Короче, дело за малым - Вождю сдвоить со стольником.
не, сначала сделать 5*10 трижды в неделю

5x6-10 три раза в неделю.
Сообщение изменено: Вождь (24 августа 2009 - 12:07)
Я рычажный жим когда делал,то сидя,хватом за нагруженный конец штанги двумя руками снизу взамок. Другой конец штанги в угол. Прямой антогонист тяге блока узким хватом с канатом. Такое вот индейское упражнение.Подтягивания — Жим рычага
Тут яникуя подобного. в понедельник придёт Рома и построит всех новоприбывших
Сообщение изменено: roma2 (24 августа 2009 - 12:02)
Нет Вождь, в этом году отпуск не задался. Месяц не тренировался, и умудрился порвать левый бицепс. Теперь операция все дела. Возможно на этом мое хобби и закончица. Все дохтора в один голос говорят не было бы у тя бицепсов- не было что рвать.Как отжохнул? Фоты и все такое?
Сообщение изменено: Max_Bt (24 августа 2009 - 01:03)
Нет, железо и в глаза месяц не видел. Банально споткнулся, упал, гипс будет завтра-послезавтра.Это из-за больших весов?
Кто хоронит то, вон Миша Кокляев сделал операцию и все отлично уже занимается, дай бог ему здоровья и новых спортивных достижений. А я пойду в балет или на худой конец в бильярд играть.у ты уж поправляйся скорее, и не спеши себя хоронить!
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых