Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Что или кто бесит вас в зале?

* * * * - 38 голосов

  • Please log in to reply
25701 ответов в этой теме

#16561
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

не понял..а каков процент доверия мне?

Дмитрий Р, не волнуйся. Ты в авторитете. :good:

Тут обсуждали возможно ли подняться до твоего и тебе подобных уровня без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера  в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

Достаточно ли просто пахать?



#16562
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 385 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

Судя по многим посетителям крутых дорогих тренажерных залов, нихрена он им не дает :crazy:

От золотого грифа с блинами мяса больше не вырастет.

#16563
Samuel Wimes

Samuel Wimes

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 621 сообщений
  • Имя: Борис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

От золотого грифа с блинами мяса больше не вырастет.

Чорт, последнюю отмазку отняли :(

#16564
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера . 



#16565
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

Достаточно ли просто пахать?

Виктор, конечно возможно, есть даже один, всем известный, Мистер Вселенная, который добился всего сам, без тренеров, подстрахуев и даже без допинга, занимаясь исключительно отжиманиями от офисного стула, приседаниями дома со шваброй и качанием бицепса дома утюгом)))


Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 05:53)


#16566
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виталий646, твой профиль впечатляет  :good:  :hi: 

У тебя есть(была) массажистка - мулатка (как необходимое условие качественного тренинга)?))))



#16567
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 385 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера .

А что мешает инструктора зала попросить подстраховать?

#16568
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А что мешает инструктора зала попросить подстраховать?

"Хорошего подстрахуя надо воспитывать и беречь"(с) Один немелкий сказал...

В зале за последние три года меня страховали инструкторы:

1. КМС AWPC - отлично, молодец, всё понимает без инструктажа.

2. МСМК WPC - класс, но часто его просить - борзо.

3. Билдер выступавший - пиздец, чуть гриф у меня не вырвал. К нему - никогда. 

4. Воспитал брата, но летом он не вылезает с дачи...Проблема..

 

 

 

 


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 06:29)


#16569
РайСкиЙ

РайСкиЙ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 322 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дорогобуж
Недавно еще хожу в спортзал. Но частенько раздражает, когда ребята начинают скидывать со своих штанг блины на пол с высоты практически своего роста, готовясь к следующему подходу. Может это круто незнаю. Но по ушам долбит хорошо


У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера .


У нас кстати инструктора девушки. Две. Незнаю зачем они там, но пока подстраховать просить я их не решался:D

#16570
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Может это круто незнаю. Но по ушам долбит хорошо

в ТАшном зале, вообщеб в депрессию впал.

#16571
Terracota

Terracota

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 11 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Очень хорошо.
Осталось начать соблюдать некоторые неписанные правила (типа через штангу не перешагивать, зеркало не загораживать, и т.п.), и вообще отлично.
А то, что кг маленькие - дело десятое на самом деле. Нормальные завсегдатаи над этим не стебутся.
 
...А вот тренироваться до блевоты - это действительно неумно.


Я как раз про эти правила. Я тут на форуме заранее вычитала, чего делать нельзя, поэтому в зале уже такие корки не мочила.

Тошнило в первые два раза, я не перегружалась, просто стоил о хоть немного напрячься - и привет. Поэтому стала есть сильно заранее, пока не адаптировалась.

Резюме в общем - терпеть дебилов, игнорить остальных и ждать, когда перестанешь быть she-дрищ)))

#16572
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Резюме в общем - терпеть дебилов, игнорить остальных и ждать, когда перестанешь быть she-дрищ)))

 

Игнорить - это правильно. Так завещал Маэстро.

Понятие дрищ на девушек, имхо, не распространяется. Там наоборот - если жмешь кил 40 лежа или приседаешь 60 - то уже все будут оглядываться.



#16573
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

 или приседаешь 60 - то уже все будут оглядываться.

На приседающих дам приятно посмотреть...чисто для эстетики....ну и вообще...))

 


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 07:55)


#16574
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

У тебя есть(была) массажистка - мулатка (как необходимое условие качественного тренинга)?))))
 

 Виктор С,ну мулатка не мулатка, а супругу частенько прошу мне по спине потоптаться)

Ну а ежели серьезно, то пару курсов спортивного массажа в год прохожу.

 

И прекращай уже возводить в абсолют мои разрядные результаты показанные тем более в зале, а то чесслово неловко...

 

Подстрахуем, кстати пользуюсь и в тренажерах тоже)))

https://www.facebook...video_processed


Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 09:19)


#16575
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виталий646, ладно больше хвалить не буду, чтоб ты не нервничал..

Буду критиковать; почему жмешь ногами с локаутами, за колени не боишься?

На телеге 460?

 


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 09:25)


#16576
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Тут обсуждали возможно ли подняться до твоего и тебе подобных уровня без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

вот в последней нехватка ощущается!(



#16577
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

Виктор С,зубов бояться...))) 460 да.

Как правило жим ногами идет 3-4 номером в программе, первые подходы делаю чуть глубже и в большем количестве повторений.

По мне лучше так, чем мурановская лягушка , один раз килограммах на 300 спину так сорвал, когда колени у плечей были.

Колени всегда держу в напряжение, пока не беспокоят....прыгаю, бегаю, на шпагат сажусь...садился, забросил в лето просто)



#16578
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виталий, ты мне шаблоны ломаешь и отчетность портишь.))

Учили жать ногами без локаутов и до прямого угла.

Хотя жим ногами слишком дискуссионное упражнение чтобы здесь его мусолить.

 


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 09:56)


#16579
Siamese_Cat

Siamese_Cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 563 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: 1
Виктор С, я все вас вспоминал, и тоже стал жать ногами без локаутов до прямого угла .. хотя ноги до конца не выпрямляю .. классное упр .. если конечно не по Мурану

#16580
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

Виктор, если просмотр моих локаутов вызывает у вас боль в коленях, то что вы скажете об этом)



#16581
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

По Мурану это как?

 

Виталий, я этого кренделя ранее видел. Это не жимы.

 

Меня тоже ранее справедливо критиковали за неполную амплитуду


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 10:19)


#16582
Siamese_Cat

Siamese_Cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 563 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: 1
Виктор С, лягушкой, стараясь коленями касаться плечей .. я пробовал, у меня не получается.. пузо мешает:)

#16583
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

Виктор С,После этого переходим к жиму ногами в тренажере. Условно название жим "Лягушка". Выполнять его надо так! Поставте ноги на платформу шире плеч, носки в разные стороны. Снимите с держателей и плавно опускайте практически, пока колени не начнут касатьмя передних дельт-плечей! Надо Следить,чтобы копчик, не отрывался от давай, на которой вы лежите , если у Вас не получается, то скорее всего Вы неправильно поставили ступни на платформу, попробуйте поставить их выше. Добавте до рабосего веса и сделайте 2-3 подхода по 15 раз.

 

 

Есть еще вариант Срыси


Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 10:12)


#16584
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

Виктор С,После этого переходим к жиму ногами в тренажере. Условно название жим "Лягушка". Выполнять его надо так! Поставте ноги на платформу шире плеч, носки в разные стороны. Снимите с держателей и плавно опускайте практически, пока колени не начнут касатьмя передних дельт-плечей! Надо Следить,чтобы копчик, не отрывался от давай, на которой вы лежите , если у Вас не получается, то скорее всего Вы неправильно поставили ступни на платформу, попробуйте поставить их выше. Добавте до рабосего веса и сделайте 2-3 подхода по 15 раз.

Это на какую дельту упражнение?

 

P.S.

А ,понял, там же пишет передних дельт-плечей!


Сообщение изменено: steaker (09 августа 2015 - 10:13)


#16585
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 471 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Муран гибкий, не все могут колени к ушам в этом упражнении, но постановка ступней здесь ни при чем.

Хотя ему не посмею возражать. И не захожу.)


Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 10:24)


#16586
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

 но постановка ступней здесь ни при чем.

Определенный нюанс все же есть, если поставить стопы по центру или чуть ниже-угол сгибания не позволит достать до ушей, а если задрать ноги на самый верхний край платформы, то можно будет опустить при этом угол будет практически прямой.



#16587
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Пестец,свинота жирная 'жмет' 1700...это даже не читинг,это полное говно)))
доставило,как он цепями примотался

#16588
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

Пестец,свинота жирная 'жмет' 1700...это даже не читинг,это полное говно)))
доставило,как он цепями примотался

Шоб не лопнуть. Накуй это изъйопство нужно - так и не понял. У Рихада и то частички амплитудней. :crazy:



#16589
Nikonor

Nikonor

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 896 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Первого Салюта

то что вы скажете об этом)

этого Мудяя блином надо на куй убить!Connie_threaten.gif



#16590
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

этого Мудяя блином надо на куй убить!Connie_threaten.gif

В какое место блином стучать будешь?  :D  там голова - самая твёрдая часть тела.




4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых