22736 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

оно и видно по аватарке. Ноги как у меня при отсутствии тренировок ))

Ты что-то про форму говоришь? Да, уж мы то помним, что ты выставил на сцене.

[Very Fat Boy]

. "Сечка на жопе" это в переводе с Сашоного 10% жира и менее.

Думаю, если назвать тему "Как достичь сечки на жопе", то ее читать станут намного меньше. Реально, нахрен нужна сечка на жопе, если не выступаешь? Это примерно, как уметь задерживать дыхание на 5 минут и больше. Научиться можно, но работы и тренировок требует дохрена. При этом абсолютно бесполезный навык для 99.99%...

[Sasho]

Ты что-то про форму говоришь? Да, уж мы то помним, что ты выставил на сцене.

ты хуже меня во всем, отстань

[ROM256]

В обед съел 500 грамм овощей.
В них жиров 0.7 грамма.
Чтобы получить 30 грамм, надо съесть 500х30/0.7=21,4 кг
Сашо, давай не грузи народ)

[Честер]

ты хуже меня во всем, отстань

 

ну тут все хуже тебя во всем (

[Hosen44]

ты хуже меня во всем, отстань

А в математике- особенно!

[Дмитрий Р]

я об этом и толкую уже 2й. День. Мы не считали сколько унас жира выходит в день, я вообще не знаю этой цифры, зачем вообще с этим заморачиватса. Главное, достаточное количество белка

Смотрите:
1) Одаренный пишет "не более 30г жиров!"
2) Вы пишите:

Я всегда готовился сам. А что главное в подготовке? Правильно, пожечь жир. Я это проделывал в свей жизни раз 50 и поэтому точно знаю как его сжечь. И всегда Исключал его из диеты полностью, ну вот вообще В организм жир мог поступать только с едой, а жирного я , естественно не ел.

Не хочу, чтоб эта фраза воспринималась как подтверждение слов пункта №1.

Жира в явном виде на подготовке не было, но в рационе присутствовали продукты, содержащие жир. Сколько было жира Вы не считали, потому все эти прикидки будут как гадание, но полагаю, что большую часть времени далеко за ничтожные 30г и их было достаточно для сохранения здоровья и достаточно, для достижения формы.
Семен, это как был у нас диалог по поводу объема тренировок. Мол объемно не тренировался- а по факту "Объем не считал, но работал дохрена, что Димины 300т на подготовке покажутся умеренными нагрузками, если посчитать, что было".

[oscid]

В обед съел 500 грамм овощей.
В них жиров 0.7 грамма.
Чтобы получить 30 грамм, надо съесть 500х30/0.7=21,4 кг
Сашо, давай не грузи народ)

Перловка 6г на 100. 500 сухой или два кило варёной.)

[Andy_Two]

Перловка 6г на 100. 500 сухой или два кило варёной.)

 

Или один кебаб и не заморачиваться ≈ 40гр жира

[swistl]

Или один кебаб и не заморачиваться ≈ 40гр жира

Я щас овощерезку позову!

Сообщение изменено: swistl (01 июня 2022 - 02:25)

[good-jock]

Короче большинство ЗА жиры. Один только Сашо против. Буду есть свой грамм, как и ранее.

[oscid]

Короче большинство ЗА жиры. Один только Сашо против. Буду есть свой грамм, как и ранее.

Если я правильно перевел Сашо, он не против жиров, он против жирной пищи. Ей легко пережрать. Грубо говоря он против того, чтобы Гаш лил масло в гречку.

[Hosen44]

Короче большинство ЗА жиры. Один только Сашо против. Буду есть свой грамм, как и ранее.

Он сказал: «Живя в комфорте —
Экономь, но не дури.
И гляди, не выкинь фортель —
С сухомятки не помри!

[Hosen44]

Если я правильно перевел Сашо, он не против жиров, он против жирной пищи. Ей легко пережрать. Грубо говоря он против того, чтобы Гаш лил масло в гречку.

Лучше гречку в масло. Высокая кухня- гречка во фритюре.

[swistl]

Если я правильно перевел Сашо, он не против жиров, он против жирной пищи. Ей легко пережрать. Грубо говоря он против того, чтобы Гаш лил масло в гречку.

Как бы вслед за пуфи кукуха не уехала, переживаю

[good-jock]

Если я правильно перевел Сашо, он не против жиров, он против жирной пищи. Ей легко пережрать. Грубо говоря он против того, чтобы Гаш лил масло в гречку.

Неправильно имхо. Те, кто употребляют здоровую норму жиров, т. е. один грамм, и так не едят жирную пищу, т. к. грамм легко набегает из нежирной. А Сашо топит именно за максимум 25-30 граммов, если Я правильно перевёл.

[Andy_Two]

Вот што я знаю точно, закусывать жирной едой не стОит))

[swistl]

Вот што я знаю точно, закусывать жирной едой не стОит))

Потому что это толстит?

[good-jock]

Вот што я знаю точно, закусывать жирной едой не стОит))

Лучше вообще не закусывать.

[good-jock]

В смысле не пить)

[Andy_Two]

Потому что это толстит?

 

Нет, блятть, худит))

[swistl]

Нет, блятть, худит))

Спасибо!

[Sasho]

Короче большинство ЗА жиры. Один только Сашо против. Буду есть свой грамм, как и ранее.

ну тогда не удивляйся болезням, тромбам и прочему. Жир идёт в жир, угли в мышцы. Кому что.

[ROM256]

ну тогда не удивляйся болезням, тромбам и прочему. Жир идёт в жир, угли в мышцы. Кому что.

А белки в гликоген мышц!

[oscid]

Неправильно имхо. Те, кто употребляют здоровую норму жиров, т. е. один грамм, и так не едят жирную пищу, т. к. грамм легко набегает из нежирной. А Сашо топит именно за максимум 25-30 граммов, если Я правильно перевёл.

Чтобы употребить здоровую норму жиров есть два пути. Заморочиться с калькулятором (который +- лапоть) + готовить точно по рецептам, взвешивая каждый ингридиент, все взвешивать на весах и раскладывать по контейнерам. Или избегать выскокалорийную пищу особо не считая калории. Гаш по первому пути похудел на -20 кг.  Видимо в реальной жизни такой путь доступен не только лишь всем.

[good-jock]

Чтобы употребить здоровую норму жиров есть два пути

С этим никто не спорит.
Но Сашо, тем не менее, против даже одного грамма. Ибо от грамма тромбы, болезни и т. д. и т. п.

ну тогда не удивляйся болезням, тромбам и прочему. Жир идёт в жир, угли в мышцы. Кому что.

Сообщение изменено: good-jock (01 июня 2022 - 03:12)

[oscid]

С этим никто не спорит.
Но Сашо, тем не менее, против даже одного грамма. Ибо от грамма тромбы, болезни и т. д. и т. п.
 

Не. Вы просто про разное. Дискуссия Лобачевского. Ты про абстрактный грамм абстрактного жира, он про конкретный грамм жирной еды. Его долго не могли понять, когда он говорил, что длина негатива в его упражнениях больше позитива. Неевклидовый тренинг.

[AnatolyR]

good-jock ,

я вам предлагаю всегда уточнять у утверждающего откуда он это взял

[ehdima]

Странный диалог, не имеющий ничего общего со здоровьем. О красоте - может быть. Но зачем сюда приплетать здоровье.

1. Фосфолепиды - препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов. А макс. богатые фосфолепидами  продукты: оливк, подсолнечное, сливочное, желток, сало,сметанаи т.д.

2. Полиненасыщенных жирных кислоты ( Омега-3)- снижают свертываемость крови, препятствует образованию тромбозов, способствуют высокому уровню чувствительности клеток печени и мышц к инсулину (лосось, селедка и вообще рыба и ее жир, грецкие орехи, масло растительное).

  Млекопитающие не способны  их синтезировать и могут получить только в результате диеты.

3. Посмотрите строение почек, почки находятся в жировой, а не мышечной капсуле  и резкое снижение веса тела, может привести к опущению почек.  

https://clck.ru/pTRDr   Сайт не диетологов, а нефрологов.  "В норме почка человека окружена толстой жировой капсулой, соединяющей ее с надпочечником. Благодаря этой капсуле, связкам, фасции (наружной оболочке) парные органы остаются на месте и зафиксированы в правильном положении".

4. В рационы ИРП, над которыми колдуют, высчитывая нутриенты ( для различных подразделений армии) всегда входит - свиной шпик. Для космонавтов, с которых пылинки сдувают и мониторят все параметры, - свинное сало входило в рацион. Можно увидеть в музее космонавтики, я видел.  

    Я уж не говорю про эффективное функционирование в разном климате. Например, в условиях низких температур, быть засушенным урюком, с сечкой на заднице, первый шаг -к могиле. 

[Andy_Two]

Для космонавтов, с которых пылинки сдувают и мониторят все параметры, - свинное сало входило в рацион. Можно увидеть в музее космонавтики, я видел.

 

Гаш как раз космонавт. Он сам говорил что выходил в космос в скафандре Леонова.