53130 ответов в этой теме

[Dimik]

Норм так , но отдых между повторами аж по 3 сек...есть такие. Как пример, говорят подтягиваются много, а на деле висят на турнике между подтягиваниями по 5 секунд )) Это уже подтягивание с отдыхом. Так здесь и с гирей. Я конечно и так не могу, но если уж и запиливать видео то делать правильно как единый подход, пусть меньше да лучше. А насчет видухи да как то не спортивно совсем выглядит, плечей нет, хз как так

Есть же протокол 6-12 повторов, как самый эффективный. Вот за эти 6-12 повторов за 10-30 секунд ты и должен успеть целевую мышцу утомить, чтобы она росла лучше всего.

[Dimik]

Зачем писать что подтянулся 80 раз, если по факту 26, потом начал висеть и х.йней страдать! 26 кстати отличный результат.

26 никому не интересно. А подтягиваться больше в хорошем стиле - крайне сложно. Да и ту технику ему можно усложнить убрав инерцию итд так, что он и 20 может не сделает...и тогда как раз будет примерно функционалка соотносится с видухой)

[FTAGN]

26 никому не интересно. А подтягиваться больше в хорошем стиле - крайне сложно. Да и ту технику ему можно усложнить убрав инерцию итд так, что он и 20 может не сделает...и тогда как раз будет примерно функционалка соотносится с видухой)

Да, но пиз.ить то зачем насчет 80, кому он врет, самому себе если только

[Dimik]

Да, но пиз.ить то зачем насчет 80, кому он врет, самому себе если только

Ну условия же не оговорены)

[FTAGN]

ДНБ №2 НСК практикует наверно, ученик Юрика

[Arik]

ДНБ №2 НСК практикует наверно, ученик Юрика

о,это ж продавец методики ! Ульянов

[lowlife-77]

Уже 34года , пока не начал, метаболизм точно такой же как в 22

Кто-то недавно писал ,что нажрал себе талию от избытка питания. И вес тела увеличился, а силы с  мышцами как не было, так и нет. А в 20-22 года мои знакомые (кому действительно повезло с наследственностью) жрали (!!!) по 6 раз в день, и талия оставалась, как у менсфизиков. Вот это я называю хорошим метаболизмом: ешь сладкое ,мучное, жирное ,острое (помимо полезной еды) и остаешься с хорошим рельефом и прорисовкой мышц. Но такая халява длится лет до 25 при условии периодического тренинга и генетической предрасположенности к сухости. После 35 лет будь добр аккуратнее относится к диетам.
Плюс, по слухам, курильщики держат свой вес (не набирают лишнего) именно потому что курильщики, а не потому что обладают некими природными задатками. Но я не курю, поэтому обсудить эту гипотезу не могу. Не имею практических знаний.

[Горец67]

Кто-то недавно писал ,что нажрал себе талию от избытка питания. И вес тела увеличился, а силы с  мышцами как не было, так и нет. А в 20-22 года мои знакомые (кому действительно повезло с наследственностью) жрали (!!!) по 6 раз в день, и талия оставалась, как у менсфизиков. Вот это я называю хорошим метаболизмом: ешь сладкое ,мучное, жирное ,острое (помимо полезной еды) и остаешься с хорошим рельефом и прорисовкой мышц. Но такая халява длится лет до 25 при условии периодического тренинга и генетической предрасположенности к сухости. После 35 лет будь добр аккуратнее относится к диетам.
Плюс, по слухам, курильщики держат свой вес (не набирают лишнего) именно потому что курильщики, а не потому что обладают некими природными задатками. Но я не курю, поэтому обсудить эту гипотезу не могу. Не имею практических знаний.

несмотря на то что у меня талия сейчас 87 см но вес 74-80 кг я держу порядка 25 лет.

[FTAGN]

Кто-то недавно писал ,что нажрал себе талию от избытка питания. И вес тела увеличился, а силы с  мышцами как не было, так и нет. А в 20-22 года мои знакомые (кому действительно повезло с наследственностью) жрали (!!!) по 6 раз в день, и талия оставалась, как у менсфизиков. Вот это я называю хорошим метаболизмом: ешь сладкое ,мучное, жирное ,острое (помимо полезной еды) и остаешься с хорошим рельефом и прорисовкой мышц. Но такая халява длится лет до 25 при условии периодического тренинга и генетической предрасположенности к сухости. После 35 лет будь добр аккуратнее относится к диетам.
Плюс, по слухам, курильщики держат свой вес (не набирают лишнего) именно потому что курильщики, а не потому что обладают некими природными задатками. Но я не курю, поэтому обсудить эту гипотезу не могу. Не имею практических знаний.

Ты забыл самое главное или не знал мб. Что когда мне было 22 года и я занимался в зале( тсаж был 2 года с перебоями и алкоголем) так вот я весил 94 кг.в 22 года, при 6 разовом питании. Так что ничего с тех пор не изменилось. Да генетически я набираю массу быстро и нажрал, сила все же увеличилась и значительно, т.к пришел в зал 3 месяца назад посде 8 лет пропуска я жал на раз с трудом 95 кг. При весе в 83-84кг. Сейчас 125 кг на раз при весе 89. ТАк вот, если я набрал чисто жира то я жму жиром тогда    ТАк что насчет силовых и талии ты не прав, да талия увеличилась но и силовые ощутимо. Но щас я на цикле силовом, и вообще занимаюсь только тяжелыми подтягиваниями и отжиманиями на брусьях на 4-6 повтора, ну и жим лежа, вообщем одна база для верха тела. мне так больше нравится.

ЗЫ: Кстати сейчас я вешу меньше чем в 22 года при тех же силовых

Сообщение изменено: FTAGN (19 января 2017 - 09:17)

[Arik]

Ты забыл самое главное или не знал мб. Что когда мне было 22 года и я занимался в зале( тсаж был 2 года с перебоями и алкоголем) так вот я весил 94 кг.в 22 года, при 6 разовом питании. Так что ничего с тех пор не изменилось. Да генетически я набираю массу быстро и нажрал, сила все же увеличилась и значительно, т.к пришел в зал 3 месяца назад посде 8 лет пропуска я жал на раз с трудом 95 кг. При весе в 83-84кг. Сейчас 125 кг на раз при весе 89. ТАк вот, если я набрал чисто жира то я жму жиром тогда ТАк что насчет силовых и талии ты не прав, да талия увеличилась но и силовые ощутимо. Но щас я на цикле силовом, и вообще занимаюсь только тяжелыми подтягиваниями и отжиманиями на брусьях на 4-6 повтора, ну и жим лежа, вообщем одна база для верха тела. мне так больше нравится.
ЗЫ: Кстати сейчас я вешу меньше чем в 22 года при тех же силовых

суставы береги , такой низкоповтор в брусьях может довести до травмы ) если с отягощением , конечно

[Anatolii]

по моему Анатолий ты и кто то другой писал что на соревнованиях между подходами кто то пил коньяк по 50 грамм и к награждению уже лыка не вязал

Да, но он не элита) И это, все таки исключение)

[Виктор С]

Про табак и силовые откуда данные?) Среди элиты немало курящих.

Это была корявая попытка дать отпор трезвенникам.

Анатолий, я помню, что ты курящий. Извини.)

По крайней мере, я никого не знаю, кто бы делал это с какой - либо регулярностью. Символически по событиям - многие. 

Можно было бы развить эту тему, но здесь не буду. "Регулярность" про алкоголь - это ни о чем.

 

Критерий нормального отношения к алкоголю: употреблять не "по событиям", а по желанию.

Мнение нарколога 26 подстанции скорой помощи г. Москвы, фамилию не помню, но с данной службой в 80-е работал плотно, к счастью нечасто. Без ментов на белую горячку они не выезжали.

[FTAGN]

суставы береги , такой низкоповтор в брусьях может довести до травмы ) если с отягощением , конечно

Да сейчас с весом в 40 кг на поясе делаю 4 по 5. А потом уже со своим весом добиваю еще 4 сета по максимуму .Насчет травмы, я делаю чисто без паданий и рывком с полной амплитудой, плечо паралельно полу, как положено. Пока ни малейшего дискомфорта ни в локтях ни в плечах, мне подходит это упражнение. Это не предел, постепенно дойду до больших весов. 

Сообщение изменено: FTAGN (19 января 2017 - 09:33)

[lowlife-77]

Ты забыл самое главное или не знал мб. Что когда мне было 22 года и я занимался в зале( тсаж был 2 года с перебоями и алкоголем) так вот я весил 94 кг.в 22 года, при 6 разовом питании.

да, наверно, напутал с числами. Думал, что ты недавно разъелся до 94 и скинул за время тренировок до 87-89. Оказывается, наоборот, набрал с 82 кг.

А у меня всё не так хорошо. В 20 лет весил 60 с талией в 71 см. А нынче - 85 кг с талией в 85 см.
 

[Виктор С]

ДНБ №2 НСК практикует наверно, ученик Юрика

А ученик молодец.

Здесь многие отожмутся 50 раз без отдыха? Хотя это посредственный результат.

 

В прошлом году на 23 февраля дамы офиса возжелали развлечений - мужчины отжимались. Приз 3 зонта.

Первое место у пацана 35 лет - 80 раз, 2 и 3 у двух старперов: КМС по лыжам и ещё один физкультурник.

12 остальных участников 28-32 лет не выползли из 35 отжиманий. Что творится с народом?

Сообщение изменено: Виктор С (19 января 2017 - 09:44)

[Anatolii]

Это была корявая попытка дать отпор трезвенникам.

Анатолий, я помню, что ты курящий. Извини.)

Можно было бы развить эту тему, но здесь не буду. "Регулярность" про алкоголь - это ни о чем.

 

Критерий нормального отношения к алкоголю: употреблять не "по событиям", а по желанию.

Мнение нарколога 26 подстанции скорой помощи г. Москвы, фамилию не помню, но с данной службой в 80-е работал плотно, к счастью нечасто. Без ментов на белую горячку они не выезжали.

Я не элита) Элита рядом сидит курит)

Замени регулярность на систематически или часто, чего словами манипулировать?

Ну, я не знаю, возможно спортсмен, выпивающий по событиям НГ, ДР и т.д. по рюмочке раз в несколько месяцев не нормально относится к алкоголю, а употребляющий по желанию каждый выходной - нормально. Наркологу видней. Спортсмены топового уровня вообще не нормальные люди.

[Виктор С]

 Спортсмены топового уровня вообще не нормальные люди.

100% 

Сообщение изменено: Виктор С (19 января 2017 - 09:41)

[м-а-э-с-т-р-о]

А ученик молодец.

Здесь многие отожмутся 50 раз без отдыха? 

Он еще и МСМК по народному жиму))

[FTAGN]

А ученик молодец.

Здесь многие отожмутся 50 раз без отдыха?

Да, 60 раз от пола мой рекорд, и не то что рекорд, а просто больше и вообще не ставил цели отжиматся, т.к не вижу смысла. Вообще от пола не отжимаюсь т.к не особо эффективно. Я на силу занимаюсь, и на брусьях, именно 4-6 повторений дают мне силу и как не странно массу. Но не пампинг и 12 повторов как многие говорят. 

[Voy]

А ученик молодец.

Здесь многие отожмутся 50 раз без отдыха? Хотя это посредственный результат.

даже я отожмусь 50 раз без отдыха, если в левый локтевой сустав не упрусь. Он может сказать, что хватит. Именно по мышцам проблем не будет в любом состоянии.

[lowlife-77]

Что творится с народом?

в природе принято напрягать мышцы ради самосохранения. Если безопасно - животное расслаблено. Есть угроза - мышцы сокращаются. Современные люди перестали испытывать угрозу жизни, которой можно избежать лишь в случае мышечного напряжения. Большинство стрессовых ситуаций разрешаются посредством интеллекта, а не силы. Есть, конечно, личности с атавистическим мышлением, нуждающиеся в стрессовых условиях, испытаниях тела и духа, т. н. "спортсмены". Но чем дальше по временной шкале от глобальных катаклизмов, тем их количество становится всё меньше.

[terminalX]

Это была корявая попытка дать отпор трезвенникам.

А почему выпивающие люди так агрессивны к трезвенникам? Стоит лишь упомянуть о своём равнодушии к алкоголю, как тебе сразу хотят отпор дать 

[FTAGN]

да, наверно, напутал с числами. Думал, что ты недавно разъелся до 94 и скинул за время тренировок до 87-89. Оказывается, наоборот, набрал с 82 кг.

А у меня всё не так хорошо. В 20 лет весил 60 с талией в 71 см. А нынче - 85 кг с талией в 85 см.
 

Ну 82кг мой стандартный вес без занятий вообще, и при обычном 2-3 разовом питании. Талия что то помница 85 что то такое. И этот вес стабилен, я не зажиреваю.

[Олег К]

А почему выпивающие люди так агрессивны к трезвенникам? Стоит лишь упомянуть о своём равнодушии к алкоголю, как тебе сразу хотят отпор дать 

Скорее наоборот.

Т.к. как правило воинствующие трезвенники- запойная алкашня в прошлом.

[Виктор С]

Он еще и МСМК по народному жиму))

Если ты пошутил, то неудачно.

Но если предположить что парнишка весит 75 кг, то для МСМК  нужно 75х36 без отдыхов. Это круто и не для всех доступно.

 

А почему выпивающие люди так агрессивны к трезвенникам? Стоит лишь упомянуть о своём равнодушии к алкоголю, как тебе сразу хотят отпор дать 

Агрессии не было. Был комментарий.

[Горец67]

Ну 82кг мой стандартный вес без занятий вообще, и при обычном 2-3 разовом питании. Талия что то помница 85 что то такое. И этот вес стабилен, я не зажиреваю.

но что тебя ждет через 10-15 лет. метаболизм не всегда падает линейно.

[м-а-э-с-т-р-о]

Если ты пошутил, то неудачно.

Но если предположить что парнишка весит 75 кг, то для МСМК  нужно 75х36 без отдыхов. Это круто и не для всех доступно.

Не ради рекламы продавца методиг)) Тем не менее.

Миниатюры

• 

[terminalX]

Агрессии не было. Был комментарий.

Ок, просто слово "отпор" воспринимается как оборонительная реакция.

[FTAGN]

но что тебя ждет через 10-15 лет. метаболизм не всегда падает линейно.

Ну видел людей и в 50 лет даже не занимающихся просто обычных, даже сухих. Не обязательно у всех метаболизм падает..что стариков тощих не видел ?

Сообщение изменено: FTAGN (19 января 2017 - 10:05)

[Горец67]

А почему выпивающие люди так агрессивны к трезвенникам? Стоит лишь упомянуть о своём равнодушии к алкоголю, как тебе сразу хотят отпор дать 

наоборот - по хорошему завидуем.