14892 ответов в этой теме

[Anatolii]

Давай небудем соревнования путать с тренингом для себя. К соревам щас только ВикторС готовится на своём, в надеже, что все там честны как он и с обходами ДК, если он есть,  не знакомы

Т.е. заявляя что кто-то из моих выступающих спортсменов натурал я лгу? Я правильно тебя понял?

[sachados]

Это где отдых между отказными подходами 60 секунд? Очень грамотный совет для разрушения последних миофибрилл

В Вестсайде тоже, считаете, идиоты занимаются? Или по глупости в дни повторного метода то же самое используют?

[crossfitmen]

Не, не понимаю) В протоколе, например, 15-8 по 3-5 порядка 80% подходов делаются до тех. отказа, в 10 по 10 примерно 60%

15-8 по 3-5 с 80% это средняя температура по больнице, очень хорошо характеризующая тонкости системы для ВСЕХ.

10х10 с 50-60% это у меня работа на МХ, как у многоповторщика в жиме и чего дальше? 

 

Т.е. заявляя что кто-то из моих выступающих спортсменов натурал я лгу? Я правильно тебя понял?

Нет, не правильно. Мне интересны результаты сдешних, а не каких-то незнакомых людей. Я 7 лет был в зале ПЛ и прекрасно знаком с их подготовкой, периодизацией и прочими наборами при подготовке и откатами после

[sergei-777]

от обвинений в плагиате

Может не плагиат, а компилляция?

[crossfitmen]

В Вестсайде тоже, считаете, идиоты занимаются? Или по глупости в дни повторного метода то же самое используют?

Их система была опробована многими наваторами в РЖ ещё 15 лет назад. Них не сработало для РЖ, остальное меня мало интересовало тогда

[sachados]

Кирилл, никто её не критикует. Просто не стоит всюду её совать, как единственно верную, как и Селуянова, впрочем

разве я совал? Вроде предложил три на выбор, в которых по-крайней мере есть СИСТЕМА.

[sergei-777]

В Вестсайде тоже, считаете, идиоты занимаются?

Симмонс себя чуть ли не последователем Верхошанского объявлял (типа его идеи развивает в лифтинге)... только вот Верхошанский, ознакомившись с их воплощением, открестился нафиг от него.))

[phaze]

разве я совал? Вроде предложил три на выбор, в которых по-крайней мере есть СИСТЕМА.

Да ладно, предложить людям что-то хорошее и рабочее, после чего результаты можно получить практически сразу - это не то, что нормально, это ты делаешь человеку доброе дело.

[sachados]

Симмонс себя чуть ли не последователем Верхошанского объявлял (типа его идеи развивает в лифтинге)... только вот Верхошанский, ознакомившись с их воплощением, открестился нафиг от него.))

Естественно, его теорию ж под себя доработали, а наши люди такое очень не любят

[sergei-777]

его теорию ж под себя доработали

Так вот он (Верхошанский) счёл, что не верно это было сделано... потому и просил себя не отождествлять с методиками из Вестсайда.

[sachados]

просил себя не отождествлять с методиками из Вестсайда.

Так я ж и сказал - Вестсайд, а не Верхошанский))

[sergei-777]

Да ладно, предложить людям что-то хорошее и рабочее, после чего результаты можно получить практически сразу

Ну так и предложил бы с колокольни своего опыта...

Автор уже писал, что руки и спина (наверное широчайшие) у него плохо реагируют на нагрузку (остальное, делаем вывод, значит приемлемо). Выяснил бы причины (по крайней мере попытался бы), попросил бы видео техники выполнения, ещё какие-нибудь значимые параметры по твоему мнению попросил указать и попытался помочь в конкретном аспекте, а не абстрактно. Что-то никто так и не стал обсуждать его схему построения сплита допустим, когда он тему открыл. Началось "бла-бла-бла", перешедшее в попытки просто "скормить" ему схемы из форума. Ну дали ссылки - пусть ознакамливается, а там сам решит. Нет же, уже полсотни страниц с писюнов мерки снимаются.

Или, перейдя на "блоковый", у него руки со спиной сразу прогрессировать начнут? Ну так и напиши, если так считаешь...

[AnatolyR]

Так и представил себе качалки обильно усеянные могилками миофибрил

[crossfitmen]

разве я совал?

Таки тыж и не Кирилл))

[Виктор С]

Коллеги, в рассуждениях об авторстве схем вы неаккуратны с логикой.

Общие тренировочные идеи дают возможность создания разных схем разными авторами.

 

Интервальный тренинг был проанализирован Волковым и Хосни  задолго до Казакова, а до них во Фрайбурге энергичными немцами, но в виде варианта законченной и опробованной схемы СМТ  это есть у Казакова. И наверняка у других авторов.

 

 Иссурина я пока не читал, но если он первый во всем мире  употребил слово «блоковый тренинг», то бесспорно - ему патент, а другим право использовать его идеи.)Но в варианте законченной и опробованной схемы это есть у Русакова.

 

При всем уважении к некоторым полезным идеям Селуянова, у самого Виктора Николаевича  нет созданных им схем тренинга. У его последователей  схем «по Селуянову» много.

 

Важно не кто сказал первым, а кто создал что-то понятное и опробованное на невинных добровольцах.

 

[sergei-777]

Так я ж и сказал - Вестсайд, а не Верхошанский))

Вообщем-то пофиг, поняли мы друг друга или нет... важно другое - какое отношение эти оба имеют к целям, которые поставил перед собой автор темы? Что, Вестсайд или Верхошанский менс-физиков готовили?))

Верхошанский в своих трудах описал методику с преимущественным наращиванием ММ - повторно-серийный метод с указанием необходимых интервалов отдыха внутри серий и между ними. Кол-во подходов и серий, преимущественные зоны интенсивности для отягощения. Всё. Более подробно этот вопрос в то время не исследовали за ненадобностью и уж тем более не разрабатывали схемы для менс-физиков.))

[crossfitmen]

Нет же, уже полсотни страниц с писюнов мерки снимаются.

За тренинг посрацо святое))

 

Так и представил себе качалки обильно усеянные могилками миофибрил

Тогда объясни, почему у Виктора за 5 месяцев +1 повтор?))

Давай конктетику, своими словами, а не мнением мозга британских мышей))

[AnatolyR]

Тогда объясни, почему у Виктора за 5 месяцев +1 повтор?)

Ну, разумеется единственная правильная версия происходящего это смерть миофибрил

[phaze]

Ну так и предложил бы с колокольни своего опыта...
Автор уже писал, что руки и спина (наверное широчайшие) у него плохо реагируют на нагрузку (остальное, делаем вывод, значит приемлемо). Выяснил бы причины (по крайней мере попытался бы), попросил бы видео техники выполнения, ещё какие-нибудь значимые параметры по твоему мнению попросил указать и попытался помочь в конкретном аспекте, а не абстрактно. Что-то никто так и не стал обсуждать его схему построения сплита допустим, когда он тему открыл. Началось "бла-бла-бла", перешедшее в попытки просто "скормить" ему схемы из форума. Ну дали ссылки - пусть ознакамливается, а там сам решит. Нет же, уже полсотни страниц с писюнов мерки снимаются.
Или, перейдя на "блоковый", у него руки со спиной сразу прогрессировать начнут? Ну так и напиши, если так считаешь...

Ты ничего не перепутал?

[crossfitmen]

Важно не кто сказал первым, а кто создал что-то понятное и опробованное на невинных добровольцах.

Каковы знания, таков и прогресс

[crossfitmen]

Ну, разумеется единственная правильная версия происходящего это смерть миофибрил

Ненадо высокодуховных фраз

объясни, почему у Виктора за 5 месяцев +1 повтор?))

Сообщение изменено: Rock-2 (28 января 2020 - 02:12)

[ROM256]

Дневной сон обязателен или по настроению?

Сколько спишь, когда ложишься и встаешь?

Он вписан в тренировочную программу. Обычно около часа, за час до работы. С 15:00 примерно.

[Виктор С]

Тогда объясни, почему у Виктора за 5 месяцев +1 повтор?))

Я икаю..)

 

Ежели серьезно, то есть нюансы.

27 апреля было 80х11, а 7 апреля 5 км за 27.40 в Лужниках (улучшил на 1 мин по сравнению с 2018) Похвастался в теме "Бег"

Блоковую начал в декабре, а в феврале начал бегать, чередуя объемы и скорость. Алексей разрешил, т.к. я вроде бы справлялся.

Не дружит сила с бегом у меня. Может у ТСа подружится.

 

В 2016 так же побегал за 3 дня перед соревнованиями (это же не тяжелый ПЛ, а легкий РЖ)..На лавке был как пельмень, ниже зальных результатов.

Сообщение изменено: Виктор С (28 января 2020 - 02:32)

[sergei-777]

Ты ничего не перепутал?

Так поправь коль перепутал... а то пиздежа ото всех в теме много, а конкретики (от которой автор наверное не стал бы отказываться) с гулькин нос.

Ты ж опытный в плане видухинга, на тебе иногда ссылаются в этом аспекте, вот и помог бы автору в достижении его цели. А откажется - с тебя и взятки гладки, хозяин - барин. Но можно и понты просто поколотить, своё-то отражение в зеркале от этого хуже не станет...

[sergei-777]

Я икаю..)

 

Ежели серьезно, то есть нюансы.

27 апреля было 80х11, а 7 апреля 5 км за 27.40 в Лужниках (улучшил на 1 мин по сравнению с 2018) Похвастался в теме "Бег"

Блоковую начал в декабре, а в феврале начал бегать, чередуя объемы и скорость. Алексей разрешил, т.к. я вроде бы справлялся.

Не дружит сила с бегом у меня. Может у ТСа подружится.

Виктор, вы блоковый тренинг Русакова с какой целью использовали в своей подготовке?

[Виктор С]

Виктор, вы блоковый тренинг Русакова с какой целью использовали в своей подготовке?

Увеличить среднеповторные показатели в жиме и подсобно вернуть прошлые показатели на телеге.

Увеличил и вернул.

[sergei-777]

Увеличить среднеповторные показатели в жиме и подсобно вернуть прошлые показатели на телеге.

Увеличил и вернул.

А у автора другие цели...

[Виктор С]

А у автора другие цели...

Я не советовал автору блоковую, т.к. он к ней не готов.

[Anatolii]

Ничего  себе настрочили, пока я спал))

Пошел на работу и там почитаю.

Видишь, как оно работает и чего ты людей хотел лишить)

[phaze]

sergei-777, да, конструктивно ты подошёл к критике.
Я в этой теме очень последователен и с самого первого моего сообщения тут моя позиция не изменилась: вот те частности, которые ты перечислил - обсуждение их не имеет никакого смысла. Вот вообще никакого, абсолютно. Я не буду писать, почему. Потому что я не хочу демотивировать автора темы, или как-то ещё ему повредить. Ни в коем случае.

Все, что перечислил ты работать не будет, пока отсутствует система тренинга, работоспособность которой не вызывает вопросов и можно сосредоточиться на мелких деталях. Пока этого нет, обсуждение того, каким пальчиком держаться за ручку, где паузу делать, а где нет - лишено всяческого смысла. И попытки влезть будут просто тратой моего личного времени, а у меня его не так много.

К автору темы тут вообще никто не пристает, потому что все понимают, что менс физика не получится, но может получиться лучше, чем есть сейчас, если он изменит многое в тренинге. Сам подход. Ему похуй, поэтому конкретику никто не суёт. Ему лишь говорят, что он тратит своё время зря делая некоторые вещи.

Автор темы мало мальски расписывал своё питание, в этом вопросе он БОЛЕЕ готов к диалогу, и я ему в ответ дал несколько практических советов, которые могут ему помочь. Будет у него желание развить тему - будем работать в этом направлении.

Как видишь - к автору собственно никто не лезет, так что зря тут некоторые из себя делают жертв, мол зря им куда то кто то что то суёт и так далее.

Сообщение изменено: phaze (28 января 2020 - 02:45)