53245 ответов в этой теме

[Ikar]

"Синтол его второе имя"  - хорошо звучит же.

[merQ]

У трицепса есть Александр. А у синтола есть трицепс

[Jurik-11]

"Синтол его второе имя"  - хорошо звучит же.

"Саша Синтол" - звучит солидно, авторитетно 

 

 

Без пампа устроит?)) http://forum.steelfa...ttach_id=573431 Расчлененка http://forum.steelfa...ttach_id=488380 Расчлененка на пампе http://forum.steelfa...ttach_id=574926   Вес около 90 вроде, жира больше 20%

Спасибо за фото! На 3-м фото видно, что дельта накачана хорошо. На 2-м - вполне приличная нога (не знаю, почему Пачварык окрестил её "окорокой"). А на 1-м - как почти и не видно ничего, особенно под большим сомнением 130см грудь на вдохе и 86см расслабленная талия. Полагаю, что некоторые цифры были существенно преукрашены 

 

 

Да не, ща последует нечто вроде: вы качаетесь уже миллион лет и выглядите почти как я, а я весь такой молодец железа толком не нюхал, а уже весь мясом оброс.

Нее, просто понятно, что методы Назаренко рулят намного больше для натуралов, чем то, что для химиков придумали. 

Единственная эффективная технология тренинга для меня - это контролируемый фанатизм, не заморачиваясь на кол-ве повторов. А вплане пиков в теме бицепсов я убедился, что на многоповторка точит намного более острые и четкие контуры.

Сообщение изменено: Jurik-11 (04 июля 2016 - 11:58)

[Gjkmpjdfntkm]

особенно под большим сомнением 130см грудь на вдохе и 86см расслабленная талия

Под 130)) У меня экскурсия грудной 9.5см. Тяжелое наследие бега на средние дистанции в юности

+-5 от 122см тогда (на выдох естественно меньше на см3-4, а вдох 4-6), а талия на фотке не помню какая, там вес 90 (вроде) грудь 122 в спокойном, талия могет 88 это два-три месяца назад. Рост низкий талия широкая не билдирское сложение)) А расчлененка разных периодов, нога год назад вроде, дельта еще давнее

Короче сейчас немного не так все и вес 91.5

 

не знаю, почему Пачварык окрестил её "окорокой"

Жирная

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 июля 2016 - 12:21)

[Jurik-11]

Короче сейчас немного не так все и вес 91.5

Так может есть фотки свежее, может сейчас спокойная грудь действительно 122см, ато на тех фотках ее вообще почти не видно, верхних пучков и вовсе кажется, что почти нет.

 

Рост низкий талия широкая не билдирское сложение))

Не-не, это всё следствие отсутствия многоповторных упражнений, от которых даже рост добавляется    Я и не планировал становиться выше своих стабильных 184см, а после упражнения 14х1000 стал на 2 см выше, побочный эффект блин.

[merQ]

 не билдирское сложение))

А все билдеры прямо сразу были такими, какие они сейчас! Ну уж нет, не надо выдумывать отмазки, что вы не достигли билдерского прогресса никаким преднакопом и никакой едой! А то сейчас все начнут жиреть, а потом говорить "у меня не билдерское сложение"!

 

Вот Юрик уже похож на бодибилдера. Только он отрицает любые советы, потому, что они не для него. Билдерские схемы, где меньше тысячи повторений в подходе - для химиков!

[Ikar]

ну вот каак вырастет с 14х1000 до 20кгх1000 и прибавит по 2 кило сухого мяса в кажный бицепс - все демотиваторы изойдут желчью

[Дмитрий Р]

Отчитываюсь.

Добивал дядьку в личке- мол каков предел натурала, чем проги для химикой и натуралов отличаются...как происходит набор массы, как натуралу выдать качество....отвечал в своей манере-лил мне воду, затем как я попросил конкретики- слился, перестал отвечать.

Я перешел на обсуждение фоток)

https://vk.com/feed?...417643164400f60

зы. ну это он зря про пахоту мне,про часы в зале 

[пачварык]

Отчитываюсь.
Добивал дядьку в личке- мол каков предел натурала, чем проги для химикой и натуралов отличаются...как происходит набор массы, как натуралу выдать качество....отвечал в своей манере-лил мне воду, затем как я попросил конкретики- слился, перестал отвечать.
Я перешел на обсуждение фоток)
https://vk.com/feed?...417643164400f60
зы. ну это он зря про пахоту мне,про часы в зале 

ты не его ученик, поэтому и не в почетемного умных вопросов задаешь.

[Пуня]

Почти 100кг химик с огромным стажем тренировок "45 поднимал", а я 42х20 с малым стажем и натурально - и после этого Gjkmpjdfntkm утверждает, что силовые у меня "никак".

Решил хуями померяться? Изволь

1.Мой опыт приёма ААС ограничился 8 неделями терапевтических доз - связки лечил. Не более 400мг суммарно в неделю - если тебе это ни о чём не говорит, поспрошай у понимающих - много ли это для взрослого мужика?

2.Мои почти 100кг разбросаны на почти 2 метра роста - ты в школе про длину и усилие рычагов учил?

3.Я своих максимальных кг в основных движениях достиг в первые 3...4 года. Остальной стаж - удержание и попытки прибавить хоть что-то (тебя это тоже ждёт)

4.Я "поднимал", а не забрасывал. Хочешь испытать свой сильный бицепс - попробуй поработать не стоя, а сидя.

[пачварык]

Решил хуями померяться? Изволь
1.Мой опыт приёма ААС ограничился 8 неделями терапевтических доз - связки лечил. Не более 400мг суммарно в неделю - если тебе это ни о чём не говорит, поспрошай у понимающих - много ли это для взрослого мужика?
2.Мои почти 100кг разбросаны на почти 2 метра роста - ты в школе про длину и усилие рычагов учил?
3.Я своих максимальных кг в основных движениях достиг в первые 3...4 года. Остальной стаж - удержание и попытки прибавить хоть что-то (тебя это тоже ждёт)
4.Я "поднимал", а не забрасывал. Хочешь испытать свой сильный бицепс - попробуй поработать не стоя, а сидя.

400мг не моного??
это теперь терапевттческая доза?

[Дмитрий Р]

Пуня, ты че злой такой?) Забей!

[Пуня]

пачварык, это не много. 200 одного, 200 другого.

 

Дмитрий Р, я - сама доброта и нежность. )

[пачварык]

пачварык, это не много. 200 одного, 200 другого.
 
Дмитрий Р, я - сама доброта и нежность. )

хз...

[Gjkmpjdfntkm]

верхних пучков и вовсе кажется

Внутренней части нет, а шо делать строение такое

Не-не, это всё следствие отсутствия многоповторных упражнений

Мой рост остановился лет в 15, с тех пор я его только посадил на см, да и не в кого

Я кекушином занимался в юности сотни отжиманий и так и сяк, так шо мимо))

стал на 2 см выше, побочный эффект блин

Это фантазия))

А то сейчас все начнут жиреть

У меня талия изначально 80 была, меньше не было, при верхних 4 кубах и весе 61кг.

[aid]

Нее, просто понятно, что методы Назаренко рулят намного больше для натуралов, чем то, что для химиков придумали.

 

Ну, кстати, многоповтор с малыми весами чаще считается более химической схемой.

[zinid]

Нее, просто понятно, что методы Назаренко рулят намного больше для натуралов, чем то, что для химиков придумали.

Прям вообще однозначно всем понятно?

[AnatolyR]

Идиотам всё понятно.
Это умные люди всегда сомневаются

[zinid]

Идиотам всё понятно.
Это умные люди всегда сомневаются

https://ru.wikipedia...

[Ikar]

да че там думать - жим + бицепс, то и то 3х8 3х1000

[Дмитрий Р]

Нет, ну я так не играю. Сам с меня фотки потребовал, а сам удалил мои комментарии на ютубе и закрыл доступ к странице. Вот как правды боится!!! Задел эго, обозвав его ученика жирным, а самогу пустозвоном... Но ниче)

[Serhio Ulinado]

Нет, ну я так не играю. Сам с меня фотки потребовал, а сам удалил мои комментарии на ютубе и закрыл доступ к странице. Вот как правды боится!!! Задел эго, обозвав его ученика жирным, а самогу пустозвоном... Но ниче)

Это Александр Александрович, или как его там, который муху отгонял на видео?

[merQ]

он Александр Алексеевич и он не муху отгонял, а дворового тренировал

Сообщение изменено: merQ (05 июля 2016 - 11:30)

[Serhio Ulinado]

Алексеевич

Пардон, но мух он тоже отгонял!

[aid]

Нет, ну я так не играю. Сам с меня фотки потребовал, а сам удалил мои комментарии на ютубе и закрыл доступ к странице. Вот как правды боится!!! Задел эго, обозвав его ученика жирным, а самогу пустозвоном... Но ниче)

Надо сказать, что не все ученики у него жирные. Вот парень набрал 10 кг и даже вроде посуше стал. Или еще:

Есть еще один гуру - натурал похожего возраста. Поздоровее АА, и более язвительный.

Сообщение изменено: aid (05 июля 2016 - 11:44)

[merQ]

Оба хохлы украинского происхождения!

[Gjkmpjdfntkm]

Интернет тупеет не только от детей))

[zinid]

И везде "натурал, натурал, натурал". Надо обязательно это выпячивать, видимо бабла больше будет. К тому же и доказательств-то нет этой натуральности. Сплошная вера.

[merQ]

И везде "натурал, натурал, натурал". Надо обязательно это выпячивать, видимо бабла больше будет. К тому же и доказательств-то нет этой натуральности. Сплошная вера.

Просто ты химик, а он натурал. Натурал, натурал, натурал.

[Serhio Ulinado]

Просто ты химик, а он натурал. Натурал, натурал, натурал.

Вся "химия" получается из натуральных для планеты Земля элементов.