32399 ответов в этой теме

[Domus]

Аншлаг реально

[vikk]

Я кстати тоже здесь вынуждено голодал практически всю неделю с этой работы. Только завтрак нормально а потом куча кофе
Завтра в зал идти надо жать типа

я думаю, нормально пожмёшь просто выкинь всё из головы, переключи голову, так сказать и хорошо пожмёшь.
у меня такое бывало - тяжело по жизни, тащишься в зал на полусогнутых - а там как будто пружина в тебе распрямляется и выдаёшь тренировку, после которой пару дней вздрагиваешь, вспоминая - я ли это?
так штаа, ништяк

Сообщение изменено: vikk (08 июня 2012 - 07:58)

[vikk]

vikk,а куды делся Джуйсер ?

не знаю, давно не заходит .. у мну, канешно, есть версии - но подождём

[Domus]

Завтра глянем

[Железякин]

Аншлаг реально

школа и инсты кончилсь экзамены сданы, можно до потепления и качнутся чутка.

[Руст]

Так, ладно, шуточки в сторону! Я вот думаю, не загрузиться ли сёдня вечером по случаю открытия Евро-2012 жидкими углями? О-ле-о-лео-ле-оле!!!! Россия, вперёд! Что там диета Приста гласит?

[Железякин]

Руст,так тебе надо в гости к Кутузову и там уже. . . . . . . Ждем новостей по тв.

Тебе все ближе чем нам.

[Руст]

Железякин, А кто такой Кутузов?

[vikk]

Что там диета Приста гласит?

там главное шприц.. не надо тебе это..

[Железякин]

Железякин, А кто такой Кутузов?

таких людей надо знать в лицо. Ялтенский он.

[AnatolyR]

Это за тренировку? Или на одну МГ?

одну МГ

как строились тренировочные дни?

по разному
было например так
1-3 день спина+грудь+плечи
2-4 день ноги+руки
и не так

[Старичок]

Есть конечно, т.к. существо не может быть похоже на другое существо ... всё индивидуально .. у кого то утро в 12.00 начинается у кого то в 5.00 ... организмы по разному работают ...

Так я и не спорил с этим.

Старичок, Леша, ну неделя наверно врядли будет релевантным периодом для такого эксперимента.

Так какая разница? Неделя или 2 дня? Так стоп, было высказывание: Нет разницы в замене утреннего питания (на углях) на вечернее (белок), рулит каллораж. Отсюда вопрос. Если нет разницы, то почему пошли такие траблы? И с треней и со сном и с интенсивностью самой тренировки?

Старичок, не понятно какой именно положительный эффект ожидается от переноса части углеводов с утра на вечер при массо-наборе спортивная наука никогда не даст все ответы на все вопросы это не математика

Начнём первого. Я не ожидал вообще положительного эффекта (своё мнение я высказал тогда же), вы утверждали каллораж -это всё и без разницы угли вечером или утром.
Потом при чём тут массо-набор? Ни одного упоминания об этом не было, да и к чему это? Каллораж ведь рулит? Так вот в итоге. Интенсивность тренировок упала, сил на тренировки стало меньше и к стати на вело тоже (сегодня с трудом прокрутил 30 минут, хотя обычно 55-60 мин без проблем было), Засыпать на полный желудок тяжелее стало, сон стал не стабильным (просыпался ночью), с утра разбитый был.
Так что же? Без разницы замена утреннего питания (на углях) на вечернее (белок)?

Сообщение изменено: Старичок (08 июня 2012 - 09:27)

[Руст]

AnatolyR, А ещё вопрос: вы советовали натуралу "плавать" в 10-15% жировой массы. А если я выйду за верхнюю границу, то чем мне это грозит? Правда ли, что начиная с какого-то % жира рост ММ полностью прекращается? ( прочитал такую инфу где-то).

[vikk]

Так какая разница? Неделя или 2 дня? Так стоп, было высказывание: Нет разницы в замене утреннего питания (на углях) на вечернее (белок), рулит каллораж. Отсюда вопрос. Если нет разницы, то почему пошли такие траблы? И с треней и со сном и с интенсивностью самой тренировки?

академическая наука, приверженцем коей является онотоле, и реальная жизнь суть разные вещи

и вообще, Россия с Чехией сейчас играет

Сообщение изменено: vikk (08 июня 2012 - 09:32)

[Domus]

Так какая разница? Неделя или 2 дня? Так стоп, было высказывание: Нет разницы в замене утреннего питания (на углях) на вечернее (белок),  рулит каллораж.  Отсюда вопрос. Если нет разницы, то почему пошли такие траблы? И с треней и со сном и с интенсивностью самой тренировки?

Леш я немного не это имел в виду. На мой взгляд оценить динамику изменения жировой прослойки за неделю сложно

[Старичок]

академическая наука, приверженцем коей является онотоле, и реальная жизнь суть разные вещи

vikk,
Согласен с тобой на все 100.

[Domus]

vikk,
Семечками запасся )))

[AnatolyR]

Старичок,

я вас поздравляю
вы уличили меня в моей полнейшей некомпетенции
никогда и ни при никаких обстоятельствах не делайте то я говорю

если я выйду за верхнюю границу, то чем мне это грозит?

на каждый килограмм веса вы будете набирать больше жира чем мышц

академическая наука, приверженцем коей является онотоле, и реальная жизнь суть разные вещи

правильно
нахрен науку

надо так:
"я прав потому что больше/сильнее/красивее сложён и тд"

Сообщение изменено: AnatolyR (08 июня 2012 - 09:45)

[Старичок]

Старичок, я вас поздравляю вы уличили меня в моей полнейшей некомпетенции никогда и ни при никаких обстоятельствах не делайте то я говорю

Ну и к чему сие? Как то не задавался целью уличать или восхвалять кого ли.

[Старичок]

Леш я немного не это имел в виду. На мой взгляд оценить динамику изменения жировой прослойки за неделю сложно

Так это вторичное. Меня интересовал вопрос, замены питание утро, вечер. Завтра с утра уберу все угли и перенесу на вечер, треню возьму легче. То есть завтра будут плечи+трапы.

[yarema]

а у меня фигня отличная от абибоссы-накрывает просто какой то гликемический жор,постоянно
кстати народ,предплечья как часто качать можно?хочу как у слая в неудержимых)))))

[Abibossy]

посоветуйте какую-нибудь толковую прогу верх/низ на 4 дня в неделю. думаю надо именно с такой возобновлять тренировки, к черту сплит, надо максимально быстро вернуть форму.

[Старичок]

AnatolyR,
Я не имею против вас чего либо, просто вы не всё учитываете. Как то всё усреднённо. А тут надо брать за отправные точки многие параметры и как бы расщитать их не всегда возможно. Вот там какие та иследования, на комто и так то так то. У одного это прокатывает, а другого только во вред. Вот что я хотел сказать. А так просто сказать вот исследования и всё, это рулит. Нет так не пойдёт, усреднённо это всё.

[Arik]

посоветуйте какую-нибудь толковую прогу верх/низ на 4 дня в неделю. думаю надо именно с такой возобновлять тренировки, к черту сплит, надо максимально быстро вернуть форму.

к Анатолию,за прогой Лайла =)

[Abibossy]

yarema, везет тебе, я б ща тоже чего-нибудь заточил)))

Arik, можно кстати, давно хотел попробовать, но из-за отсутствия становой не стал)))

[Arik]

Abibossy,дык впихни туда становую =)
просто мне на глаза ниче не попадалось под твои запросы ... по Качку ты вряд ли будешь тренироваться

[yarema]

гы гы взвесился-веса показали 80.1 наконец то,и пох что с жирком набрал...теперь еще б добится нормального развития рук-а именно ширины руки и предплечья.я вообще заметил что мощные предплечья ОЧЕНь визуально делают фигуру атлетичной,как и трапы,именно трапы,дельты ,прдплечья формируют мощь фигуры,имхо,ну и толщина спины
Знающие,посоветуйте как накачать предплечья,и можно ли их качать на каждой трене?

[vikk]

правильно
нахрен науку

надо так:
"я прав потому что больше/сильнее/красивее сложён и тд"

ты чё обидчивый такой? 2 - 0 уже

[Старичок]

Domus,
Дима да жировую я удержу в любом случаи (добавлю ещё аэробных), не в этом дело. Свою мысль я высказал постом выше.
Завтра последний раз проскачу по замени углей и хорош. Чего врямя та терять?

[Abibossy]

Arik, а че там по качку?
сцуко как меня бесит сидеть в инете с телефона, так неудобно