65012 ответов в этой теме

[Anatolii]

Во! Почему Вы это же самое не написали вчера в моей теме? А то задолбали эксперты от бруталиновых лифтёров до просто альтернативно одарённых самоучек )))

Ты ж модер)) Воспользуйся полномочиями))

[MrCherdak]

Опасная херня для больной спины.

[Горец67]

[/quote]а просто фронтальный присед со штангой не пойдет?

Сообщение изменено: sasha1967 (26 января 2019 - 01:31)

[Skobyelena]

И чо ты этим хотел показать?

[Anatolii]

Опасная херня для больной спины.

Да, и для меня это было неожиданностью когда я пробовал фронталку. Спина прекрасно держит при выраженном наклонном положении, но совершенно не переносит статику с минимальным наклоном. Строго осевая нагрузка опять без проблем.

[MrCherdak]

Со штангой проще, при правильном положении руки почти не участвуют.

[Anatolii]

Со штангой проще, при правильном положении руки почти не участвуют.

Проще, но для меня только в теории.

[MrCherdak]

Скобиелена, я думаю, очевидно для многих, ,то это пример выполнения Упражнения

[Горец67]

Со штангой проще, при правильном положении руки почти не участвуют.

у меня длинные гантели..сегодня или завтра у меня тяжелый присед..после него попробую с гантелями

[Горец67]

,сколько ты там приседал с 24ками?

[MrCherdak]

Саша1967, неплохо бы ещё видео выложить. Последняя тренировка 4 по 10. Но это конечно не максимум. НКК не предполагает усираться для гипертрофии.

[Grillmaster]

Сейчас поприседал с пятнашками. "Капля" классно нагрузилась.

ЗЫ Гантели имеются в виду.

Сообщение изменено: Grillmaster (26 января 2019 - 02:08)

[Олег К]

Ты ж модер)) Воспользуйся полномочиями))

Пожалуй так и сделаю, злоупотребив возможностями,  пошлю всех накуй словами Александра!  

[Горец67]

Саша1967, неплохо бы ещё видео выложить. Последняя тренировка 4 по 10. Но это конечно не максимум. НКК не предполагает усираться для гипертрофии.

значит мне достаточно на 10 раз присесть с 2мя 24кг гантелями..

[Anatolii]

у меня длинные гантели..сегодня или завтра у меня тяжелый присед..после него попробую с гантелями

Ты хоть потренируйся пару раз. На незнакомом движении травмироваться нех делать. И тебе, как бы лет...

[MrCherdak]

Аккуратнее там с 24ками))

[Anatolii]

Пожалуй так и сделаю, злоупотребив возможностями,  пошлю всех накуй словами Александра!  

Распространять знания и полезную информацию не есть злоупотребление, а есть почетный долг и священная обязанность Модератора)

[Горец67]

Ты хоть потренируйся пару раз. На незнакомом движении травмироваться нех делать. И тебе, как бы лет...

конечно..скорее всего завтра попробую..но после приседаний чтобы не запороть план..

[Dimik]

Гантели влом собирать, взял штангу 53кг держал перед собой как в финальной точке подьема на бицепс, те. впереди плечей, присел 20 раз просто тестово, помоему никакой разницы с обычным фронтприседом, даже попроще, т.к. можно корпусом чуть заваливаться назад

[Skobyelena]

Ты хоть потренируйся пару раз. На незнакомом движении травмироваться нех делать. И тебе, как бы лет...

А главное, зачем?

[Anatolii]

А главное, зачем?

Хех) Конечно незачем. Горячая кровь требует бурления))

Но, так-то, по правде, я иногда сам херней страдаю) Помнишь тягу на снегу?) В след. субботу тоже с Линой помаемся дурью))

[Skobyelena]

Помню, у меня тоже иногда заскоки бывают для разнообразия.

[MrCherdak]

53кг

чото маловато.

[Anatolii]

Помню, у меня тоже иногда заскоки бывают для разнообразия.

Наверное, это потребность применить свою силу за рамками нашей узкой специлизации. Как-то по народному что ли) Массово - затейно)

[Anatolii]

чото маловато.

Тестово

[Dimik]

чото маловато.

Да вроде говорилось про 2х24, ну не сотку же туда грузить, вдруг и правда тяжело бы стало

[MrCherdak]

2х24

хотелосьбы узнать кто на что способен. понятно что 24 +24 даже для меня это легко

[Dimik]

хотелосьбы узнать кто на что способен. понятно что 24 +24 даже для меня это легко

Блять)
Короче сделал 103х2, чет зашатало в руках на втором повторе, равновесие теряется легко
потом сделал 99х5, уже стабильнее
И снял видосы всей этой хуйни
Ну могу сказать что удержание штанги перед собой как в верхней точке подьема на биц не дает ничего ногам в плане отличия от фронтприседа, та же нагружка но держать тяжелее прост, верху нагрузка больше
Не думаю что с гантелями или гирями другие ощущения

[MrCherdak]

И снял видосы всей этой хуйни

неплохо бы глянуть)

[Disco]

И чо ты этим хотел показать?

Пол из глины и палок весь в трещинах, стены не оштукатурены и опирание оконных перемычек маловато... .