25938 ответов в этой теме

[rihad]

[rihad]

Опасная штука если нет контролера на каждой. Один может медленно спускаться следующий быстро, так можно пистецки травмировать.

[rihad]

[merQ]

Опасная штука если нет контролера на каждой. Один может медленно спускаться следующий быстро, так можно пистецки травмировать.

 

[rihad]

Бицы бедер хорошо болят, трапы средние, грудные. Очевидно для бицев 6 недельных сетов что-то делают. Для трап 3 динамики (в гребле) + 3 статики в становой. Грудным поболе нужно. Ширы почти никогда не болят и как результат они не развиты визуально, там всего 6 сетов, но 3 из них в гребле пока с запасом большим. Доведу до регулярных постболей тоже, если нужно будет глубокую тягу гантели в наклоне с опорой о стойку гантель подключу.

[rihad]

[Честер]

 

 

похоже на лыжный преднакоп

[Семён]

Бицы бедер хорошо болят, трапы средние, грудные. Очевидно для бицев 6 недельных сетов что-то делают. Для трап 3 динамики (в гребле) + 3 статики в становой. Грудным поболе нужно. Ширы почти никогда не болят и как результат они не развиты визуально, там всего 6 сетов, но 3 из них в гребле пока с запасом большим. Доведу до регулярных постболей тоже, если нужно будет глубокую тягу гантели в наклоне с опорой о стойку гантель подключу.

бицы требуют шпрыцы
И шыры хотят гыри

[rihad]

бицы требуют шпрыцы
И шыры хотят гыри

На всякий случай скажу, что неуважения у меня нет, ни к треням, ни к бицам, ни к ширам, ни к вам)

[Семён]

На всякий случай скажу, что неуважения у меня нет, ни к треням, ни к бицам, ни к ширам, ни к вам)

да у меня к тебе тоже
Но лексикон шокирует. Почему бы не писать нормально , не корежа так русский язык?

Сообщение изменено: Семён (28 марта 2023 - 04:17)

[IDKFA]

Был форум такой, где очень не уважали проги, трени и ширы.
Но были совершенно не против омны, рета, суста и трена.

[rihad]

IDKFA, "это другое!" (с) ))

[aid]

Вообще удивлен. "проги, трени, ширы, банки" - это ж не "рыготня или бабские сеты". Нормальный сленг же.

[rihad]

Оказывается ремень matsa и цепочка 1кг, а не 800гр как я думал раньше! Это все меняет!)

Сообщение изменено: rihad (29 марта 2023 - 10:22)

[rihad]

ВИГ в соседней теме сказал что типа олдскульная бротва не уважает тягу в наклоне с опорой. А что тут такого бабового? Я б если делал то или здесь, или гантелью с опорой о стойку. Так с опорой делает Катлер, Эдди Холл.

[IDKFA]

Мечевидный отросток давит.
Крайне поганые ощущения.

Ещё с опорой неудобно. Ты либо не растянешься внизу и будешь цеплять пол, либо растянешься, но сам не сможешь взять снаряд.
Потом читинговать в позитиве на последних повторах не выйдет, а это тема.

[rihad]

В подъёмах на носки в Гакке 50кг на 25 раз (вес только блинов) я отдыхаю под конец пару секунд в растянутой позиции. Оказывается это не чит отдыхом, но и стимул к гипертрофии, по исследованиям на икрах что недавно приводил. Хорошо не только практикой заниматься, но и черрипикать теорию.

[rihad]

Мечевидный отросток давит.
Крайне поганые ощущения.

Ещё с опорой неудобно. Ты либо не растянешься внизу и будешь цеплять пол, либо растянешься, но сам не сможешь взять снаряд.
Потом читинговать в позитиве на последних повторах не выйдет, а это тема.

На нашем целиком грудь и немного верх живота мне давит. С опорой рукой о стойку с гантелей тоже тема. Читинговать там только в путь)

Сообщение изменено: rihad (29 марта 2023 - 10:35)

[Семён]

Был форум такой, где очень не уважали проги, трени и ширы.
Но были совершенно не против омны, рета, суста и трена.

я против. И от меня ты нигде и никогда не мог прочитать подобное

[rihad]

Сводки для грудных сделал 20х30, а не 25 раз, чтобы побыстрей дойти до 30ПМ. Пока с запасом.

[Семён]

ВИГ в соседней теме сказал что типа олдскульная бротва не уважает тягу в наклоне с опорой. А что тут такого бабового? Я б если делал то или здесь, или гантелью с опорой о стойку. Так с опорой делает Катлер, Эдди Холл.

IMG_20230329_112423_365.jpg

отличное упражнение. Я тоже делал. Жаль, что зале, где тренируюсь нет его, странно даже, но в моём личном есть, иногда специально иду только ради этого упражнения

Сообщение изменено: Семён (29 марта 2023 - 10:44)

[Fortnite]

Оказывается ремень matsa и цепочка 1кг, а не 800гр как я думал раньше! Это все меняет!)

что это меняет ? Ты еще блины и грифы перевесь , тоже найдешь отклонения

[Семён]

что такого бабового

бабам как раз не подходит, сиськи мешают

[IDKFA]

я против. И от меня ты нигде и никогда не мог прочитать подобное

Я тоже стараюсь не сокращать без нужды.
Но не всегда выходит. Думаю, от меня "трен" можно найти. Хотя, если уже производитель так на банке пишет..

[IDKFA]

бабам как раз не подходит, сиськи мешают

Не всем ))

[rihad]

бабам как раз не подходит, сиськи мешают

)))

[rihad]

Не всем ))

[Семён]

Ещё с опорой неудобно. Ты либо не растянешься внизу и будешь цеплять пол, либо растянешься, но сам не сможешь взять снаряд.

че за ерунда? Перегнулся через опору , подцепил ручки вернулся и расягивайся сколько хочешь.

Потом читинговать в позитиве на последних повторах не выйдет

почему?

[Семён]

Я тоже стараюсь не сокращать без нужды.
Но не всегда выходит. Думаю, от меня "трен" можно найти. .

ага, только потом не ясно на трене или на трене

[IDKFA]

почему?

Ну, значит, у нас неудобный был.
У нас хрен перегнёшься