32399 ответов в этой теме

[Silovichok]

Если нет разницы, то почему возникают такие проблемы с которыми надо бороться?
От сюда вывод: Есть разница в утреннем и вечернем приёме.

Есть конечно, т.к. существо не может быть похоже на другое существо ... всё индивидуально .. у кого то утро в 12.00 начинается у кого то в 5.00 ... организмы по разному работают ...

[Domus]

Старичок,
Леша, ну неделя наверно врядли будет релевантным периодом для такого эксперимента.
Ну а по поводу ссылок на исследования - я тогда свое личное мнение написал о возможности их подтверждения в качестве доказательной базы.

[Железякин]

vikk,а куды делся Джуйсер ?

Все исследования строятся под конкретную задачу ( научную работу). поэтому их результаты тоже далеко не идеальны как и условия. а долгосрочных исследований вообще ни кто не проводил думаю.


Я все же остаюсь приверженцем идеи что общий каллораж важнее распределения по времени суток. ( и конечно же с определенными оговорками. ). ну и рекомендации по питанию до в и после тренировок ни кто не отменял ))).
в общем в крайности я не впадаю ). как минимум на данном этапе моей жизни.

[AnatolyR]

исследования проверяли влияние распределения того же каллоража
по дню когда цель избавление от жировых
те когда есть дефицит каллорий

и я об этом говорил

Старичок,
не понятно какой именно положительный эффект ожидается
от переноса части углеводов с утра на вечер
при массо-наборе

спортивная наука никогда не даст все ответы на все вопросы
это не математика

Сообщение изменено: AnatolyR (08 июня 2012 - 12:58)

[Domus]

Ну лично я читал ссылку на пост где есть ссылка на исследование, не более того.

[sachados]

AnatolyR

Скажите, а какую или какие программы на массонаборе вы использовали когда закладывали базу?

[AnatolyR]

sachados,

я тренировался 3-4 раза в неделю
прокачивая каждую группу 2-3 раза в неделю
делал по 2-3 упражнения в 4-5 сетах 6-8 повторов

[Руст]

sachados,
делал по 2-3 упражнения в 4-5 сетах 6-8 повторов

Это за тренировку? Или на одну МГ?

[Domus]

Наконец эта неделя закончилась!! Фу блин

[Руст]

Наконец эта неделя закончилась!! Фу блин

Так она же ещё не закончилась, завтра рабочий день в стране!

[Domus]

Не. Завтра делаю себе выходной. Итак пятилетку за два года на этой неделе сделал

[Arik]

Так она же ещё не закончилась, завтра рабочий день в стране!

акстись!шабат же

[Abibossy]

я тренировался 3-4 раза в неделю прокачивая каждую группу 2-3 раза в неделю делал по 2-3 упражнения в 4-5 сетах 6-8 повторов

а подробнее? как строились тренировочные дни? в какой день какие мышцы качали?

Arik,
привет. спрашиваю у тебя, т.к. ты любитель попичкать себя всякой дрянью) Не знаешь, какие настойки можно попить для повышения аппетита и общего тонуса организма? а то голодный как волк, а еда не лезет.

[Arik]

Abibossy,гинсенг кианпи =))
аптечное ... наверное,адаптогены (элеутерококк,левзея,лимонник), по ним тут тема есть
я б попичкал себя,но кроме родиолы нифига в продаже не видел

Сообщение изменено: Arik (08 июня 2012 - 06:34)

[Abibossy]

Arik,
с гинсенга я щас ваще желудок выкину нах) я про адаптогены имел ввиду, забыл как называется. пойду почитаю тему) Планировал со след. понедельника начать заниматься, а все никак хавать не могу нормально, курицу сварил 2 грудки, уже второй день никак не могу съесть.

[Abibossy]

Кинь ссылку на адаптогены, ен моуг найти ее

[Domus]

Ни фига себе тебя прихватило - до сих пор отойти не можешь???
Я кстати тоже здесь вынуждено голодал практически всю неделю с этой работы. Только завтрак нормально а потом куча кофе
Завтра в зал идти надо жать типа

[Руст]

Я кстати тоже здесь вынуждено голодал практически всю неделю с этой работы. Только завтрак нормально а потом куча кофе

И как это отразилось на ММ и ЖМ?

[Domus]

И как это отразилось на ММ и ЖМ?

ХЗ ))

[Abibossy]

Ни фига себе тебя прихватило - до сих пор отойти не можешь???

Да. Вес летит в низ со скоростью паровоза, есть хочу шопестец, а запихнуть в себя еду не могу. Единственное что хорошо идет это чай зеленый с сахаром и лимоном, короч все кислое и картошку вареную.
Плюс болят почки и печень тянет. Боль в суставах, связках. Слабость, сплю чуть ли не вес день + раздражительность, все бесит, все не так. Все это сменяется какими-то депрессивными состояниями, в общем выбило из колеи неслабо.

Сообщение изменено: Abibossy (08 июня 2012 - 06:53)

[Domus]

Ну и естественно ты к врачу так и не ходил

[Руст]

ХЗ ))

Вот те на.....А как же весы и измерительная лента? У нас один чел таскал с собой измерительную ленту в сумке и мерял бицепс по неск раз на дню))))))

[Domus]

Руст,
Ты о себе зачем в третьем лице говоришь?

У меня дискретность - раз в две недели, вес только - раз в неделю. И то - так часто только пока худею

[Abibossy]

Ну и естественно ты к врачу так и не ходил

Конечно же нет. ненавижу по врачам таскаться. В бесплатную поликлинику меня не примут, т..к я до сих пор из детской больницы не забрал свою мед.карточку, да и очередей там яипал. А в платную денег жалко) Так что я займусь самолечением)

[Arik]

Абибос,вот http://forum.steelfa...t=0

[Abibossy]

Arik,
беспонтовая тема( инфы ноль.

[Arik]

Abibossy,тогда в гугуль )

[Abibossy]

Domus,
я смотрю, вторая волна желающих перегнать жир в мышцы либо просто накачаться)

[Domus]

Хорошо что хоть дождались пока я окончил свой рабочий проект.
Вообщем пойду все таки в зал. Решил сделать легкий жим. Но слингшот в сумку кинул )

[Руст]

Domus,
я смотрю, вторая волна желающих перегнать жир в мышцы либо просто накачаться)

Наверное вышли на пляж, сравнили себя с окружающими и ужаснулись! ))))))


З.ы. я правда тоже ужасаюсь каждый раз, но уже привык!