41 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
почти так, но на мыльных фото многих нюансов не видно. Например вены стали заметно видней на ногах.Ноги были рельефные и до сушки, а после сушки ощущение, что жир ушел с верха, а с ног - только мышцы
Невыступающий неспортсмен
Нет. Мышцами. Но не всегда мышца растет с прибавкой отягощения, равно как не всегда возможно добавить отягощение с прибавкой мышцы.
Тогда обрисуй в общих чертах механизм, как такое возможно?
_Emraer_
Хер знает, я практик, а не теоретик. Например для трицепса у меня четко работает принцип "больше жмешь - больше вырос". На бицепс - ни фига. Вроде добавляешь веса, хорошо так добавляешь, но прирастает как-то едва-едва, потом обвал и вообще ничего поднять не можешь. Потом перешел на легкие веса, стал херачить под разными углами весь арсенал упражнений - растет. Поднять столько, как поднимал гоняясь за весами - не могу.
Сообщение изменено: Emraer (22 сентября 2014 - 02:52)
Аксакал
Например для трицепса у меня четко работает принцип "больше жмешь - больше вырос". На бицепс - ни фига. Вроде добавляешь веса, хорошо так добавляешь, но прирастает как-то едва-едва, потом обвал и вообще ничего поднять не можешь. Потом перешел на легкие веса, стал херачить под разными углами весь арсенал упражнений - растет. Поднять столько, как поднимал гоняясь за весами - не могу.
это с фармподдержкой или нет?
Серьёзен как никогда
На бицепс - ни фига. Вроде добавляешь веса, хорошо так добавляешь, но прирастает как-то едва-едва, потом обвал и вообще ничего поднять не можешь. Потом перешел на легкие веса, стал херачить под разными углами весь арсенал упражнений - растет. Поднять столько, как поднимал гоняясь за весами - не могу.
потому что на бицепс читинговать проще простого, а на трицепс в том же жиме узким хватом особо не разгонишься... не будешь же жопу от скамьи отрывать
Ну, я так думаю, имхо то бишь
Бывалый
Отклоняясь назад))
35 кг, отклоняясь назад? ну, в принципе правильно, на малых весах надо оттачивать тяжелоатлетическую технику "мгновенного переламывания" в пояснице.
Мужской подход
Бывалый
Хиляк, а вот так, грудная там тоже участвует. http://www.bodyzoom....m-shtangi-stoya Естественно речь об отклонении не шла.
Участвует, кто спорит. Но я уже в теме про жим стоя писал, что в свое время уделил ему много внимания. На на выходе не получил ничего с него, ни особого развития плеч, ни трицепсов. Хотя это главные скрипки в оркестре. Более того, имхо, человек с дроч-разводкой может больше сделать для плеч, чем с жимом стоя.
А у тебя похвально получилось аж грудные верх зацепить.
Бывалый
Хиляк, может потому что опускал до груди. Люди часто с весами опускают не ниже лба или в лучшем случае подбородка. А че, частичко
В том то и дело, что до груди. Бросал вес на грудь и амортизировал ногами. Наоборот, все советуют частичкой ебашить, до уровня подбородка опускать и выжимать не включая локти, типа насосом таким - жимк-жимк.
Бывалый
В этом все и дело. Микротравмы-то в негативной фазе возникают. Опускать следует подконтрольно и печально.
что-то это селуяновщину напоминает, причем махровую.
Жим стоя это не то упражнение, в котором здоровья ради нужно долгое время находится под осевой нагрузкой. Отхерачил вес от 3 до 5-6 раз и все, хватит.
Серьёзен как никогда
Ты знаешь, старался не читинговать особо. По крайней мере, из двадцати повторов первые 10-15 делал чисто.
ПШНБ стоя? знаю, знаю...
Короче, я как думаю: хочешь отследить прогрессию - сделай все остальные факторы кроме веса на штанге неизменными. А для бицепса это должны быть строгие подъемы возле стены без отрыва таза и лопаток и гуляния локтя, либо такой тренажер. Если в нем спрогрессировать с половины плиток до всех полностью - я зуб дам, что банка вырастет. Только хер то там спрогрессируешь просто так, без приложения усилий спиной и оттягивания веса жопой...
_Emraer_
Опыт приема допинга отсутствует
Да блин, можно подумать, что ты первый раз меня видишь) Все же знают, что я принимаю.
Просто если страницу редактировать, то у меня подпись в несколько строк слетит, а она мне нравится.
либо такой тренажер. Если в нем спрогрессировать с половины плиток до всех полностью - я зуб дам, что банка вырастет.
Прогрессировал до всех минус одна или две)) Однако сейчас мне мой бицепс нравится гораздо больше, чем тогда. А ещё мне было очень "весело", когда на одной тренировке делал почти полную, а на следующей внезапно с трудом взял половину.
Сообщение изменено: Emraer (22 сентября 2014 - 04:46)
Аксакал
Черт, сколько же их развелось, а...
Так надо ведь не только профили читать, но и сообщения пользователя. Уж кто-кто, а Емраер не только не скрывал никогда, что химичит, но даже в этой теме писал, что в зал натуралом ходить - себя не уважать
Бывалый
В этом все и дело. Микротравмы-то в негативной фазе возникают. Опускать следует подконтрольно и печально.
Кстати, у тебя очень хорошо должен жим стоя пойти, если ты ранее уделил много внимания жиму на наклонке. Максимая корреляция между двумя упражнениями.
Завсегдатай
Зы ноги ДО сушки на пике тоннажей, 65см
Интересно, у меня щас примерно столько же. Выглядят вроде потолще, при том что твои явно суше, а сухие мышцы обычно смотрятся объемней. Короче фигня все эти см, надо ориентироваться на силовые и зеркало.
Аксакал
Интересно, у меня щас примерно столько же. Выглядят вроде потолще, при том что твои явно суше, а сухие мышцы обычно смотрятся объемней.
Мне кажется, далеко не всегда. На длинных конечностях и при не слишком больших объемах сухие мышцы, имхо, могут даже меньше смотреться. См. Дольфа Лундгрена или Спасокукоцкого.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
