32399 ответов в этой теме

[Arik]

раз тут размышление,а не тема УЧ ... то , ваше УЧ = УГ
кето лучше

[леди икс]

Руст, а чего ты так свою генетику раскритиковал? На сцену ты ведь не собираешься? А хорошая тренированная фигура, имхо, может быть с любой генетикой. Я тоже на многое в плане роста мышц не могу рассчитывать. Но стараюсь)))

[AnatolyR]

Ни какого дефицита нет.

те похудеть задачи нет?

[Руст]

Руст , так есть же программы, бери и пользуйся.
Во всех есть принцип увеличения и подбора веса снаряда.
Специализации это тоже не на постоянно, эффективней развиваться полностью , а не частично.

Я, как и все новички, поначалу рос ( правда медленно), и от фулбади в первый год, а потом и от сплита. А потом наступил застой. Тут я допустил ошибку, щас уже понял: не надо было повышать обьём тренинга, мне это никак не помогло совершенно. А сепциализацией я не собираюсь пользоватьяс постоянно. Хотя бы подтянуть сильно отстающие МГ до уровня просто отстающих)))))

Сообщение изменено: Руст (07 июня 2012 - 08:39)

[леди икс]

кето лучше

Кето тоже хорошо) как их сравнивать? главное, был бы результат

[Руст]

Руст, а чего ты так свою генетику раскритиковал? На сцену ты ведь не собираешься? А хорошая тренированная фигура, имхо, может быть с любой генетикой. Я тоже на многое в плане роста мышц не могу рассчитывать. Но стараюсь)))

Леди Икс, да согласен. Тем более на мне лёгкая накаченность будет смотреться очень хорошо. Вот поэтому и бьюсь над этой проблемой!

[Александр71]

как их сравнивать?

На кето более разнообразная еда

[Arik]

Кето тоже хорошо) как их сравнивать? главное, был бы результат

очень просто =)
на кето с кк можно особо не париться , жареное можно и много чего еще =)
самое главное - можно не дрожать над граммами еды (из-за этого я на УЧ и не сел,не хочу я высчитывать)

[леди икс]

На кето более разнообразная еда

Там просто жиров можно побольше) а так какое же разнообразие? белки да овощи, то же и на УЧ в белковые дни

на кето с кк можно особо не париться , жареное можно

Это да

[Arik]

один хрен, надо терпение и там,и там ... меня ток на месяц с копейками хватило,но результаты понравились,взял на заметку )

[леди икс]

один хрен, надо терпение и там,и там

Ну, как увлечешься да как начнет жир потоками сходить, так и терпения не надо...все в охотку будет)))

[AnatolyR]

меня ток на месяц с копейками хватило

хорошие диеты хороши потому что их можно выдерживать долго

[Arik]

хорошие диеты хороши потому что их можно выдерживать долго

кето вполне можно держать долго,если не пожизненно , просто мне надоело =)

[vikk]

Блин, не форум, а мудё какое-то!!!! то руки приседаниями качаем, то грудь подтягиваниями. Как много я ещё оказывается не знаю.

это фсё работает тока с углями на ночь, с белком утром и без быстрых углей после трени
учись, студент

[Руст]

это фсё работает тока с углями на ночь, с белком утром и без быстрых углей после трени
учись, студент

Окай!

[yarema]

что я понял для себя-все ети фитнес гуру,гуру тренинга,макробы и т.д-фигня полная!извините что так сумбурно пишу,но,вот я всю зиму качался-3 раза в неделю,4 упры за треню,базу делал,циклировал,итого силовые подрасли,вес был 71 кг(я питался 3 раза в день)-стоило на весну заставить себя жрать 6 раз,купить протеин,увеличить к-ство белка-за 2 месяца с 71 набрал до 78-79,талия подрасла на 2 см всего!неважно как тренишся,главное питание,понятно что нет смысла убиватся в зале,епашить по 20 сетов на мышцу на трене,или наоборот 1 сет раз в две недели-имхо бред!но тренинг,точнее его особенности,если он в пределах разумного не так важен)думаю многие согласятся!все неписанное-мое имхо,по наблюдениях за собой

[Arik]

Руст,не парься,мну тоже повергло в шок про трицепсы и грудные в подтягах ))
век живи - век учись

[yarema]

что я понял для себя-все ети фитнес гуру,гуру тренинга,макробы и т.д-фигня полная!извините что так сумбурно пишу,но,вот я всю зиму качался-3 раза в неделю,4 упры за треню,базу делал,циклировал,итого силовые подрасли,вес был 71 кг(я питался 3 раза в день)-стоило на весну заставить себя жрать 6 раз,купить протеин,увеличить к-ство белка-за 2 месяца с 71 набрал до 78-79,талия подрасла на 2 см всего!неважно как тренишся,главное питание,понятно что нет смысла убиватся в зале,епашить по 20 сетов на мышцу на трене,или наоборот 1 сет раз в две недели-имхо бред!но тренинг,точнее его особенности,если он в пределах разумного не так важен)думаю многие согласятся!все неписанное-мое имхо,по наблюдениях за собой

еще добавлю-я имел ввиду грызню адептов всяких прог-главное-просто нагрузить мышцу нормально,для чего не нужно никакой заумности-вкинуть в себя за день сумарно 200 грам белка,и дохера углей,и спать 9 часов минимум))вот и вся секретная формула))

Сообщение изменено: yarema (07 июня 2012 - 09:08)

[леди икс]

главное питание,... тренинг,точнее его особенности,если он в пределах разумного не так важен)

В принципе, так, если не выступать. Для профи особенности тренинга, имхо, важны. А для себя каждый сам решает, как ему тренироваться и кого слушать. В конце концов набирается и собственный опыт, может, не хуже, чем у Макроберта)

[MikeKazakov]

неважно как тренишся,главное питание

Ты даже не представляешь, как ты прав. Только не питание, а ПРАВИЛЬНОЕ питание.

[vikk]

мну тоже повергло в шок про трицепсы и грудные в подтягах ))
век живи - век учись

ну, там биц напрягается при подтягивании - триц растягивается Мехалыч фотку выкладывал, чё по чём..

[yarema]

Ты даже не представляешь, как ты прав. Только не питание, а ПРАВИЛЬНОЕ питание.

полностью согласен,а вообще слова не мои а моего тренера-Владимира Кирилловича,он с Писаренком тренировался в одном зале.замечательный человек

[Arik]

ткните носом,гиде можно посмотреть обучалку , как "мостить" ?
подозреваю,что Силовичек подскажет ,если сообщение увидит

[Старичок]

те похудеть задачи нет?

Нет конечно, я на массе.

[vikk]

слова не мои а моего тренера-Владимира Кирилловича,он с Писаренком тренировался в одном зале.замечательный человек

если это Писаренко штангист, то с набором веса у него были большие проблемы

[Silovichok]

ткните носом,гиде можно посмотреть обучалку , как "мостить" ?
подозреваю,что Силовичек подскажет ,если сообщение увидит

Вот тут собрал все части видеосеминара по жиму : http://silovichok.ru/page26.html
Потом, вот тут Андрей описал варианты мостов: http://forum.steelfa...30#entry2188023

[Старичок]

Так ребята, кто планшетником пользуется? Хочу жене подарить. Советуйте, только что нибудь хорошее.

[Silovichok]

Так ребята, кто планшетником пользуется? Хочу жене подарить. Советуйте, только что нибудь хорошее.

http://blade.ru/?id=489&id1=3117 лично смотрел его, мне понравился, в рознице 7500 р стоит .

[Старичок]

Silovichok,
Нее , чего нибудь так .... 30000 с +.

[Arik]

вот это любофф ...