349875 ответов в этой теме

[Честер]

. Видел бы ты как от сушки у нашего гоблина сеньера пукан бомбит.

Сеньор же вроде полуэльфом позиционировался

либерал, за свободу, против мордора, за анальное карание гоблинов

[merQ]

Я думал, круче Сени тут никто не бухает. Сегодня уже шестое, але!

[Честер]

Znatok Ne,

да лето все быстро пролетит

так всегда бывает

мне в последние 2 года что-то море начало сильно нравится ) хочется прям каждый месяц на море выезжать на несколько дней ))

[aid]

Ну а что, на взрослый ББ типа не накачались - вот и выступают в категории для не накачавшихся... так это и выглядит.

Ну я просто не в курсе градаций. Если есть весовые категории, то Виктор мог, например, претендовать на призы до 90 кг, например...

[ryabuji]

Ну я просто не в курсе градаций. Если есть весовые категории, то Виктор мог, например, претендовать на призы до 90 кг, например...

 

ноги....

[Dimik]

Я кстати не в курсе, с чего бы вдруг. Помнится, он первый сказал слово смерть и засирал тему какими-то трансами... уж не помню...

Вещал неугодную истину, задавал слишком много вопросов и в целом не разделял всеобщего восторга по поводу Рябухинки

[sereje4ka]

Сеньор же вроде полуэльфом позиционировался либерал, за свободу, против мордора, за анальное карание гоблинов

 

Так зажарили его давеча. Золотистая корка тренснула и потек изнутри, не элексир, а обычный гной. 

[ryabuji]

Dimik,

 

[Игорек!]

Dimik,

 

 

По какой проге сейчас занимаешься?

[Честер]

Так зажарили его давеча

 

так ты как эльф не должен глумиться на Сеньором и прожаривать его и дальше

 

взял бы бейсбольную биту (вместо колбасы) и помог бы Сеньору

путем традиционной эльфийской кары

 

очистил бы его от греховного гоблинского содержания

распахнул бы дверь в мир лориэнских духовных ценностей!

[aid]

ноги....

Ну вот взял и все опошлил. Ну, пляжный ББ не предлагаю.

[sereje4ka]

так ты как эльф не должен глумиться на Сеньором и прожаривать его и дальше

 

Никто не прожаривает сеньера, это сеньер прожаривает себя сам (с)

[ryabuji]

По какой проге сейчас занимаешься?

 

Преднакоп.

 

Бляяя.... не хочу я быть серьезным в баре )

 

Сначала 5 тренировок в неделю делал, по 3 упр. на крупные мышцы, по 2 на мелкие.

Пн. Спина, трапеции, бицепс

Вт.  Грудь, трицепс

Ср. Квадры, легк. задняя поверхность бедра

Пт.  Бицепс + трицепс

Сб. Дельты, задняя поверхность бедра

 

3-4 недели вывез, потом позвоночнику пиздец пришел, пару дней не мог встать, только до туалета. Имунка села, простыл.

Перешел на 4 дня в неделю, объединив ноги в одну тренировку и плечи с руками.

 

Первую неделю делаю 2 подхода, вторую добавляю подход, и так далее до 5.

Если чувствую, что дофига дури, увеличиваю вес и снова 2-3-4-5.

5 подходов в базовых упражнениях (жим присед тяга) - тяжко пздц, так ниже 8 повторений почти не опускаюсь, только иногда на 6, когда новый вес, в котором не уверен.

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,
да лето все быстро пролетит
так всегда бывает
мне в последние 2 года что-то море начало сильно нравится ) хочется прям каждый месяц на море выезжать на несколько дней ))

Старичок!

[mvald]

чота не логично

всё логично- самооценка то поднимается и крепнет вместе с остальным))

[Честер]

всё логично- самооценка то поднимается и крепнет вместе с остальным))

красивую бабу любой может трахнуть

попробуй стремную чпокнуть...без экстремально высокого тестостерона не обойтись )

[Don VOVCHIK]

красивую бабу любой может трахнуть
попробуй стремную чпокнуть...без экстремально высокого тестостерона не обойтись )

Не любой!
Эмро не может!

[mvald]

красивую бабу любой может трахнуть
попробуй стремную чпокнуть...без экстремально высокого тестостерона не обойтись )

был дружок(царствие ему небесное) говорил- еби убогих, бог увидит, красивую даст))

[Don VOVCHIK]

был дружок(Царствие Ему Небесное) говорил- еби убогих, бог увидит, красивую даст))

Как поучительно!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (06 июля 2016 - 02:07)

[Arik]

Ну а что, на взрослый ББ типа не накачались - вот и выступают в категории для не накачавшихся... так это и выглядит.

а то,что они усушиваются в лютый пиздос,это уже не считается?

[Znatok Ne]

А рано ещё) Пускай пока обычные люди восхищаются, а вам, качкам доёпчивым, можно только идеальную форму показывать.

Виталич ... а при 103 кг и сухости 68% какова твоя антропометрия?

Сообщение изменено: Znatok Ne (06 июля 2016 - 02:29)

[OldBoy]

новый вес

Хорошо. 

Сообщение изменено: OldBoy (06 июля 2016 - 02:23)

[Честер]

Виталич ... а при 103 кг и сухости 6% какова твоя антропометрия?

у Эмро вроде на этой сушке до  8% жира было

6 будет на следующей сушке

осенью

[Честер]

Не любой! Эмро не может!

Эмро может

просто это скучно и бессмысленно

лучше булочек дома пожрать перед телевизором

[merQ]

у Эмро вроде на этой сушке до  8% жира было

6 будет на следующей сушке

осенью

Поживем - увидим 

[Честер]

Поживем - увидим

осенью запоем будем читать свежие текстовые фото с 5-6% жира

вот это форма!!!

[Arik]

осенью запоем будем читать свежие текстовые фото с 5-6% жира
вот это форма!!!

читать фотографии Эмраера,это почти так же захватывающе,как наблюдать за прогрессом Кевина Леврони перед Олимпией. Этот мерилендский сосунок даже не знает,что в текстовом формате,у него соперник-любитель,который выносит по видухе просто в ноль

[Честер]

читать фотографии Эмраера

прогресс неумолим

и возможно Эмраер научится делать даже

текстовые видео со своей лучшей формой!

[ryabuji]

Хорошо. 

 

Зачёт ))

 

Я и сам на этом слове подъебался. Но решил не править. После 5 месяцев отдыха от тренировок, мне и 140кг в жиме лежа - новый вес )

Да и сейчас другой подход к тренингу, вес на штанге не является целью, благо количество действующего вещества позволяет....

прогресс неумолим

и возможно Эмраер научится делать даже

текстовые видео со своей лучшей формой!

 

текстовых видео по технике жима узким хватом он тут предостаточно наснимал... Я один из немногих, кто видел нетекстовые...

[Don VOVCHIK]

Эмро может

Фото или пиздун! (С)