32399 ответов в этой теме

[Domus]

Arik,
А березку делаешь?

[Arik]

Domus,не,она беспонтовая ))

[Domus]

Arik,
Ты че - это ж секретное оружие для "включения" моста

[Arik]

Ты че - это ж секретное оружие для "включения" моста

ога )) может еще и на голове стоять надо ? ))

[sachados]

Ты че - это ж секретное оружие

Арик сам себе секретное оружие

[Domus]

ога )) может еще и на голове стоять надо ? ))

Все тебе раскажи...

[Arik]

завтра будет мне оружие ...в 6 утра под штангу =)

[megaMASS100]

Дим, сколько у тебя белка и углей в день ? Я так понимаю уже 3й месяц на диете, разгрузку делаешь ?

[Domus]

megaMASS100,
Углеводов - грамм 100
Белка сейчас 250-300
Разгрузки не делаю - не чувствую необходимости

[sachados]

Углеводов - грамм 100 Белка сейчас 250-300

А вот по поводу того, что я писал ранее, парнишка сказал, что угли отдельно от белка и вечером после тренировки не нужны, какое этому объяснение интересно?

[Руст]

sachados, Я здесь продолжу беседу, потому что уже не по теме))))). А ты в Сочи ездишь отдыхать? Блин, стрёмно же у нас становится с каждым годом. Застроили всё, и засрали к тому же. Или наоброт, я уже не знаю.

[santilo76]

Руст, зато цены на евро уровне

[Abibossy]

Domus,
теперь после фоток я понимаю почему ты худеешь, а не сушишься)

[Руст]

Руст, зато цены на евро уровне

Вот именно! Я ваще никому не рекомендую ездить в Сочи. Проигрывает по всем показателям остальным курортам.

[Domus]

sachados,
Честно? ХЗ )))
Я лично всегда пью постренник
После ВСАА конечно

Domus,
теперь после фоток я понимаю почему ты худеешь, а не сушишься)

Ну наконец то!

[sachados]

sachados, Я здесь продолжу беседу, потому что уже не по теме))))).

да не. по работе месяцами там бывал последние годы.
честно говоря отдыхать через границу в абхазию, в гагре чище

[Руст]

А вот по поводу того, что я писал ранее, парнишка сказал, что угли отдельно от белка ........, какое этому объяснение интересно?

Это раздельное питание . Идея в том, что белки и углеводы требуют разную среду для расщепления в желуке. Белки - кислую, а крахмалы - щелочную ( кажись так, ничё не перепутал) В принципе если в это верить, то можно и заморачиватья на этом. Я пробовал раздельное питание раньше ( ещё до занятий ). По мне так никакой особо разницы с точки зрения усвоения не почувствовал, похудел только. Потому что сначала сьедаешь мясо, потом через 3 часа картошку. В итоге общий калораж дневной уменьшается.

[sachados]

Ну наконец то!

сбросишь до моих объемов, будем вместе заниматься, набирать...

[Domus]

Ты че - в Питер перебираешься?

[sachados]

Да нет пока, хотелось бы конечно. Сейчас в Нижнем в командировке, завтра в Москву. Я про зал-то, в который здесь хожу почему написал, просто задумался о твоих словах про то. что мне уже дважды в неделю МГ часто сильно. В этом зале Два чемпиона мира, чемпион европы, чемпион России. И все остальные в зале огромные такие, примерно по похожим программам все. Чисто базу делают и не частые тренировки плюс питание. Все. На остальное не заморачиваются и растут себе. Такой, советского типа зал. Не гламурный. Значит все эти искания ерунда? Если все растут на ура. Специально для Железякина: здесь применяют раздельные тренировки рук, ног, говорят очень успешно.

Ты че - в Питер перебираешься?

ради такого повода с удовольствием)))

[лектор]

Домус, отличная форма стала после,
а скока рука осталась, такое впечатление што слишком много осталось на руке, странно.. ..или ракукрс просто?

[Arik]

лектор,килотонны бцаа сделали свое дело )

[Руст]

sachados, Я напиши пжл обобщенную прогу, раз они примерно одинаково занимаются. Можно без деталей, н-р так: п-ник: Грудь - Жим шт лёжа+ жим гант. под углом. ср: Широчайшие -подтягивания шир хватом+тяга шт в наклоне и т.д.

[Domus]

sachados,
Ну так - самая надежная система как правило самая простая

лектор,
Спасибо. Я еще в процессе как выяснилось )
49,4->47,5
Вроде ракурс обычный как всегда

лектор,килотонны бцаа сделали свое дело )

Это да. ВСАА все таки рулит при похудении

[sachados]

напиши пжл обобщенную прогу

завтра бумажку возьму. напишу. у них тут для новичков бумажки, тренировки на разных этапах обобщенные. сначала круговая и так далее.

[Arik]

Это да. ВСАА все таки рулит при похудении

слава яйцам,что появилось живое подтверждение ... а то остальные "худеющие" ,помимо бцаа,такие компоты мутят,что не понять,какой компонент там сработал

[sachados]

49,4->47,5

Мляяяя, ща в Москву доеду, померяю, как же ориентир мой, щас же и у меня станет рост )))))

[sachados]

фух, renepjd в помощи новичкам написал, а то смотрю, внизу в строчке есть долго уже и молчит, аж не по себе стало. как будто наблюдает за нами)))))
Жека. привет

[renepjd]

Идея в том, что белки и углеводы требуют разную среду для расщепления в желуке

А что делать с крупой, бобами? Там и белки и угли? Молоко?

[Руст]

renepjd, Вобщем найди в поисковике "Система раздельного питания по Шелтону". Там много принципов и ограничений.