349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

ну так мы только думаем, что поджариваем анубиса. на самом деле это он поджаривает нас

черт, надо было другую фотку Димика осудить, тут аллегория вишь получилась

)

Или просто рыжий парик пририсовать

Мастер биАнубис...звучит...

[Игорек!]

Расчетливый.
 

Стараюсь не делать этого, т.к. можно просто не есть. Ходьба околоа часа в день вроде рекомендуется для здоровья, в среднем за неделю так и получается.
А жрать и сжигать из-за того, что пожрал - как-то логически не вяжется. Опять же большинство людей этим не заморачиваются. Ну прибавил чуть вес, ну и что. Выглядя уже не лучшим образом - дополнительные 1кг ничего не делают. А у меня просто цель пока держать 54кг, дойдем до почти всех коэффов, попутно улучшив видуху - перейдем на следующий базовый вес, и уже будет чуть проще. Чем вес больше, тем проще в реаллайфе его поддерживать.
Кстати, ура, сегодня наконец 54.5кг, талия 60.9см.
Выкладываю лог как я пришел к 54.0кг 20160328, и затем несложно было там крутиться, пока не началась пора вынужденных рефидов... Пицца домашняя - это когда сыр начал портиться. Все плохое позади. Впереди только реал Зато срекомпозилось.
20160628 60.9cm 54.5
20160627 61.0cm 55.0
20160626 61.0cm 55.0
20160625 61.3cm 55.3
20160624 61.2cm 54.7
20160623 61.3cm 55.2
20160622 61.4cm 55.4
20160621 61.4cm 55.2
20160620 61.4cm 55.5
20160619 61.4cm 55.8
20160618 61.8cm 56.6 #lepewka + lavaw+kolbasa+sir, pereel s depressii (lje-Emraer)
20160617 61.4cm 55.4
20160616 61.5cm 55.4
20160615 61.6cm 55.4
20160614 61.4cm 55.3
20160613 61.6cm 55.7
20160612 62.0cm 55.9
20160611 62.3cm 56.4 #post-home-pizza
20160610 61.8cm 55.9
20160609 62.3cm 56.8 #home pizza + sriv na perezhor xleba, shokolada i konfet, chtobi oni zakonchilis
20160608 61.4cm 55.6
20160607 61.4cm 55.8 #delicious home pizza
20160606 61.4cm 55.4
20160605 61.5cm 55.6
20160604 61.8cm 55.8
20160603 61.6cm 55.7
20160602 61.9cm 55.9
20160601 62.0cm 56.1 #3 biiig pirozhka 
20160531 61.8cm 55.5
20160530 61.8cm 55.6
20160529 61.9cm 55.8
20160528 61.9cm 55.9
20160527 62.2cm 56.1
20160526 62.5cm 56.5
20160525 62.4cm 56.3
20160524 62.5cm 56.8
20160523 62.6cm 57.0
20160522 62.9cm 57.5 #refeed mcd+yedoy+namli+icecream
20160521 62.7cm 56.9
20160520 62.9cm 57.3 #ostatki slivok etc.
20160519 62.6cm 57.1 #ostatki slivok etc.
20160518 62.4cm 56.9 #11pm refeed sladostey s 40 dney
20160517 62.3cm 56.8
20160516 62.6cm 57.3 #refeed mcd+baydoner+kfc+icecream
20160515 62.9cm 57.4 #refeed v panorame kabab
20160514 62.9cm 56.6
20160513 62.1cm 55.8
20160512 62.2cm 56.1
20160511 62.5cm 56.3
20160510 61.9cm 55.9
20160509 61.6cm 54.6
20160508 61.7cm 55.1
20160507 62.0cm 56.0
20160506 62.0cm 55.9
20160505 62.1cm 56.1
20160504 62.2cm 56.3
20160503 62.6cm 56.7
20160502 62.7cm 56.5 #papajohn's refeed na 2 dnya 
20160501 62.3cm 55.7
20160430 62.4cm 55.9
20160429 61.7cm 55.3
20160428 61.8cm 55.6 #domino's pizza refeed
20160427 61.6cm 54.8
20160426 61.7cm 55.0
20160425 61.7cm 55.3
20160424 61.7cm 54.8
20160423 61.7cm 54.320160422 61.7cm 53.7
20160421 61.9cm 54.220160420 61.8cm 54.0
20160419 61.9cm 54.1
20160418 62.0cm 54.2
20160417 62.1cm 54.7
20160416 62.1cm 54.7
20160415 62.1cm 54.120160414 62.1cm 54.0
20160413 62.2cm 54.1
20160412 62.3cm 54.2
20160411 62.3cm 54.6
20160410 62.4cm 54.720160409 62.1cm 54.0
20160408 62.2cm 54.0
20160407 62.3cm 54.2
20160406 62.4cm 54.420160405 62.3cm 53.5
20160404 62.4cm 53.9
20160403 62.5cm 54.4
20160402 62.5cm 54.1
20160401 62.6cm 54.6
20160331 62.7cm 54.8
20160330 62.7cm 54.4
20160329 62.7cm 54.320160328 62.7cm 54.0 #ypaaaaa!!! ))))
20160327 62.9cm 54.5
20160326 63.0cm 54.5
20160325 63.0cm 54.4
20160324 63.1cm 54.9
20160323 63.2cm 55.4

Когда жира немного - это здоровье.
Для огромного веса тела - см. видуху стронгменов, сумо и переедающих лифтеров.

О чем стих, в двух словах? Можно конкретные вопросы или комменты?

[merQ]

Расчетливый.
 

Стараюсь не делать этого, т.к. можно просто не есть. Ходьба околоа часа в день вроде рекомендуется для здоровья, в среднем за неделю так и получается.
А жрать и сжигать из-за того, что пожрал - как-то логически не вяжется. Опять же большинство людей этим не заморачиваются. Ну прибавил чуть вес, ну и что. Выглядя уже не лучшим образом - дополнительные 1кг ничего не делают. А у меня просто цель пока держать 54кг, дойдем до почти всех коэффов, попутно улучшив видуху - перейдем на следующий базовый вес, и уже будет чуть проще. Чем вес больше, тем проще в реаллайфе его поддерживать.
Кстати, ура, сегодня наконец 54.5кг, талия 60.9см.
Выкладываю лог как я пришел к 54.0кг 20160328, и затем несложно было там крутиться, пока не началась пора вынужденных рефидов... Пицца домашняя - это когда сыр начал портиться. Все плохое позади. Впереди только реал Зато срекомпозилось.
20160628 60.9cm 54.5
20160627 61.0cm 55.0
20160626 61.0cm 55.0
20160625 61.3cm 55.3
20160624 61.2cm 54.7
20160623 61.3cm 55.2
20160622 61.4cm 55.4
20160621 61.4cm 55.2
20160620 61.4cm 55.5
20160619 61.4cm 55.8
20160618 61.8cm 56.6 #lepewka + lavaw+kolbasa+sir, pereel s depressii (lje-Emraer)
20160617 61.4cm 55.4
20160616 61.5cm 55.4
20160615 61.6cm 55.4
20160614 61.4cm 55.3
20160613 61.6cm 55.7
20160612 62.0cm 55.9
20160611 62.3cm 56.4 #post-home-pizza
20160610 61.8cm 55.9
20160609 62.3cm 56.8 #home pizza + sriv na perezhor xleba, shokolada i konfet, chtobi oni zakonchilis
20160608 61.4cm 55.6
20160607 61.4cm 55.8 #delicious home pizza
20160606 61.4cm 55.4
20160605 61.5cm 55.6
20160604 61.8cm 55.8
20160603 61.6cm 55.7
20160602 61.9cm 55.9
20160601 62.0cm 56.1 #3 biiig pirozhka 
20160531 61.8cm 55.5
20160530 61.8cm 55.6
20160529 61.9cm 55.8
20160528 61.9cm 55.9
20160527 62.2cm 56.1
20160526 62.5cm 56.5
20160525 62.4cm 56.3
20160524 62.5cm 56.8
20160523 62.6cm 57.0
20160522 62.9cm 57.5 #refeed mcd+yedoy+namli+icecream
20160521 62.7cm 56.9
20160520 62.9cm 57.3 #ostatki slivok etc.
20160519 62.6cm 57.1 #ostatki slivok etc.
20160518 62.4cm 56.9 #11pm refeed sladostey s 40 dney
20160517 62.3cm 56.8
20160516 62.6cm 57.3 #refeed mcd+baydoner+kfc+icecream
20160515 62.9cm 57.4 #refeed v panorame kabab
20160514 62.9cm 56.6
20160513 62.1cm 55.8
20160512 62.2cm 56.1
20160511 62.5cm 56.3
20160510 61.9cm 55.9
20160509 61.6cm 54.6
20160508 61.7cm 55.1
20160507 62.0cm 56.0
20160506 62.0cm 55.9
20160505 62.1cm 56.1
20160504 62.2cm 56.3
20160503 62.6cm 56.7
20160502 62.7cm 56.5 #papajohn's refeed na 2 dnya 
20160501 62.3cm 55.7
20160430 62.4cm 55.9
20160429 61.7cm 55.3
20160428 61.8cm 55.6 #domino's pizza refeed
20160427 61.6cm 54.8
20160426 61.7cm 55.0
20160425 61.7cm 55.3
20160424 61.7cm 54.8
20160423 61.7cm 54.320160422 61.7cm 53.7
20160421 61.9cm 54.220160420 61.8cm 54.0
20160419 61.9cm 54.1
20160418 62.0cm 54.2
20160417 62.1cm 54.7
20160416 62.1cm 54.7
20160415 62.1cm 54.120160414 62.1cm 54.0
20160413 62.2cm 54.1
20160412 62.3cm 54.2
20160411 62.3cm 54.6
20160410 62.4cm 54.720160409 62.1cm 54.0
20160408 62.2cm 54.0
20160407 62.3cm 54.2
20160406 62.4cm 54.420160405 62.3cm 53.5
20160404 62.4cm 53.9
20160403 62.5cm 54.4
20160402 62.5cm 54.1
20160401 62.6cm 54.6
20160331 62.7cm 54.8
20160330 62.7cm 54.4
20160329 62.7cm 54.320160328 62.7cm 54.0 #ypaaaaa!!! ))))
20160327 62.9cm 54.5
20160326 63.0cm 54.5
20160325 63.0cm 54.4
20160324 63.1cm 54.9
20160323 63.2cm 55.4

Когда жира немного - это здоровье.
Для огромного веса тела - см. видуху стронгменов, сумо и переедающих лифтеров.

>О чем стих, в двух словах? Можно конкретные вопросы или комменты?

 

Можно. После 21 марта 2017 года

[Dimik]

А это был код ядра рекомпоза.

[Хиляк]

Не совсем понимаю в чем прикол Папы Джонса. Начинки мало, стоимость ебануться. 

[sereje4ka]

Не совсем понимаю в чем прикол Папы Джонса. Начинки мало, стоимость ебануться. 

 

Мощно, хорошо, пол цены. 

Не совсем понимаю в чем прикол Папы Джонса. Начинки мало, стоимость ебануться. 

 

А в чем прикол не жрать падаль и не выглядеть как туберкулезник???? Это не преднакоп!

[Мануэль]

Пицца от папа джонса за полцены - живительная благодать. У меня когда забирал спросили тебе с орегано или без, говорю как хотите, мне все равно А потом когда пошли за заказом втихоря спросил у другого официанта орегано это что? А он на нашем отвечает, "кяклИк отУ". А я не знаю что это )) Да и на любом языке не знаю. Вообщем, принесли пиццу, спрашиваю она с орегано или без? Говорит без. Поблагодарил и ушел. А в душе обидно, вдруг я прогадал? Прихожу домой, роюсь в холодильнике, и о чудо! Нахожу эту специю. Читаю: "Орегано (душица) зелень сушеная". Русское название тоже ни о чем не сказало Посыпал чуток, соленая специя какая-то. Хорошо что не на всю пиццу

[davlett]

А, между тем, песиголовец-то реально уже как собака весит. Этакий небольшой ротвейлер. Ну или лабрадор на ГР))) 

Сообщение изменено: davlett (28 июня 2016 - 11:50)

[Мануэль]

Бедняга, совсем на мелкого школьника похож - даже официанты на "ты" обращаются((

 

малый вес молодит

[aid]

Когда жира немного - это здоровье.

 

Т,е. ИМТ 18.5 - это максимальное здоровье, а ИМТ 18.49 - это уже нездоровый недобор?

[rihad]

Отлично вяжется. Есть - ради удовольствия (иначе для чего жить?), сжигать - ради формы.

Согласен насчет удовольствия, но немного напрягает момент нерацинальности - работать чтобы сжечь. Поэтому я больше сторонник подхода нажирать в отдельные дни, сжигать накопленные запасы меньшей едой в другие. При условии тренинга (и прогресса в нем) это постепенно улучшает форму тела.

[aid]

Так не бывает - растут жир с мясом.

 

 http://dx.doi.org/10...391.2011.643923 Excess energy intake combined with strength training may increase the contribution from changes in LBM to 100% of the total weight gain

[rihad]

Кстати об удовольствии Сегодня мне 12 лет - 28.06.2004 меня сбила машина и я по традиции родился заново Так что сегодня взял 500гр кофейного мороженого, хотел съесть только половину (на фото где-то 220-230гр т.е. уже начал есть половину), но оказалось так вкусно, что сожрал все 500гр + немного ягод с фото, где-то 1200ккал. Жрал бы еще Вот фоты на пострефиде.



По-моему шира неплохо получилась на некоторых

[Мануэль]

Странная история Бенджамина Баттона Рихада Гаджиева

Неплохая аналогия. Трудно было удержаться, чтобы наспех не отфотошопить кадр из фильма

 

[aid]

Чо тут не понятного?!
Он все относительно % жира считает.
Типа жир ушел кг с руки, а мяса 15 г прибавилось.
Итого рука стала больше по мясу.

Спасибо шефу Аиду, за расшифровки диалекта маврюка!

Честно говоря, я понял по другому. Рука больше, когда она меньше - значит, она визуально больше смотрится при лучшем рельефе.

[Arik]

Здоровый вес тела и квест до малого жира и лучшей видухи? Конечно стоит. А переедать и скрывать форму одеждой - того стоит? Это проще, но в чем смысл? Просто большой жим?

ну как бы нормальные люди ходят в одежде,что значит скрывать?))

[Честер]

Сегодня мне 12 лет - 28.06.2004 меня сбила машина и я по традиции родился заново

с днем рождения, Рихад, дружище!

такое дело надо отмечать с алкоголем, легкими наркотиками и развратными шлюхами!) мороженное - слишком мелко для этого события!))

или хотя бы устроить суперрефид с сосисками на 10 тыс ккал!!! чтоб день запомнился!

rihad, а форма зачотная, сухой!

давай теперь немножко мяса добавляй!

кстати, наверняка выглядишь моложе своих одноклассников лет на 10!

[rihad]

Блин, чтобы выглядеть моложе нужно работать над собой. Я никогда не пойму как переедание с ухудшением формы может считаться работой. Только одна причина - стронгмен, сумо, лифтер-обсалютнег, регбиист, ММА-шник и т.д. - все те, кому нужны рез-ты в их спорте, а видуха - косвенный эффект переедания и форма с сухостью их особо незаботит, и даже может быть вредна (например меньше "подушек" безопасности органов для регбиистов и бойцов смешанного стиля).
Во всех остальных случаях, когда пережорщик называет свой род деятельности билдингом - ничего кроме недоумения. Даже если он сушится 1 месяц из 12 (и то далеко не факт), нет оправдания выглядеть плохо 11 месяцев.

[Мануэль]

Еда по традиции обгрызанная

[Arik]

Для 12 лет,форма хорошая

[Хиляк]

Я никогда не пойму как переедание с ухудшением формы может считаться работой.

ну к примеру есть длиннопалый дрищепер. Он весил 65 кг, начал тренироваться и разъелся до свинячьего состояния в 80 кг. Но так как он дрищепер весь наеденный пережорный вес дал ему быдлоформы - перестал выглядеть как свежевылупленный птенец. 

 

это работа. 

[rihad]

с днем рождения, Рихад, дружище!
такое дело надо отмечать с алкоголем, легкими наркотиками и развратными шлюхами!) мороженное - слишком мелко для этого события!))
или хотя бы устроить суперрефид с сосисками на 10 тыс ккал!!! чтоб день запомнился!
[/quote]
Пережор, если можно так выразиться, растянул на 4 дня. Сегодня уже свое отморозил, три следующих дня дай бог донер по манату, и в субботу pecan roll в Cinnabon

rihad, а форма зачотная, сухой!
давай теперь немножко мяса добавляй!
кстати, наверняка выглядишь моложе своих одноклассников лет на 10!
[/quote]
Работа над мясом уже идет вовсю - внес количественные изменения мио-репсами в объем преднакопа, постболи со вчерашнего дня
По-моему трицепс тоже чуть-чуть улучшился.

[Честер]

Трудно. Сейчас +1кг балласта который не боюсь потерять. Как будто 55-56 так легко, а 54 уже надо думать что делать с фруктами, что делать с базовой едой. Представляете сколько уже не ем макароны с гречкой? Нет места. Некуда впихнуть. 2 малые картохи сегодня и фасоль стручковая - вот весь гарнир. Запасы сосисок купленных на год вперед на скидке закончатся 14-го июля - как раз дата окончания срока годности, все расчитал. Они как тиски меня держат и не дают есть другие вещи. Вот закончатся - вздохнем с облегчением. Были дни, когда пропускал яйцо. Курка сегодня закончилась - до 15-го июля буду без нее. Сидеть на яйце, остатках сосисок, сгущенке, сыре, картохе. Только что смотрел Италия-Испания стоя. Вчера и позавчера по 2 матча стоя. И еще чуть-чуть третий матч. Теперь не только с трени иду пешком, но и на нее. Два часа всего. Полезно по любому ходить каждый день, чтобы не старелось. Но меньше жрать - основное. Двухчасовую ходьбу можно одной шаурмой свести на нет и еще набрать Организм когда теряет вес включает чувство голода после еды - защищается. Надо это побороть, дойти до поддержки с меньшим весом - и все. Улучшать видуху сложно. Проще 95-процентничать )))

 

тут кто-то из твоих недоброжелателей форумных выкладывал статью твоего отца о правильном питании, конца 2014 года.

там кстати, по питанию совсем другие идеи. вы с папой в контрах по поводу того, как надо питаться? или есть какой-то семейный консенсус?

я вот когда к маме в гости приезжаю, она все время пытается меня накормить каким-то шлаком типа жаренной картошки, селедки под шубой, холодцом, хлебом и проч., и чтоб всего побольше было!

[aid]

малый вес молодит

 

Сегодня мне 12 лет

[Честер]

По-моему трицепс тоже чуть-чуть улучшился.

а мне показалось, что есть изменения в лучшую сторону (рельеф и сепарация) в бицепсе и широчайших

[rihad]

ну к примеру есть длиннопалый дрищепер. Он весил 65 кг, начал тренироваться и разъелся до свинячьего состояния в 80 кг. Но так как он дрищепер весь наеденный пережорный вес дал ему быдлоформы - перестал выглядеть как свежевылупленный птенец. 
 
это работа.

Дык он мог бы просто при желании поесть на больший вес тела. Не понимаю почему так популярно мнение, что тренинг растит вес тела или обхваты? Их растит баланс калорий. Тупо еда.

[Мануэль]

Блин, чтобы выглядеть моложе нужно работать над собой. Я никогда не пойму как переедание с ухудшением формы может считаться работой.

Чтобы выглядеть молодо и хорошо, не обязательно (а в некоторых случаях не нужно) заниматься билдингом, лифтингом и прочими смежными видами спорта. Для этого нужно иметь хорошее физическое и психическое здоровье, полноценно питаться и заниматься умеренным спортом, например бегом и йогой, без фанатизма.

[rihad]

тут кто-то из твоих недоброжелателей форумных выкладывал статью твоего отца о правильном питании, конца 2014 года.
там кстати, по питанию совсем другие идеи. вы с папой в контрах по поводу того, как надо питаться? или есть какой-то семейный консенсус?
я вот когда к маме в гости приезжаю, она все время пытается меня накормить каким-то шлаком типа жаренной картошки, селедки под шубой, холодцом, хлебом и проч., и чтоб всего побольше было!

Отца?! Вообще не помню такого. Он весит 100кг )) Может мнение Папа Джонса, что использовать в пицце надо только свежевыращенные качественные ингредиенты?