Вход
Регистрация
Тема закрытаНу как откуда, у меня ведь хуёвая становая!
хоть в чем то Рихад научился обкрадывать химиков 
... Хоть что-то же должно получаться
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
41 голосов
Автор темы:
rihad
, ноя 13 2013 01:02
Наверх
#166293
_Emraer_
Отправлено 06 июля 2016 - 05:19
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
хоть в чем то Рихад научился обкрадывать химиков
Забавно, что я до фармы и очень редко делая становую, тянул 190. Налегая на становую на химле, спустя много лет, потянул 220 при гораздо большем собственном весе. Полностью бесполезное для меня упражнение, разве что с лёгким весом в режиме поднакача, как подсобку.
#166294
Отправлено 06 июля 2016 - 05:21
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Полностью бесполезное для меня упражнение, разве что с лёгким весом в режиме поднакача, как подсобку.
Что, интересно, становой тягой можно поднакачать с легким весом?..
#166295
Отправлено 06 июля 2016 - 05:22
davlett
-
- Участник форума
-
- 3 001 сообщений
Кись-мурзысь
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Да прям. Он 220х7 с плинтов тянул в весе чуть за 60
Хм, может ты и прав. Я просто с собой сравниваю. У меня румынка 120*10 в 2-3 подходах - это прям чувствуется. А я 92 кг. Понятно, рычажность-хуяжность, но это что ж, во мне мяса всего немного больше, чем в Мастере? Это печаль получатеся(
#166299
Отправлено 06 июля 2016 - 05:23
Znatok Ne
-
- Привилегированный пользователь
-
- 18 522 сообщений
познать отрицание
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Moscow
но это что ж, во мне мяса всего немного больше, чем в Мастере? Это печаль получатеся(
это лишнее подтверждение, что тебе тоже стоит начать сбрасывать говновес до здоровых показателей ИМТ18.5 ...
#166302
Отправлено 06 июля 2016 - 05:27
Znatok Ne
-
- Привилегированный пользователь
-
- 18 522 сообщений
познать отрицание
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Moscow
ну это покакоторым ты и тянешь чуть больше, чем Рихад.
Становая тяга 62x25 deficit+no belt
Становая тяга 87x15
Становая тяга 102x10
Становая тяга 117x5
Становая тяга 120x4
Сообщение изменено: Znatok Ne (06 июля 2016 - 05:35)
#166304
Отправлено 06 июля 2016 - 05:28
davlett
-
- Участник форума
-
- 3 001 сообщений
Кись-мурзысь
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
это лишнее подтверждение, что тебе тоже стоит начать сбрасывать говновес до здоровых показателей ИМТ18.5 ...
ИМТ 18,5 для моего роста - 63,3 кг. Я на 79 ходить не мог нормально, шатался.
#166306
_Emraer_
Отправлено 06 июля 2016 - 05:29
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
подсобка под целевое упражнение - ПШНБ?)
Кстати, я тут решил изъебнуться и вместо ПШНБ взял главным упражнением на бицепс другое. Ибо тут один товарищ (здесь же, в Баре) предложил первым делом прокачивать низ бицепса. Я попробовал последовать совету. Не знаю, получится ли что-то в перспективе, но кажется пошёл процесс!
#166307
Отправлено 06 июля 2016 - 05:29
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
Ты просто глянь вот эти рычаги (обрати внимание на длину рук и длину бедра)Хм, может ты и прав. Я просто с собой сравниваю. У меня румынка 120*10 в 2-3 подходах - это прям чувствуется. А я 92 кг. Понятно, рычажность-хуяжность, но это что ж, во мне мяса всего немного больше, чем в Мастере? Это печаль получатеся(
#166308
Отправлено 06 июля 2016 - 05:30
davlett
-
- Участник форума
-
- 3 001 сообщений
Кись-мурзысь
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
А ты как думал, пережорщик? Понял наконец... Твой вес - 54 кг, не больше, остальное - нажранное жиромясо, которым ты и тянешь чуть больше, чем Рихад.
63,3 кг для меня.
И незабываем, что у Рихада рычаги больше за счет меньшей длины преднакопа конечностей. Это читерство с его стороны.
#166311
Отправлено 06 июля 2016 - 05:32
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Ты просто глянь вот эти рычаги (обрати внимание на длину рук и длину бедра)
.......вот именно в этом опасность невменяемых людей. Все , блядь , ему кричат " травмируешься придурок !" а оно всё равно всё наоборот делает . Вместо того чтобы качать в нижней части движения разгибает в верхней ....долбоёб.
#166312
Отправлено 06 июля 2016 - 05:34
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Вот и говорю - мало кто)) я же ж и не мистер олимпия, чтобы качаться как они.
Это да. Именно поэтому ты приседаешь на 20 повторений как Том Платц, ведь ты его вылитая копия по объемам ног и антропометрии.
#166315
Отправлено 06 июля 2016 - 05:36
Znatok Ne
-
- Привилегированный пользователь
-
- 18 522 сообщений
познать отрицание
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Moscow
просто ты проявил слабость .. сдался ... а продержался бы еще чуть ... почувствовал бы себя кочкообразнее, здоровее и смог бы фирменной двоечкой взгляда отправлять в игнор любое быдло у метроЯ на 79 ходить не мог нормально, шатался.
#166316
_Emraer_
Отправлено 06 июля 2016 - 05:39
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Именно поэтому ты приседаешь на 20 повторений как Том Платц
Том по-разному приседал, вовсе не только на 20 повторов.
Просто мне нравится эта схема - с одной стороны, вроде бы приседаешь с лёгким весом, а с другой - повышаешь его постепенно и он становится тяжёлым. Эдакий пампинг, но силовой. Человек, который много приседает на 1 повтор, может не иметь ног, а который много на 20 повторов - не может их не иметь))
Ну и схемы чередовать надо, я не собираюсь всю жизнь ебашить 20повторку, это путь в тупик. На сушке, например, 180 на 6 заседал.
#166317
Отправлено 06 июля 2016 - 05:41
davlett
-
- Участник форума
-
- 3 001 сообщений
Кись-мурзысь
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
просто ты проявил слабость .. сдался ... а продержался бы еще чуть ... почувствовал бы себя кочкообразнее, здоровее и смог бы фирменной двоечкой взгляда отправлять в игнор любое быдло у метро
У меня есть оправдание - я тогда еще не был адептом преднакопа. Признаю ошибку и пытаюсь исправиться. Моя цель теперь 92 - 63,3 кг за месяц.
Правда, я буюсь, тут поджидает еще одна ловушка и читерская несправедливость - при моем росте при индексе 18,5 меня в больничку заберет первая же скорая, проезжающая мимо.
И еще проблема - сын весит уже килограмм 6. А жена вообще неподъемная - как Рихад.
#166319
Отправлено 06 июля 2016 - 05:42
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Человек, который много приседает на 1 повтор, может не иметь ног
исключено, совершенно исключено.
Невозможно иметь слабо развитые ноги приседая хотя бы 200кг на раз без экипировки. Не частички, естественно.
Приседая на раз 300 - ноги будут огромными.
400 - феноменальными.
просто ты проявил слабость .. сдался ... а продержался бы еще чуть ... почувствовал бы себя кочкообразнее, здоровее
Это Коломба?
5 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
