349875 ответов в этой теме

[fitnesuperman]

братко серб, не можеш ты
Понять души русской порывы

Отрадно чт в стихах - ты повествуеш
Позволь колегой тебя отныне назвать
Ведь мы похожи - творчеством культурой
И жизненным укладом - в чом то дажэ

Одно вот изпечаливает меня-до умапомраченья
И поломав язык уш сто раз - по русски говорил
Не Серб я вовсе -не пришлый - месный
И не бываю я не где уш кроме кач я клубов
Не в интересе мне чт и тогда а щас - подавно
Все потому что - добропорядошный я вот
И вообщем то - семейный
Верный
Суперфитнесмэн!

Там просто младу был совет
С надуманой проблемой вечно
Чтоп родину как обычно обалгать
И выставить вот в дурном вот свете
Мне просто говорили или
По тв культура я уведал
Там ведь по пояс бочки с ними
Украдкой можно нахаляву
Даж хоть пакет набрать
Главное не перепутать вот с другой
Где чупочупсины лежат для орентира
Веть он вроде тожэ на диете
Мож и не стерпеть-себя не обуздать
Чутьчуть конфетку посасать

[Don VOVCHIK]

Честер,
Нормальна форма для отдыха!
А штанцы фффнатуре смени! К таким штанцам педжак в клетку подходят))))

Что там на куколдовом фронте?!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (27 июня 2016 - 02:24)

[Dimik]

Поражаюсь, какая у тебя железная сила воли! Такой вес небольшой держать и не срываться в реальный реал с повышенным калоражем!
настоящий мужик!

[Честер]

Dimik, это Игорек в Анапе гуляет )

[fitnesuperman]

Они в клубок гадючий, в змей сплетение:
Попов, тюремщиков, владельцев Капитала,
Ударили сатирой, танцем, пением.
Безвинно сели... Неужели мало?

Не нужно неудачных аналогий!
Сравнение торгового вертепа
С могилой предков - есть приём убогий,
И выглядит он жалко и нелепо!

Да если бы швейцарское давали,
Я сам просил бы, чтоб меня лишили
Гражданства Мордора! Но сбудется едва ли
Моя Мечта.
                    Ответил в вашем стиле.

Да с мыслями такими
Вы не колега мне-то скорей вражина
И вам писать мне унизительно - противно
Для вас не родины нет - не святынь

Вы не отчаивайтесь уш очень
Идите не за водкой в магазин
Сходите в храм и испорожнитесь
Устройте пир-иконы приспособте
Под воблу - под разделочные доски
Ударь ты ущербный нытик
Против засилье капитала и никит белых

Вам не в домек чт в храме
Парой присутствуют могилы
И тоже как на кладбоне-чьих то предков
Ну таким радетелям вот за свободы
Плевать на всех и растереть
Ты за бесплатную - вина бутылку
Готов с любым плакатом постоять
А за гражданства - и могилы предков
Без раздумья ты предать

[Ironbiy]

 

1:47 ппц, перелом нах    

[Архимед]

сейчас ноги не в тренде, нафиг никому не нужны. 

 

плечевой пояс у тебя как у генетика. 

Генетик и есть. Да и ноги нормальные - расслабленные просто. Он не позирует, стоит расслабленно.

[Честер]

Генетик и есть.

да вы чо

пока качаться не начал, весил 65-67 кило

какой нахуй генетик-то?)

[sereje4ka]

Вы заметили скольжение? Реал разделился на реальный и остальной.

[OldBoy]

Товарищи опытные - посоветуйте есть ли смысл с таким % жира уходить на UD? Или это уже для сухих, а жиробасу вроде меня нужно пока использовать схемы попроще?

 

Spoiler

 

 

[Alan]

OldBoy,я не опытный в этих вопросах, но жиробасом там не пахнет, жира не так уж и много.

[Честер]

OldBoy, скока весишь, Серег?

и ты целенаправленно ноги разбомбил круче верха?)или просто так получилось?

[Ironbiy]

Генетик и есть. Да и ноги нормальные - расслабленные просто. Он не позирует, стоит расслабленно.

короткая рука, хорошо развита латеральная головка трицепса (даже спереди сильно заметно) и грудь, генетик - жимовик.   

[Честер]

генетик - жимовик.

ну так и есть, веса большие только в жиме лежа и были

и растут только грудь-трицепс-трапеция, больше ничего

[Dimik]

OldBoy, скока весишь, Серег?
и ты целенаправленно ноги разбомбил круче верха?)или просто так получилось?

Нельзя просто взять и случайно чтото разбомбить)

[Ironbiy]

ну так и есть, веса большие только в жиме лежа и были

и растут только грудь-трицепс-трапеция, больше ничего

не, остальное тоже гуд. а трицепс с 50 ед. ГР будет как у Леврона. 

[Dimik]

[Честер]

не, остальное тоже гуд. а трицепс с 50 ед. ГР будет как у Леврона.

 

гуд- это форма у Витька фашиста, Рампейджа и Маэстро!

а у меня - жалкие мышчонки под толстым слоем жира

 

всю жизнь хотел мощные широчайшие и бицепс, а росли грудь и трицепс!

[Dimik]

Товарищи опытные - посоветуйте есть ли смысл с таким % жира уходить на UD? Или это уже для сухих, а жиробасу вроде меня нужно пока использовать схемы попроще?

Spoiler

сложение- мечта Хиляка!
Ли-Олдбой ты..
выходит дело.


Ну ваще думаю тут можно и ток и сяк сохнуть. Например на IIFYM до 12% а потом до 8ми на УД. А потом до 5ти на преднакопе и рекомпозе.

Сообщение изменено: Dimik (27 июня 2016 - 03:33)

[Don VOVCHIK]

Нельзя просто взять и случайно чтото разбомбить)

Чужой пукан можно!

[Хиляк]

да вы чо пока качаться не начал, весил 65-67 кило какой нахуй генетик-то?)

обрати внимание на форму мышц, грудные как штампованные пластины. Это признак генетика. 

 

представь, что вместо таких вот пластин у тебя грудоканьон и руки длинные до колен. Хрена ты лысого 150 кг пожал бы. Ковырялся бы 80-90 кг. 

 

дельт средних тока нужно, чтобы торчали в стороны, но это и выдает в тебе натурала. 

 

так что 50 единиц ГР не в трицепс, а в дельты ставить надо. 

[Znatok Ne]

Dimik,
Какойто странный рецепт!
Берешь двушку холодного пива....

включаешь кондей ... и творишь незапланированный антироботовый рефид по независящим обстоятельствам 

[Олег К]

представь, что вместо таких вот пластин у тебя грудоканьон и руки длинные до колен. Хрена ты лысого 150 кг пожал бы. Ковырялся бы 80-90 кг.

Представил... Это про меня.

есть ещё миф, что узкоплечие, короткоключичные тоже плохо жмут. И это тоже про меня.

[Честер]

дельт средних тока нужно, чтобы торчали в стороны, но это и выдает в тебе натурала.

да я кучу разных спецух делал и на дельты, и на ширы

толку - ноль!

[Ironbiy]

Товарищи опытные - посоветуйте есть ли смысл с таким % жира уходить на UD? Или это уже для сухих, а жиробасу вроде меня нужно пока использовать схемы попроще?

 

Spoiler

 

 

еще один генетик, здесь тоже латеральная головка трицепса + бедро заметно короче голени.  

[Znatok Ne]

.. Чтобы понять меня лучше - проведи хотя бы неделю в клетке со стадом шимпанзе. А я всю жизнь живу среди этих павианов красножопых, которые норовят то в кормушку мне нагадить, то банан у меня утащить, то побить толпою. Потому, что я осмеливаюсь быть иногда недовольным кормёжкой и наличием клетки как таковой. Им же всё нравится - макакам этим безмозглым...
 ...

прочитал ... но так и не понял ... Саша себя отождествляет с шимпазе/ макаками/ павианами с которыми живет или нет? с одной стороны вроде пишет про собственный быт ровно такой же как у обезьян (ну там, миска, клетка, личные бананы, общая кормежка) .. а с другой стороны называет окружающих безмозглыми ... или все же отождествляет себя с приматом .. но с таким как в планете обезьян - который после "50-80 едГР/сут" замыслил лучше остальных? )))

[Хиляк]

Представил... Это про меня. есть ещё миф, что узкоплечие, короткоключичные тоже плохо жмут. И это тоже про меня.

у тебя рычаги компенсируются тем, что ты регенируешься быстро, как Россомаха. меньше время восстановления - быстрее растет сила. 

 

есть ещё миф, что узкоплечие, короткоключичные тоже плохо жмут. И это тоже про меня.

у меня короткая ключица и узкие плечи, я подтверждаю, что жим хуже всего идет. 

[Архимед]

прочитал ... но так и не понял ... Саша себя отождествляет с шимпазе/ макаками/ павианами с которыми живет или нет? с одной стороны вроде пишет про собственный быт ровно такой же как у обезьян (ну там, миска, клетка, личные бананы, общая кормежка) .. а с другой стороны называет окружающих безмозглыми ... или все же отождествляет себя с приматом .. но с таким как в планете обезьян - который после "50-80 едГР/сут" замыслил лучше остальных? )))

Ну заперт я в клетке с такими, как Квейк, которые радуются лишнему ошейнику. В обмен на миску тухлой баланды. Не могу убежать. Заперли, ироды...

С приматом я себя не то, чтобы отождествляю, - я им являюсь, как и любой Хомо Сапиенс вообще... Согласно мнению современной нОуки...

[Dimik]

Представил... Это про меня.
есть ещё миф, что узкоплечие, короткоключичные тоже плохо жмут. И это тоже про меня.

Да где ж ты узкоплечий короткоключичный...Узкоплечие- Рихад и Димарик, например. Сенор еще возможно. У них даже для 170см роста плечи узкие. А у тебя для 185- вполне пропорциональные.

[Честер]

А у тебя для 185- вполне пропорциональные.

ну да, Олег кокетничает

вполне себе нормальные плечи