349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Креветочный вопрос. Ведущие в студии: Сенор, Эмраер.
Проект обещает быть интересным и непредсказуемым.

[Мануэль]

Я не кого-то догонять, а себя на свой макс вывести!

Ну это другое дело. Просто ты когда комментировал видео Арсена, написал, что ничего, догоним. Я так понял, что ты его собрался догонять, но раз это не так, вопросов больше нет.

[Архимед]

Креветочный вопрос. Ведущие в студии: Сенор, Эмраер.
Проект обещает быть интересным и непредсказуемым.

Нет-нет, я не специалист в морской кухне. Люблю рыбу, да. Морепродукты в целом. Но знатоком не являюсь. Мне просто показалось странным, имея доходы в миллионы, гоняться за пиццей на распродажах... Выбивать скидку на яхту или покупать золото при падении цены на него (как и ценные бумаги) - это одно. А пицца... Пример с морепродуктами просто привёл для того, чтобы проиллюстрировать свою позицию относительно нежелания тратить время ради микроскопической, исчезающей выгоды (на фоне таких доходов эта "выгода" именно исчезающе мала, тем более на распродажи частенько выбрасывают всякий шлак, который уже близок к просрочке)...

[rihad]

Протокол с сегодняшнего дня усложняю. Т.к. в 30ПМ каждые 6 повторов условно соответствуют 1 повтору в 5ПМ (и в других повторах соответственно - 25ПМ каждые 5 повторов, 20ПМ каждые 4 повтора и т.д.), то теперь на каждой трене в случае недобора в первом сете нужных повторов (30, 25, 20 и т.д.) - буду прибавлять мио-репсами 6/5/4/.../1 повтор, в зависимости от повтоного ряда. Например если с новым весом на трене 30ПМ делаю 28 раз вместо 30, то сразу мио-репсим 28+6, кладя штангу в перерывах, если надо кластерим повторы по 1-2, с минимальным отдыхом (от 3 вдохов и выше). Соответственно если в 20ПМ сделал 17 раз - то прибавляем 17+4. Через 2 недели если делаем 19 раз - то прибавляем 19+4+4. Итак, в трене 5ПМ всегда прибавляем 1 повтор, если недобор. В 10ПМ - 2, в 15ПМ - 3, в 20ПМ - 4, в 25ПМ - 5, и в 30ПМ - 6.

Ну это другое дело. Просто ты когда комментировал видео Арсена, написал, что ничего, догоним. Я так понял, что ты его собрался догонять, но раз это не так, вопросов больше нет.

Догоним по видухе и развитию, не обязательно по весу или обхватам.

[Dimik]

Я не кого-то догонять, а себя на свой макс вывести! Это спорт пропорций - можно иметь руку 45 и быть жирным, а можно 35 и пропорционально она бы смотрелась значительно лучше. Это результат по видухе, а не нажор и силовуха.

Как ты можешь носить на себе мышцы, которые были когда то нажранны и набиты силой! Нука скинь всё до нуля, точней до 25-30 кг и начни заново, преднакопом. А то неинтересно, слишком легко дались тебе те мышцы. Читинг белосолдатством. Щас то, будучи на пике мясной видухи (халявной) легко рассуждать и незаслуженно, по блату, хвалить преднакоп!

[Lexxx]

Я на мальчишнике у лучшего друга съел какое-то совершенно невероятное количество кривеДок, запивая  каким-то совершенно неспортивным количеством балтики "семёрки". Просто компания подобралась через чур разношёстная. Говорить было особо не о чем.  Сауна, пиво, тазик криведОк. Проститутками побрезговал. Дело было 10 лет назад. КривеДки были не из гамнита, Тогда в нашей тайге про такую сеть магазинов и не слышал никто.

 

С тех пор как то не особо их ем. Хотя в Таиланде они вкусные были и недорогие.

[Dimik]

Мне просто показалось странным, имея доходы в миллионы, гоняться за пиццей на распродажах...

Рихад показался тебе странным?

[Quake]

Протокол с сегодняшнего дня усложняю. Т.к. в 30ПМ каждые 6 повторов условно соответствуют 1 повтору в 5ПМ (и в других повторах соответственно - 25ПМ каждые 5 повторов, 20ПМ каждые 4 повтора и т.д.), то теперь на каждой трене в случае недобора в первом сете нужных повторов (30, 25, 20 и т.д.) - буду прибавлять мио-репсами 6/5/4/.../1 повтор, в зависимости от повтоного ряда. Например если с новым весом на трене 30ПМ делаю 28 раз вместо 30, то сразу мио-репсим 28+6, кладя штангу в перерывах, если надо кластерим повторы по 1-2, с минимальным отдыхом (от 3 вдохов и выше). Соответственно если в 20ПМ сделал 17 раз - то прибавляем 17+4. Через 2 недели если делаем 19 раз - то прибавляем 19+4+4. Итак, в трене 5ПМ всегда прибавляем 1 повтор, если недобор. В 10ПМ - 2, в 15ПМ - 3, в 20ПМ - 4, в 25ПМ - 5, и в 30ПМ - 6.

что за хуйню я сейчас не смог прочитать?

[Архимед]

Я на мальчишнике у лучшего друга съел какое-то совершенно невероятное количество кривеДок, запивая  каким-то совершенно неспортивным количеством балтики "семёрки". Просто компания подобралась через чур разношёстная. Говорить было особо не о чем.  Сауна, пиво, тазик криведОк. Проститутками побрезговал. Дело было 10 лет назад. КривеДки были не из гамнита, Тогда в нашей тайге про такую сеть магазинов и не слышал никто.

 

С тех пор как то не особо их ем. Хотя в Таиланде они вкусные были и недорогие.

Да дело не в креветках, как таковых. Я рыбу больше люблю, чем креветки. И раки вкуснее креветок (кроме тигровых, эти - сравнимы с раками). Но если мы покупаем самые дешёвые креветки в Гамните, и на эту цену ориентируемся в расчётах, то в Пятёрочке можно купить мороженый кусок быдлопиццы рублей за 150-200, наверное...

[Dimik]

что за хуйню я сейчас не смог прочитать?

Код ядра преднакопа

[rihad]

У меня есть подозрение, что после достижения рекомпозом требуемого пупозащипа, сухости и/или силовых коэффициентов, мясо по мере увеличения поддержки будет липнуть только так. Т.е. на каждый дополнительный килограмм веса будет требоваться не так много времени для отработки - достаточно для коррекции коэффициентов. А т.к. +1кг поначалу являет собой говновес (не полностью, конечно, там большая часть гликозалива), то за более резвым прогрессом в тренинге дело не станет.

[M. Kvakin]

Лето, жарко. Тапки нахуй! Это не путь Джедая!

[rihad]

что за хуйню я сейчас не смог прочитать?

 

Я старался )) Короче, по мере выкладывания логов должно стать понятнее. Здесь ключевое - соответствие повторов. 30ПМ vs. 5ПМ. 30 делим на 5 - каждые 6 повторов 30ПМ соответствуют одному повтору 5ПМ и т.д. Т.е. +1кпш в 5ПМ соответствуют +6кпш в 30ПМ.

[Znatok Ne]

звучит примерно как, "до достижения веса рост минус 95, или ИМТ 18,5 или ... в зависимости, что наступит раньше" ... наслоение факторов ((((

У меня есть подозрение, что после достижения рекомпозом требуемого пупозащипа, сухости и/или силовых коэффициентов, мясо по мере увеличения поддержки будет липнуть только так.

[merQ]

У меня есть подозрение, что после достижения рекомпозом требуемого пупозащипа, сухости и/или силовых коэффициентов, мясо по мере увеличения поддержки будет липнуть только так. Т.е. на каждый дополнительный килограмм веса будет требоваться не так много времени для отработки - достаточно для коррекции коэффициентов. А т.к. +1кг поначалу являет собой говновес (не полностью, конечно, там большая часть гликозалива), то за более резвым прогрессом в тренинге дело не станет.

Рихад, вопрос такой, можно ли твою схему тренинга с преднакопом советовать новичкам или они должны тренироваться более проторенными белосолдатиковскими путями? В разделе для новичков запрещают говорить слово "преднакоп", хотя я не вижу в этом ничего криминального, ведь это только тренировочный прием! Что скажешь по этому поводу?

Т.е. +1кпш в 5ПМ соответствуют +6кпш в 30ПМ.

Думаю, не совсем так, в таких высоких повторениях нужна еще определенная силовая выносливость!

[rihad]

Думаю, да. Этот подход во всем справедлив - и когда яхты покупаешь подешевле, и золото, и пиццу. Это скорее свойство бережливости. Знаю людей, которые живут в кредит и денег своих ни на что нет, но имеют айфон и покупают все для дома и фрукты и овощи в ближайшем магазине, даже не раздумывая какие там цены. Индустрии кормятся за счет таких людей, коих большинство. К сожалению - чисто по человечески, а к счастью - для остальных расчетливых, т.к. из-за такой полученной сверхприбыли дистрибьютеры могут делать скидки и распродажи для нас.

 

Поприветствуем еще одного стыдящегося высказывать или поддерживать точку зрения, отличающуюся от позиции большинства, боясь порицания со стороны  - Molodoi Ранее в этой элитной группе был только sereje4ka. Тайно поддерживают отдельные посты, но не хотят "предавать" бротву

Сообщение изменено: rihad (20 июня 2016 - 01:47)

[rihad]

Рихад, вопрос такой, можно ли твою схему тренинга с преднакопом советовать новичкам или они должны тренироваться более проторенными белосолдатиковскими путями? В разделе для новичков запрещают говорить слово "преднакоп", хотя я не вижу в этом ничего криминального, ведь это только тренировочный прием! Что скажешь по этому поводу?

По-моему нет никаких причин не использовать волновую периодизацию новичкам. Напротив, высокоповтор с легким весом поможет разработать моторику.

Думаю, не совсем так, в таких высоких повторениях нужна еще определенная силовая выносливость!

если тренируетесь в более низких повторах 8-12, то конечно ваш 25-30ПМ будет меньше "реального" из-за специфичности, но это все так же будет 25ПМ и 30ПМ и условие все еще верно. Оно условно, соответствие чисто по арифметике повторов, не по калькуляторам или чему-то еще. При любых данных 10ПМ и 5ПМ, 2 повтора первых соответствуют 1 повтору вторых.

[Архимед]

Поприветствуем еще одного стыдящегося высказывать или поддерживать точку зрения, отличающуюся от позиции большинства, боясь порицания со стороны  - Molodoi Ранее в этой элитной группе был только sereje4ka. Тайно поддерживают отдельные посты, но не хотят "предавать" бротву

Так его, Мэверик! Ни один олень не уйдёт от сатирической стрелы Мастера!

Миниатюры

• 

[merQ]

 При любых данных 10ПМ и 5ПМ, 2 повтора первых соответствуют 1 повтору вторых.

Соответствие в чем, Мастер?

[Lexxx]

Да дело не в креветках, как таковых. Я рыбу больше люблю, чем креветки. И раки вкуснее креветок (кроме тигровых, эти - сравнимы с раками). Но если мы покупаем самые дешёвые креветки в Гамните, и на эту цену ориентируемся в расчётах, то в Пятёрочке можно купить мороженый кусок быдлопиццы рублей за 150-200, наверное...

Я с вами не спорил. Просто решил вставить свои 5 копеек в общую дискуссию.

 

Раков почему-то совсем не люблю. Ещё с детства, когда не знал о том, что они падальщики и питаются утопленниками..

Морская рыба вкуснее раков, креветок и даже лобстеров. Это мое субъективное, как стало модно говорить, оценочное суждение. Пиццу из пятерочки никогда в жизни не ел, и надеюсь, что не буду.

 

Бываю "грешен": раз в несколько недель могу заказать свежеиспеченную "американскую" пиццу с шампиньонами и куриным филе на дом. Но это не из гурманских побуждений, а просто потому что лень.

Сообщение изменено: Lexxx (20 июня 2016 - 01:59)

[Архимед]

Я с вами не спорил. Просто решил вставить свои 5 копеек в общую дискуссию.

 

Раков почему-то совсем не люблю. Ещё с детства, когда не знал о том, что они падальщики и питаются утопленниками..

Морская рыба вкуснее раков, креветок и даже лобстеров. Это мое субъективное, как стало модно говорить, оценочное суждение. Пиццу из пятерочки никогда в жизни не ел, и надеюсь, что не буду.

Бываю "грешен": раз в несколько недель могу заказать пиццу с шампиньонами и куриным филе на дом. Но это не из гурманских побуждений, а просто потому что лень.

У Пушкина хорошо в "Утопленнике":

 

"Из-за туч луна катится -

Что же? Голый перед ним:

С бороды вода струится,

Взор открыт и недвижим,

Все в нем страшно онемело,

Опустились руки вниз,

И в распухнувшее тело

Раки черные впились".

[mvald]

креветки 300-500 р кг, пицца - 700 р штука

шо то ты запутался, мне кажется)

[sereje4ka]

фрукты и овощи в ближайшем магазине, даже не раздумывая какие там цены

 

нихуя мажоры!

как так можно!

 

 

А есть еще такие, которым говоришь, что за гордом на рынке можно в пол цены купить. А они так свысока "да ну нахуй, я больше 2000 баксов зарабатываю, мне мое время дороже" 

[rihad]

Чемпионский едок Furious Pete довольно просто тянет в классике 605 lbs (~275кг). Его рост 6'2", или 188см. Смотреть с 8:00.

[Dimik]

Чемпионский едок Furious Pete довольно просто тянет в классике 605 lbs (~275кг). Его рост 6'2", или 188см. Смотреть с 8:00.

Пережор и силовуха огорчают, преднакоп и видуха-вот что меня подвпечатляет

[evicerator]

Скоро Рыгат начнёт жрать доширак и уверять всех, что это вкусная и здоровая пища. Долбоёб, хуле.

[Dimik]

силовуха
видуха
преднакопуха
рекомпознуха

[rihad]

Интересно с его ростом сколько бы он тянул в сумо, разучив ту технику. Думаю речь могла бы идти о 290+.

[sereje4ka]

Он уже жрет хуету намного более мрачную, чем доширак. 

Всякую колбасу вареную по скидке и протухший сыр. 

 Тошнит читать, раньше когда он еще фото этого говна выкладывал вообще жесть была.