20143 ответов в этой теме

[Domus]

Знаешь, ты сейчас в принципе повторил мнение одного из моих подшефных в реале в отношении программы Головинского по ЖЛ (для разрядников если правильно помню), высказанное по прохождению примерно 75% цикла.

На выходе прибавка 127,5 - > 135 кг

140 задавило, но парень сам боялся этого веса )

 

Я бы прошел цикл до конца. На переправе коней не меняют.

С паузой так и жми

С другой стороны от ТА-ника, с который пил общался в Грузии слышал следующее - жим стоя не любит больших весом, а любит большой объем. Он приводил в пример В.Алексеева, который говорил, что мол проходки оставьте для шахтеров

Поэтому доводи до конца

 

P.S.  Я сам кстати его не послушал

пошел по объемной схеме, но в жиме стал вылазить за 85%\

Как итог - вчера давило на 90 )

Сейчас скидываю веса и начинаю все заново. Считай месяц потерял

[Silovichok]

Silovichok,я знал , что ты поймешь )  

 

[Апостол]

Миш, ты файл с формулами сам писал? 

нет, это выборка для жима стоя от СЦР Головинского, формула из оригинала, вбил желаемый пм

 

доводи до конца

так я не собирался его бросать, хотел узнать мнение, стоит ли на некоторых средних делать не 60%, а 70% и не более 75%, но я тебя услышал, по этому ататат по рукам се!)

 

 я еще в легкие ТАшные тренировки, повадился делать многоповторные швунги, по правилам двоеборья в армейском жиме ФЖД, я в ихней группе пообщался, швунг с 50 конечно забраковали, но только по одному пункту, отрыв пяток, все остальное в пределах правил. сказали, что очень хороший потенциал в армейском жиме. кстати в жиме на максимум у них не так строго, как в впа, канает практически Ташный жим, без отклонения за пятки, короче швунг тазом у них прокатит)

[Domus]

Я бы не увеличивал %

Миша, так надо выступить!!!

[Silovichok]

нет, это выборка для жима стоя от СЦР Головинского, формула из оригинала, вбил желаемый пм

 

так у него файлы запаролены? графы удалить невозможно ((((( 

[Апостол]

Я бы не увеличивал %

да, спасибо Дима

так надо выступить!!!

на этот год чет я не видел ближайших ко мне сорев

[Апостол]

так у него файлы запаролены? графы удалить невозможно ((((( 

я в его же файле, создал отдельный лист, туда скопировал всю таблицу и уже в этом листе и редактировал)

[Domus]

Любые соревнования по жимовому двоеборью
Сейчас в большинстве случаев проводятся под эгидой СПР

[Ikar]

если мало нагрузки можно либо прибавить когда прет подход-другой - на тех же весах, либо общая рекомендация - жать тот же вес взрывнее для большей активации валокан.Кг то те же, а больший импульс потребует большего включения от все тех же мышец.

[Domus]

Долгопрудный от тебя далеко?

[Апостол]

Долгопрудный от тебя далеко?

примерно 2-3 часа езды

[Domus]

вообщем зайди на сайт СПР и глянь любые соревнования где есть жимовое двоеборье

100% штуки 2-3 до конца года найдешь

 

а можно в вообще в начале октября махнуть в Питер. Как раз будет чемпионат России типа )

[Железякин]

так у него файлы запаролены? графы удалить невозможно ((((( 

 

я исходников не видел, но обычно запороленное можно просто скопировать и тогда с формулами должно вылезти.  

[Silovichok]

я исходников не видел, но обычно запороленное можно просто скопировать и тогда с формулами должно вылезти.  

 

вылезло ... только некоторые графы не считает но это исправимо ))) главное что основу копирнуть можно ... 

[Silovichok]

примерно 2-3 часа езды

 

от Москвы 30 км) 

[mvald]

от Москвы 30 км)

долгоп? Км 5 не больше)

[Gjkmpjdfntkm]

примерно 2-3 часа езды

40 минут по кольцу, а до кольца тебе минут 10 от силы

[Domus]

Ну вот там и можно выступить
И за Алексея поболеть заодно

[Железякин]

от Москвы 30 км) 

Макс, она сразу за МКАДОМ начинается ).  это вообще мытищинский район ))) 

[Domus]

Миша, еще раз внимательно посмотрел СРЦ 5

два момента смутило меня в контексте высказанного мною мнения:

1.вес атлета 80 и выше. Сам знаешь что легковесы восстанавливаются быстрее нежели всякие здоровые  бородатые дядьки типа Пуни или не в меру упитанные коты

2. если проанализировать общий объем КПШ жимовых движений и их частоту, получается достаточно нехилый объем. Думаю что у тебя не меньше пул КПШ, однако точка приложения (участвующие мышечные группы и характер движения (скростно-коордиационный) другие. Другими словами общая нагрузка имеет место быть размазанной по сравнению с СРЦ

 

может быть по этому ты и ощущаешь недостаток нагрузки (на правах предположения)

[Железякин]

1.вес атлета 80 и выше. Сам знаешь что легковесы восстанавливаются быстрее нежели всякие здоровые  бородатые дядьки типа Пуни или не в меру упитанные коты

и это нам говорит человек, который раньше в объектив фотоаппарата не помещался. а ща за шваброй может спрятаться ... 

[Domus]

на пузане коте и брюки не сходятся шапка горит

[Железякин]

Дмитрий , оставьте свои фантазии грязные при себе, мы же все таки боремся за звание культурной ветки показательного содержания.  а вы вечно какие то инсинуации придумываете.  хуже москвичей прям.  а ты ж наша культурная путеводная звезда, мы на тебя равняемся и даже иногда хвалим, а ты ....   

не серьезно. исправляйся. то вон даже Миша читать про ваши фантазии с грязными труселями не смог.  

подымай планку. мы в тебя верим. 

[Domus]

Походу в точку попал раз кота так разбомбило )

[Железякин]

ага и в тире  и точку и даже двоеточие поставил.  талант .  

 

 

 

пс. это во мне просто за день накопилось ))))  

с утра хотел тебе уже все высказать.  

[Domus]

Полегчало?)

[Железякин]

а,  то . чего я зря старался что ли.  

 

бухать не буду ).  

[Железякин]

вообще прикольно, начал тренироваться, добавил питания и вкусняшек, а все что то пока ползет вниз ))  

[Domus]

Вот прям все так и ползёт вниз? Да ты отчаянный оптимист )))
Это че за аутотренинг тута?

[Железякин]

конечно.  ты че физику не учил.  вес всегда ползет в низ. ибо внизу находится ядро земли и тянет все к себе.  вот вес и ползет к нему.  деревня.  

в верх это только воздушные шары летять.   

 

аутотрениниг только тама можно ?