349875 ответов в этой теме

[merQ]

Когда как. Изначально нет, по оощущениям, но т.к. веса хочется все-таки растить, ощущения заставляют отдыхать побольше, когда тренировка, рассчитанная на час растягивается на ~ час двадцать или даже полтора, начинаю фиксировать отдых в одну минуту между подходами, веса, разумеется, падают, ну и пусть. Потом уже надоедает, что веса не растут и начинаю отдыхать по ощущениям и пошло-поехало опять...

[Архимед]

Дожался уже, 10 числа грудь правую надорвал. Но 23 ноября буду по безыкипному лифтингу выступать, пожму что пожмется.

 

С ума посходили все что-ли, извиняюсь за резкость? В одноимённой теме юзер с цифровым ником и надорванной грудью собрался жать 240 - потому что поспорил на 10 000 рупий. Тут то же самое. Зачем? Я вот просто дискомфорт в трицепсе ощущая после жосской круговой турникменской тренировки - уже 2 недели не делаю ничего, задействующего трицепс напрямую (отсюда страдают элементы, но что поделать). А тут - после надрыва - да жать свой максимум... Ятс с Колманом хоть деньги за это получали...

[ryabuji]

А тут - после надрыва - да жать свой максимум... Ятс с Колманом хоть деньги за это получали...

 

полностью поддерживаю.

Так я на максимум и не собираюсь... Сейчас только реабилитация будет с резинками, уж за 2 месяца то срастется. Получится восстановиться, и почувствую, что могу - внесем корректировки в подготовку, чтобы выйти на результат повыше.

[renepjd]

ryabuji, чет ты на Аве не выглядишь, как лифтер.
Не твоя ава? Поиск по картинками ща в отключке.

[sunista]

ryabuji, чет ты на Аве не выглядишь, как лифтер.
Не твоя ава? Поиск по картинками ща в отключке.

Открой для себя allpowerlifting.com ))

 

http://allpowerlifti...leksandr-36177/

[renepjd]

Открой для себя allpowerlifting.com ))
 
http://allpowerlifti...leksandr-36177/

ну открыл.
Вопрос с авой это не решает.

[sunista]

ну открыл.
Вопрос с авой это не решает.

поверь, это он, собственной персоной ))

[renepjd]

поверь, это он, собственной персоной ))

верю.
Просто странно было видеть лифтера с прессом

[sunista]

верю.
Просто странно было видеть лифтера с прессом

персонажи. которые точно на слуху и виду

 

 

 

Александр на данном этапе просто решил снова попробовать свои силы в лифте ))

Ну и каждый выглядит так, как он хочет ))

Сообщение изменено: sunista (20 сентября 2014 - 07:28)

[Dimik]

А вообще много людей здесь используют лимитирование времени отдыха между сетами? Или по самочуйке? Мне идея понравилась, странно что не использовал до этого: как говорил время зальное несколько экономит, и позволяет не идти на веса ради весов.

У мну строго-дельты и грудь 30сек таймер (пока ставлю/ беру снаряды итд еще время набегает), спина,ноги -1минута пока веса небольшие, в некоторых упрах 1,5мин...ну фактически отдых получается +10-20сек к таймеру. Пока так не делал трени затягивались, и прогрессировать было сложнее, неохотнее както дыхалка/сердечко подтягивались к заданному уровню плотности работы

[Олег К]

Открой для себя allpowerlifting.com ))

Жека решил, что лифтёр=застёгивающий лифчики в женской бане. А мы тренируемся вообще-то 

[renepjd]

sunista, ну про дядю Вову я и сам упомянуть хотел, как исключение, а второй на меня похож, только волосы децл подлинее
Но согласись, что рельеф у лифтеров - это исключение из правил.

Жека решил, что лифтёр=застёгивающий лифчики в женской бане. А мы тренируемся вообще-то 

так вы ещё и тренитесь?
А вот без этих напрягов никак в женскую баню не попасть?

[sunista]

sunista, ну про дядю Вову я и сам упомянуть хотел, как исключение, а второй на меня похож, только волосы децл подлинее
Но согласись, что рельеф у лифтеров - это исключение из правил.

да, и большинству еще и начхать на процент жира. но не все могут позволить себе распыляться на борьбу с жировой прослойкой. У того же Кравцова есть про то, что раньше он потешался над ББ, а когда сам сгонялся до вот такой формы - оценил и зауважал. 

[renepjd]

да, и большинству еще и начхать на процент жира. но не все могут позволить себе распыляться на борьбу с жировой прослойкой. У того же Кравцова есть про то, что раньше он потешался над ББ, а когда сам сгонялся до вот такой формы - оценил и зауважал. 

да, читал у Кравцова, что типа неважно, сильный ты или красивый. Главное, что сильный.
А что, он передумал?

[Олег К]

так вы ещё и тренитесь? А вот без этих напрягов никак в женскую баню не попасть?

Бабы не дают кому попало 

[renepjd]

Бабы не дают кому попало 

Анжелике это расскажи

[Олег К]

Анжелике это расскажи

Варум?

[renepjd]

Варум?

и она тоже?

[rihad]

http://allpowerlifti...leksandr-36177/

О, неплохо бы тогда в профиле пояснить, что становая 250 и жим 165 тоже в экипе были.

[Dimik]

О, неплохо бы тогда в профиле пояснить, что становая 250 и жим 165 тоже в экипе были.

Так это 2008год

[renepjd]

Димик, верни аву где девчонка была

[Dimik]

Не, там форма неактуальная уже

[ryabuji]

Я смотрю, я все популярнее и популярнее в этой теме... 

[ryabuji]

О, неплохо бы тогда в профиле пояснить, что становая 250 и жим 165 тоже в экипе были.

 

тянул 250 и без экипы. 160 в жиме на разы работал, конкретно на 4...

Я вот не понимаю, я что, такая подозрительная личность, что меня хочется уличить в пиздеже? ))

Сообщение изменено: ryabuji (20 сентября 2014 - 11:12)

[OldBoy]

о согласись, что рельеф у лифтеров - это исключение из правил.

Наоборот. Лифтерам ведь надо входить в весовую категорию, так что кроме тяжей почти все достаточно сухие.

[ryabuji]

Только что вернулся с областных соревнований по ТА среди юношей до 18 лет. Вот бы вам посмотреть на парней в кат. до 94 кг, у вас бы пуканы задымились, горе-натуралы )

[rihad]

тянул 250 и без экипы. 160 в жиме на разы работал, конкретно на 4...

Вопрос снят  
 

Только что вернулся с областных соревнований по ТА среди юношей до 18 лет. Вот бы вам посмотреть на парней в кат. до 94 кг, у вас бы пуканы задымились, горе-натуралы )

Если натуралы, молодцы, что еще сказать.

Сообщение изменено: rihad (20 сентября 2014 - 11:13)

[ryabuji]

Если натуралы, молодцы, что еще сказать.

 

Вот знаешь Рихад, поделюсь такой мыслью. Я с некоторыми из них хожу в баню у нас в Байкал-арене (спортивное сооружение такое, серьезного уровня). И никто меня еще ни разу не спросил ни про курс, ни про дозировки... Зато всегда разговариваем про питание и про различие методик в билдинге, ПЛ и ТА. Это не значит, что они там все поголовно натуралы. Просто уже в таком юном возрасте они понимают, что фармакология - это вторично. Ставить фарму во главе угла - такие тренеры обычно не заслуживают уважения даже среди прожженых химиков.

Даже Доктор Любер об этом говорил, хотя прозвище он получил явно не за принадлежность к медицине.

Сообщение изменено: ryabuji (20 сентября 2014 - 11:27)

[rihad]

ryabuji, хороша вторичность, давшая вам +20кг сухой массы при том же уровне жира (условно).