27799 ответов в этой теме

[Кандид]

отсутствие эфиров будет более поэтичным 

[Anatolii]

отсутствие эфиров будет более поэтичным 

Ээээ? )

[Кандид]

Ээээ? )

это в ответ на "спортивную поэзию"

[Mr.55]

А речка?

У нас это Новоладожский канал.

[Горец67]

Красота!!! Блин, как же мне в Молдавии тесно(

Толя скоро..очень скоро..

[Anatolii]

Толя скоро..очень скоро..

Я суеверен. Ситуативно))

[Горец67]

Я суеверен. Ситуативно))

поэтому и не озвучиваю..

[калыван]

Блин, как же мне в Молдавии тесно(

Через пару лет оторвешься - Байкал, Ангара, Аршан, Хамар-Дабан!

[калыван]

народ всё таки у нас классно

У нас тоже неплохо

 

 

Саша, в конце 80-х мы с тобой были здорово похожи

[Горец67]

У нас тоже неплохо
IMG_1256.JPG
 
 
Саша, в конце 80-х мы с тобой были здорово похожи IMG_1489.JPG

определенно есть сходство

[Александр Черепанов]

Хоть и не за углом, но и не так далеко от Питера. Карелия... Рускеальские водопады, Мраморный каньон, Ладожские шхеры...

 

 

 

[Александр Черепанов]

Сообщение изменено: Александр Черепанов (13 июня 2018 - 08:33)

[Anatolii]

Да что ж такое! Не буду в эту тему заходить.

[Железякин]

убедил . забегай !!! 

[Chan]

А как красиво на Алтае.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Anatolii]

А как красиво на Алтае.

Алтай - мечта моей супруги. Давняя, навязчивая и прекрасная)

[альен]

у меня нет таких красот((… зато всё, что есть прямо под дверью, никуда далеко ездить не надо.. сегодня в обед снял.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: альен (14 июня 2018 - 05:59)

[Anatolii]

у меня нет таких красот((… зато всё, что есть прямо под дверью, никуда далеко ездить не надо.. сегодня в обед снял.

Ну, здрасьте) А это что?) http://forum.steelfa...39&p=1058336515

[Nonika]

Алтай - мечта моей супруги. Давняя, навязчивая и прекрасная)

 

Нам повезло  8)  мы на Алтай можем просто на выходные сгонять 

 

[Anatolii]

Нам повезло  8)  мы на Алтай можем просто на выходные сгонять 

Ни че) Доберемся до вас)

[Горец67]

Нам повезло  8)  мы на Алтай можем просто на выходные сгонять 

кстате я родился в Новосибирске.. мама оттуда..

[АлексейЛ]

кстате я родился в Новосибирске.. мама оттуда..

Если глубоко в тьму веков не заглядывать, то две ветви: Новосибирск и Омск...

[Nonika]

кстате я родился в Новосибирске.. мама оттуда..

 

А я астраханка    но живу в Сибири 

[fodio]

И яяяяяяя. Спорт и возраст – 135

 

СПОРТ И ВОЗРАСТ

 

В Будапешт

на Чемпионат Европы,

среди мастеров – спортсменов  

ветеранов,

полетел

с травмой ноги,

на «Дурачка»...

 

Выступил:

 

Позорно

Позорно

Позорно.

Но,

Не Зазорно...

 

Второй раз,

по решению Жюри,

"забодали" мой толчок,

без "правой ноги".

 

п.п.п.с.

 

Вернувшись в Вильнюс,

отменил Пльзень (Чехия):*

 

Спорт

Видит «дурачков».

Но признаёт,

Ре – зуль – та – ты...

 

*Чемпионат Европы

(03 – 07 июля 2018 г.)

 

п.п.п.п.с.

 

Кандид писал 13 Июн 2018 - 11:33:

отсутствие эфиров будет более поэтичным 

Ээээ? )

 

Уважаемые!

 

У меня 

Не Поэзия.

Просто 

Стихотворная,

Мемуаристика...

 

И, Словоблуд

И, Пустозвон

И, Спортозвон...

 

***

Сообщение изменено: fodio (18 июня 2018 - 01:16)

[Локтионов Валерий]

видеоролик не имеет отношения к данной теме. 

прошу размещать в собственной. 

 

Железякин 

Сообщение изменено: Железякин (18 июня 2018 - 04:17)

[fodio]

 

 

 

 

Уважаемые!

 

Нсмотря на ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ

Говорю

И показываю,

ББББББББББББББББББББББББ...

 

И яяяяяяя. Спорт и возраст – 135 А

 

СПОРТ И ВОЗРАСТ

 

Дополнение 

Размышление.

С картинками,

И Про – то – ко – ла – ми…*

 

*Картинки без подписей.

Мне кажется

Прочитав весь текст,

Всё поймёте...

 

***

Напоминаю

Повторяю,

Основной Мотив…

 

Выступил:

 

Позорно

Позорно

Позорно.

Но,

Не Зазорно...*

 

*На предпоследней тренировке,

перед поездкой

на Чемпионат Европы

травмировал колено.

 

Поездка могла,

несостояться,

но:

 

Всё

Оплачено.

И потом,

Про – Плач – ено…

 

Поехал.

И,

Результат…*

 

*См. Протокол № 1.

 

***

Мой Туринский Друг (2013 г.),

одиннадцатикратный Чемпион мира и Европы

среди мастеров – спортсменов ветеранов,

если сложить все медали вместе –

Ромас МАТАЖИНСКАС

(Литва, г. Пренай),

перед выходом на помост

(возрастная и весовая категория, см. Протокол № 2)

сказал мне,

после моего ФИАСКО:

 

Не огорчайся

Рывок сделаю за Себя.*

А толчок,

За Тебя…

 

*В этот,

мой Позорный день

16 июня 2018 года,

Ромас отмечал своё

74 – х летие:

 

Каков

Подарок Судьбы.

Одному Позор

Другому,

Слава…

 

Ребята:

 

По Душе

Скребут,

Кошки…

 

Моя «Кицка»*

Царапает Её.

И Словами,

И Коготочками…

 

*«Кицка»,

по – литовски,

«Кошечка».

 

Бросай Ты

Эти «Забавы»

Иначе будешь

В Инвалидной.

Помощи,

Не дождёшься…

 

Припомнил Ей:

 

Когда летела

С 8 – о этажа,

Приговаривала:

 

Есть Дома,

И Повыше…

 

Кто помог

Косточки

Собрать.

Сколько годков,

Утекло…

 

На Том,

И Поладили…

 

***

Арнольд ШВАРЦЕНЕГГЕР

книгу своей ЖИЗНИ,

назвал:

 

«ВСПОМНИТЬ ВСЁ»*

 

*Документальное название:

«Вспомнить всё: Моя невероятно правдивая история».

***

«Резюме» горе – ШОКа

О Будапештском ШОКЕ:

 

Забыть Всё.

И,

Помнить Всё…

 

Пришло Новое Время:

 

КОРЕШОК.

Окунайся в Него,

С ГО – ЛО – ВОЙ…

 

Вильнюс – Варшава – Будапешт – Варшава – Вильнюс.

 

14 – 17 июня 2018 года.

 

***

Друзья.

Не спешите,

Ещё не всё:

 

В Рафике,

перед поездкой в гостиницу,

где жила пятёрка моих коллег,

среди них одна,

на всех,

Женщина,

я вынул «Новорожденному»,

проздравительную,

«матажинскую виски «BALLANTINES»»,

сказал Тост.

Сделали по паре глотков,

а остатки Ромас

передал мне –  ГОРЕМЫКЕ

(я жил в другой гостинице),

понимая мою ПЕЧАЛЬ…

 

***

Вечером,

принимая подарок Ромаса,

мне вспмнилась горькая песня

настоящего Ветерана

Второй мировой,

Русского солдата:

 

Налил Он

Свои атакующие

100 грамм.

Раз

Другой,

Третий…

 

Запел:

 

А Я

Как Человек

На танке приезжаю.

И всё Вокруг красиво

И всё Вокруг,

Моё…

 

А на груди Его

Висела

Медаль.*

За город,

Будапешт…

 

*Моя

Памятная

Стоила 10 Евро.

А Его

Ценою,

ЖИЗНЬ…

 

***

Сообщение изменено: fodio (19 июня 2018 - 03:19)

[Skobyelena]

Молодцы возрастники, эх если-б не локти с плечами, тоже-б  с удовольствием принял участие в таком мероприятии.

[Avtor]

Влад,между подходами вставляй пресс,но главное Гиперэкстензию-на горизонтальном станке,так как это очень важное упражнение,когда закачаешь гиперэкстензией низ спины,забудешь навсегда о болях в спине и сможешь выполнять приседания,особенно многоповторные-которые повысят уровень твоего тестостерона,выносливость,работу сердца и общую массу тела.Приседания не заменишь никаким другим упражнением! Главное  в нем не огромные веса,а работа легким и средним весом технически правильно и многоповторно

Читаю весь форум. Продумываю. Задаю вопросы.
Часто слышу про гиперэкстензии, хотелось бы узнать какие именно мышцы поясницы она прокачивает?

[Anatolii]

Читаю весь форум. Продумываю. Задаю вопросы.
Часто слышу про гиперэкстензии, хотелось бы узнать какие именно мышцы поясницы она прокачивает?

Разгибатели спины, подвздошно-реберные мышцы поясницы,межпоперечные мышцы поясницы,поперечно-остистые,многораздельные мышцы поясницы.

Для ответа на такие вопросы не нужно форум читать. Изучайте анатомию и биомеханику.

[Avtor]

Разгибатели спины, подвздошно-реберные мышцы поясницы,межпоперечные мышцы поясницы,поперечно-остистые,многораздельные мышцы поясницы.
Для ответа на такие вопросы не нужно форум читать. Изучайте анатомию и биомеханику.

Изучал
Просто много отзывов о том, что качать там нечего. Перечисленные вами мышцы-стабилизаторы и так всегда в напрягжении и вряд ли им нужен гипертонус