22739 ответов в этой теме

[Kuznets]

Это как смотреть сто раз Терминатора и надеяться, что на этот раз он не погибнет.

нас рассудит только время)

Чувак справа вылитый Володька Трынкин! Вылитый!)

чувак справа никогда не поднимал гантелек даже, просто отжимался иногда от пола и пресс подкачивал иногда ), а жирный чувак слева 7 лет спустя решил начать что-то делать)

[puffi88]

нас рассудит только время)
чувак справа никогда не поднимал гантелек даже, просто отжимался иногда от пола и пресс подкачивал иногда ), а жирный чувак слева 7 лет спустя решил начать что-то делать)

Фотографируйтесь, замеряйте антропометрию, защипы. Без этого выйдет жиробилдинг.

[Kuznets]

Фотографируйтесь, замеряйте антропометрию, защипы. Без этого выйдет жиробилдинг.

согласен с Вами, так, что там у нас с антропометрией.....ага, в 2018 году грудь 101 при талии 94, бицепс 34, а сейчас грудь 105 при талии 80,5, бицепс 35 - это о чём то мне может сказать? Нет, со стороны, конечно же виднее ))

[Горец67]

согласен с Вами, так, что там у нас с антропометрией.....ага, в 2018 году грудь 101 при талии 94, бицепс 34, а сейчас грудь 105 при талии 80,5, бицепс 35 - это о чём то мне может сказать? Нет, со стороны, конечно же виднее ))

для меня талия 80,5 это мечта)) ниже 86 см, ну никак ))( не могу отказаться от маленьких радостей застолья, тем более грузинского)))

[Kuznets]

не могу отказаться от маленьких радостей застолья, тем более грузинского

да, наверное, всё очень вкусненькое)) Но я вынужден всё же себя ограничивать во вкусняшках, поскольку обратно в вес 95 кг одного жира не хочу возвращаться)

[ROM256]

для меня талия 80,5 это мечта)) ниже 86 см, ну никак ))( не могу отказаться от маленьких радостей застолья, тем более грузинского)))

А я как люблю!
Но, я же временно отказался.
А потом, когда достигну цель, то буду держать это в рамках дневного калоража.
На вечер намечается застолье. Отлично!
Пропускаешь два первых приема пищи. У меня это почти 1000 ккал. Вечером смело потребляешь свои 2000 калорий. Вот и все дела. А если ещё не уложился, то с утра даёшь физнагрузку.
Силовая, бег, ходьба. И вуаля!)

[Kuznets]

А я как люблю!
Но, я же временно отказался.
А потом, когда достигну цель, то буду держать это в рамках дневного калоража.
На вечер намечается застолье. Отлично!
Пропускаешь два первых приема пищи. У меня это почти 1000 ккал. Вечером смело потребляешь свои 2000 калорий. Вот и все дела. А если ещё не уложился, то с утра даёшь физнагрузку.
Силовая, бег, ходьба. И вуаля!)

Слушайте, как я раньше не догадался так делать, и ведь не подсказал никто)) И правда, можно же не пожрать утром и в обед, ожидая бурного вечера, главное в голодный обморок не свалиться с непривычки ))

[Горец67]

да, наверное, всё очень вкусненькое)) Но я вынужден всё же себя ограничивать во вкусняшках, поскольку обратно в вес 95 кг одного жира не хочу возвращаться)

ну вес у больше 81 кг никогда не был))) но грузинские застолья хорошо растягивают желудок)только вина в среднем выпиваем по 1.5 литра)(

[ROM256]

ну вес у больше 81 кг никогда не был))) но грузинские застолья хорошо растягивают желудок)только вина в среднем выпиваем по 1.5 литра)(

Ну, если часто, то да. А раз в неделю-десять дней без проблем и вреда здоровью.

[Kuznets]

Ну, если часто, то да. А раз в неделю-десять дней без проблем и вреда здоровью.

вот тот чувак справа на фотке выше, сначала раз в неделю начал вкусняшки поджирать, затем вечерком, идя с работы пироженку одну купит, затем конфетки вкусненькие одну, а потом, типа, ай ладно-пусть две будет конфетки. Так и не заметил, как 95 кг на весах )) Вот теперь если побухал немножко пару - тройку вечеров с вкусненькой жирной закусочкой, то  месяц-два сухой закон! Нужно мне пересмотреть подходы к бухлу и питанию во время застолья и до него.

Сообщение изменено: Kuznets (23 апреля 2022 - 03:38)

[Arik]

Kuznets,я как про себя читаю

[Fortnite]

Что , Кузнец , стал дрищарой а пресса так и не увидел ? ))

[Kuznets]

Что , Кузнец , стал дрищарой а пресса так и не увидел ? ))

И Вам здравствуйте, очень рад Вас снова видеть! Пресс увижу снова на следующей неделе, я в этом уверен. Но мне таким дрищарой нравится) Я же для себя, ведь это всё затеял, а не для кого-то) Меня результат очень устраивает))

[Горец67]

Ну, если часто, то да. А раз в неделю-десять дней без проблем и вреда здоровью.

Володь я прекрасно все понимаю) но особой мотивации нет, чтобы сдухнуть до кубиков)
Занимаюсь уже достаточное время, чтобы знать , что к чему)

[swistl]

Володь я прекрасно все понимаю) но особой мотивации нет, чтобы сдухнуть до кубиков)
Занимаюсь уже достаточное время, чтобы знать , что к чему)

Пузо плоское и хорош))

[Горец67]

Пузо плоское и хорош))

и спокойный при этом))

[Семён]

особой мотивации нет, чтобы сдухнуть до кубиков)

да не схуднуть надо , а качать мышцы пресса, так же ,как ноги грудь спину и бицепс, много и тяжело. Ты сильно их накачал? Так же и с прессом. 100 тыс раз уже все перетерто.

[Горец67]

да не схуднуть надо , а качать мышцы пресса, так же ,как ноги грудь спину и бицепс, много и тяжело. Ты сильно их накачал? Так же и с прессом. 100 тыс раз уже все перетерто.

докачался уже, до травмы ноги)
Качал их исходя из своих возможностей и как физкультурник)
Семён на форуме сколько процентов от общего числа накачались после 50 Ти??!

Сообщение изменено: Горец67 (23 апреля 2022 - 06:28)

[Семён]

Горец67,
Да я так.. про пресс только..)
До 50 тоже не особо)

[Горец67]

Горец67,Да я так.. про пресс только..)До 50 тоже не особо)

на пресс у меня нагрузки хватает) каждую тренировку его качаю)
Кубы есть, причем неплохие) но любовно скрыты слоем жира)) а как я писАл выше особой мотивации не вижу, чтобы их увидеть) и так в жизни стрессов хватает)

[oscid]

Иллюстрация

 

[puffi88]

Иллюстрация

 

Нужно поставить их в обратном порядке и написать название "Человек качающийся по лифтерским схемам" 

[Andy_Two]

Иллюстрация

 

Интересно, что по мере уменьшения жира, рост тоже становится меньше.

[ROM256]

Интересно, что по мере уменьшения жира, рост тоже становится меньше.

Жир легкий, а мышцы тяжелые.

Тянут вниз)

[Анаболий Метанович]

Нужно поставить их в обратном порядке и написать название "Человек качающийся по лифтерским схемам" 

Миниатюры

• 

[merQ]

После второго что-то пошло не так )

[Arik]

После второго что-то пошло не так )

нашел любимый источник углеводов)

[oscid]

После второго что-то пошло не так )

Жгуты и невероятное омяснение в корном стиле?

[puffi88]

Нужно поставить их в обратном порядке и написать название "Человек качающийся по лифтерским схемам" 

Это пять) осталось только последнему руки сделать тонкие и жопу увеличить и готово.

[puffi88]

После второго что-то пошло не так )

Он пообщался в зале со старым лифтером и услышал про свинотяги.