17640 ответов в этой теме

[oscid]

2025-10-15 20:20

Присед 20х10 50х5 60х5 70х5 80х1 85х1
Тяга в наклоне 20х30 30х15 40х10
Жим стоя 20-3х10
ТВБ 30х20 40х10 35х10
Сгибания рук Гант сидя 45 градусов 6+6-3х13,8,6
Франц сидя Гант 22.5-3х6
Протяжка ш/х до пресса 20х30

50 мин


Присед 85 не в зачет. Зассал до пола просесть

Сообщение изменено: oscid (15 октября 2025 - 09:15)

[aaleksdd]

2025-10-15 20:20

Присед 20х10 50х5 60х5 70х5 80х1 85х1
Тяга в наклоне 20х30 30х15 40х10
Жим стоя 20-3х10
ТВБ 30х20 40х10 35х10
Сгибания рук Гант сидя 45 градусов 6+6-3х13,8,6
Франц сидя Гант 22.5-3х6
Протяжка ш/х до пресса 20х30

50 мин


Присед 85 не в зачет. Зассал до пола просесть

И все это убивает дефицит калорий

[Семён]

И все это убивает дефицит калорий

сказал эксперт по накачке мышщ

[oscid]

Вес 77.7 если что ). Про 60 - писдеш ))

[oscid]

Пока там мастодонт изучает народную мудрость про клитор, жахнул свой план. 100 отжиманий. По 20 5 подходов. 1 в час

[Мастадонт]

Пока там мастодонт изучает народную мудрость про клитор, жахнул свой план. 100 отжиманий. По 20 5 подходов. 1 в час

Маякни когда омяснение пойдет

[oscid]

Маякни когда омяснение пойдет

Башку лечи. Омяснение к Мастера. Причем невероятное. А здесь только пот и слезы )))

[oscid]

Еще охото двадцаточку вьебать. Но нельзя. План!

[Skier]

Омяснение к Мастера. Причем невероятное. 

 

 

Еще охото двадцаточку вьебать. Но нельзя. План!

Будь сверхмужиком, блеать!
Как Мастер.

Хреначь, чтоб завтра ни разу отжаться уже не смог после сверхмужского тренинга.

[oscid]

Не очень то и мужско. Постболей нет )). Таким Макаром наверное можно 500 кпш в сутки наматывать

[Виктор С]

..... Постболей нет )). .

И не будет - ты же взматерел.

Для меня постболи тоже редкость, только после новых или забытых старых упражнений.

Таким Макаром наверное можно 500 кпш в сутки наматывать

Можно, но ведь:

..Но нельзя. План!

"Если не планируешь тренинг, то планируешь провал".(с) Не помню кто.

[Семён]

Для меня постболи тоже редкость, только после новых или забытых старых упражнений

у меня почти всегда )

[Quartus]

Не очень то и мужско. Постболей нет

У меня сейчас есть в квадрах и ширах из-за длительного отдыха. 

[oscid]

У меня сейчас есть в квадрах и ширах из-за длительного отдыха.

Просто надо ебашить ))

[Alex6]

Просто надо ебашить ))

А не локти угандошивать в бессмысленных отжиманиях 

[oscid]

А не локти угандошивать в бессмысленных отжиманиях

Может еще руки не сгибать в быту? Дохуя там прям локти уебашиваются от нагрузки в 35% веса теле. Или сколько там

[oscid]

Хотя смотря какое тело, если 120 жирных кило то уже да. Наверное можно повредить

[Мастадонт]

Башку лечи. Омяснение к Мастера. Причем невероятное. А здесь только пот и слезы )))

Невероятные слезы

[MrCherdak]

Невероятные слезы

Хардгейнерские

[merQ]

Ну ладно парни, че там у вас происходит )

[Виктор С]

merQ, снова здрасти.

Два месяца отдыхал или лечился?

Будь здоров!

Ну ладно парни, че там у вас происходит )

Присоединяйся.

Сколько раз отожмешься от пола?

Сколько отжимался когда был молодой и красивый?

 

[Fortnite]

Может еще руки не сгибать в быту? Дохуя там прям локти уебашиваются от нагрузки в 35% веса теле. Или сколько там

в быту до рук у тебя есть более увлекательные развлечения ))

[oscid]

Ну ладно парни, че там у вас происходит )

Сгибаем руки!

[oscid]

Пока тут солевики и жиробасы пиздят, уже с утра двадцаточку отжался!

[merQ]

merQ, снова здрасти.

Два месяца отдыхал или лечился?

Будь здоров!

Присоединяйся.

Сколько раз отожмешься от пола?

Сколько отжимался когда был молодой и красивый?

Летом устроил себе отпуск. Мало интернета, больше реала )
Не знаю сколько, раз 60 вроде делал.

[Grillmaster]

Интересно, сколько раз Солёный отожмётся? По нормальном разумеется, то-бишь в зачёт.

[Grillmaster]

Щас напиздит какую-нибудь хуйню, типа 73 раза во время болезни без разминки с похмелья после бутылки медового джима.

[Семён]

Интересно, сколько раз Солёный отожмётся? По нормальном разумеется, то-бишь в зачёт.

чемпион Литвы мой друг Юрка Солёный ? Думаю немало

[Grillmaster]

Как многие качки любят:
- Сегодня сделал прикидку, пожал 175,5х9. Перед этим не выспался, на работе измудохался, потом поругался с женой ещё, живот болел, локоть стрелял, но тем не менее я пошол на тренировку. Видео прилагается. Не судите строго.

[Grillmaster]

чемпион Литвы мой друг Юрка Солёный ? Думаю немало

Не. Лёха из Новосиба