1855 ответов в этой теме

[Larisa Grinevich]

100% снова посретесь)))
Ему жена может сказать, чтобы он готовил вас так, чтобы она заняла место выше.

Она не готовится на этот сезон и мы в разных ростовых категориях.
А вот сработаемся или нет, время покажет.

[Larisa Grinevich]

По поводу весов. Да, там был перебор с весами. После завершения пяти недель веса особо не уменьшились. Вся сушка должна была быть такая.

 

Общалась с девочкой бикини. Она готовилась у тренера, от которого я ушла. Там вообще был винстрол два месяца, приседания 70 кг, жим на грудные с гантелями 16 кг (и это на сушке). В итоге получила травму ключицы. Жиры, как и мне, урезал к минимуму. После такой диеты были проблемы со здоровьем. Последний месяц он убирает клетчатку к минимуму, оставляет немного углей и кушает один белок. Соответственно ходит в туалет раз в пять дней. Всё это без читмилов и загрузок.

Так что я ещё легко легко отделалась. Он всего лишь на мне заработал.

 

Вместо трех, сейчас у меня пять тренировок в неделю и три кардио

Было так: 1-й день ноги + плечи, руки, 2-й день  спина, грудь, б/б, ягодичные.

ейчас понедельник - ноги (квадры), руки (бицепс), вторник - спина, задняя дельта, среда - грудь, дельты, четверг - бицепс бедра, ягодичные, пятница - спина, трицепс.

 

В восторге от зала, где работает мой тренер. Там есть всё что нужно.

Миниатюры

• 
• 

[Larisa Grinevich]

И видео. На последних секундах мой сын с золотой гантелькой )))

ttps://vk.com/video-149104215_456239017

[Валера лифтер]

100% снова посретесь))) Ему жена может сказать, чтобы он готовил вас так, чтобы она заняла место выше.

Она не готовится на этот сезон и мы в разных ростовых категориях. А вот сработаемся или нет, время покажет.

 

[Larisa Grinevich]

Вроде, как за год ноги немного больше стали. На фото сравнение 2016 и 2017 гг

Миниатюры

• 
• 

[Валера лифтер]

квадры да

[Larisa Grinevich]

квадры да

Эх... Точно, а нужно было наоборот (((

Вот за последних три месяца, скорее всего, выросли квадры и попа меньше стала.

Не подходил мне тот набор упражнений, что давал тренер. Говорила, что мало упражнений на ягодичные.

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (27 августа 2017 - 09:55)

[Валера лифтер]

По бицепсу бедра работать надо. И приводящие, на квадры забить.

[Larisa Grinevich]

Немного моего кривого позирования дома. Нужно больше корпус разворачивать в боковых позах, во фронтальной наклон больше. С позингом, как всегда, все очень плохо. Но я постараюсь за эти два месяца исправиться.

Убрали молочку полностью, но оставили угли.

По поводу молочки, уже воспринимаю это спокойно. Не так много времени осталось, можно пожить и без творожка.

Сейчас на 51 кг веса 110 грамм белка, 40 грамм жиров, 100-120 грамм углей. 1300 ккал всего.

 

И немного видео со вчерашней тренировки )

Миниатюры

• 

[Larisa Grinevich]

Читмилов нету с 6 августа. Если что и подьедала "лишнее", то совсем чуть-чуть раз в 5 дней и старалась вписать это в свой КБЖУ.

И ещё из зала фото... Здесь мне немного поправили позы.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (31 августа 2017 - 10:15)

[Larisa Grinevich]

Кукуренты не дремлют и очень пристально следят за моей подготовкой )))

На скриншоте

miroshnoik - мой тренер
shuminskii - бывший тренер №2
yakubovich - бывший тренер №1

Миниатюры

• 

[просто я]

Кукуренты не дремлют и очень пристально следят за моей подготовкой )))
На скриншоте
miroshnoik - мой тренер
shuminskii - бывший тренер №2
yakubovich - бывший тренер №1

Как ненавязчиво Вы. Лариса, обозначили фамилии двух негодяев) торгующих паленой фармой, спящих с подопечными и зарабатывающих на их здоровье мильоны! Уберите пост!

[unrestrained]

Как ненавязчиво Вы. Лариса, обозначили фамилии двух негодяев) торгующих паленой фармой, спящих с подопечными и зарабатывающих на их здоровье мильоны! Уберите пост!

А разве для кого то новость,что тренера торгуют фармой? )))

[просто я]

А разве для кого то новость,что тренера торгуют фармой? )))

Да при чем тут это)? Домыслы, слухи, сплетни собраны в одном месте с фактами в миксе. Мне кажется несколько некорректно афишировать. Нет? Их должны знать в лицо? Если те люди не против,то можно продолжать)

[unrestrained]

Да при чем тут это)? Домыслы, слухи, сплетни собраны в одном месте с фактами в миксе. Мне кажется несколько некорректно афишировать. Нет? Их должны знать в лицо? Если те люди не против,то можно продолжать)

Думаю,на Украине проще с этим. Они и сами не особо то прячутся.

[просто я]

Думаю,на Украине проще с этим. Они и сами не особо то прячутся.

Есть еще ээлементарная этика) ну да ладно. ИМХО

[Larisa Grinevich]

Самый первый тренер на мне и правда ничего абсолютно не заработал. Он на меня потратил очень много времени, можно сказать, впустую. Но только начались вопросы по поводу анализов, начал увиливать.

Зато второму я абсолютно ничего не должна, за три месяца персоналок я заплатила на 100%.

 

Ну а на данный момент я уже ничего ни у кого из тренеров ничего не покупаю. Если мы поругаемся с моим третьим тренером, то точно не из-за фармы. Он оказался хитрее двух остальных в этом плане.

 

Ну а боятся мне нечего. Если будет скандал, то я уже знаю следователя, который на этом сделает хорошую рекламу для своей "конторы". Он уже занимался делом одной бикини.

 

Я такая не первая и не последняя. Девочки от такой халатности страдают и по побольше меня. Так пусть страна знает своих героев.

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (02 сентября 2017 - 08:11)

[просто я]

Я в шоке.......Ларис... Вы всегда сначала говорите, потом думаете?

[Larisa Grinevich]

Я в шоке.......Ларис... Вы всегда сначала говорите, потом думаете?

А убитая женская гормональная система, травмы на подготовке - это, значит, норма?

У меня есть знакомые девочки, которые, возможно, пойдут в бикини. Имена им не называю, но в общих чертах стараюсь рассказать о таких вещах. И буду продолжать это делать пока работаю тренером.

[просто я]

Лучше промолчу..

[Дмитрий Р]

А убитая женская гормональная система, травмы на подготовке - это, значит, норма?

Лариса, подожди...

Т.е. то что ты юзаешь фарму, сама-это не убивает? а то, что тренер срезал тебе жиры к нулю, оставил мизер клетчатки- это преступление?

Добровольно ж сушку начали...просто степень жести может разная предполагалась....

[Larisa Grinevich]

Лариса, подожди...

Т.е. то что ты юзаешь фарму, сама-это не убивает? а то, что тренер срезал тебе жиры к нулю, оставил мизер клетчатки- это преступление?

Добровольно ж сушку начали...просто степень жести может разная предполагалась....

 

Дима, жиры я и сама так же урезала года два назад на короткое время. За этот период ничего страшного не случилось. К счастью, у меня устойчивая гормональная система, но это не значит, что такой номер пройдет с другой девушкой.

Мизер клетчатки мне никто не оставлял. С клетчаткой давно уже разобралась, знаю как и чем компенсировать недостаток. Это он над собою так издевался.

 

Ну да ладно, проехали... Не нравится, пусть удалят пост. Я не против.

[Larisa Grinevich]

У меня и правда нету каких-то грандиозных планов в этой области. Это своеобразное хобби, даже работа моя особо то не оплачивается, есть возможность и побольше зарабатывать при желании. Терять мне нечего.

[Валера лифтер]

Ну а боятся мне нечего. Если будет скандал, то я уже знаю следователя, который на этом сделает хорошую рекламу для своей "конторы". Он уже занимался делом одной бикини.   Я такая не первая и не последняя. Девочки от такой халатности страдают и по побольше меня. Так пусть страна знает своих героев.

Вот еще один борец с фармой в спорте. Только вот мотивы у всех таких борцов почему-то личные.

[Kaчок]

У меня есть знакомые девочки, которые, возможно, пойдут в бикини. Имена им не называю, но в общих чертах стараюсь рассказать о таких вещах.

Может их лучше на какие-то развивающие занятия отправить. Ну... чтобы мозг развивался. Им очень надо... уже на вчера.

[Валера лифтер]

Кукуренты не дремлют и очень пристально следят за моей подготовкой ))) На скриншоте miroshnoik - мой тренер shuminskii - бывший тренер №2 yakubovich - бывший тренер №1

Бывший тренер №2 вобщем-то заявочку будет на соревы подавать. Не включить кого-то - его законное право. Он решает, какой будет состав команды. Это так, инфа на всякий случай. Примите к сведению, если есть еще соревновательные амбиции.

[Larisa Grinevich]

Бывший тренер №2 вобщем-то заявочку будет на соревы подавать. Не включить кого-то - его законное право. Он решает, какой будет состав команды. Это так, инфа на всякий случай. Примите к сведению, если есть еще соревновательные амбиции.

Спасибо. Ваши посты, как всегда, информативные.

Мой начальник - судья в этой федерации. Его этот факт не беспокоит совсем. Думаю, и мне переживать нечего. Но на всякий случай спрошу.

[Larisa Grinevich]

Вот еще один борец с фармой в спорте. Только вот мотивы у всех таких борцов почему-то личные.

Боец из меня так себе. Сама то я использую фарму ))) Но я примерно осознаю на какие риски иду.

Я против навязывания фармы, против того, что иногда один препарат выдают за другой и не предупреждают о последствиях.

[Larisa Grinevich]

Может, мне все-таки в вуменс физик? Говорят, там ягодичные не обязательно, а их у меня и так нету сейчас

Вчера был читмил и сегодня такая форма, последний такой читмил был 6 августа.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (03 сентября 2017 - 02:32)

[Валера лифтер]

Сделайте фото 4-х поворотов и 4-х поз вуменс физик, посмотрим ))