16669 ответов в этой теме

[IDKFA]

А зачем что-то класть?
В отбив от пола норм, не?

[Skier]

Каковы предварительные прикидки чалленджа?
Кто отожмется больше всех на форуме?

[Виктор С]

А зачем что-то класть?
В отбив от пола норм, не?

Не. Разные сиськи и гибкость. Громиле с грудью 132 достать до пола легче, чем другим маломощным.

Хотя непринципиально - главное участие.

 

Каковы предварительные прикидки чалленджа?
Кто отожмется больше всех на форуме?

......

Потерпи до 10 ноября.

Выложу три варианта:

1. Максимум до отказа. Но торопиться не буду, поотдыхаю.

2. Максимум за 30 сек. Тут уж не до отдыха и выносливость здесь не поможет.

3. Максимум за 1 мин. Уж как получится.

 

На скорость за 30 сек лидерами будут силовики с жимом 130-140, а победителем любой билдер.

Предположу, что Семён успеет пулемётом 40-50 повторений.

[Alex6]

Каковы предварительные прикидки чалленджа?
Кто отожмется больше всех на форуме?

 

 

Ставлю на Виктора. Ветеран рж, привычен к работе на выносливость. Осцид уже слился, разбил подходы на по 20.

[Виктор С]

Ставлю на Виктора. Ветеран рж, привычен к работе на выносливость. Осцид уже слился, разбил подходы на по 20.

Прогнозы ни к чему не обязывают и пусть будут ради прикола.

В отжиманиях на максимум без учета времени всё туманно.

 

В отжиманиях "лишь бы побыстрее": кто-то из силовиков. Но Семён и Дмитрий вынесут всех.

Из физкультурной тусовки:

1. Александр

2. Владимир (или я)

3. Андрей

4. Место свободно.

Сообщение изменено: Виктор С (18 октября 2025 - 03:50)

[Сергеев]

А зачем что-то класть?
В отбив от пола норм, не?

Да, ничего не надо подкладывать под грудь , чтобы у всех была полная амплитуда, темп урезать тоже не правомерно , можно отжиматься кто с какой стратегией хочет, кто медленно, кто быстро решает сам спортсмен. Время подхода можно не ограничивать, но можно и ограничивать к примеру 2, 4, 10 минут. Просто когда отжимание больше 50, то снижение темпа может привести к марафону. Но здесь таких пока не вижу, только одного Виктора. А сделать из 30  50 снижением темпа не получится, хотя может десяток раз и прибавить можно, сомневаюсь однако. Вот из 50 сделать 60, а то и 70 можно. Ограничение по времени само подхлестывает темп

Сообщение изменено: Сергеев (18 октября 2025 - 03:39)

[Виктор С]

... Осцид уже слился, разбил подходы на по 20.

Он правильно делает, что делит на отрезки. Это вариант.

[Мастадонт]

Кто отожмется больше всех на форуме?

Мастер, глупо такое даже спрашивать

[oscid]

140

[Grillmaster]

А зачем что-то класть?
В отбив от пола норм, не?

+100500

[Grillmaster]

Громиле с грудью 132 достать до пола легче, чем другим маломощным.
.

чит мускулистостью.

[oscid]

Как там. Переход количества в качество? Пока не ощущаю. Может отжимания стали более ровными, но до отказа от 20 близко. Хотя неделя прошла всего. Завтра 160. И тренировка еще вечером

Сообщение изменено: oscid (18 октября 2025 - 09:48)

[Skier]

https://www.champion...uqh25g608856802

Рассказываем, как начать отжиматься больше 100 раз всего за месяц. Ничего сложного!

[MrCherdak]

Переход количества в качество?

на престарелых хардгейнерах не работает

[oscid]

Ну хуйня же. Сразу же

Если вы отжимаетесь 15-20 раз, то при каждом подходе прибавляйте по 2 повторения: 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20. Если можете отжиматься около 30, то делайте шаг в 3 повторения. То есть доходите до максимального количества повторений за 10 подходов.

Если 20 отжимаешься то 2 4 6 .. 20 не будет. ).

[oscid]

на престарелых хардгейнерах не работает

А хуле делать. На них ничего не работает. Но делать что то надо )).

[Grillmaster]

я непонимаю, нахуя всякие мячики.
сам, своей трезвой спортивной головой понять не в состоянии - дожал, или не дожал? В данном случае - доопустил, или не доопустил?
Спарцмэны-трезвенники, блять
ЗэМээСы по нытью, сссска

 эталонные отжимания.mp4    1,88Мб

Сообщение изменено: Grillmaster (18 октября 2025 - 09:59)

[Skier]

Ну хуйня же. Сразу же

Если вы отжимаетесь 15-20 раз, то при каждом подходе прибавляйте по 2 повторения: 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20. Если можете отжиматься около 30, то делайте шаг в 3 повторения. То есть доходите до максимального количества повторений за 10 подходов.

Если 20 отжимаешься то 2 4 6 .. 20 не будет. ).

Издание авторитетное!

Каждый сможет)

[oscid]

Издание авторитетное!

Каждый сможет)

Ага. За месяц хуле )

[Skier]

Я три подобных проги прошел от разных авторитетов.

[Skier]

Попробовал таки. 23 отжимания в отказ.
За полгода отжиманий может сейчас бы и побил свой рекорд четырехлетней давности 27 раз.

Но не буду.

[MrCherdak]

23 отжимания в отказ.

рекорд четырехлетней давности 27 раз

до отказа от 20 близко

ебать, вы силачи

[Grillmaster]

Попробовал таки. 23 отжимания в отказ.

на самом деле это круто.
сухой мощный бодибилдер, который тренится с пелёнок, смог всего 25 раз ЭТАЛОННО отжаться (которого Михалыч выложил в этой теме пару недель назад)

[Семён]

Я отдельно никогда не отжимался. Не было необходимости
Только в суперсете после какого нить базового, добить.
Сколько выходило не помню, думаю раз 20-30
Пригляделся щас- голова вбок , чтоб ниже отжаться)
Так что голова прямо если, не считается )

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2025 - 10:35)

[Grillmaster]

Так что голова прямо если, не считается )

Занёс в правила эталонных отжиманий

Сообщение изменено: Grillmaster (18 октября 2025 - 10:38)

[IDKFA]

Тоже загорелся попробовать.
Принял и.п., опустился и..., так вломы стало подниматься, что полежал и на этом всë.
0.5 повтора в зачëт в идеальной технике

[Семён]

Я отдельно никогда не отжимался

а, спиздел. Вспомнил
Во время пандемии отжимался, в рамках домашней тренировки, резины там всякие и отжимания
Но ноги ложил на диване , тогда количество возможных отжиманий резко падает, чем выше ноги - тем сильнее падает

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2025 - 10:51)

[Grillmaster]

0.5

Зачёт!

[Skier]

Тоже загорелся попробовать.
Принял и.п., опустился и..., так вломы стало подниматься, что полежал и на этом всë.
0.5 повтора в зачëт в идеальной технике

Реально стрёмное упражнение, которое никогда не хотелось делать.
У меня еще поражение артритом кистей рук, неприятные ощущения там при отжимании.
И кровь сильно к голове приливает.
Я отжимания потому до 40 лет никогда по доброй воле и не делал, кроме как в школе на физкультуре.

[oscid]

Попробовал таки. 23 отжимания в отказ.
За полгода отжиманий может сейчас бы и побил свой рекорд четырехлетней давности 27 раз.

Но не буду.

Это соответствует жиму на раз килограмм 80. Если жмешь 110 будет 50