349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

вроде физ.возможности не уменьшились

Вот не надо, я тогда 3 раза в неделю приседал, а сейчас не приседаю вообще, Причем уже несколько лет (кроме короткого цикла этой весной).

[merQ]

а сейчас не приседаю вообще

Сразу видно свободного челвоека, а не сектанта приседа и тяги! И это при таких-то результатах в вышеуказанных движениях!

[Олег К]

Ну, имеется в виду, что при 180 на 8 можно на 20 раз поболее, чем 120 присесть.

Разные механизмы энергообеспечения, что лучше натренировано- там и бонус.

[Dimik]

Вот не надо, я тогда 3 раза в неделю приседал, а сейчас не приседаю вообще, Причем уже несколько лет (кроме короткого цикла этой весной).

А чо так, почему? Хорошо ж шло!

[Архимед]

Будем очень ждать!!!

Всё-то бы вам только иронизировать... 

Плохо закреплено было


Зачем? А как же турник и всякие там элементы гимнастические?

Ну как плохо, просто не мой это режим, видимо. А насчёт турников - я же не ставлю своей задачей разожраться, я этого как бы опасаюсь, вот... Ибо уже, чую, накрывает голод великий в преддверии зимы...

 

А шо так мало на 20-то?

Всё-то вам, витаминизированным киборгам, мало. Сейчас я и столько не присяду, это вообще лучший результат в жизни на многоповторке.

[ryabuji]

Всё-то вам, витаминизированным киборгам, мало. Сейчас я и столько не присяду, это вообще лучший результат в жизни на многоповторке.

 

да это шутит, наверно. Я после лично после 120х20 блеванул и повторять даже и в мыслях нету

[ryabuji]

,

 

видео потом записать не забудь, знаю я вашу "параллель" 

[rihad]

Я чистый ща)

Ага, в ванной. чисто уже не будет.

[merQ]

один раз - не химик у нас!

[rihad]

Сегодняшняя треня.
Присед 75х13
Наклонный жим лежа 67х10,7,5
Сгибание ног, плиток 11х9.5 PR
Гребля сидя 62х10,10,8
Отжимания на брусьях ВЕС+15х8+1 мио-репс 5 вдохов отдыха
Тяга гантели в наклоне 35x10
Тяга с ограничителей 150х10
Шраги 70х15
ПШНБ 45х10 легкий читинг
Подъем на носки стоя ВЕС+89х12
Армейский жим стоя 37х10
Гиперэкстензии с гантелей 35х15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 47х10 PR
Махи в наклоне на задние дельты 10х12
Разгибания на трицепс у блока, плиток 10х10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х10 правой, 10х6+ мио-репс 3 вдоха + 4ч левой
Становая с отдыхом 30 сек. 37х10х10

Пока хорошшшо.

[ryabuji]

Ага, в ванной. чисто уже не будет.

 

Рихад не прощает! 

[merQ]

пиздец, все упражнения, которые только можно выдумать, все в одну тренировку

[rihad]

merQ, сокращенный тренинг для читеров Шутко. Для силовиков.

[rihad]

, спасибо, в зависти химикам пока что уличен не был.
"Сейчас чистый" после химии уже не канает - выше ген. предела все равно сидим.

[Quake]

"Сейчас чистый" после химии уже не канает - выше ген. предела все равно сидим.

дайте уже Рихаду метану,пусть порвет генетический предел)))

[Игорек!]

дайте уже Рихаду метану,пусть порвет генетический предел)))

 

Не надо метану. Есть натуральный способ для прогресса. Перетянуть веревкой йайца

 

http://forum.steelfa...99&p=1057081046

[ryabuji]

Не надо метану. Есть натуральный способ для прогресса. Перетянуть веревкой йайца

 

http://forum.steelfa...99&p=1057081046

 

вот это я понимаю - научный подход 

[Архимед]

 Так что 120х20 это еще огого.

Для натурала - реальный провод для гордости, ну витаминщика не удивить, конечно, таким... 

 

да это шутит, наверно. Я после лично после 120х20 блеванул и повторять даже и в мыслях нету

Тут, наверное, у кого к чему лежит - есть заточенные под многоповторку люди, я не такой, у меня выносливость хреновая...

 

Мужики, вы чего хилые такие? Дрищи и то 120 на 25 делают, недавно видел у кроссфитчиков. Эдак ног никогда не будет. Фатеев, у которого ноги есть, 220х20 приседает.

Объёмы вещь субъективная, лучше иметь дрищеганские 39-40 см в клешне, но при 10%, чем 45 при 25%. И то и другое проходил - знаю. Я себе больше нравлюсь при сегодняшних концлагерных объёмах.

[Мозголомная Брага]

Рихад, а есть у тебя видео отжиманий на брусьях?

[ryabuji]

лучше иметь дрищеганские 39-40 см в клешне, но при 10%, чем 45 при 25%.

 

45 при 25% лучше не иметь, это уж точно... Сосискус

[Олег К]

Перетянуть веревкой йайца

Это уже крайняя степень читерства 

[Samuel Wimes]

Не надо метану. Есть натуральный способ для прогресса. Перетянуть веревкой йайца

По хуйкоку, простите за каламбур.

 

Вообще я не могу уже этот бред ядерный читать про пределы и эха. То-то профи нужно пожизненно тест ставить, чтобы сохранять хотя бы соревновательную массу (не форму). Что ж эхом-то не справляются?

[Gjkmpjdfntkm]

Что ж эхом-то не справляются?

Таки получить один раз зарплату и получать ежемесячно две больших разницы. Но даже получив один раз ты богаче тех кто ее совсем не получал (если им конечно папа не оставил лярд, - это генетики)

[Samuel Wimes]

Но даже получив один раз ты богаче тех кто ее совсем не получал

Это неправильное сравнение Правильное - получил одну зарплату или не получил вообще - через месяц все равно будешь без зарплаты

 

Просто Рихаду так легче. Это его занавеска, за которой он прячется от своих скелетов. Ну, в шкафу которые. И в голове. И под кроватью, скорее всего, парочка найдется. Там, похоже, много скелетов. Или тараканов? Да... Лучше б уж курсанул разочек, понял, что кроме прыщей ничего не растет, а что растет, то потом сливается, и обрел просветление. Но ведь страшно! Потом же нельзя будет успокаивать себя долгими одинокими ночами, что это все из-за эха. И чувствовать себя одиноким воином, идущем против всех, как в старых вестернах. Только Клинт Иствуд тоже постарел.

[Gjkmpjdfntkm]

Правильное - получил одну зарплату или не получил вообще - через месяц все равно будешь без зарплаты

Очень правильное. Первый прожил месяц второй 2))

Курс это не табуретка, залез выше слез вернулся на землю, преимущества отсаются на несколько лет вона хоть Онатолия спросите

 

Лучше б уж курсанул разочек, понял, что кроме прыщей ничего не растет, а что растет, то потом сливается, и обрел просветлени

Таки всем надо уметь пользоваться, а туда обратно заливаться сливаться ет каждый дурак может

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 сентября 2014 - 05:58)

[Мозголомная Брага]

Курсы бывают разные- черные белые красные.

Я и на курсе ничего особого кроме залива водой не ощутил.

Можно канеш, говорить, что я неправильно курсил- так Рихад же не делает деления на правильных и неправильных.

Следовательно любой курс по умолчанию правильный)

Даже если ты как Дедушко Старр после курса стал еще меньше, чем был до него)

[OldBoy]

А чо так, почему?

Надоело.