17507 ответов в этой теме

[Михалы4]

Еда:

8.30 капучино 100кк, овощная галета 239кк

12.00 5 кр. палочек 157кк, 2 яйца 180кк

17.30 баунти 400 кк

20.30 гавайская смесь 200 кк, 100 гр. курицы 156кк, апельсин 50кк

Вышло на 1482кк

 

Мне закрыли доступ в тему "Скинуть 40 кг", за то, что я предлагал интервальное фруктоедение как разновидность интервального голодания.

Там же был упомянут инструктор с зала, предлагавший в течения дня есть арбуз, и только вечером на ужин съедать обычную еду.

 

Но всё же.

ИФ – это компромисс; компромиссное ИГ.

 

А вот это распечатывание рта запуск мотора ЖКТ сразу же после пробуждения – и есть корень зла. Казалось бы невинный кофе с галетой – но ИМЕННО ОН и есть причина ожирения.

 

А англичане умные люди, разбирающиеся в технике, оружие кирпичом или наждачкой не чистят, и болтики не расшатывают, чтоб звенело при строевой показухе, да. Передайте Государю! (Мастер Левша)

Сообщение изменено: Михалы4 (19 апреля 2024 - 07:43)

[Михалы4]

Кстати, там человек не очень простой, а именно УЖЕ имеющий опыт похудения на 30 кг (с 90 кг до 60).

 

Вот, интересно было бы спросить – ЧТО ЖЕ ИЗМЕНИЛОСЬ такого, что 60 кг обратно превратились в 102 кг.

 

Человек бы сам проанализировал – и ему, и зрителям было бы полезно. Увидеть именно этот момент.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 апреля 2024 - 07:49)

[Grillmaster]

Кстати, там человек не очень простой, а именно УЖЕ имеющий опыт похудения на 30 кг (с 90 кг до 60).

Вот, интересно было бы спросить – ЧТО ЖЕ ИЗМЕНИЛОСЬ такого, что 60 кг обратно превратились в 102 кг.

Человек бы сам проанализировал – и ему, и зрителям было бы полезно. Увидеть именно этот момент.

Если ты обо мне (цифры смутили ), то лень. А вкратце - кукуху лечить надо

Мои цифры другие: 120-130=>93 (приход в качалочку)=>98(первая сушка)=>83=>93=>81=>93=>81=>93=>81=>93=>81=>94=>79=>94=>83=>102=>89(актуалочка)

[Михалы4]

А вкратце - кукуху лечить надо )

 

Осознание проблемы – уже половина излечения. Даже больше.

 

Я писал про Аларм. Она, оказывается, уже худела с 90 кг до 60 кг. Но потом опять зажирела и аж до 102 кг. Вот и возникает вопрос – а что же произошло, что человек обратно с 60 кг начал нажирать, нажирать и нажирать?

 

Вангую, опять же, причины в кукухе. Но и не только. Смайл утреннего каппучино.

Есть технологии, позволяющие "держать удар" даже при слабой кукухе. Технология ИГ.

 

А при технологии "пять раз в день по чуть-чуть" – любая усталость мотивации отражается в мультипликации доз, и "чуть чуть" мгновенно превращаются в "чуть больше, чем чуть чуть" )

Сообщение изменено: Михалы4 (19 апреля 2024 - 08:28)

[renepjd]

Казалось бы невинный кофе с галетой – но ИМЕННО ОН и есть причина ожирения.

каким образом это ведет к ожирению?
Кстати, раньше когда диетился, не ел до обеда
Сейчас всегда перекусываю как проснусь
И не ожирел

[renepjd]

А при технологии "пять раз в день по чуть-чуть" – любая усталость мотивации отражается в мультипликации доз, и "чуть чуть" мгновенно превращаются в "чуть больше, чем чуть чуть"

и опять - фигня
Я по 6 раз в день ем по немного плюс еще и перекусываю несколько раз
И все норм

[Михалы4]

Сейчас всегда перекусываю как проснусь
И не ожирел

Наивный чукотский мальчик приводит в пример себя )

А кто ты есть-то?

Ты когда-нибудь разжирался до 120 кг?

ПРИЧЁМ ТУТ ТЫ И ПОХУДЕНИЕ?? КАКОЕ ТЫ ИМЕЕШЬ К ПРОБЛЕМЕ ОТНОШЕНИЕ??

По какому праву приводишь себя в пример???

Сообщение изменено: Михалы4 (19 апреля 2024 - 08:28)

[Grillmaster]

Но и не только. Смайл утреннего каппучино.
Есть технологии, позволяющие "держать удар" даже при слабой кукухе. Технология ИГ.

А при технологии "пять раз в день по чуть-чуть" – любая усталость мотивации отражается в мультипликации доз, и "чуть чуть" мгновенно превращаются в "чуть больше, чем чуть чуть" )

1. Совершенно верно. ИГ реально работает, иначе бы я разожрался не до 102 кг (при том, что я жрал всё подряд, бухал и вообще забил на подсчёты) , а до моих родных 120-130
Ну и в своё время мне очень помогало умное кето) Сейчас мне правда этим лень заниматься.

2. Полностью согласен. Дробное питание для больного кукухой - отстой отстойнейший. Моя первая сушка была на дробном питании. Жто был ад кромешный. Слава богу на второй сушке послушался "маврюков", а не специалистов, и перешёл на ПГ.

[Михалы4]

каким образом это ведет к ожирению?
Кстати, раньше когда диетился, не ел до обеда

 

Таким. Что человек, который жрёт с утра – ест на автомате. Не испытывая голода.

 

Этот шаблон психический потом распространяется и на всё остальное пищевое поведение.

 

Бездумное поглощение пищи.

[Виктор С]

Кстати, там человек не очень простой, а именно УЖЕ имеющий опыт похудения на 30 кг (с 90 кг до 60).

 

Вот, интересно было бы спросить – ЧТО ЖЕ ИЗМЕНИЛОСЬ такого, что 60 кг обратно превратились в 102 кг.

 

Человек бы сам проанализировал – и ему, и зрителям было бы полезно. Увидеть именно этот момент.

Да, это было бы полезно и интересно.

 

..............
Мои цифры другие: 120-130=>93 (приход в качалочку)=>98(первая сушка)=>83=>93=>81=>93=>81=>93=>81=>93=>81=>94=>79=>94=>83=>102=>89(актуалочка)

Александр, если опустить лирику про кукуху, то прошу уточнить:

1. В какие отрезки времени укладываются выделенные цифры?

2. На каком весе намерен остановиться?

3. Качели - это неизбежно или изменение сетпойнта возможно?

[Grillmaster]

Ты когда-нибудь разжирался до 120 кг?

Тут ещё кака заковыка. Оазожраться до 120 кг надо не один раз на полгод ка во время какойнибудь лошидной изоляции, а разожраться надолго. Хотя бы лет 15 походить в этом весе)
А если принять во внимание тот факт, что в качки (и соответственно на этот форум) идут в основном дрищигейнеры с целью набрать вес, то их советы нужно множить на ноль. Они вообще нихрена не понимат в ожирении и похудении. - Надо есть 58 раз в день мелкими порциями, поменьше жрать, побольше дисциплины и цэлеустремлённости, и всё будет!

[renepjd]

По какому праву приводишь себя в пример???

по такому, что я перекусываю почти сразу как проснусь
И кофе

[Grillmaster]

Александр, если опустить лирику про кукуху, то прошу уточнить:
1. В какие отрезки времени укладываются выделенные цифры?
2. На каком весе намерен остановиться?
3. Качели - это неизбежно или изменение сетпойнта возможно?

1. С 2010-го по сих пор. В 13-м две сушки, потом каждый год набор/сушка. Последний раз было в 2018-м. Нынешнее похудение сушкой назвать пока не могу, потому как пока нет результата.

2. Чем меньше тем лучше. Задача минимум 80 кг.

3. С больной кукухой качели неизбежны. Изменение сэтпоинта возможно с ПГ имхо.

[renepjd]

Таким. Что человек, который жрёт с утра – ест на автомате. Не испытывая голода.
 
Этот шаблон психический потом распространяется и на всё остальное пищевое поведение.
 
Бездумное поглощение пищи.

ничем не подтвержденные утверждения

[Виктор С]

1. С 2010-го по сих пор. В 13-м две сушки, потом каждый год набор/сушка. Последний раз было в 2018-м. Нынешнее похудение сушкой назвать пока не могу, потому как пока нет результата.

Со 130 до 93 за какой период? Как раз задача для Аларм.

[Grillmaster]

Со 130 до 93 за какой период? Как раз задача для Аларм.

За полгода примерно. Я ж рассказывал - ебашил эллипс каждый день минимум по часу. Не вразвалочку, как это делает большинство, а именно ебашил интервалы. За питанием кстати не следил. Молотил или с утра натощак, потом ещё 2 часа не ел после этого. Или после работы (крайний приём пищи был минимум за 4 часа перед сессией) и так-же 2 часа после сессии ни крошки. Потом вес встал на 93 кг, но я ещё полтора года продолжал так-же ебашить каждый день. Потом начал качаться)

[Grillmaster]

Резюме - если кукуху вылечить не получается, надо подстроиться под её хотелки. Смайл Умнейшего Кето и/или Питания, ограниченного по времени.
Ну и силовая физкультура для здоровья необходима. С целью повышения чувствительности к инсулину.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 апреля 2024 - 08:54)

[Grillmaster]

Люблю такие штуки. Когда весь день хуячит дождь, а потом выходит солнце. Каеф! Примерно как ПГ

[Grillmaster]

Что-то я стал последнее время долго спать. Сегодня вышло 9 часов. Вообще ни в какие рамки. Сейчас кофе попью, и пойду пешком в новый зал (почти 3 км в один конец) Погодка шепчет конечно, но пить я бросил

Сообщение изменено: Grillmaster (20 апреля 2024 - 10:04)

[ROM256]

Что-то я стал последнее время долго спать. Сегодня вышло 9 часов. Вообще ни в какие рамки. Сейчас кофе попью, и пойду пешком в новый зал (почти 3 км в один конец) Погодка шепчет конечно, но пить я бросил

Я сплю регулярно 8:30-9:30. Всё в рамках правил)

[Grillmaster]

Я сплю регулярно 8:30-9:30. Всё в рамках правил)

Время жаль на сон((((

[ROM256]

Время жаль на сон((((

1 час Х 365 = 365 часов теряешь

а за счет этого продление жизни на 1 год даёт 365х(24-9)=5475 часов

арифметика, блин 

[Grillmaster]

1 час Х 365 = 365 часов теряешь
а за счет этого продление жизни на 1 год даёт 365х(24-9)=5475 часов
арифметика, блин

В сутках от этого 25 часов не станет

[Grillmaster]

Попиздюхал я на треню

[Grillmaster]

Приход в зал

[Grillmaster]

Ебашу кардиоповерлифтинг

[Grillmaster]

Ебашу в кашу

[Виктор С]

Ебашу в кашу

VID

Слишком близко нужно подальше отойти.)

На нормальный штатив жлобишься что ли?

[ROM256]

Ебашу в кашу

Не верю (с)

Где не наигранные мимические эмоции лица и тела!

Херово снимаешь)

[Grillmaster]

Чувствомышечный отказ