349875 ответов в этой теме

[Dimik]

какое упражнение считаешь наиболее эффективным, для себя естественно?
были случаи травм? 

Кашеш были) эффективные все) тока эффект слабый от всех)

[Хиляк]

Кашеш были) эффективные все) тока эффект слабый от всех)

пробовал какую-нибудь экзотику? 

тяжелоатлетические протяжки рывковые, рывковые тяги высокие с подрывом от паха, жим Бредфорда, протяжки рывковым хватом сидя, жимы стоя невьебического веса, швуги невьебических весов, жим Соца, трапы Клокова?

[Хиляк]

Прикольно читать такое от нытика у которого то мышцы пустые, то рычаги короткие, то еще какая нить хуйня, которая ему мешает качаться постоянно

это хорошо, что ты решил поддержать Эмму, выбрал правильную сторону. ему сейчас очень нужен друг, который его поддержит в свете приближающейся расплаты в анаболическую кассу. 

[aid]

Так ты главное забыл - ты же хочешь в соревнованиях участвовать. Так что твое желание досушиться вполне логично.

А ты с каким смыслом их делал? Смысл простой: чем ниже уровня жира удастся добиться на сушке - тем ниже он будет на массе, и соответственно хорошая форма не только на сушке, но и на массе. Кроме того, мне хочется то ощущение, когда на животе только кожа и больше ничего.

[Dimik]

пробовал какую-нибудь экзотику? 

Неа, не люблю технически сложные и взрывные движения. Костяк хрупкий, легко наебнуть ченить

[ViktorMsk]

На вид-то хорошо, но вот по собственным ощущениям то самое дерьмецо в низу живота очень просит его убрать - ты понимаешь, о чём я))

 

Если ты обо мне, то у меня при той форме никакого дерьмеца внизу живота небыло. Даже ёлка на спине лёгкая была

 

 

Может ты просто слишком сильно урезал жиры? У тебя ведь они были в районе 50 грамм, если я правильно помню. Я на предыдущей сушке тоже испытывал такие неприятности, а на этой в целом было получше, на рекомендованных Знатоком 80-100 граммах.

 

Правильно. Мне надо было экстремально понизить калораж, чтобы сделать экстремальную сухость. Последний жир уходит тяжело. Жиры пришлись кстати. Пришлось жестить.

Сообщение изменено: ViktorMsk (01 июля 2016 - 09:37)

[aid]

Если ты обо мне, то у меня при той форме никакого дерьмеца внизу живота небыло. Даже ёлка на спине лёгкая была

 

 

 

Правильно. Мне надо было экстремально понизить калораж, чтобы сделать экстремальную сухость. Последний жир уходит тяжело. Жиры пришлись кстати. Пришлось жестить.

Витя, последние фотки - теперешние или с курса?

[ViktorMsk]

Витя, последние фотки - теперешние или с курса?

 

С курса конечно же. На 6-ой неделе сушки и при весе 91 кг. Я же говорю, лучшая форма по соотношению мяса и сухости. Там я еще себе норм чувствовал. Вот там и надобыло останавливаться. Щас я меньше  есстественно. Говорю же, вес щас 87 кг и рука 44,5 см а на тех фото помоему 46,5 см... По сухости сейчас визуально вроде бы тоже самое.

[Хиляк]

ока ты начнёшь тужиться

ты в роддоме что ли подрабатываешь?

[Arik]

Но на фото ведь его видно. Когда там одна кожа - нижние кубы более чётко очерчены.
Почему "даже"? У меня например она появляется при более высоком проценте жира.

эмро,даю озарение - мы все разные ))
У меня при ожирении,на столбах намее сечки ,а все остальное жирное
Спасибо становой тяге)))

[ViktorMsk]

Но на фото ведь его видно. Когда там одна кожа - нижние кубы более чётко очерчены.

 

У меня они итак были очерчены полностью, с венами на животе. Вот пруф

 

 

Почему "даже"? У меня например она появляется при более высоком проценте жира.

 

Я думаю уже все поняли, что в текстовом формате тебе здесь нет равных. Я например в текстовом формате не так силён, приходиться показывать реальные фото.

Сообщение изменено: ViktorMsk (01 июля 2016 - 09:55)

[Руст]

Я тоже закончил сушку, недели 3 назад. Но у меня встроенный механизм антиперетрена и антиперетруда. Я понимаю, что мне мало что дано от природы, поэтому не усердствую. Досушился, как смог, зато чувствую себя щас хорошо: ничё не болит, нигде не колет, настроение хорошее. Эмраер сильно жестил, зря он так. 

[Arik]

В тему о бедных палестинцах ,на днях,один пробрался в дом и зарезал 13 летнюю девочку. Группа быстрого реагирования его захуярила. В соседних деревнях было празднование убийства. Такие дела

[Don VOVCHIK]

Arik,
Читал!
Но Имхо!
У вас на Полестинцев акцент!
Еслиб зарезал еврей эту девочку, так бы не свистели из каждого утюга!
Это обыкновенные бандиты.

[Arik]

Arik,
Читал!
Но Имхо!
У вас на Полестинцев акцент!
Еслиб зарезал еврей эту девочку, так бы не свистели из каждого утюга!
Это обыкновенные бандиты.

ну евреи режут редко,я о таком вообще не слышал. О случаях изнасилования да,читал

[Don VOVCHIK]

Arik,

ну режут реже.

но если еврей напишут Бандит, а если палестинец напишут палестинец.

у нас примерно такаяже херня.

[Хиляк]

Don VOVCHIK,

политоту без Сеньора не начинать! 

[Arik]

Arik,
ну режут реже.
но если еврей напишут Бандит, а если палестинец напишут палестинец.
у нас примерно такаяже херня.

прост мне нельзя было даже прикладом пиздануть ,без веской причины. Вот я и в обиде

[Руст]

Эмраер не жестил, эта сушка была очень щадящая. По длительности всего два месяца, с частыми рефидами, с простыми углями. Просто организм протестует против низкого процента жира, надо постепенно его к нему приучить. В этот раз обжираловка была вполне себе в планах - чтобы, не отменяя стероидов как делал прежде после сушек, "качелями" набрать мяса. После сушки-то 4 тысячи ккал проще закидывать, чем просто так.

Вот тут я тебя точно поддерживаю. Потому что сам сделал так же: понимал, что у меня начнётся жор, справится с которым будет нереально....и продлил курс, включив ещё и старый добрый метан ( в иньекциях ). Хотя первоначально собирался заканчивать.

[Олег К]

каждому понятно, что такое шарообразная дельта и как выглядит длинная, узкая, пологая дельта. 

Ты видимо никогда не блювал винегретом ))))

[Олег К]

В тему о бедных палестинцах ,на днях,один пробрался в дом и зарезал 13 летнюю девочку. Группа быстрого реагирования его захуярила. В соседних деревнях было празднование убийства. Такие дела

Куда-то тюбитейка отсюда съебал, а то бы сейчас сходу тебя в шовинисты записал )))

[Архимед]

Don VOVCHIK,

политоту без Сеньора не начинать! 

Ростовские гоблины после вчерашнего - заложники политоты. Ибо, наконец, ощутили на собственных зелёных шкурках - что такое рас3,14здяйство городских властей... А то ходили такие все из себя покуисты, всё им, якобы, безразлично, ростовские торгашики вне политики, якобы, в белых перчаточках занимались своим  гешефтом... Пока их всех вчера не смыло, как говно в унитаз - буквально смыло, хе-хе. Может, хоть так дойдёт до обезьян аполитичных, ленивых и тупых. 

[M. Kvakin]

,
Саня, средний чек без бухла, с ребёнком сегодня зашёл в забегаловку.
Лучше мечтать о Лондоне в Ростове.)))

Миниатюры

• 

[Олег К]

Ростовские гоблины после вчерашнего - заложники политоты. Ибо, наконец, ощутили на собственных зелёных шкурках - что такое рас3,14здяйство городских властей... А то ходили такие все из себя покуисты, всё им, якобы, безразлично, ростовские торгашики вне политики, якобы, в белых перчаточках занимались своим  гешефтом... Пока их всех вчера не смыло, как говно в унитаз - буквально смыло, хе-хе. Может, хоть так дойдёт до обезьян аполитичных, ленивых и тупых. 

ИМХО, не надо сильно ругать чиновников. Это система такая, где проще ничего не делать, чем делать на развитие или просчитывать хоть на полшага вперёд.

В целом низовые чиновники-очень сильные специалисты в отраслях реального хозяйствования. Я со многими знаком, умницы без всяких сомнений. Но по жизни приходицца заниматься хуйнёй... Бумаги, отчёты, показушничество и подгонка. Это полный пиздец 

[Архимед]

,
Саня, средний чек без бухла, с ребёнком сегодня зашёл в забегаловку.
Лучше мечтать о Лондоне в Ростове.)))

Там всё-таки и зарплаты не ростовские... Впрочем, в Ростове тоже можно посидеть на подобную сумму...