32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Тоже не понял. Чего это они не усваиваются?

Так. Обожду пока записывать....

[Andy_Two]

А ты в этом деле дока - как закусывать, и не жиреть!

 

Секретная методиГа: ))

 

минимальщик. ))

 

В результате, похуй. ))

 

Мазик растительныц жир, а рулька насыщающий, т. е. насыщеный.

[Grillmaster]

Это к Грильмастеру. От него была инфа.

Саш... видишь, я тоже тебя записываю. )

Я никогда не говорил такого)

[Andy_Two]

Я никогда не говорил такого)

 

Не-не... скрины даже выкладывал, что  орг. мол растительные жЫры не принимает, как не естественную пищу и старается избавиться. Или что-то типа того.

[Grillmaster]

Не-не... скрины даже выкладывал, что орг. мол растительные жЫры не принимает, как не естественную пищу и старается избавиться. Или что-то типа того.

Там были скрины про ВРЕД растительных жиров для организма человека.

[Andy_Two]

Там были скрины про ВРЕД растительных жиров для организма человека.

 

Вообще  тогда контекст был несколько другой. )) Но жизнь в этом и заключается, что мы ее всегда подгоняем под контекст, как нам удобнее. Это как из серии, что причина и следствие диабета. Ху*й с этим, забей. )) Рулит конечно бжук, поэтому пофик, чем закусывать... тем более, что на поддержке. )

 

Сайра вообще ахуэнная, прям как та... советская.

[Grillmaster]

Навергое ты это имел в виду, Андрей?

[Andy_Two]

Наверное ты это имел в виду, Андрей?

 

Что за херь в тайтле там... "здоровье для умных женщин в инстаграмм". ) Порнушкой балуешься на старости лет? )

[Grillmaster]

Что за херь в тайтле там... "здоровье для умных женщин в инстаграмм". ) Порнушкой балуешься на старости лет? )

Текст почитай)

[Andy_Two]

Думаю, вопрос роста ММ при отсутствии жира мы обязательно решим, ведь не зря мы много лет боремся над этой проблемой.

 

Причина всему кортизол. Вот смотри, чтобы мышцы росли нужен стресс, иначе орг. не поймет, что их нужно расти. Отсюда все эти извращения с периодизацией, суперсетами и т.п... наебать орг. Качаешься - результат стресс.

 

С другой стороны, дефицитная диета тоже вызывает стресс... с увеличением стресс-фактора ... кортизола.

 

Есть версия, что употребление алко тоже вызывает стресс, но с другой стороны, этот стресс, вызванный алко, значительно меньше влияет на огр., чем вышеперечисленное. И часть стресса (кортизола) алко берет на себя. Алко, вызывая некоторый минимальный стресс, большую часть основного стресса снимает, уменьшая кортизол и соответственно выравнивая уровень лептина, хуина и других гормонов. То есть нам стресс нужен и не нужен одновременно. Поэтому, найдя баланс между употреблением алко и нашими фитнесс )) тренировками, можно постичь истину и наконец-то накочаццо при минимальном уровне жира. )

Сообщение изменено: Andy_Two (10 марта 2020 - 09:05)

[Grillmaster]

[Andy_Two]

Дальнейшая программа развития к лету, в рамках программы "Мэнз=физик" будет такая. Бицепс уже ахуэнен, трицепс тем более. Поэтому упор будет делаться на отсутствие жира на животе, через тренировки рук и плечевого пояса. ) Важно, чтобы руки не сдувались после тренировки... и я уже каким-то невероятным образом достиг этого. Поэтому, к лету будем удерживать результаты: жира мало, бицепс-трицепс-грудные рулят, не жиреть и больше не надо. ))

[Grillmaster]

Дальнейшая программа развития к лету

Андрей, а чо спину не тренируешь?

[Andy_Two]

Андрей, а чо спину не тренируешь?

 

Саш, а нах она нужна. Во-первых, я уже говорил, что мышцы стабилизаторы тренируются походу, во-вторых зачем я буду тратить ресурсы на спину, если со спины меня никто не видит. Мэнз-физики жеж на подиуме передом стоят, а не спиной. ))

 

Ключевое слово: ресурсы.

[Grillmaster]

Саш, а нах она нужна. Во-первых, я уже говорил, что мышцы стабилизаторы тренируются походу, во-вторых зачем я буду тратить ресурсы на спину, если со спины меня никто не видит. Мэнз-физики жеж на подиуме передом стоят, а не спиной. ))

Ключевое слово: ресурсы.

Врагам спину не показываем 8)
Ну я х. з., но для здоровой осанки имхо не помешает.

[Andy_Two]

Ну я х. з., но для здоровой осанки имхо не помешает.

 

Ну не знаю... когда стану горбатым, то начну кочать. )

[swistl]

Ну не знаю... когда стану горбатым, то начну кочать. )

Ну что ты, спина спереди еще как видна - трапеция, общая осанка.
Да и вообще, особенно верх спины очень много значит для общей видухи

Сообщение изменено: swistl (10 марта 2020 - 11:18)

[Grillmaster]

Ну не знаю... когда стану горбатым, то начну кочать. )

Потом может быть уже поздно((((
ЩЫ Хотя-бы гиперэкстензию делаешь?

Сообщение изменено: Grillmaster (10 марта 2020 - 11:19)

[Andy_Two]

Хотя-бы гиперэкстензию делаешь?

 

Вот нахуа ты это спросил? Ты же мою программу знаешь. Что касается пресса... то чисто на статику "планку", но очень редко. Поскольку это не имеет никакого значения.

[Andy_Two]

Потом может быть уже поздно((((

 

Що? ))))

[Andy_Two]

Ну что ты, спина спереди еще как видна - трапеция, общая осанка.

 

Ну вот именно так я и выгляжу.

 

Как минимум, в зеркале. ))

[Grillmaster]

Вот нахуа ты это спросил? Ты же мою программу знаешь.

Видать упустил из виду)

[Grillmaster]

Що? ))))

Мышцы в нашем возрасте уже не растут. А если растут, то ооооооооочень медленно)
Но дело, конечно, зозяйское. Ни в коем случае не навязываю.

[Andy_Two]

Мышцы в нашем возрасте уже не растут. А если растут, то ооооооооочень медленно)

 

Ага... сказки дядюшки Римуса. ))

 

Доб.: то что медленно... то та... ну так они на дефиците или поддержке вообще не должны расти... и тем не менее. Не рассказывай сказки.

Сообщение изменено: Andy_Two (10 марта 2020 - 11:37)

[Grillmaster]

Ага... сказки дядюшки Римуса. ))

Ну х. з. По крайней мере у меня не растут

[Grillmaster]

то что медленно... то та... ну так они на дефиците или поддержке вообще не должны расти...

Вот тото и оно. Не будешь их тренировать, погорят нафиг. Потом растить замучаешься)

[Grillmaster]

и тем не менее. Не рассказывай сказки.

Хорошо((((

[Andy_Two]

По крайней мере у меня не растут

 

Ты 10 лет на дефиците. И тратишь ресурсы на ноги и спину. )) Расти что нибудь одно. )

[Andy_Two]

Вот тото и оно. Не будешь их тренировать, погорят нафиг. Потом растить замучаешься)

 

Чо? ))

[Grillmaster]

Расти что нибудь одно. )

Пока что получается только жир растить