41 голосов
Мужской подход
О, сразу виден опыт.Лучше б уж курсанул разочек, понял, что кроме прыщей ничего не растет, а что растет, то потом сливается, и обрел просветление.
Мужской подход
МЕДВЕД
Мозголомная Брага, Спортсмены делятся на натуралов, химиков, хреновых химикофъ, х..ых спортсменов 
Обычно 3 и 4е сочетается)) Вона Павлик жал 150 чистым, сел на доп - стал жать 260, а у некоторых тока прыщи 
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 сентября 2014 - 06:30)
лошать с галавой в дереве
Emraer
Так я нынче физкультурник, мне курсы ни к чему.
Вот лет через 5-6, наверное, придется чутка начать.
А пока организм всем относительно доволен).
Rihad
А угол наклона при отжиманиях у тебя какой у локтей- ниже параллели?
Мужской подход
Здесь тоже есть ниже параллели?А угол наклона при отжиманиях у тебя какой у локтей- ниже параллели?
Примерно - да. Стараюсь подмышками до уровня брусьев опуститься как здесь пишут, но т.к. я сам "узкий" самый узкий из возможных на этом станке хватов все равно отстает от тела. Я там опускаюсь медленно, чтобы не надорвать ничего, и до такой глубины чтобы плечи не болели. Достаточно глубоко т.к. здесь на качество работаю. Может даже закончу цикл негативами - помогать подниматься ногами с довольно тяжелым весом и опускаться медленно глубоко. Прибыл мой дешевый китайфон с кое-какой камерой. поставил на зарядку, чего-то пока не включается. Если не брак выйдет - сниму в следующий раз.
Аксакал
Мужской подход
Мужской подход
Сам просканировал и поймал. Смартфоновикам это не в диковинку, но мне сидевшему с Nokia 6300 пока она не сдохла это в новинку Куча разных настроек. Камера есть. Две симки (хотя у нас после появления mobile number portability две симки стало не так актуально).
МЕДВЕД
Ну везёт, что сказать. 150 чистыми довольно многие жмут, а вот 260 на фарме - мало кто.
Павел молодец! Судя по тому что он весит сейчас за 130 тада он был тоже не мелкий, полтора своих веса обязан пожать каждый дрыщ))
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 сентября 2014 - 07:23)
Бывалый
Ты, как обычно, не прав. У меня такого опыта не было, но в залах навидался-наслушался. Если бы я решил курсануть, я бы изучил вопрос основательноО, сразу виден опыт.
Дебилдер
Курсы бывают разные- черные белые красные.
Я и на курсе ничего особого кроме залива водой не ощутил.
Можно канеш, говорить, что я неправильно курсил- так Рихад же не делает деления на правильных и неправильных.
Следовательно любой курс по умолчанию правильный)
Даже если ты как Дедушко Старр после курса стал еще меньше, чем был до него)
Я откатывал назад до начального веса. Но за последний год худел не потому что химичил, а потому что отдыхал больше недели и меньше ел. Организм у меня такой... Сразу лишнее сжирает, сука. Я как то давно в 2011 году дрочил наклонный жим, вышел на 100х4. Решил отдохнуть на новогодние праздники. Отдохнул, блять. Пришел после отдыха и пожал 75х6. Тупо 20 кило куда-то испарилось, хотя о химии тогда даже не задумывался. Боюсь что без качалки и еды за месяца 4 стану скелетом.
Мужской подход
Серьёзен как никогда
Я имею ввиду если питаться как обычный человек- три раза в день))) При чем один раз из них это супчик с хлебушком.
так а как иначе? питаешься как обычный человек - выглядишь как обычный человек.
Сиречь либо дрищ, либо пузан.
Сообщение изменено: ryabuji (24 сентября 2014 - 08:25)
Аксакал
Мозголомная Брага, Спортсмены делятся на натуралов, химиков, хреновых химикофъ, х..ых спортсменов
Обычно 3 и 4е сочетается)) Вона Павлик жал 150 чистым, сел на доп - стал жать 260, а у некоторых тока прыщи
Что за Павлик такой мифический? Хорошая прибавка от химии.
Бывалый
merQ, это мой ответ Чемберлену айфоновой истерии. Китайфончик мощный, брутальный. Нашел почему не работал - контакты батарейки были скотчем облеплены. Там один пишет что один раз зарядил и на 30 дней хватило. У него такая мощная и тяжелая батарейка что можно другие смартфоны через usb заряжать от него.
Так можно взять винтажный me45 siemens. Я видел еще есть экземпляры в продаже.
Я имею ввиду если питаться как обычный человек- три раза в день))) При чем один раз из них это супчик с хлебушком.
Аналогично. Сила быстро сыплется. Но крупицы остаются.
Сегодня от 150 тяги с плинтов чувствовал необычное напряжение правой трапы. Все-таки когда делал тяжелые шраги до нее нормально разминался. А сейчас синглов 110-130, да еще других тянущих упров, видимо не хватило для разогрева. Надо будет мне или добавить несколько повторов шрагов как часть разминки (т.е. взять 110 и несколько раз шрагнуть), или добавить высокоповторку шрагов до тяги.
Да возьми ты толчковую протяжку, она же подъем на грудь в полуподсед, можешь даже с плинтов на уровне колен. Отличное упражнение для трапецией. 80-90 кг на 5-6 раз в 5 подходах хватит, чтобы с утра плечи не поднять было.
Аксакал
Так можно взять винтажный me45 siemens. Я видел еще есть экземпляры в продаже.
Аналогично. Сила быстро сыплется. Но крупицы остаются.
Да возьми ты толчковую протяжку, она же подъем на грудь в полуподсед, можешь даже с плинтов на уровне колен. Отличное упражнение для трапецией. 80-90 кг на 5-6 раз в 5 подходах хватит, чтобы с утра плечи не поднять было.
Во-первых, насколько я знаю из ТА протяжка и взятие в полуподсед - не одно и то же. При протяжке вообще никаких ни подседов ни полуподседов не делается.
Во-вторых, нафиг это Рихаду? Он что - страдает от недостатка трапеций или жаждет стать функциональным кроссфитером или штангистом?
Бывалый
Во-первых, насколько я знаю из ТА протяжка и взятие в полуподсед - не одно и то же. При протяжке вообще никаких ни подседов ни полуподседов не делается.
Не силен в терминологии ТА. Но можно и то, и другое.
Во-вторых, нафиг это Рихаду? Он что - страдает от недостатка трапеций или жаждет стать функциональным кроссфитером или штангистом?
Насколько я помню, тренинг трапеций у Рихада в приоритете. Ведь он не выбрал своей любовью бицепс или голень.
А во-вторых, данное упражнение рекомендовано к исполнению всем, так как универсально.
Мужской подход
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
