18651 ответов в этой теме

[commandos]

Я начинал тренить по Фалееву

и я тоже начинал по нему

Уже не шарит, к сожалению. Лет пять как

3176446.jpg
Автор в т.ч. книг
"Рецепты стройности" и "Магия стройности"

Да, по книге учился. И становой тяге, и приседаниям, и жиму лёжа. Да, заразился ковидом, сразу попал в больницу с пневмонией и там , к сожалению, всё очень быстро закончилось, в течении пары недель буквально.
Книга называлась «Школа своего тела». Брат подарил.

Сообщение изменено: commandos (21 декабря 2024 - 03:45)

[oscid]

Могут, двигаются при подъёме #16227

Вообще не двигаются.

[oscid]

Ну вот можно посмотреть на колени. Вперед они не уползают при вставании ну никак

 

120x2  низкая закладка

70х8 высокая закладка

Прикрепленные файлы

•  squat-120x2.mp4    4,74Мб
•  squat-70-5x8-SOT.mp4    5,19Мб

Сообщение изменено: oscid (21 декабря 2024 - 07:28)

[Quartus]

Вообще не двигаются.

Чем больше вес, тем больше двигаются вперёд:

 

Миниатюры

• 

[Quartus]

Почему? ) Если ты можешь во время подъема зайти в это положение, то на негативе это будет еще проще.

Вот есть видео, как колени двигаются вперёд.

Выходит, когда я двигаюсь вниз я "расслаблен", а вверх напряжение двигает колени вперёд.

 

Прикрепленные файлы

•  stul.mp4    2,61Мб

[rihad]

Выходит, когда я двигаюсь вниз я "расслаблен", а вверх напряжение двигает колени вперёд.

Колено идет дальше при подъеме т.к. голеностоп растягивается еще дальше, на замедленном просмотре можно заметить. Это из-за слабости каких-то мышц где-то т.к. с пустым грифом и меньшим весом нет такого. Можно попробовать следить чтобы голень не наклонялась дальше при подъеме, а только обратно.

[oscid]

Чем больше вес, тем больше двигаются вперёд:

это другое. ты ныряешь вперед.  смещаешь центр тяжести на голень. она видимо сильная

[OldBoy]

Вот есть видео, как колени двигаются вперёд. Выходит, когда я двигаюсь вниз я "расслаблен", а вверх напряжение двигает колени вперёд.  

Эээ, а какое отношение стул имеет к приседу со штангой? Чел просто ловит баланс после того как убрали опору в виде стула.

Мне кажется, Осцид прав - ты по какой-то причине не загружаешь квадры в полной мере и только на большом для тебя весе им приходится все-таки включаться, что приводит к уводу коленей вперед.

[Quartus]

Эээ, а какое отношение стул имеет к приседу со штангой? Чел просто ловит баланс после того как убрали опору в виде стула.

Когда стул убрали, квадрицепсы напряглись, колени уехали вперёд. 

[Skobyelena]

Когда стул убрали, квадрицепсы напряглись, колени уехали вперёд. 

       

[sergei-777]

 10.mp4-plometei.ru.mp4    4,98Мб

[OldBoy]

Когда стул убрали, квадрицепсы напряглись, колени уехали вперёд. 

Когда стул убрали то чтобы не упасть назад чел сместил центр тяжести вперед.

[oscid]

Вот есть видео, как колени двигаются вперёд.
Выходит, когда я двигаюсь вниз я "расслаблен", а вверх напряжение двигает колени вперёд.

Что за дичь. У него стул был как из жопы третья нога. Ее оторвали, он вперед подался )))

Ты же на двух ногах сидишь внизу, но чтобы Квадру «беречь» сам вперед подаешься на упругую голень и толкаясь стопами даешь импульс назад

[Quartus]

Всё-таки к версии слабых квадрицепсов

Когда случается "no-lift", колени едут вперёд. 

 

Прикрепленные файлы

•  no-lift.mp4    593,59К

[Валерочка]

Господи, какой пиздец..

[OldBoy]

Всё-таки к версии слабых квадрицепсов Когда случается "no-lift", колени едут вперёд. 

У нее колени пошли вперед только когда ее уже удавило и она ноги расслабила. А когда она уперлась в мертвую точку - они как раз назад пошли немного.

[oscid]

Всё-таки к версии слабых квадрицепсов
Когда случается "no-lift", колени едут вперёд.

Вообще не в кассу

1. Встает она, колени вперед не уходят
2. Когда падает обратно, колени уходят вперед

Причем тут твой присед 30 кило?

Сообщение изменено: oscid (21 декабря 2024 - 09:43)

[Quartus]

Причем тут твой присед 30 кило?

Главное эффект.

Вот тут интересно получилось, колени сначала назад, потом вперёд:

 

Прикрепленные файлы

•  nv.mp4    654,04К

[Quartus]

Вот тут колени характерно едут вперёд.

Похоже спина задвигает колени вперёд: когда активно включается спина, колени едут вперёд. 

 

Прикрепленные файлы

•  naz.mp4    463,13К

[sergei-777]

Господи, какой пиздец..

Лютый... и уже не так очевидно, излечим ли он.)

[rihad]

когда активно включается спина, колени едут вперёд. 

? Подъем мышцы низа выполняют. Колено голень наклоняет! ЦНС так выбирает мышцы подсознательно чтобы выполнить движение, чтобы углы подправились и т.д. Вот как в подтягиваниях вынос ног вперёд. Люди даже не ходившие в школу и не знающие физику ноги поднимают чтобы подтянуться. Откуда у них эти познания? Их нет. Но физику не хуже Эйнштейна знает ЦНС. В приседе какие-то мышцы недостаточно сильные что приходится голень наклонять. Наверное стоит поделать с весом когда этого выноса коленей нет, это их укрепит.

[Quartus]

Причем тут твой присед 30 кило?

Вот товарищ Черепанов с длинным бедром на веса не лезет, приседает красиво

 

Прикрепленные файлы

•  cher.mp4    706,23К

[Skier]

Вывод какой у альтернативной биомеханики?

[oscid]

Вывод какой у альтернативной биомеханики?

Хз. Я не понимаю чего Дима добивается.

[Skier]

Вот товарищ Черепанов с длинным бедром на веса не лезет, приседает красиво

Может ты и победил бы Черепанова, у тебя примерно 70 кг на раз. Знаний о приседе много, можно уже и посоревноваться.

[Quartus]

Может ты и победил бы Черепанова, у тебя примерно 70 кг на раз.

Не, по моим прикидкам и 60 нет, тем более так красиво. 

[Quartus]

Хз. Я не понимаю чего Дима добивается.

Поиск причины коленей вперёд.

Предполагаю сила спины. 

[oscid]

Поиск причины коленей вперёд.
Предполагаю сила спины.

А смысл?

[Quartus]

А смысл?

Чтобы устранить проблему, сначала нужно найти причину или нет?

Сообщение изменено: Quartus (21 декабря 2024 - 11:51)

[Сергеев]

Не дай Бог в этой ветке что нибудь пропадёт из за сбоя или в корзину. Здесь уже можно монографию писать "Теория и практика приседаний на плечах" Материала уже достаточно для кандидатской диссертации и возможно даже это триумф отечественной науки.