо дальше - грудь та при этом тоже вырасла иле нет?

выросла, но фоток с курса нет, к сожалению,были бы давно бы засветил, есть только старые где жим 115-120 кг, если надо могу засветить, там только одна грудь и есть

он всех нах_й посылал, кто пытается бб-шиться путём та-шэнья, если ты до этава недопёр, соответственно вывад - ты далпайоп

Димон, вот че за хуйня?
1) я никогда по та не занимался, ты меня спутал наверное с каким нить Олег К
2) на хуй он меня не посылал ни разу, ссылок я так и не увидел, а только безнадежные оскорбления

получается ты пиздабол в квадрате

и нах_й тада кому твой жим кроме тибя?

жим просто как пример, силовые выросли во всех упражнениях, просто жим универсальный показатель не более того, могу и остальные озвучить, ток оно надо?

[tdk]

ну и трапэ адне

это будут шраги

и чериз 7 лет пасморим
у каво скукожэнее плечи будуд

лишь бэ не закагтавел

силовые выросли во всех упражнениях

а у мну упали везде, кроме икр, гиперов и бицбедра

Сообщение изменено: tdk (08 апреля 2011 - 12:42)

[DumbI4]

а у мну упали везде, кроме икр, гиперов и бицбедра

на курсе? ты ж нотюрель вроде

[tdk]

на курсе?

в натюрель

[d!m0n]

сами по себе не важны - не важно 60 я буду жать или 160, но важно штобе динамика появилась - типа 61 или 161.

в том то и проблема, что ты их подбираешь уже во время курса, со всем этим надо разобраться было до него

ну дык комплекс-то не меняецо (по сути, кол-ву мг в день, в неделю и т.д.), как ты написал. а подбирать всю жизнь можно - это не означает что текущее упражнение ВАЩЕ не работает - прост я всегда хачу БОЛЬШЕ бл_ть!

есть только старые где жим 115-120 кг, если надо могу засветить, там только одна грудь и есть

та х_ли толку - 2 фотке нада.

я никогда по та не занимался, ты меня спутал наверное с каким нить Олег К

бугага - ты Приста мало четал ведать, если не ф курсе в каком кантексте он тут пра та гаварит.

получается ты пиздабол в квадрате

та хоть в 27 степени - счетай как умееш

жим просто как пример, силовые выросли во всех упражнениях, просто жим универсальный показатель не более того, могу и остальные озвучить, ток оно надо?

не нада - на метиле у мну тоже выросли во всех упрах, а за 2 недели до этого на пропе соло - ни в одном ни на сколько.

Сообщение изменено: d!m0n (08 апреля 2011 - 12:50)

[DumbI4]

не важно 60 я буду жать или 160

ахаха, вот так ни хуя себе
поверь мне, Димон это очень важно но важнее, чтобы грудь работала при этом, а не триц и плечи, хотя я бы не отказался узким жать 160

а подбирать всю жизнь можно

но не нужно нах оно надо? подобрал нужные упры и куячь, следи за своей динамикой, жинамика пропадает, ставишь другие, че на курсе то мозга ипать? я не понимаю этого

бугага - ты Приста мало четал ведать, если не ф курсе в каком кантексте он тут пра та гаварит.

слив защитан

[d!m0n]

Цитата(d!m0n @ 7.4.2011, 22:22)
дискамфорта нету при любом хвате. а с плечаме-та чо будит? я на прошлай трене после двух жимов заиппашил протяжек падходов 5 - все в отказ, повторы от 12 и до 6 где-то - дэльтам ваще пох_й на это

Я вшоке. Антон, запрети ему протяжку. Хана при такой манере будет плечу....

чо мну туд запиртить пытаюцо

[DumbI4]

та х_ли толку - 2 фотке нада.

до и после чтоли? хули толку, там до вообще скелет был -72-73 соревновательный вес, грудь там качалась только отжиманиями
ща поищу до

[d!m0n]

это очень важно но важнее, чтобы грудь работала при этом, а не триц и плечи

вот паэтому и не важна, в частности

бугага - ты Приста мало четал ведать, если не ф курсе в каком кантексте он тут пра та гаварит.

слив защитан

твой - для всех, кто Приста читал

до и после чтоли? хули толку, там до вообще скелет был -72-73 соревновательный вес, грудь там качалась только отжиманиями

это ты 120 жал када скелет был штоли? перед курсом фотка и после, бл.

[DumbI4]

в натюрель

так мы про курс
хотя у меня и сейчас силовые растут, восстанавливаются, память однако
уже 80 раз на 6 пожму на наклонной наверное

[d!m0n]

<<<---------------------- жим из-за галавы - внатуре ацтой!

Сообщение изменено: d!m0n (08 апреля 2011 - 01:01)

[tdk]

d!m0n
че за крик души?

[DumbI4]

твой - для всех, кто Приста читал

читай выше, что ты там написал, какие то мифические посылы, хотя такого и в помине не было, я с Андреем быстро общий язык нашел и ничего даже близкого на то, что ты мне написал не было, пока ссылок не будет, продолжать смысла не вижу

[d!m0n]

хотя у меня и сейчас силовые растут, восстанавливаются, память однако
уже 80 раз на 6 пожму на наклонной наверное

я 70 пожму, при этом лёжа никогда больше 75х8 не жал - медленно васстанавливаешсо : )

[DumbI4]

это ты 120 жал када скелет был штоли?

когда я был скелетом я не жжал вообще, т.к. занимался в кике
только отжимался, от пола, и на женщинах иногда
а потом начал занимаццо и начало все расти понемногу
нет фоток с курса говорю же, сам жалею, так хотелось повыебываццо

[d!m0n]

че за крик души?

де? туд стока наарале - не вижё

[d!m0n]

нет фоток с курса говорю же, сам жалею

ну тада та фотка де жим 120 ниачом как бе палучаецо, в кантексте сиводняшнева разгавора.

а ваще я лично за то, што бы все кто туд общаецо (неважно там п_здицо как мы щаз, или в дёсны долбецо как... кто-та там ) вывалевале сваи фотге, ну либа сцилке давале на сваи фататемы и радикалы

шоп представление иметь, хуй ху из ху блеть

[DumbI4]

медленно васстанавливаешсо : )

так я с 75% от 10 РМ начал

у меня к тому куйня какая то после болезни, связки и суставы болят пипец, не было такого никогда, вот сегодня у локтя заболели, при чем не со стороны трицепца, а со стороны предплечья

вывалевале сваи фотге

э, а как тогда в других темах выебываццо?
я вон в полит теме вчера плюсов нахватал