25701 ответов в этой теме

[Виктор С]

не понял..а каков процент доверия мне?

Дмитрий Р, не волнуйся. Ты в авторитете.

Тут обсуждали возможно ли подняться до твоего и тебе подобных уровня без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера  в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

Достаточно ли просто пахать?

[SerjVK]

без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

Судя по многим посетителям крутых дорогих тренажерных залов, нихрена он им не дает

От золотого грифа с блинами мяса больше не вырастет.

[Samuel Wimes]

От золотого грифа с блинами мяса больше не вырастет.

Чорт, последнюю отмазку отняли

[puffi88]

У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера . 

[Виталий646]

Достаточно ли просто пахать?

Виктор, конечно возможно, есть даже один, всем известный, Мистер Вселенная, который добился всего сам, без тренеров, подстрахуев и даже без допинга, занимаясь исключительно отжиманиями от офисного стула, приседаниями дома со шваброй и качанием бицепса дома утюгом)))

Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 05:53)

[Виктор С]

Виталий646, твой профиль впечатляет     

У тебя есть(была) массажистка - мулатка (как необходимое условие качественного тренинга)?))))

[SerjVK]

У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера .

А что мешает инструктора зала попросить подстраховать?

[Виктор С]

А что мешает инструктора зала попросить подстраховать?

"Хорошего подстрахуя надо воспитывать и беречь"(с) Один немелкий сказал...

В зале за последние три года меня страховали инструкторы:

1. КМС AWPC - отлично, молодец, всё понимает без инструктажа.

2. МСМК WPC - класс, но часто его просить - борзо.

3. Билдер выступавший - пиздец, чуть гриф у меня не вырвал. К нему - никогда. 

4. Воспитал брата, но летом он не вылезает с дачи...Проблема..

 

 

 

 

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 06:29)

[РайСкиЙ]

Недавно еще хожу в спортзал. Но частенько раздражает, когда ребята начинают скидывать со своих штанг блины на пол с высоты практически своего роста, готовясь к следующему подходу. Может это круто незнаю. Но по ушам долбит хорошо

У человека в дорогом зале нет ни хорошего напарника , ни хорошего тренера .

У нас кстати инструктора девушки. Две. Незнаю зачем они там, но пока подстраховать просить я их не решался

[Апостол]

Может это круто незнаю. Но по ушам долбит хорошо

в ТАшном зале, вообщеб в депрессию впал.

[Terracota]

Очень хорошо.
Осталось начать соблюдать некоторые неписанные правила (типа через штангу не перешагивать, зеркало не загораживать, и т.п.), и вообще отлично.
А то, что кг маленькие - дело десятое на самом деле. Нормальные завсегдатаи над этим не стебутся.
 
...А вот тренироваться до блевоты - это действительно неумно.

Я как раз про эти правила. Я тут на форуме заранее вычитала, чего делать нельзя, поэтому в зале уже такие корки не мочила.

Тошнило в первые два раза, я не перегружалась, просто стоил о хоть немного напрячься - и привет. Поэтому стала есть сильно заранее, пока не адаптировалась.

Резюме в общем - терпеть дебилов, игнорить остальных и ждать, когда перестанешь быть she-дрищ)))

[aid]

Резюме в общем - терпеть дебилов, игнорить остальных и ждать, когда перестанешь быть she-дрищ)))

 

Игнорить - это правильно. Так завещал Маэстро.

Понятие дрищ на девушек, имхо, не распространяется. Там наоборот - если жмешь кил 40 лежа или приседаешь 60 - то уже все будут оглядываться.

[Виктор С]

 или приседаешь 60 - то уже все будут оглядываться.

На приседающих дам приятно посмотреть...чисто для эстетики....ну и вообще...))

 

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 07:55)

[Виталий646]

У тебя есть(была) массажистка - мулатка (как необходимое условие качественного тренинга)?))))
 

 Виктор С,ну мулатка не мулатка, а супругу частенько прошу мне по спине потоптаться)

Ну а ежели серьезно, то пару курсов спортивного массажа в год прохожу.

 

И прекращай уже возводить в абсолют мои разрядные результаты показанные тем более в зале, а то чесслово неловко...

 

Подстрахуем, кстати пользуюсь и в тренажерах тоже)))

https://www.facebook...video_processed

Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 09:19)

[Виктор С]

Виталий646, ладно больше хвалить не буду, чтоб ты не нервничал..

Буду критиковать; почему жмешь ногами с локаутами, за колени не боишься?

На телеге 460?

 

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 09:25)

[Дмитрий Р]

Тут обсуждали возможно ли подняться до твоего и тебе подобных уровня без хорошо оборудованного зала, без персонального тренера в зале, массажистки-мулатки и пр. приятностей.))

вот в последней нехватка ощущается!(

[Виталий646]

Виктор С,зубов бояться...))) 460 да.

Как правило жим ногами идет 3-4 номером в программе, первые подходы делаю чуть глубже и в большем количестве повторений.

По мне лучше так, чем мурановская лягушка , один раз килограммах на 300 спину так сорвал, когда колени у плечей были.

Колени всегда держу в напряжение, пока не беспокоят....прыгаю, бегаю, на шпагат сажусь...садился, забросил в лето просто)

[Виктор С]

Виталий, ты мне шаблоны ломаешь и отчетность портишь.))

Учили жать ногами без локаутов и до прямого угла.

Хотя жим ногами слишком дискуссионное упражнение чтобы здесь его мусолить.

 

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 09:56)

[Siamese_Cat]

Виктор С, я все вас вспоминал, и тоже стал жать ногами без локаутов до прямого угла .. хотя ноги до конца не выпрямляю .. классное упр .. если конечно не по Мурану

[Виталий646]

Виктор, если просмотр моих локаутов вызывает у вас боль в коленях, то что вы скажете об этом)

[Виктор С]

По Мурану это как?

 

Виталий, я этого кренделя ранее видел. Это не жимы.

 

Меня тоже ранее справедливо критиковали за неполную амплитуду

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 10:19)

[Siamese_Cat]

Виктор С, лягушкой, стараясь коленями касаться плечей .. я пробовал, у меня не получается.. пузо мешает

[Виталий646]

Виктор С,После этого переходим к жиму ногами в тренажере. Условно название жим "Лягушка". Выполнять его надо так! Поставте ноги на платформу шире плеч, носки в разные стороны. Снимите с держателей и плавно опускайте практически, пока колени не начнут касатьмя передних дельт-плечей! Надо Следить,чтобы копчик, не отрывался от давай, на которой вы лежите , если у Вас не получается, то скорее всего Вы неправильно поставили ступни на платформу, попробуйте поставить их выше. Добавте до рабосего веса и сделайте 2-3 подхода по 15 раз.

 

 

Есть еще вариант Срыси

Сообщение изменено: Виталий646 (09 августа 2015 - 10:12)

[steaker]

Виктор С,После этого переходим к жиму ногами в тренажере. Условно название жим "Лягушка". Выполнять его надо так! Поставте ноги на платформу шире плеч, носки в разные стороны. Снимите с держателей и плавно опускайте практически, пока колени не начнут касатьмя передних дельт-плечей! Надо Следить,чтобы копчик, не отрывался от давай, на которой вы лежите , если у Вас не получается, то скорее всего Вы неправильно поставили ступни на платформу, попробуйте поставить их выше. Добавте до рабосего веса и сделайте 2-3 подхода по 15 раз.

Это на какую дельту упражнение?

 

P.S.

А ,понял, там же пишет передних дельт-плечей!

Сообщение изменено: steaker (09 августа 2015 - 10:13)

[Виктор С]

Муран гибкий, не все могут колени к ушам в этом упражнении, но постановка ступней здесь ни при чем.

Хотя ему не посмею возражать. И не захожу.)

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 10:24)

[Виталий646]

 но постановка ступней здесь ни при чем.

Определенный нюанс все же есть, если поставить стопы по центру или чуть ниже-угол сгибания не позволит достать до ушей, а если задрать ноги на самый верхний край платформы, то можно будет опустить при этом угол будет практически прямой.

[Arik]

Пестец,свинота жирная 'жмет' 1700...это даже не читинг,это полное говно)))
доставило,как он цепями примотался

[razlomov]

Пестец,свинота жирная 'жмет' 1700...это даже не читинг,это полное говно)))
доставило,как он цепями примотался

Шоб не лопнуть. Накуй это изъйопство нужно - так и не понял. У Рихада и то частички амплитудней.

[Nikonor]

то что вы скажете об этом)

этого Мудяя блином надо на куй убить!

[Пуня]

этого Мудяя блином надо на куй убить!

В какое место блином стучать будешь?   там голова - самая твёрдая часть тела.