27936 ответов в этой теме

[Juicer]

Лудшоя палавино.

Ага, понял, ты половинишь по вдоль, а не поперёк! Грамотно. Тока надо определиться, левая или правая половина лучше.

Сообщение изменено: Juicer (07 апреля 2011 - 05:53)

[Hamsterson]

Ага, понял, ты половинищь

Ента ни йа а божечга-бох. К ему обращайсо есле чо.

d!m0n
Димэч а ты авдиёкнишке ни слушоиш? Мне нада книжгу типо каг фтом фильме ихде ипплом в озод. Для снятея стресо.

[d!m0n]

Грамотно. Тока надо определиться, левая или правая половина лучше.

можно ещё задняя/передняя палавины рассматреть, думаю выбар будит ачивиден

Hamsterson

нед - времини нед
вот и шас ехоть надо ужо до дому - вздримнуть чутог да в зайль.

[Hamsterson]

d!m0n
Кстате полюснасдь возможна и в сам деле придёццо помейнядь. Шарешь.

[Hamsterson]

Эта правдо пашед толька с праваднекаме насколька йа знаё.

[Juicer]

Ента ни йа а божечга-бох. К ему обращайсо есле чо.

Слава Богу, я атеист.

[d!m0n]

Эта правдо пашед толька с праваднекаме насколька йа знаё.

ну у тя-ж там люминий гриш, такште несцы

и дозировкэ

чот пасмарел страниц 8 - дозировок не заметил.
зато другое заметил - чувак кривой шоп_здец:

http://forum.steelfa...a...t&p=1626041

фото где 3 пацана спиной стоят - длина ног у всех одинакова, а туловище у него самое короткое, причём оно не просто корокое - он непропорционально короткое. при этом у нево руки такие же, или даже длинне чем у других - жэсть короче
палюбому это сказывается на рычажности и развитии спины и т.д.
и щщо мну паказалос у нево рама узкая очень.

[d!m0n]

и дозировкэ

ссуго - ты пра сваи дазирофкэ пейссал, а я пра сваи падумайль блеть

[tdk]

вы и туда лазеле

в галандею каждый нармальный неметс ездет там воздух другой

там биотолчог каг йа па Родине знайё без дверке

трудное у тя децтво было. ты че, в казахскех степях выроз, чо вам там двери не нада?

зато другое заметил - чувак кривой шоп_здец

да у него перекос какой-то в спине. на турнике сильно видно и когда двойной сзади делает

[d!m0n]

Это сообщение поддержали:

tdk, Дмитрий Р

группа патдержкэ

в галандею каждый нармальный неметс ездет там воздух другой

ога - шмалью ваняит визде бл
и тульпанаме

------

эта - билдерский жым лёжа - штанго на шэё апускацо, до? а лифтёрскей када на пузо? я када жму с пуза - вес больше заметно, дэльта передняя НЕ балит. а када от шэи - тянет в ней нехарашо как-та

Сообщение изменено: d!m0n (07 апреля 2011 - 09:53)

[DumbI4]

палюбому это сказывается на рычажности и развитии спины и т.д.

ну конечно же, опять гинетико виновато
ты для началахват пошире сделай и попробуй ширами тянуть, вот и узнаешь,что значит настоящее подтягивание

[tdk]

ваняит визде бл
тульпанаме

ваняит не тюльпанаме, а в тюльпанах

[d!m0n]

о, DumbI4 - скажы мну как Димэч - ты на омне соло сидел хоть рас? или сразу метан жрал, не дожидаясь пока она разгоницо? интиресна как у тя с чусвам голада была, раз гриш жир не набираеш ваще.
я думаю ещё 2 недели посидеть на 0.5гр, анализе будут гатовы как раз, пасмареть скока там теста в реале и паднять наверн дозу, если не до грамма, то хотя бы до 0.75, ибо даже сила не растёт с неё
Вукедж м_дак абманул - типо "да ты никада не сидел на 0.5 настаящева теста, аптека и всё такое", а по факту - х_й, что 0.35 подвал, что 0.5 аптека - ваще разницы никакой

[tdk]

а лифтёрскей када на пузо?

видево на предыдуей странице. ты сам постил

Вукедж м_дак

я бэ не выражалсо

скрытых пользователей: 1

[Дмитрий Р]

группа патдержкэ

Фанаты!!!

эта - билдерский жым лёжа - штанго на шэё апускацо, до? а лифтёрскей када на пузо? я када жму с пуза - вес больше заметно, дэльта передняя НЕ балит. а када от шэи - тянет в ней нехарашо как-та

Аналогично. Вообще при жиме лёжа передняя не очень комфортно ся чувствует, разок(давно уже) левую потянул как-то, терь если чё не так-агресивно тренюсь-левое плечо сигнализирует незамедлительно сразу походу упра боль возникает. Причём если повиснуть/потянуть плечо вверх-вперёд то боль исчезает совершенно во время виса. Если и после треньки не проходит боль-то перебрал с тренькой. Поэтому в жиме лёжа вес не гоню совершенно и ставлю 2-3 упром, желательно после работы на верх груди. Опускаю куда-то на средину груди-норм, к шее/на пузо не опускаю-для моих плечей это извращение какое-то.
Подобные боли и при жиме с груди иногда бывали, но менее яркие и + причина ясна-переборщил с весом+последние повторы шли криво.

[d!m0n]

ты для началахват пошире сделай и попробуй ширами тянуть, вот и узнаешь,что значит настоящее подтягивание

харэ п_здеть - у него нижней части туловища вообще нету - ноги качать начал 3 месяца назад. иначе бы весил щас как я или не было бы половины мяса наверху.

[DumbI4]

что 0.35 подвал, что 0.5 аптека - ваще разницы никакой

какую разницу ты хотел увидеть

ты на омне соло сидел хоть рас? или сразу метан жрал, не дожидаясь пока она разгоницо?

3 недели соло, т.к. взять не мог метан, не было его попросту
я хотел на метане выйти из курса, но не успел....

интиресна как у тя с чусвам голада была

не помню уже, но ничего сверхестественного, я бы запомнил тада

[tdk]

Фанаты!!!

дооооооо

билдерский жым лёжа - штанго на шэё апускацо, до?

на спину, бл
это когда угол между локтем и туловищем ( ) около 90 градусов. штанга к ключицам пойдет, строго вниз. в лифтерском жиме угол локоть-корпус меньше и штанга идет по дуге под срез груди

[d!m0n]

Поэтому в жиме лёжа вес не гоню совершенно и ставлю 2-3 упром, желательно после работы на верх груди.

ну я в начале занятий ваще правое плечо уеб@л так, што руку поднять не мог, балело с месяц, потом щщо месяц на противовоспалительных сидел. как раз жимом лёжа - палтос пажал на 8 раз и усё - дегенеративные изменения сухожилия надостной мышцэ
а жим так и идёт после жима под углом - фторым упром, тока дэльтам от этава них_я не легче пачмута. ваще на шэю апускать вроде так же противоестественно как и жать из-за неё.
короч ещё одна мг вылетает - боковуха дэльт и бальшая грудная

[d!m0n]

какую разницу ты хотел увидеть

ну каг какую - васстанавление палучшэ, рост силавых. ведь это с учётом недодоза считай в 2 раза разница бл_ть - в 2 раза!

3 недели соло

и чё - жрат хателось, силавые расли? ваще хоть в чём-то проявлялось што ты тесто поднял блеть

штанга к ключицам пойдет, строго вниз.

это смотря где она была в верхней точке

[d!m0n]

билдерский жым лёжа - штанго на шэё апускацо, до?

на спину, бл

есть байка, как адин чувак папробовал француза делать типа как жым лёжа - с отбивом, опуская на лоб блеть

[tdk]

есть байка

я помнё

d!m0n
а дохера денек вбухиваица в химко?

[Gre-k]

ну каг какую - васстанавление палучшэ, рост силавых. ведь это с учётом недодоза считай в 2 раза разница бл_ть - в 2 раза!

Чтоб тест работал нужны минимальные количества естрогенов, а ты их глушишь аримидексом...

[tdk]

дегенеративные изменения сухожилия надостной мышцэ

это ж как раз до, о чем в видео говорилось. в том, которое Антоха постил

[DumbI4]

и чё - жрат хателось

да хз, жрал нормально

силавые расли?

росли еще как

[tdk]

Чтоб тест работал

еще один химег прейшол

[Gre-k]

это ж как раз до, о чем в видео говорилось. в том, которое Антоха постил

таг он оттуда и нахваталсо вумных словьев!

[Дмитрий Р]

ну я в начале занятий ваще правое плечо уеб@л так, што руку поднять не мог, балело с месяц, потом щщо месяц на противовоспалительных сидел. как раз жимом лёжа - палтос пажал на 8 раз и усё - дегенеративные изменения сухожилия надостной мышцэ

И вес сходиться!!!!Толко у меня вроде 4х8 было-не дали размяться напарники -итить их "Быстрей, быстрей".
2 недели плечо болело. Терь индикатор по жимам....

короч ещё одна мг вылетает - боковуха дэльт и бальшая грудная

По груди. У меня первым упром отжимания под наклоном, ноги на подставке(диване), блин на спине-вместо наклонного жима 5х10-12.
Мну нравиться-по нагрузке/суставам/подготовке к жиму лежа+ как-то после отжиманий чётко на верх груди попадаю жимом лёжа.
Может попробуй. А насчёт разводок как?????
А по боковой-как жим из-за головы идёт???

[Gre-k]

еще один химег прейшол

Здеся клуб дрыщей а не химегов! Попрошу весчи своими именами называть!

[d!m0n]

а дохера денек вбухиваица в химко?

смаря чо ставиш - наименований до п_зды просто, цены тож отличаются в разы. тесто дешовае, тока не работает них_я паходу на мну (и не тока на мну), другие вещи дарагие атнаситилна. ну штук на 10 нормальный курсец можн забабахать - скок Валера на спортпит трател.

Чтоб тест работал нужны минимальные количества естрогенов, а ты их глушишь аримидексом...

я-ж не полностью глушу-то - по пол таблетки пил 2 раза в неделю всево, щас перешол на четвертинки ужэ вторую ниделю
сразу в сосках ощущения периодически появляться стали, так что и половинки давили не сильно выходит.
ну и анализы на четвертинках через 10 дней будут - чтобы не быть голословным - тесто, эстро, пролактин.