39336 ответов в этой теме

[Ecler]

ага..прикинь..прийдется лизать за химку)))

Ты пришел и разрушил радужные мечты.

[Dmitry85]

о русфарме есть отзывы?

[dimka]

вышел с курса и сразу заболел. Мляха обидно. Не погореть бы сильно.

[Sovsem drugoe]

вышел с курса и сразу заболел. Мляха обидно. Не погореть бы сильно.

Следи за имункой вконце курса. Я бы на твоём месте Тесто поставил щас, например Суст, чтоб на андрогенах мышцы сохранить и по больше отдыха.

[dimka]

Ставлю сейчас немного мастерона. Сегодня взвесился, масса сохранилась. Кушаю хорошо, пью чай с лемоном и закусываю чесноком)) Надеюсь победить хворь в ближайшие дни)

[Sviat92]

парни, в Украине эф купить таблеточный или иньекционный никто не подскажет у кого?

[Bodyboy]

Sviat92
Лучше сразу в ближайшее отделение милиции

[Жеребец]

пiлиции )))
там и еще что-нить дадут к эфу)


то ли тесто по-немногу уже работать начинает, то ли меташка уже прет, но что-то присед резко увеличился на 30кг и +2 повтора)))))))) хотя веса там совсем детские, но тем не менее)

Сообщение изменено: Жеребец (21 июня 2011 - 12:36)

[Bodyboy]

всей Братве теплый приветище из Крыма! Тут охеренно!набрал филешек в АТБ,творога и укропчик ждет в номере))ща вкину творога и пойду жарить шкуру на пляж..

[Rostik]

всей Братве теплый приветище из Крыма! Тут охеренно!набрал филешек в АТБ,творога и укропчик ждет в номере))ща вкину творога и пойду жарить шкуру на пляж..

прувет

[nozio]

всей Братве теплый приветище из Крыма! Тут охеренно!набрал филешек в АТБ,творога и укропчик ждет в номере))ща вкину творога и пойду жарить шкуру на пляж..

Саша, хорошо отдохнуть!)

[Sovsem drugoe]

Bodyboy
Скоро сам там буду

[Старичок]

Bodyboy
Приятного отдыха и загара тоже.

[nozio]

бл*, запланировал курс на осень, все перпараты готовы, вчера все пересчитал... думаю как бы не сорваться и не начать раньше?))))
уже сил нет)))
лежит все такое вкусное с виду в тумбочке, прямо глаз не оторвать)

Сообщение изменено: nozio (21 июня 2011 - 06:10)

[Romk]

бл*, запланировал курс на осень, все перпараты готовы, вчера все пересчитал... думаю как бы не сорваться и не начать раньше?))))
уже сил нет)))
лежит все такое вкусное с виду в тумбочке, прямо глаз не оторвать)

дак зачем себя обламывать? - будет осень - будет новый курс - а ули на них сидеть смотреть 2 месяца -гипнотизировать

[nozio]

дак зачем себя обламывать? - будет осень - будет новый курс - а ули на них сидеть смотреть 2 месяца -гипнотизировать

вот у меня тоже подобные мысли появляются в голове)

[Romk]

вот у меня тоже подобные мысли появляются в голове)

они и правильные - я вот просто смысла не вижу, так можно и закупить препы - сидеть на них смотреть и думать - вот через год курс сделаю

[Жеребец]

Мужики подскажите а, совсем что-то в ступоре.
Обсуждал тут кратко на тему тренинга на курсе - пришли к выводу что химку надо отрабатывать.

Но с чего начать всё же? Какую схему попробовать. Сейчас вот пока 4 день курса, тренировки выбрал 5 дней в неделю по 1 группе мышц в день, 3-4 упражнения, 10-12 повторов, 4 подхода.
Но вот вспоминая хст, хоть это и сверхсокращенная прога, вспоминаю как восстанавливался спокойно при «тяжёлых» неделях.

Вот к чему это я всё - ощущение что можно чаще и нужно прорабатывать мышцы, но более профильно и более уделяя время каждой мышце.
Уже разные варианты в голову приходили и 3х-дневный сплит с 1 выходным даже(1 мышца раз в 4 дня)

[TAPAH]

Жеребец
Крайний курс делал одну группу мышц в отдельный день, день отдыха и по новой,очень даже доволен,если достаточно грузанёшь мышцу,то раз в неделю достаточно будет,а вообще слушай свой организм,у меня был период что вообще даже дня отдыха не требовалось

[nozio]

у меня в планах на курсе тренировать каждую мг 2 раза в неделю
4 дня тренинга на 7 дней... как разбить - пока не решил.... если не получится, то придется чаще чем 4 дня
в базовых 6-8 повторений
в подсобке 8-12 повторений
в пампинге - 15-20 повторений

[TigerPetr]

Всем привет, парни. Нужен совет - на рельеф, с понедельника хочу начать курсик расчитаный на 30 дней, чуток может массы поднять.
Вот планирую: Пропик + Прима + Винстрол, еще лежит 30 штучек Аксандралона. Планирую в этой последовательности в течении 30 дней - но начали советовать: пропик надо через день, Аксендралон - исключить, а также Винс тоже желательно через день.
Как правильно делать? И что из них можно смешивать?, а то моя за....ца будет как швейцарский сыр.

[TAPAH]

TigerPetr
Количество препов то чего не написал

[Perimeter]

Ты в последний день своего курса только одуплишь что что-то происходить начало, а уже завязывать пора

[TigerPetr]

Пропик (укр 1 мл -в переводе на наш как 2 концентрация выше) 15 шт + Прима (1 мл) 10 шт + Винстрол (1 Мл) 15 шт. Аксендралон - Балкановский.
По питанию все есть, гейнер, протеин, аргенин, креатин, Аминки как жидкие так и гелевые, ВСАА, Велуминайз..... короче усе есть. Даже протеин жидкий и тот пью во время тренинга. Валяются три боченка Деки, есть эфедра америкосовская - но с нее как-то не по себе. Попробовал раз с Гуараной проперло, но эфекта почти не ощутил.
Может к той проге, что наметил дадите совет, как продолжить. Эндестероны и NAG все это тоже в наличии, как и провирон на опоследок. Хелп нужна помощь. Советчиков в зале много, а реально понимающих нет.

Сообщение изменено: TigerPetr (22 июня 2011 - 12:31)

[DIM-DIM]

TigerPetr во у тебя кампот ппц.

Даже протеин жидкий и тот пью во время тренинга

Во время трени лучше жидкие угли+ВСАА, прот в промежутках между приемами нормальной пищи.

[Stark]

а то моя за....ца будет как швейцарский сыр.

Уколы то можно не только в задницу ставить=)

[TAPAH]

TigerPetr
я мозг сломаю если разберусь,напиши название какая концентрация в мл,но а так в чём проблема то у тебя всего по 15,ставь всё через день да и не парься,только тут правильно подметили на самом интересном месте конец получается

[Rostik]

Уколы то можно не только в задницу ставить=)

можно канешь, но я совсем пля разучился или обленился, все жена ставила в опу, а это вчера гонаду в ляху лупил так кровища как у кабана резанного было ппц

[TAPAH]

а это вчера гонаду в ляху лупил

Неужели изюм?

[Stark]

но я совсем пля разучился или обленился, все жена ставила в опу, а это вчера гонаду в ляху лупил так кровища как у кабана резанного было ппц

Ну так вот видишь, что значит доверять эту святую обязанность женщине!