349875 ответов в этой теме

[rihad]

Почему в обратном, Рихад? Разве Квейк выглядел суше и мяснее? По-моему это его лучшая видуха за все время, он тоже движется с тобой параллельным путем, просто он не может так быстро улучшать видуху, оне не так генетически одарен

О каких фотках речь? Я смотрю на аву и на те что раньше выкладывались, с кем=то на фоте, из категории кто больше весит.

[merQ]

О каких фотках речь? Я смотрю на аву и на те что раньше выкладывались, с кем=то на фоте, из категории кто больше весит.

На тех, что раньше выкладывались видуха хуже! Квейк начал прогрессировать в мясной видухе с конца марта 2016

[Dimik]

Какой смысл костяк обсуждать? Сейчас моя лучшая видуха за все время

Прошлым летом-осенью было лучше

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 55x20
Наклонный жим лежа 45x17
Сгибание ног, плиток 6x20
Тяга верхнего блока, плиток 6+3.75kgx18
Отжимания на брусьях 7.5x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+3.75kgx18
Подъем на носок, плиток 2+1.25x20
Становая тяга 77x20 deficit+no belt
Жим штанги стоя 30x16
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 11.25x20
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 35x20
Разведения в наклоне на задние дельты 6.25x20
ПШНБ 25x15+1 myo6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x19
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 5+minix20
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x20

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.8->55.4кг, талия 61.8->61.4см. Прогресснуло чуток практически везде, будет продолжать, дурное дело не хитрое

[merQ]

Сегодняшняя треня:

Присед 55x20
Наклонный жим лежа 45x17
Сгибание ног, плиток 6x20
Тяга верхнего блока, плиток 6+3.75kgx18
Отжимания на брусьях 7.5x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+3.75kgx18
Подъем на носок, плиток 2+1.25x20
Становая тяга 77x20 deficit+no belt
Жим штанги стоя 30x16
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 11.25x20
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 35x20
Разведения в наклоне на задние дельты 6.25x20
ПШНБ 25x15+1 myo6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x19
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 5+minix20
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x20

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.8->55.4кг, талия 61.8->61.4см. Прогресснуло чуток практически везде, будет продолжать, дурное дело не хитрое

Отличная тренировка, Рихад! Похоже, рекомпоз набирает обороты, так как талия и вес уходят, а тренинг прогрессирует. Браво!

[rihad]

тогда о какм мясном бб ты говоришь, если у тебя кости и кожа?
мышыцы тогед?

Переедайте как обычно - будут вам мышцы. Химичьте - будет при тех же объемах меньше жира.
Вы хорошо помните мою "руку" ~38см и ~32см на аве. При 30см. с меньшим жиром этот обхват смотрелся бы еще более внушительно и пропорционально с билдерской точки зрения. Но т.к. сушиться сбросом веса ниже 54кг я перестал, сейчас расчет на рекомпоз - при этих объемах и меньшем жире эта рука будет ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреться еще лучше, чем сейчас. По другому не бывает. Точнее по другому - у вас.

На тех, что раньше выкладывались видуха хуже! Квейк начал прогрессировать в мясной видухе с конца марта 2016

Значит у этой темы есть какой-то позитивный смысл, я рад Сколько людей свернуло с жирной стороны силы.

[merQ]

Переедайте как обычно - будут вам мышцы. Химичьте - будет при тех же объемах меньше жира.
Вы хорошо помните мою "руку" ~38см и ~32см на аве. При 30см. с меньшим жиром этот обхват смотрелся бы еще более внушительно и пропорционально с билдерской точки зрения. Но т.к. сушиться сбросом веса ниже 54кг я перестал, сейчас расчет на рекомпоз - при этих объемах и меньшем жире эта рука будет ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреться еще лучше, чем сейчас. По другому не бывает. Точнее по другому - у вас.

Рихад, билдерская мясная рука 30 см - это уже соревновательная сухость! Будешь останавливаться на этом уровне или будешь пробивать предел нижней планки 54 кг и бицепс ~28см уровня Штребля?

Сообщение изменено: merQ (17 июня 2016 - 01:03)

[Quake]

Переедайте как обычно - будут вам мышцы

то есть ты не передашь и мышцй не имеешь? твоя логика

при этих объемах и меньшем жире эта рука будет ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреться еще лучше, чем сейчас.

то есть ты хочешь нарастить мышцы на руке до 38 сухих?

[mvald]

я пас.

ну, не скромничай, ты тут безоговорочный лидер)

[merQ]

Значит у этой темы есть какой-то позитивный смысл, я рад Сколько людей свернуло с жирной стороны силы.

Я тоже начал работать над собой, Рихад! Помню холодный январский вечер 15-го года. Число 12-е, как раз праздники прошли, я решил, что пора вполтную заняться видухой. С тех пор я скинул с 97 кг до 80 кг и все благодаря преднакопу и последующему рекомпозу с ростом Вилкса. Так что можешь считать меня своим верным учеником!

[sk123]

можешь считать меня своим верным учеником

В Аллаха веруешь? Нет? Тогда неверный.

[merQ]

В Аллаха веруешь? Нет? Тогда неверный.

Когда мне понадобилась реальная помощь в виде прогресса, мне помог не Аллах, а Преднакоп.

[Znatok Ne]

Почему нет решёток на окнах?

Это просто приемный кабинет на 39 этаже, стационарного лечебного учреждения клиники им.АзадаГаджиева, фото сделано на восходе солнца, в период между сменой смирительной рубашки.

[Мануэль]

Ахахаха (с), Рихад купился на фотошоп

[Znatok Ne]

Открылась фотка - отличная видуха, что говорить. Несмотря на химию однозначно работа по ограничению еды тоже есть. Вот такую форму имхо надо держать и развиваться дальше, а не...

Ха.... все таки открылась )))) ну точно ... полное отсутствие интереса к видухе очередного химика пережорщика, я бы сказал пренебрежительное и циничное отсутствие интереса ))))

[Dimik]

Ахахаха (с), Рихад купился на фотошоп

Ну Эмраер же подтвердил что именно так и выглядит, значит то, что фотошоп - не имеет значения. Просто мнение мозга.

[M. Kvakin]

Это просто приемный кабинет на 39 этаже, стационарного лечебного учреждения клиники им.АзадаГаджиева, фото сделано на восходе солнца, в период между сменой смирительной рубашки.

Пиздец......
Ты тоже слышишь шум троллейбусов.

[sereje4ka]

Пиздец...... Ты тоже слышишь шум троллейбусов.

 

Если в темноте в комнате с рихи прислушаться - можно услышать как улучшается видуха, крутится преднакоп, идет рекомпоз и прогрессирует тренинг

[Don VOVCHIK]

Если в темноте в комнате с рихи прислушаться - можно услышать как улучшается видуха, крутится преднакоп, идет рекомпоз и прогрессирует тренинг

дрочит чоли?

[M. Kvakin]

дрочит чоли?

Навеяло что ли?!

[Arik]

Димик смотрится мощно,но больше похож на атлета эры динозавров или на тяжелоатлета...не фитнес и не бб никак

[M. Kvakin]

Димику нужно немного натурального тестостерона.

[Arik]

И гормона роста,коллега

[RampageCV]

Позабавило "Несмотря на химию однозначно работа по ограничению еды тоже есть"

 

Маэстро походу совсем уже ушел в себя - Эго уже эпических масштабов. Отмечать таким эпитетом одного из самых сухих и ободранных ББ-ров в истории))) Если такая форма тянет на - "работе по ограничению еды" то я  уже не знаю. При этом подразумевая что у себя то не хуже форма по ободранности.

 

 

Мне лично такая ободранность не нравится. Но бля нужно иметь совесть сравнивать свои собируны на рефидах и это)))

[M. Kvakin]

И гормона роста,коллега

Да, всё верно, коллега!
Сделайте мне пожалуйста две дорожки гормона роста. Я уже и запамятовал сколько их сегодня дунул. Не больше 50 в день, коллега.

[Игорек!]

Мне лично такая ободранность не нравится.

Дело не в ободранности, а в отсутствии мяса и пропорций. 

Видно, что человек провел работу по ограничению еды, но не озаботился рекомпозом и созданием видухи.

 

Выглядит ужасно, ни дай бог никому (с)

 

Отличие мясного бодибилдинга в том, что только он предлагает наряду с феноменальной сухостью не более 4% еще и отличные пропорции и красивые мышцы. Причем чем, больше мышцы, и чем самих мышц больше, тем они меньше и тем меньше этих мышц!

Именно такое соотношение размеров и количества мышц и создает отличную видуху.

 

Чего и всем неистово желаю (с)

[rihad]

Рихад, билдерская мясная рука 30 см - это уже соревновательная сухость! Будешь останавливаться на этом уровне или будешь пробивать предел нижней планки 54 кг и бицепс ~28см уровня Штребля?

Хоть и смешно, но в билдинге главное пропорции и сухость. Не добившись и не поддерживая такую форму постоянно - чего-то там нажирать, чего-то там поднимать и Уилксить - имхо бессмысленно.

Тренировочный заезд Ф1 по центральным улицам Баку Йу-ху

[Dimik]

Мне лично такая ободранность не нравится.

Ну это напряженный и дегидрированный...а с водичкой и в расслабоне - думаю видуха заебись

[AnatolyR]

Хоть и смешно, но в билдинге главное пропорции и сухость

Вес 54 при росте 170 это не бодибилдинг

[rihad]

то есть ты не передашь и мышцй не имеешь? твоя логика

Примерно так. А вот сухость дает прогресс в тренинге, т.е. меняет композицию тела.
 

то есть ты хочешь нарастить мышцы на руке до 38 сухих?

Это наврядли, но надеяться можно