3677 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Ярослав
тогда зачем забирать деку? ( связка, не сустав если что )

[occasionale]

TOSHIBA
Что значит забирать? не понял.
лично я использую деку оч мало.
после Евразии была серьезная травма плеча, я за 2 нед загрузился хорошо декой и больше не ставил. Помогло оч сильно. До сих пор плечо пока держится.

[TOSHIBA]

Ярослав

Слушай... А зачем?

связка в основном
заебался ее "лечить" всякой хуйней (полистай тему)

Ярослав

Что значит забирать? не понял.

ну в смысле убирать из курса
2-е недели уже на ней

[occasionale]

TOSHIBA
А смысл какой в ней?
Для силы она ничего не дает, говна от нее всякого полно для организма.
Я использовал 2 раза в жизни исключительно для лечения.
Да и работать она еще будет не один месяц теперь...

[TOSHIBA]

Ярослав

Я использовал 2 раза в жизни исключительно для лечения.

я как бы тоже

[renepjd]

renepjd
почитай внимательно мою тему последнее время (только тренинг)
я думаю много найдешь интересного
особенно смотри на даты тренировок

С какой страницы начать?
Я дошёл до 15. (там Вас грузят, что Вы толстый) В основном.
Это очень похоже на зависть.
Бросил читать Вашу тему из-за этого.
Если скажите, где заканчивается этот бред, с удовольствием почитаю.

[TOSHIBA]

renepjd
я и сам не помню
лучше листать не с начала

но скажу сразу я практикую
цикл травматический (сколько меня хватит)
потом
дроп сеты как АРБ и Прист говорят
потом опять травматика

соответсвенно и отдыхи
на дропах - около 6-7 дней отдых между нагрузками на МГ
на травме до 10
это без химии

[TOSHIBA]

без такого циклирования не возможно
так как на травматике перегружается НС, но растет сила (мышцы тоже)
и не растет выносливость так сказать

на дропах НС отдыхает, сила тоже прирастает, но из-за повышения скорости ресинтеза АТФ

[renepjd]

соответсвенно и отдыхи
на дропах - около 6-7 дней отдых между нагрузками на МГ
на травме до 10
это без химии

Та же хрень.
Только отдыхать мне надо пару недель (тут наверное из-за возраста, я децл постарше)
химию нах.
Вы и так не плохо выглядите

[AnatolyR]

дроп сеты как АРБ и Прист говорят

а ты в курсе что Прист уже совсем не то говорит?

[TOSHIBA]

renepjd
не надо сразу списывать на возраст - надо разобрать детально "проблему"
14 дней на МГ отдых именно на МГ, а не между перехлестывающимися упражнениями - до хрена

AnatolyR

а ты в курсе что Прист уже совсем не то говорит?

в курсе
у него цель - рост мышц
у меня на дропах увел скорости ресинтеза АТФ

[AnatolyR]

сила тоже прирастает, но из-за повышения скорости ресинтеза АТФ

у меня на дропах увел скорости ресинтеза АТФ

а причём здесь скорость ресинтеза АТФ?
как сила от этого зависит?

[TOSHIBA]

AnatolyR
я в принципе писал уже
напрямую - никак
это позволяет перейти на новый уровень в тренировках по травматике

AnatolyR
ты меня по науке, Толя не грузи
я практик

[Фалинский Алексей]

дека+ тестостерон проп или лучше суст( все же смесь разных тестостеронов)

дека мне нужна для моей связки

норм.

[renepjd]

14 дней на МГ отдых именно на МГ, а не между перехлестывающимися упражнениями - до хрена

Нет не до хрена.
У меня только после такого отдыха пошёл прогресс.
Не спорю с Вами (т.к. у самого ещё ничего не выросло).

[Disco]

TOSHIBA
травматика какая? (что делаете, в смысле).

цикл травматический (сколько меня хватит)
потом
дроп сеты как АРБ и Прист говорят
потом опять травматика

соответсвенно и отдыхи
на дропах - около 6-7 дней отдых между нагрузками на МГ
на травме до 10
это без химии

[renepjd]

на травме до 10

Как всегда очень правильно.
Только для неких инвалидов (себя имею виду) может децл и побольше.

[TOSHIBA]

Disco

травматика какая? (что делаете, в смысле).

завтра подробно отвечу на примере одного упражнения

[renepjd]

не надо сразу списывать на возраст - надо разобрать детально "проблему"
14 дней на МГ отдых именно на МГ, а не между перехлестывающимися упражнениями - до хрена

Возраст - это как вариант. Может и не в нём дело.
14 дней не до фига. По крайней мере у меня попёрло после такого. И уже два месяца прёт. Понятно, что это не срок, но раньше и этого не было.
А как же вот эта Ваша фраза:
надо увеличивать время отдыха
неделя - не показатель
это всего лишь календарная мера
организм живет не по календарю

у меня тоже был застой
и прошел я его
когда понял, что именно неделя - не мера !

[occasionale]

Идея с дольгим отдыхом в общем и целом права...
У меня между тяжелыми жимовыми тренировками порадяка 2 недель и получается...
Но между ними есть 2 легкие и одна средняя...

[renepjd]

Идея с дольгим отдыхом в общем и целом права...
У меня между тяжелыми жимовыми тренировками порадяка 2 недель и получается...
Но между ними есть 2 легкие и одна средняя...

Лёгкие и средние нужны по любасу.
Хотелось бы узнать, что конкретно Вы подразумеваете под лёгкими и средними?
Тошиба, извините за офф, просто вопрос очень интересный. Если скажите, то больше не буду.

[roma2]

Disco

TOSHIBA
травматика какая? (что делаете, в смысле).

Цитата(TOSHIBA @ 6.3.2011, 18:09)
цикл травматический (сколько меня хватит)
потом
дроп сеты как АРБ и Прист говорят
потом опять травматика

соответсвенно и отдыхи
на дропах - около 6-7 дней отдых между нагрузками на МГ
на травме до 10
это без химии

Где функционалка и разгрузка?! Чему респектуете, Диско?

[Disco]

roma2
тексту .... .

[roma2]

Disco

тексту .... .

С такими просчётами?

[Disco]

roma2
в чем просчет (ну чего не нравится-то в выделенном контектсе?)

[roma2]

Disco
Дождемся Тошибу.

[TOSHIBA]

травматика какая? (что делаете, в смысле).

к примеру жим лежа
1 60 кг на 20р
2 60 кг на 10 р
3 100 кг на 3-4
4 130кг на 1
5 150 на 1
6 160 на 1
7 160 кг на 5 раз +сразу 160кг на 5 1\2 движения жима+сразу 160 кг на 1\3 движения жима+ форсированные частичные до предела
это тяжелая травматика типа "на силу"

1 60 кг на 20 р
2 100 кг на 4
3 120 на 3
4 140 на 3
5 155 на 5 + сразу 100-110 на максимум
это вариант средней тренировки "на силу"

легкие в силовом цикле стараюсь не делать

очень конечно помогает Т5 (эф, аспирин, кофеин) для концентрации перед треней

Сообщение изменено: TOSHIBA (07 марта 2011 - 12:08)

[TOSHIBA]

Но между ними есть 2 легкие и одна средняя...

практиковал так когда-то

[roma2]

Disco

7 160 кг на 5 раз +сразу 160кг на 5 1\2 движения жима+сразу 160 кг на 1\3 движения жима+ форсированные частичные до предела
это тяжелая травматика типа "на силу"

на травме до 10
это без химии

НИПАЙДЕТ

[AnatolyR]

в чем просчет

в том что Тошиба вроде работает на силу
а сила развивается не редкими, отказными мало-обьемными тренировками а совсем наоборот

Сообщение изменено: AnatolyR (07 марта 2011 - 12:11)