22736 ответов в этой теме

[montgomeri]

ага, с одышкой активничают

эту байку я уже слышал. "Он был здоровым, но умер от ковида. Вот несправедливость".

Ты вообще долбоёб на этом форуме, с тобой мудаком я разговаривать не желаю. Иди нах в игнор.

[Sasho]

Моя соседка под 90 кг

у соседки наверное отличное качество жизни, быстро двигается, не имеет одышки, поднимается легко по лестнице, может долго заниматься сексом не в позе дерева, не имеет боли в суставах и тп

[AnatolyR]

нужно есть много овощей.

Твои советы на уровне детского сада.
Много или мало это сколько?

[Sasho]

Твои советы на уровне детского сада.
Много или мало это сколько?

я не против. Много это больше, чем ешь ты. Примерно в 2 раза.

[ROM256]

Да многим плевать на анализы, ощущения удовольствия от еды важнее.

Без комментариев)

[montgomeri]

Без комментариев)

Вот именно.

[ROM256]

Много или мало это сколько?

Я ем 300-500 грамм ежедневно.

Фруктов 100-150. Остальное животный белок и чуток углеводов.

[Sasho]

Фруктов 100

это маленькое яблоко, нормально.

300-500 грамм

овощей? Это 2 огурца. Мало.

[AnatolyR]

Много это больше, чем ешь ты

Возьми с полки пирожок

[Andy_Two]

К вопросу о том, почему 1-1.1 гр/кг пищевого жира в сутки это не страшно для тела

 

Znatok_Ne https://znatok-ne.li....com/52351.html

[Andy_Two]

О содержании «жировой корзины» в рационе атлета

 

Znatok_Ne https://znatok-ne.li....com/11074.html

[Andy_Two]

Тестостерон, диетический жир и дефицит калорий

 

Znatok_Ne https://znatok-ne.li....com/21754.html

[montgomeri]

О содержании «жировой корзины» в рационе атлета

 

Znatok_Ne https://znatok-ne.li....com/11074.html

Андрюха, извини конечно, хуйня всё это.

[ROM256]

почему 1-1.1 гр/кг пищевого жира в сутки это не страшно для тела  

У меня минимум 1.5.

А вчера был рекорд 110/59=1.86 

Нет жира - нет гормонов - нет формы)

[Andy_Two]

Андрюха, извини конечно, хуйня всё это.

 

Хуйня что, Олег? Что жир в рационе нужен необходим для норм обмена веществ?

Сообщение изменено: Andy_Two (31 мая 2022 - 02:53)

[montgomeri]

Хуйня что, Олег? Что жир нужен для норм обмена веществ?

Андрей, всё определяется индивидуально, ты когда питаешься, сам  определяешь, что тебе нужно, а что нет.

[Andy_Two]

Андрей, всё определяется индивидуально, ты когда питаешься, сам определяешь, что тебе нужно, а что нет.

 

Олег, это тема для новичков. Ну пусть интуитивно определяются, нет проблем )) Авторегуляция хуле))

[Семён]

Жир не нужен, это миф. Я всегда исключал его на подготовке. Обмен шёл как дым при пожаре

[ROM256]

Жир не нужен, это миф. Я всегда исключал его на подготовке. Обмен шёл как дым при пожаре

Согласен, когда на витаминках)

[montgomeri]

Жир не нужен, это миф. Я всегда исключал его на подготовке. Обмен шёл как дым при пожаре

Семён ты уж извини,не обобщай, то что подходит для тебя, не значит что подходит для других. Мне жир нужен, ок?

Сообщение изменено: montgomeri (31 мая 2022 - 02:59)

[oscid]

Хуйня что, Олег? Что жир в рационе нужен необходим для норм обмена веществ?

Судя по твоей ссылке его надо не больше 25 г. ))
 

Как пишут ученые, из 75 гр окисляемых за 24 часа  жиров,  порядка ~25-30 гр приходится на диетический жир, поступивший с пищей, остальная часть приходится на мобилизованые из жировых депо, свободные жирные кислоты.

 

Остальное будет браться из жиробаса

[Семён]

Семён ты уж извини,не обобщай, то что подходит для тебя, не значит что подходит для других. Мне жир нужен, ок?

нет , не ок. Откуда ты знаешь, что он тебе нужен? Не я один Исключал жир

[montgomeri]

Олег, это тема для новичков. Ну пусть интуитивно определяются, нет проблем )) Авторегуляция хуле))

Андрей, я не новичок, но спорить ни с кем не собираюсь, то что подходит мне, может не подходить и другим, и это нормально.

[ROM256]

Остальное будет браться из жиробаса

А если своего минимум, то сгоришь без жира.

[Andy_Two]

Судя по твоей ссылке его надо не больше 25 г. ))

 

Ну а по учению Сашо, он типа вообще не нужен))

[montgomeri]

нет , не ок. Откуда ты знаешь, что он тебе нужен? Не я один Исключал жир

Ок, я пробовал исключать жир и мне становится хуёво, это разве не показатель?

[ROM256]

Ну а по учению Сашо, он типа вообще не нужен))

Сашо в группе риска)

[Andy_Two]

нет , не ок. Откуда ты знаешь, что он тебе нужен? Не я один Исключал жир

 

 

Так на подготовке. Ты, Семен и сейчас не ешь жир? Сашо, как я понял, советует его исключить навовсем, от слова вообще)

[Andy_Two]

Сашо в группе риска)

на витаминках)

Сообщение изменено: Andy_Two (31 мая 2022 - 03:04)

[ROM256]

Сашо же натуральный атлет.

Или я чего-то пропустил)