33478 ответов в этой теме

[roma2]

А я бы попросил ВОТа руками не касаться... .

Просто человек сам не знает,чего здесь делает.

[Иван56]

У каждого должна быть своя система тренировок которая позволяет реально прогрессировать, на что это будет похоже - совсем не важно и эта система не может быть статичной если подход к тренингу серьезный. По ВИТ ( или близко к нему ) нужно тренироваться лишь в одном случае - если всё остальное уже не даёт отдачи !!!
Эта тема как минимум расширяет кругозор и заставляет думать, экспериментировать и в редких случаях перенимать чужой положительный опыт ))

[Insolence]

примитивные, работающие только для новичков/непродолжительное время системы, тренируются по которым тока законченные придурки, ничего не знающие о теориях

За 9 месяцев набрал 16 кг, теперь действительно понял что ничего в теориях не знаю, ща немного посижу на пампинге, и дальше в бой, как придурок
"ты просто не умеешь их готовить"

[AnatolyR]

Insolence
К сожалению, твои результаты не свидетельствуют о превосходстве той или иной системы по 2 причинам:
1)ты только начал тренироватся, а новички обычно растут от всего
2)ты не пробовал ничего другого(тренируясь по лифтерским циклам ты мог прибавить не меньше а может и больше)
успехов

[d!m0n]

подобной твоей категоричности

почему моей - разве элитная бешенная корова № 1 не сказала уже всё до меня? я-то просто на русский язык переложил : ) например мехалэ4а интересует только максимально быстрый прогресс, соответственно ему по идее больше ничё нах не нужно должно быть, но он к сожалению уже уверовал, не знаю, есть ли обратная дорога теперь : D
объясни свою позицию защиты принципов столетней давности : )

[d!m0n]

уникальность своей методики. Ну и списать можно на внутричерепное давление.

какой своей? ты меня с кем-то путаешь : ) и там не тока давление - сюда глянь : D

[Insolence]

успехов

Спасибо.
1. Знаю, но результат как я понимаю вполне. Нельзя сказать что эта система мне ничего не даёт.
2. Потому сейчас и занялся пампингом, чтоб сравнить и оценить, но мне больше нравится то что я делал до этого, хотя как я сейчас понимаю некотрые вещи стоит поменять. Посмотрю, почитаю, что-то ещё может присмотрю, форум большой. Может и лифтерские опробую.

[vazhko]

объясни свою позицию защиты принципов столетней давности : )

Дело не в принципах "столетней давности". Критикуя-предлагай. Больше конструктива.

[Вождь]

Качёк

Нда размахали тему, пока только 200 страниц осилил пока

ibn Saleh

Начнай читать с 400-ой страницы.

Все наоборот. На 400 надо заканчивать читать, ибо если интересует ВИТ, то именно там он и заканчивается. А о и вообще на 300сотой.
Butt-Head

пей огненные расслабляющие жидкости. если будешь дергаться и позже - купи пачку аспаркама.

Водку? Мне кстати говорили что раз в неделю надо в обезаловку грамм 150 кушать. Не лезет тока, совсем травоядный стал под старость лет.
hvac14400
Это твоя фота в профиле? Если да то что либо обсирать и делать выводы, мягко говоря рановато. Или поздновато наоборот.

[d!m0n]

Критикуя-предлагай.

ептыть - сам же предложил - чё уже не устраивает, разочаровался? : )

Это твоя фота в профиле? Если да то

в каком профиле? если в моём, то чья ещё там может быть? : D если ты не в курсе - для того чтобы делать выводы нужен интеллект, а не то что ты тут предполагаешь : D
вот тебе две фотки для примера - http://www.startings...om/authors.html
если ты считаешь себя умнее/образованнее/успешнее любого из этих перцев - подтверди это пожалуйста объёмами продаж и рецензиями на твоё понимание как правильно тренироваться, а так же покажи фото своих учеников, если таковые имеются в каком либо количестве : )))

[roma2]

какой своей? ты меня с кем-то путаешь : ) и там не тока давление -

Да и занимайся по Дикулю. По какой то своей системе набрал же 1см к своим 35см в руке. Я рук фактически не качал никогда-имею 42. И свято верю Джоунсу,Менцеру,Гюндиллу. А жалеть тебя я не буду,хоть и сколиоз и лордоз и прочее. Смысла нет с тобой спорить,коль ты в вопросах тренинга мало понимаешь. Тебе бы на ветку "Здоровье".
Я так понял,что на ссылке твои ученики,которых ты тренируешь

Сообщение изменено: roma2 (19 марта 2009 - 02:21)

[d!m0n]

Смысла нет с тобой спорить

а ты где-то со мной спорил, в состоянии ваще? : ) мне просто трудно представить, чтобы я с тобой где-то спорил : D
"не надо указывать водителю как ехать, и тогда он не будет указывать куда вам идти" ; )

Я так понял,что на ссылке твои ученики,которых ты тренируешь

на этом твоём без сомнения величайшей глубины умозаключении мы и закончим сей флуд, ок? : )

Сообщение изменено: hvac14400 (19 марта 2009 - 02:26)

[Вождь]

hvac14400

а не то что ты тут предполагаешь : D

Я не предпологаю, я свое мнение высказываю и своими глазами вижу.
roma2

Я так понял,что на ссылке твои ученики,которых ты тренируешь

Не, это из той серии, "штобы учить, не обязательно самому занимаца".

[roma2]

Слышь,параолимпиец! Валил бы отсюда,пока не забанили. Заходят говна накидать и адью. Ты еще не понял ,что ты не в том месте и не в то время? Ну-ка опиша свои тренировки,питание и силовые,будь добр. А тыкать каких-либо забугорных функционеров псевдоученых от спорта и сопоставлять их с кем-либо не говорит ниочем.

[Вождь]

roma2
Рома
Ну што такое опять. Мы воспитанные люди-это раз. Мы индейцы а следовательно нам вообще покуй многое-это два.
Зачем расстраиваца

А тыкать каких-либо забугорных функционеров псевдоученых от спорта

Я кстате даже не знаю кто там был на фотках

[лектор]

Слышь,параолимпиец!

[Вождь]

Смех смехом канешна но у меня в связи с сокращением никотина за 5 дней плюс 2кг.
Видимо скора жопа будет огого. Дженифер Лопез отдыхаит. Буду всем говорить што это мол от приседа, сажусь типо 340-5х5

[Disco]

Звери ..., просто зверюги страшные!

[Goldberg]

Слышь,параолимпиец!

Сразу вспомнил, одного знакомого боксера, после того как ему купили спортивный костюм с эмблемой незалежной, мы его только так и называли

[Insolence]

какой своей? ты меня с кем-то путаешь : ) и там не тока давление - сюда глянь : D

С такими фотографиями вообще-то надо по Норбекову тренироваться, потом уже всё остальное.

[d!m0n]

Insolence

не обязательно, море способов есть, но "это уже совсем другая тема" : )

[Insolence]

hvac14400 ну это я так, из опробированного на себе. Но если способов море то откуда такой снимок?

[OldBoy]

Ну вообще-то ребята на фото очень круты.

[d!m0n]

Insolence

снимок сделан 6-го марта, до марта видимо нагрузки на спину были слишком малы, ибо никак себя не проявляла =ваще=. щас вопрос активно изучаю.

[roma2]

Что с силовыми на турнике,Вождь? Есть чем захвалиться?

Ну вообще-то ребята на фото очень круты.

Пусть hvac14400 подтвердит,что он успешнее Рокфелера или Гейтса.

если ты считаешь себя умнее/образованнее/успешнее любого из этих перцев - подтверди это пожалуйста объёмами продаж и рецензиями

К этому!

[d!m0n]

roma2

я-ж писал што никогда с тобой не спорил - луна упала на землю штоли? : D
да и ваще - во-первых это не тебе было сказано, во-вторых ты из контекста выпал давно, или никогда там не был скорее всего : )

Сообщение изменено: hvac14400 (19 марта 2009 - 04:23)

[AnatolyR]

расписал себе следующий цикл на 6 недель на 2 раза в неделю:
неделя 1
1 70% 1-2 сета по 12
2 60% 2-3 сета по 12
неделя 2
1 65% 1-2 сета по 12
2 75% 1-2 сета по 10
неделя 3
1 65% 2-3 сета по 10
2 70% 1-2 сета по 10
неделя 4
1 80% 1-2 сета по 8
2 70% 2-3 сета по 8
неделя 5
1 75% 1-2 сета по 8
2 85% 1-2 сета по 6
неделя 6
1 75% 2-3 сета по 6
2 80% 1-2 сета по 6
4-5 упражнений

[Butt-Head]

Вождь
гонево про водку!!!!
можно и чистый спирт по 150
а если серьезно - при перегрузе выпить че угодно - лучшее лекарство. коть вино с женщинами, хоть коньяк с сигарами.

[vazhko]

неделя 1
1 70% 1-2 сета по 12
2 60% 2-3 сета по 12
неделя 2
1 65% 1-2 сета по 12
2 75% 1-2 сета по 10
неделя 3
1 65% 2-3 сета по 10
2 70% 1-2 сета по 10
неделя 4
1 80% 1-2 сета по 8
2 70% 2-3 сета по 8
неделя 5
1 75% 1-2 сета по 8
2 85% 1-2 сета по 6
неделя 6
1 75% 2-3 сета по 6
2 80% 1-2 сета по 6
4-5 упражнений

Неправильно. Надо так:

k1= [i0*n0]/w0
k2= [i0*(n0-3)]/(w0*1.0625)
k3= [(i0+2)*(n0-2)]/(w0*0.875)
K4= [(i0-1)*(n0-1)]/(w0*1.0625)
k5= [(i0)+1)*(n0-2)]/(w0*0.875)
K6= [(i0-2)*(n0-2)]/(w0*1.125)
k7= [(i0+2)*n0]/w0
k8= [(i0+3)*n0]/(w0*0.8125)

Если серьозно, все-таки думаю, что бОльший шаг при понижении повторов имеет ацкий смысл. Получается больший стресс для НС. Потом, для каждого диапазона, совсем уж мал накопительный период. Всего три занятия. IМНО.

[dr. stalingrad]

бОльший шаг при понижении повторов имеет ацкий смысл

sic!