40311 ответов в этой теме

[Железякин]

А причем кровоток к росту?
А как вопрос доп загрузки / разгрузки вопрос тоже открытый

как при чем. трафик пит веществ улучшается.
а второй вопрос как раз и отвечает за удачность или неуд проги.

[Domus]

Ну не знаю, не пробовал. Обычно после приседов мне не то чтобы что то качать, вообще мало чего хочется )

[Gjkmpjdfntkm]

Обычно после приседов мне не то чтобы что то качать, вообще мало чего хочется )

Вот мне тоже третий день че-то жить не хочется)))

[Domus]

Ты кстати скока весишь?

[леди икс]

дельты с ногами или ноги с дельтами?

 в одной тренировке

Если объяснение заключалось в "повышенном гормональном подъеме" из за тренировки ног - то оно врядли выдержит хоть какую то критику )

там было сказано, что по наблюдениям. причины не выяснены

[Gjkmpjdfntkm]

Ты кстати скока весишь?

Хто? Я?! Я каждый день профиль редактирую за весами и сантиметром)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 февраля 2013 - 08:29)

[леди икс]

Это работает как предварительное утомление, только для всей тушки, а не в целевой мышце. Так паравозом можно тянуть любую мышечную группу после приседаний.

 вооот значит в чем дело. Спасибо, Майк.

 Логично, что это на все МГ действует , но там почему-то упирали именно на дельты с ногами))

 хотя, возможно, других Мг они просто не качали вместе с ногами)))

[MikeKazakov]

 вооот значит в чем дело. Спасибо, Майк.
 Логично, что это на все МГ действует , но там почему-то упирали именно на дельты с ногами))
 хотя, возможно, других Мг они просто не качали вместе с ногами)))

Они нет, я да. В СМТ это много используется.

[Железякин]

Ну не знаю, не пробовал. Обычно после приседов мне не то чтобы что то качать, вообще мало чего хочется )

вот и добавь к этому пару махов и вялые жимы по максимуму. и не задрачивание плечей в день груди или спины.т.е дельты пости отыхают и растут ))

[Domus]

вот и добавь к этому пару махов и вялые жимы по максимуму. и не задрачивание плечей в день груди или спины.т.е дельты пости отыхают и растут ))

Не. Лучшее - враг хорошего. Сам экспериментируй

Тем более не знаю как можно не задействовать дельта на тренировке груди и спины. Особенно на хороших весах

Хто? Я?! Я каждый день профиль редактирую за весами и сантиметром)))

Ты. Ну и скока

[Gjkmpjdfntkm]

Ты. Ну и скока

91 а шо?

[Domus]

91 а шо?

Кабан

[леди икс]

91 а шо?

 Это талия?)))

[icraic]

я кста думаю что ноги с делтами не так уж и плохо. только раст чуть др обусловлен.запуском ответной реакци вовсем организме, улучшением кровотока и доп загрузкой/разгрузкой дельт на др тренеровок.

Я вот не могу за один раз приседать хорошо в 5-6 подходах, а потом еще жать такое же количество подходов. Убийственно.

[Gjkmpjdfntkm]

Это талия?)))

Я давно для себя решил шо талия у чаловека должна быть, столько сколько он весит)))

Кабан

Хуинький йа

Я вот не могу за один раз приседать хорошо в 5-6 подходах, а потом еще жать такое же количество подходов. Убийственно.

Вес скинуть на процентов 20 и вперед))) Отшники научат

[Domus]

Хорошо.
Худенький кабан )))
Так лучше

[Железякин]

после приседов и не выйдет убить дельты . в этом и суть ))). имхо.

да тут оди кабаны (((( ща Апостол сезон охоты откроет, как лосятина ек.

[MikeKazakov]

Я вот не могу за один раз приседать хорошо в 5-6 подходах, а потом еще жать такое же количество подходов. Убийственно.

А не надо в этом случае ни много подходов, ни большие веса для дельт.

[MikeKazakov]

Вообще, у меня сложилась теория двух стимулов тренировки, это энергозатраты и уровень мышечного сокращения. То есть, для эфективности тренинга нужно потратить как можно больше энергоносителей и добиться высокой концентрации мышечного сокращения. Если пытаться это сделать мелкими мг, при слабых силовых, то разрушение превзойдёт востановительные способности организма и прогресса не будет. Поэтому так "чудесно" работает база у новичков, в сочетании с работой на мелкие мг. И точно так же, здоровые дядьки, благополучно обходятся без базы, потому, что веса в мелких мг большие, то есть скорость энергозатрат высокая. Это и влияет на прогресс, а так же вес снарядов. Нужно соблюдать баланс между ними. Не слишком разрушая мышечные волокна и не слишком медленно тратя энергию.

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 февраля 2013 - 10:11)

[Alan]

Вообще, у меня сложилась теория двух стимулов тренировки, это энергозатраты и уровень мышечного сокращения. То есть, для эфективности тренинга нужно потратить как можно больше энергоносителей и добиться высокой концентрации мышечного сокращения. Если пытаться это сделать мелкими мг, при слабых силовых, то разрушение превзойдёт востановительные способности организма и прогресса не будет. Поэтому так "чудесно" работает база у новичков, в сочетании с работой на мелкие мг. И точно так же, здоровые дядьки, благополучно обходятся без базы, потому, что веса в мелких мг большие, то есть скорость энергозатрат высокая. Это и влияет на прогресс, а так же вес снарядов. Нужно соблюдать баланс между ними. Не слишком разрушая мышечные волокна и не слишком медленно тратя энергию.

Репутацию с плюсометом надо хотя бы ради таких постов вернуть.

Все понятно, практично и соответствует действительности на мой взгляд.

[Железякин]

те скорость то же не последний фактор.
коротко и мощно, как всегда )))

[Старичок]

Ну и где поздравления с юбилеем? 

Цветов не надо, деньги складывайте в машину ..... в грузовую. 

[MikeKazakov]

Старичок

C Днём Рождения, Старик! 50 - это только начало жизни!!!

[Alan]

Да,50 это сильно.Мне меньше более чем в 2 раза)))

Поздравляю коллега)

[Старичок]

MikeKazakov,Alan,

Спасибо братцы за поздравления. 

[Руст]

Старичок, Мои поздравления с юбилеем! В этот день я хочу тебе сказать, что вовсе никакой ты не старичок!  Желаю тебе всегда оставаться таким же молодым и душой , и телом! 

[Старичок]

Руст,

Спасибо друже. 

[malandr]

Старичок,
Мои поздравления с юбилеем! Здоровья, удачи в спорте, жизненых успехов!

[Старичок]

malandr,

Спасибо за поздравления. 

[icraic]

Ну и где поздравления с юбилеем?
Цветов не надо, деньги складывайте в машину ..... в грузовую.

С днем варенья, дядя Леша! Расти большой и дальше, здоровья и приятностей! Ура-ура-ура!