65012 ответов в этой теме

[Arik]

Первый ответ тебе был всё таки правильным.

я рад , что такому простаку как ты , так легко поднять настроение

[Silovichok]

Ты ж учил тут людей качаться, мне вот стало интересно на тебя посмотреть)

Олег К тоже учит качаться не обладая атлетической фигурой в твоём понимании . Или шутки исключительно избранно делаешь?

[Disco]

Было бы смешно, если бы не было так печально.

Есть куча людей не растущих ни у кого или малопрогрессирующие. (хардгейнеры, мать их).

Есть растущие от дуновения ветра.

 

Вы переживаете за конкретного человека?

Напишите ему программу лучше, никто же не мешает.

[Олег К]

А я просил проникнуться уважением? Оно им не нужно . И хамить не стоит . Только пенсионеры с огромным тренировочным опытом и собственным в отличии твоего и до сих пор помогают. Как пример тому же Морозову Косте. Покажешь десяток подобных?

Кому хамить, я сейчас с ними разговариваю (вообще даже не знаю это кто) или с тобой? И эта... Опять, Макс, всё переворачиваешь на себе удобный лад. Хотя тебе было просто указано на разность методик, причем тоже одскульных.

[malandr]

Конечно опустится, но я сейчас говорю про позитивную часть движения. При движении штанги вверх (под острым углом относительно грудной клетки) широчайшие будут приближать плечевую кость к корпусу в соответствии со своей анатомической функцией.

ну так это вопросов не вызывает.

нафига её тренировать то для этого? плечевая кость опустится по воздействием силы тяжести. причём как написано, надо тренировать тяжело и несколькими упражнениями.

[phaze]

Олег К тоже учит качаться не обладая атлетической фигурой в твоём понимании . Или шутки исключительно избранно делаешь?

Меня полностью устраивает его форма (в частности спина) а ее сцуко оказалось не так то просто развить, понадобились весьма тяжелые веса) а силовые Олега считаю такими, чтобы равняться на его прогресс. Плюс я приблизился к той тяжести тренировок, на которой пашет он и это оказалось ещё нужно уметь вывозить... какие уж тут шутки?

Сообщение изменено: phaze (22 января 2019 - 02:02)

[Silovichok]

По твоей логике женщины должны между силовыми тренировками восстанавливаться месяцами, ведь у них тестостерона почти нема...

А так любимый тобой Гугл говорит что у женщин есть тестостерон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками? В сад пойдешь сам?

Сообщение изменено: silovichok (22 января 2019 - 02:03)

[Arik]

ну так это вопросов не вызывает.
нафига её тренировать то для этого? плечевая кость опустится по воздействием силы тяжести. причём как написано, надо тренировать тяжело и несколькими упражнениями.

дак ты/вы вовсе не тренировал/и спину , на выходе за300 ?

Сообщение изменено: Arik (22 января 2019 - 02:03)

[Олег К]

Пытаешься юродствовать на ровном месте? Много ли тебе твои графики помогли?

Эх, Макс, опять ты меня недопонял...Я наоборот говорю, что графики, о которых сказал ДимаСём- глупости, не связанные с практическим тренингом.

[Anatolii]

Какие такие? Разве вопросы были оскорбительные и неправильные? Разве на личности переходили?? Пока только ответы читаем хамские, тк ответа не находится.

Так. Пока я не увижу ссылок на посылание на хуй, бряцание регалиями и хамские ответы, разговора с тобой не будет

[Олег К]

А так любимый тобой Гугл говорит что у женщин есть тестостерон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками? В сад пойдешь сам?

Зачем в гугл отправляешь, нехороший человек. Читай внимательнее-

ведь у них тестостерона почти нема...

Не ноль, а несколько раз меньше,чем даже самое нижнее мужское референсное значение

[Виктор С]

Восстановление мышц и цнс не зависит от уровня половых гормонов, если они в пределах нормы. 

Мышцы не зависят от гормонов? Неожиданно.

У некоторых недовосстановленных и с  легким насморком в мае 2018 были лучшие соревнования.

А в июне провальная попытка при полном здоровье и на пике биоритмов. Причины или взаимосвязи пока не осознал.

 

Чую, что не дождаться мне графиков от Дмитрия.)

[Silovichok]

Эх, Макс, опять ты меня недопонял...Я наоборот говорю, что графики, о которых сказал ДимаСём- глупости, не связанные с практическим тренингом.

Графики делаются на каких то данных, получается что слюнявая собачка Павлова роль в силовом тренинге играет а статистические или какие графики - это глупость.

[Silovichok]

Зачем в гугл отправляешь, нехороший человек.

Ты ж оттуда ссылки даёшь вот решил воспользоваться таким же методом.

[Олег К]

Олег К тоже учит качаться не обладая атлетической фигурой в твоём понимании . Или шутки исключительно избранно делаешь?

Ты весь в этом сообщении, Макс. Сам придумал, сам приписал своё мнение другому человеку. С чего ты решил, что Кирилл считает мою фигуру неатлетичной. Он сам тебе об этом сказал?

[Silovichok]

Ты весь в этом сообщении, Макс. Сам придумал, сам приписал своё мнение другому человеку. С чего ты решил, что Кирилл считает мою фигуру неатлетичной. Он сам тебе об этом сказал?

С чего решил? С его приколов . Тут аналитическим умом не надо обладать, достаточно поднять пост с моими фото и большим текстом подъебок типа Апполон с пивным животом, кривой техникой и тд.
Следом уже Дима попал под раздачу. Хули, только мегаатлеты могут обладать знаниями по тренингу, работяге это не дано.
Мне ж дохрена свое мнение приписывали.

Сообщение изменено: silovichok (22 января 2019 - 02:14)

[Виктор С]

 что графики, о которых сказал ДимаСём- глупости, не связанные с практическим тренингом.

Графики используются, я читал об этом, но строить не умею. Может всё-таки Дмитрий умеет, если уж упомянул о них.

А как было бы хорошо - сегодня расслабься и в зал не ходи, а через 2 дня в 16 ч. 55 мин попрёт.)

[phaze]

С чего решил? С его приколов . Тут аналитическим умом не надо обладать, достаточно поднять пост с моими фото и большим текстом подъебок типа Апполон с пивным животом, кривой техникой и тд.
Мне ж дохрена свое мнение приписывали.

Вы с Олегом как бы в разных категориях видухинга))

[malandr]

дак ты/вы вовсе не тренировал/и спину , на выходе за300 ?

гораздо раньше. я уж тут озвучивал вроде что начал со 120х5-6 в наклоне, делал несколько лет. дошёл до 180 рабочем. и жим мой совершенно не менялся. когда бросил это дело он тоже не изменился, только время больше осталось свободного воткнул доп. упр на ноги для приседа. тоже самое и брусья. когда-то дошёл до 80х5-6. что были они что нет.

[DimaSem]

Зачем спортсмены и том числе женщины колят тест?
Зачем на западе людям за 35 прописывают гзт.
Дурачки.

[Silovichok]

Вы с Олегом как бы в разных категориях видухинга))

По всем весовым и росту будет разделение?

[Железякин]

имхо.   вообще тренировать по тырнету довольно сложно.    контроль только  срезам,  доверять человеку придется, что он делает остальное как надо  ( ест. спит  и тд. ) .  кто то  легко все схватывает, а кому то что бы понять надо кучу времени потратить.   

 

а подход Алексея имеет ряд  вещей  которые просто  в таблицы не загонишь.  

[Олег К]

если неправильно подобраны нагрузки(восстановился не полностью) то и результаты будут хуже.

"Полное восстановление"-это миф, пока восстанавливаешь до суперкомпенсации одну тренируемую функцию, другая уходит в полный растрен. Потому в практике спорта используют не одну "разрушающую тренировку", а серию тренировок на неполном восстановлении, затем на разгрузочном тренинге пресловутая суперкомпенсация и наступает.

[Олег К]

С чего решил? С его приколов . Тут аналитическим умом не надо обладать, достаточно поднять пост с моими фото и большим текстом подъебок типа Апполон с пивным животом, кривой техникой и тд.
Следом уже Дима попал под раздачу. Хули, только мегаатлеты могут обладать знаниями по тренингу, работяге это не дано.
Мне ж дохрена свое мнение приписывали.

Ну, это ж он тебе такие меседжи послал, про мой пивной живот Кира ничего не говорил. Даже когда раньше с ним хлёстко переругивались и подтролливали друг друга.

[Олег К]

Вы с Олегом как бы в разных категориях видухинга))

У меня пока ещё стронг-лайт? )))

[phaze]

По всем весовым и росту будет разделение?

Просто по внешнему виду достаточно. Тут и графиков не нужно)

[phaze]

У меня пока ещё стронг-лайт? )))

Да мы тут все сумоисты ((( а я ещё и эхик (((

[Anatolii]

хотелось бы узнать как  происходят эти два действия. за счёт чего? и почему отмена упражнений на широчайшие никак не влияет на результат в жл, а даже улучшает его, когда спортсмен сильно увлечён этими упражнениями и это сказывается на его общей утомляемости?

Отмена не влияет и не должна влиять, изначальный отказ от тренинга однозначно повлияет. Разговор исключительно о б/э. Когда спортсмен сильно увлечен любым альтернативным упражнением, это будет отрицательно влиять на результат в основном, будь то тяги, приседы или подъем на бицепс. 

Как происходят эти два действия. 

Первое - подача груди. За счет намеренного сокращения мышц середины спины и разгибателей по мере опускания штанги происходит акцентированное сведение лопаток и увеличение поперечника сокращенных мышц спины, что как бы выталкивает грудную клетку наверх, одновременно затягивая под нее плечевые. Ниже видео это можно увидеть. Если реально интересно, сниму демонстрационный ролик как мы этому учим.

Второе использование широчайших для срыва. Это уже простая биомеханика. Широчайшие действительно тянут плечевые кости назад, стремясь привести их во фронтальную плоскость, проходящую через их плоскость, когда происходит переразгибание назад, сократившись, они будут возвращать плечевые в эту плоскость, давая обратный импульс, т.е. толкая вперед.

 

Сообщение изменено: Anatolii (22 января 2019 - 02:41)

[Disco]

Ага .... а потом сроки восстановления сдвинуться и опять анализы делать, и так после каждой тренировки.

Иначе графики не правильные будут.