349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

исключено, совершенно исключено.

Невозможно иметь слабо развитые ноги приседая хотя бы 200кг на раз без экипировки. Не частички, естественно.

Приседая на раз 300 - ноги будут огромными.

400 - феноменальными.

 

Правда, тут загвоздка в том, что помимо ног будет

а) Необъятных размеров жопа

б) Возможно, талия таких же необъятных размеров

в) Не у всех (а скорее мало у кого) имеется преобладание белых волокон в квадрицепсах, так что это может быть банально не самый оптимальный путь для развития этих мышц.

[Znatok Ne]

Моя цель теперь 92 - 63,3 кг за месяц.

все не так ... не месяц .. а два года ... быстрее - читинг ... тем более, что ты без спецчитинговых средств так быстро столько не скинешь ... т.е. это уже не преднакоп 

меня в больничку заберет первая же скорая, проезжающая мимо.

на этот счет можешь не переживать  ибо 
т.е. ни приедет и не проедет мимо ... вообще не проедет ... а если и проедет то исключительно как карета для какого нибудь урукхая 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Том по-разному приседал,

Миниатюры

• 

[Dimik]

Правда, тут загвоздка в том, что помимо ног будет
а) Необъятных размеров жопа
б) Возможно, талия таких же необъятных размеров
в) Не у всех (а скорее мало у кого) имеется преобладание белых волокон в квадрицепсах, так что это может быть банально не самый оптимальный путь для развития этих мышц.

А точнее самый неоптимальный...
Глупыши
Выходит дело..
Измучиваться так, и изстрадаться ради огромной жоппи
Поднакач- вот что меня подвпечатляет
чего и вам неистово желаю

Сообщение изменено: Dimik (06 июля 2016 - 05:58)

[Don VOVCHIK]

Сесть то можно! Прям нажопу!
Но вот встать...

[Don VOVCHIK]

Забираю на аватарку

[ryabuji]

Посмотри на лифтёров и ТА. Конечно, нельзя назвать их ноги "неразвитыми", но при впечатляющих весах далеко не все из них имеют впечатляющие ноги. Особенно китаёзы-легковесы, которые своими мускулистыми спичками приседают 250.

 

Взрослеешь. Хотя бы признал, что у них развитые ноги )

Китаезы-легковесы имеют таки очень развитые ноги, особенно если прикинуть сколько весит одна их нога относительно всей массы тела....

 

 

А 200 на 20 - это вполне заявка на чемпионские ноги.

 

Заявка на чемпионские ноги - это не вес на количество повторений, к сожалению или счастью, а огромная куча факторов.

[Don VOVCHIK]

Ну и самое главное: про программе, заточенной на рост ПМ в приседе, мне не вышло получить этот самый рост ПМ, а вот по двадцатиповторке прогресс был замечательный, пока я не увлёкся чересчур (то есть надо было вовремя сменить режим, а я этого не сделал).

Завуалированно: Рябухинская прога херня (с)!

[davlett]

все не так ... не месяц .. а два года ... быстрее - читинг ... тем более, что ты без спецчитинговых средств так быстро столько не скинешь ... т.е. это уже не преднакоп 

на этот счет можешь не переживать  ибо 
т.е. ни приедет и не проедет мимо ... вообще не проедет ... а если и проедет то исключительно как карета для какого нибудь урукхая 

Несколькими предложениями ты ввел меня в депрессию...

С другой стороны, на депрессняке отощание  сброс говновеса лучше пойдет.

 

[aid]

просто ты проявил слабость .. сдался ... а продержался бы еще чуть ... почувствовал бы себя кочкообразнее, здоровее

Раскрутите Рихада на фото со спины. Скажите, что спереди он стал выгледеть несколько качкообразнее конусообразнее.

[Znatok Ne]

Несколькими предложениями ты ввел меня в депрессию...
С другой стороны, на депрессняке отощание сброс говновеса лучше пойдет.

Смертная казнь. Зрители заняли свои места. За стеклом ярко освещённая комната, стоит электрический стул. Заводят приговорённого, а он 250 кг, в стул не помещается! Казнь переносят на месяц, приговорённого сажают на диету, через месяц его взвешивают, а его вес - 290 кг. Ставят ему в камеру тренажёры, дают инструктора, гоняют еще месяц, плюс ещё более жёсткая диета. Через месяц взвешивают его, а он 320 кг.
Все в шоке, спрашивают его:
- Чувак! Как же так? Почему ты не худеешь???
А он:
- Ну... Наверное... Потому что у меня нет мотивации...

PS: причем похоже что тренили по легендарной ryabujiUltimateTraining в вариации EmraerFailVersion

Сообщение изменено: Znatok Ne (06 июля 2016 - 06:17)

[Dimik]

к сожалению или счастью

Философ чтоле? Камю сообразим на троих?

[Don VOVCHIK]

Разные жгуты!
Крутим преднакоп.
Берем тапки в руки,
Аля мишин, оп-оп!
Плечи секутся!
Тапки гнуЦЦЦО!
Это не носок
т3ууууухфлИ!
Это бабушкины тапочки!

Эй бабуля отдай штеблет!
Пшол нахер внучек, это не балет!
Эй бабуля отдай штеблет!
Марюк! Бвстро на ласепкд!

Достает Рихо
Иппучие рога!
Бабуле взглядом
попреднакопски-На!
Литит на набержную
В баку!
Ох ща десяточку отьябу!

Эй бабка отдай штеблет!
Пшел нахер внучек! Это не....

Дальше сами

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (06 июля 2016 - 06:21)

[Dimik]

Раскрутите Рихада на фото со спины. Скажите, что спереди он стал выгледеть несколько качкообразнее конусообразнее.

Вангую что со спины он еще сильнее проебал чем спереди.

[ryabuji]

Ясное дело. Но если из этих факторов иметь для начала объём - это уже что-то. А вес на количество повторений таки сказывается на объёме мышцы.

 

после объема оценивается сухость, а при достаточной сухости - форма мышц. Ни форма ни сухость не имеют к приседаниям и весу на штанге никакого отношения.

 

Но вообще да, если ты считаешь, что у тебя от такого тренинга оптимально растет объем, то спорить нет смысла - твои ноги, тебе виднее.

Речь вообще о тяге была )

Философ чтоле? Камю сообразим на троих?

 

Нет, спасибо, обойдусь виноградным соком...

[Dimik]

 
Нет, спасибо, обойдусь виноградным соком...

Духовный нищеброд!

[Don VOVCHIK]

после объема оценивается .

Градус!
Чтоб не меньше 40ка!

[ryabuji]

Духовный нищеброд!

 

Можно уже идти сосать чупа-чупс?..

Доепутся же, плять, турникмены...

[davlett]

Как бы не так!

Если бухать, то норм, можно не срываться.

Я вот, кстати, понял, почему я так люблю бухать последнее время - потому что мало и не особо вкусно жру на диете. А вкусовые рецепторы требуют раздражения, такскать. А винишко вкусное. И коньяк. И вискарь. Да и водяра под картошку (мало) с квашеной капустой (много) заходит очень даже).

Но, падла, на алкашне чот не худеется особо. грамм по 500-700 в неделю уходит. И то прыжками по 2-3 кг из-за воды.

[merQ]

Доепутся же, плять, турникмены...

Верни на аву ту фотку, где ты жирный дрищ))))000))00)0

[Znatok Ne]

...
Но, падла, на алкашне чот не худеется особо. грамм по 500-700 в неделю уходит. И то прыжками по 2-3 кг из-за воды.

Да, с алко не угадаешь... то вода сливается на ура, то наоборот на 2-3 дня стоит...
Ну и алко еще всеж дает свою прибавку к калорийности рациона... от индивидуального метаболизма алко в печени в т.ч. зависит... в общем можно дать телу халявной энергии из алкашки (чистый спирт 1 гр ~ 7ккал), что позволит не сильно расходовать прочие ресурсы, в том числе накопленные

[ryabuji]

Верни на аву ту фотку, где ты жирный дрищ))))000))00)0

 

Держи на память )

Не такой и жирный и не такой уж дрищ. Вполне себе симпатичный молодой человек. Но - не моё.... Душа истосковалась за 5 месяцев

 

[merQ]

 позволит не сильно расходовать прочие ресурсы, в том числе накопленные

Нет такого слова "накопленные", может, ты хотел сказать "преднакопленные"?

[Znatok Ne]

...
Я вот, кстати, понял, почему я так люблю бухать последнее время - потому что мало и не особо вкусно жру на диете. ...

А не на диете, не бухал чтоль?

[davlett]

 в общем можно дать телу халявной энергии из алкашки (чистый спирт 1 гр ~ 7ккал), что позволит не сильно расходовать прочие ресурсы, в том числе накопленные

Это я щас правильно понял, что бухать - это хорошо, если считать?

Я помню был разговор, что чистый спирт как раз считать не надо, поскольку он не может быть усвоен организмом как энергия.

 

[merQ]

Так пить или не пить, господа? Пятница скоро же