58837 ответов в этой теме

[Arik]

roma2:

То же и в ББ.

бренч уоррен - образец техники )))))

[aid]

AnatolyR писал 19 Июл 2015 - 14:48:

Аид, разве я похож на Рихада?

Ну, мне в данном случае кажется, что ваши фразы не согласуются - т.е. может вырасти мясо и уменьшиться сила, что подтверждает вторая цитата. Разве не так?

[AnatolyR]

Прирост мяса в случае смены режима работы на высокоповторку в конечном счёте приведёт к росту силы, когда человек вернётся к низкоповторным схемам и нервное освоение догонит новое мясо. Я же говорил про краткий по времени эффект

[aid]

AnatolyR:

в конечном счёте приведёт к росту силы, когда человек вернётся к низкоповторным схемам и нервное освоение догонит новое мясо.

 

Но он может и не вернуться. Это ведь очень жизненная ситуация - в молодости гонимся за силовыми, а позже уже не рвемся туда, чтобы не рваться

Сообщение изменено: aid (19 июля 2015 - 05:54)

[AnatolyR]

Нервное освоение повторно-специфично, он частично его потеряет на высокоповторку, но если нарастит мяса, вернёт его за счёт низкоповторе. Классическая линейная периодизация, выносливость-гипертрофия-сила.

aid писал 19 Июл 2015 - 14:53:

Но он может и не вернуться. Это ведь очень жизненная ситуация - в молодости гонимся за силовыми, а позже уже не рвемся туда, чтобы не рваться

Я не говорю о годах и десятилетиях.

[aid]

AnatolyR писал 19 Июл 2015 - 14:55:

Нервное освоение повторно-специфично, он частично его потеряет на высокоповторку, но если нарастит мяса, вернёт его за счёт низкоповторе. Классическая линейная периодизация, выносливость-гипертрофия-сила.


Я не говорю о годах и десятилетиях.

Так в случае Качка речь идет именно о годах.

[Kaчок]

Точнее "всего" 10 лет...

[AnatolyR]

Это дурдом

[Arik]

товарисчи думатели, что думаете о тесте ,который может сэкономить уйму времени ? )) проверка типа волокон,метаболизма,что больше подойдет по жрачке и тд

We are pleased to offer you the following services:

• Screening for complex genetic conditions: During our testing we check to see if you may be genetically predisposed to any of a wide range of health conditions, diseases, or traits. This can help in early prevention and reduce any effects.
• Paternity testing: If you are not sure about the father of your children or a court has ordered paternity testing for your case, we would be happy to provide you with quick and accurate results that you can rely on.
• Diet and fitness optimization testing: Our unique diet and fitness optimization test analyzes DNA to provide detailed information about how your fitness. We will closely monitor your metabolism and eating habits in addition to other relevant factors.
• Carrier status testing: The purpose of carrier status testing is to help identify any gene mutations that may cause a genetic disorder or condition in offspring. We test for more than 75 different conditions, including diabetes.
• Ancestral origins testing: Our DNA testing team can provide you with origins testing and results, which will tell you about your ancestral heritage. You DNA will be compared to hundreds of populations throughout the world.
• Drug response testing: We can test for a wide range of adverse reactions and drug responses, for anything from medical prescriptions and antibiotics to hormone supplementation and birth control.
• Drug testing: If you are a parent or a business owner who would like to test an individual for drugs, we can provide drug testing results with up to a 90 day history of drug use, including marijuana, cocaine, and THC.
• Siblingship testing: The purpose of our siblingship test is for informational purposes, to help you determine whether you and your sibling have the same parents. In addition, we can determine if twins are identical or fraternal.

примерно похожий тест делал вот этот чел,о чем и рассказывает

[zinid]

ctjan:

как вы определите за счет чего произошла прибавка силы?

Значительная прибавка в силе не произойдёт без роста мяса у большинства людей.

[AnatolyR]

aid:

в случае Качка речь идет именно о годах.

а когда это он работал в низко-повторе и когда перешёл на высоко-повтор?

[Kaчок]

Работал более низкоповторно и с периодическими переходами на силу до 2005 года, после этого на силу и в низких повторениях вообще не работал.

[roma2]

AnatolyR:

Включая трицепс и плечи, насколько возможно, рабочий вес может упасть, а нагрузка на грудь может повысится

Не наоборот?

Все эти извращения с включением и выключением мышц ментальным путем мне не ведомы, ибо при работе близкой к отказу результат у извращенца будет ниже. Пусть Иван56 подтягивается и дальше без включения бицепса, приматывая большой палец ладони к перекладине! Это бредятина. Для меня компауд должен быть отработан всеми ДЕ сразу, чтобы не заморачиваться тем, кокой бы изоляцией нагрузить то, что ты ментально "загнал под кровать". Накуя, спрашивается тогда надо было делать компауд? Делай пулл-овер, бицепс-пюпитр и разводку в наклоне, накуя было делать пулл-даун!

Сообщение изменено: roma2 (19 июля 2015 - 08:23)

[Kaчок]

roma2:

Для меня компауд должен быть отработан всеми ДЕ сразу, чтобы не заморачиваться тем, кокой бы изоляцией нагрузить то, что ты ментально "загнал под кровать".

Вот поэтому кто-то занимается билдингом. кто-то лифтингом, а кто-то офп..

[roma2]

Kaчок:

Вот поэтому кто-то занимается билдингом. кто-то лифтингом, а кто-то офп..

Причем здесь виды? Какое отнгошение имеет название упражнения к виду спорта, кроме "русского жима"? Или (например) прыжки с пола на стол не должны быть в арсенале тренировки ПЛ-ера или ББ-дера? Напиши, как должны тренировать по-разному икроножные мышцы бильдер, лифтер, футболист, ТА-шник и офпшник!

Сообщение изменено: roma2 (19 июля 2015 - 08:42)

[Kaчок]

roma2:

Причем здесь виды?

При нем!

Делаешь жим лежа грудью - билдинг. 

Поднимаешь вес в жиме лежа - лифтинг

Делаешь жим лежа - офп.

Не важно, что ты делаешь, а важно для чего и как!

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 19 Июл 2015 - 12:34:

Например так:
понедельник
грудь
дельты
трицепс
вторник
спина
бицепс
среда
ноги

На грудь спину будут больше (немного и в 1м упре (из 3х)) зато на дельты бицепс трицепс сильно упадут, и будут ниже фулбордийных...короче все скомпенсируется, больше не будет обьема. на фбади общая усталость мешает на сплите локальная зато гораздо сильнее

[zinid]

roma2:

Делай пулл-овер, бицепс-пюпитр и разводку в наклоне, накуя было делать пулл-даун!

Ну ты не в курсе штоле современной научной мысли? При пулл-дауне бицулька растёт только по бокам, поэтому надо ещё делать ПШНБ, чтобы рос пик.

Инфа 146%

[roma2]

Вопрос то в том, где гарантия, насколько процентов ментально ты снизил к-во ДЕ в синергистах на прошлой тренировке и на следующей. Где гарантия, что процент именно такой же и будет на протяжении всего микроцикла?

[aid]

roma2:

Или (например) прыжки с пола на стол не должны быть в арсенале тренировки ПЛ-ера или ББ-дера?

 

Хм, а что - должны?

[roma2]

Kaчок:

Делаешь жим лежа грудью - билдинг. 

Зачем делать жим лежа ББ-еру, если есть "Наутилус-грудь- Машина"?

[AnatolyR]

Да нет никакой гарантии.
Естественно мы живём не в идеальном мире.
Это не значит что нельзя пытаться включать целевые группы

[roma2]

aid:

Хм, а что - должны?

Качек говорит, что категорично "Нет"! Я не согласен.

[aid]

roma2 писал 19 Июл 2015 - 17:48:

Качек говорит, что категорично "Нет"! Я не согласен.

Ну,  мне кажется, что можно включать именно, как офп. По крайней мере бодибилдеру.

[roma2]

AnatolyR:

Это не значит что нельзя пытаться включать целевые группы

Только после извращения с отключением ДЕ в синергистах, обычно потом делают упражнение на синергист (чаще изолированно), но не учитывают, что та часть ДЕ, что все таки отработала в извращении, подвергается еще и специализированной работе, при которой объем проделанной работы может оказаться излишним, для роста.

aid:

Ну,  мне кажется, что можно включать именно, как офп. По крайней мере бодибилдеру.

Ну вот нас уже двое! 

Сообщение изменено: roma2 (19 июля 2015 - 08:53)

[aid]

roma2:

Ну вот нас уже двое!

 

Более того, предположу, что Качок и сам делает нечто подобное, судя по тому, что когда-то мне писал

[AnatolyR]

roma2:

после извращения с отключением ДЕ в синергистах, обычно потом делают упражнение на синергист (чаще изолированно), но не учитывают, что та часть ДЕ, что все таки отработала в извращении, подвергается еще и специализированной работе, при которой объем проделанной работы может оказаться излишним, для роста.

пиздец как всё сложно

не знать с какой ноги пойти

[roma2]

aid:

Более того, предположу, что Качок и сам делает нечто подобное, судя по тому, что когда-то мне писал

Как это упражнение из арсенала ТА-шников вдруг подойдет ББ-еру или футболисту? Качек же сказал что это все разные упражнения для разных видов спорта! Или прыжки на стол могут быть у них немного разные,?

 

AnatolyR:

пиздец как всё сложно не знать с какой ноги пойти

Проще же наебывать себя, думая, что я жму 150кг одними трицепсами и приседаю 240кг только квадрицепсами! 

Сообщение изменено: roma2 (19 июля 2015 - 09:03)

[AnatolyR]

roma2:

Проще же наебывать себя, думая, что я жму 150кг одними трицепсами и приседаю 240кг только квадрицепсами!

тебе надо расслабится

и постаратся получать удовольствие от процесса

[roma2]

AnatolyR:

и постаратся получать удовольствие от процесса

Ну тебе то всегда доставляет удовольствие оппонировать мне! Знакомы давненько!

Сообщение изменено: roma2 (19 июля 2015 - 09:08)