349875 ответов в этой теме

[sk123]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ  ,

 

Примерно Эмраер?

[elron]

Dimik, По мне так кил 8 не менее, на скольких процентах жира ты останавливался на предыдущей сушке?

Сообщение изменено: elron (17 июня 2016 - 10:59)

[M. Kvakin]

Кто может прикинуть- скока процентов и скока надо еще терять в кг до более менее оптимального натурального набора (не для видухи)...ИМТ 55кг и имт 18,5 не предлагать))
ЗЫ Пока скинул 4кг (98-->94) (на самом деле больше, просто от креатина был скачок веса на кг или больше) за 3,5 недели

у тебя есть 2 путя....

но они тебе не подойдут...

[Dimik]

Dimik, По мне так кил 8 не менее, на скольких процентах жира ты останавливался на предыдущей сушке?

На предыдущей я до 84-85 сох. На этой планировал что уже на 88-90 можно будет чуток дать на массу (не пережирая как прошлый раз), как раз до 95ти дето...
Но походу- обломаюсь

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Сенйор попал за воровство коньяка 

 

 

[Dimik]

у тебя есть 2 путя....
но они тебе не подойдут...

Либо к Рябухину в ученики, либо к Эмраеру?)

[elron]

На предыдущей я до 84-85 сох. На этой планировал что уже на 88-90 можно будет чуток дать на массу (не пережирая как прошлый раз), как раз до 95ти дето...
Но походу- обломаюсь

Ты набирал 14 кило? Солидно! А почему по Знатоку-Алану Арагону не пошёл, набрал бы 5-6 кило, затем просушился, и.т.д

[Dimik]

Ты набирал 14 кило? Солидно! А почему по Знатоку-Алану Арагону не пошёл, набрал бы 5-6 кило, затем просушился, и.т.д

потомушта долпоеп))) На сушке жрачку считал а на массе-забросил считать) Набирал 15кг пиково, за полтора года, в общем то не ставя такой цели

[elron]

потомушта долпоеп))) На сушке жрачку считал а на массе-забросил считать) Набирал 15кг пиково, за полтора года, в общем то не ставя такой цели

 

Извини, а силовые значительно выросли? Или это было "пережорное мясо" в основном?

[merQ]

Кто может прикинуть- скока процентов и скока надо еще терять в кг до более менее оптимального натурального набора (не для видухи)...ИМТ 55кг и имт 18,5 не предлагать))
ЗЫ Пока скинул 4кг (98-->94) (на самом деле больше, просто от креатина был скачок веса на кг или больше) за 3,5 недели

Тут где-то 25%. До какого уровня сушить - решай сам. Мне кажется, процент около 15 для натурала для видухи и хорошего самочувствия вполне оптимально

[Quake]

Dimik,

Мальчик, ты бы трусы сменил! Срамота©

--------------

Прости не удержался)

[merQ]

Кстати, по этой фотке гуглится вот это:

https://bodywhat.com/?v=e40da41n

видимо, ты уже выставлялся, когда был 85 кг и там дали 17%

а еще тут целая череда:

https://bodywhat.com...59u9&2=e40da41n

https://bodywhat.com...z157&2=e40da41n

https://bodywhat.com...a41n&2=36x0p7g3

https://bodywhat.com...a41n&2=a0y8g9c2

[санитар]

Диско это был, вроде?

я у Михалы4а читал

[M. Kvakin]

Dimik,

Мальчик, ты бы трусы сменил! Срамота©

--------------

Прости не удержался)

У нас конкурс трусов и носков

[Dimik]

Извини, а силовые значительно выросли? Или это было "пережорное мясо" в основном?

Честно говоря даже хз, ну в основном на ноги налегал- ну присед вырос в рабочем с пирамиды 130х5+120х8+108х12 (по памяти) практически в упор и с большим напрягом до 135 3х10 рабочих еще не в упор сейчас. На верх старался просто усложнять себе исполнение всех упров с тем же весом (замедлять технику там, более акцентированные варианты делать, меньше отдыхать итд) Ну тем не менее немножко подрасли, незначительно, тот же жим гантельный наклонный по 42х5 до по 45х7, тяга гантели в наклоне - просто стал стараться брать более тяжелые веса, и делать медленнее и акцентированнее, до 60кг и работать 3х8-10, а раньше спину в основном очень обьемно делал с весами в той же тяги до 40кг+ куча других упр, так что спина все эти 1,5года тупо в поддержке такой, низкообьемной. Дельты- руки итд там все сложно, то начинаю на веса переть то - поднакач, как тока понимаю что уже не подвпечатляет растить веса))

[Мануэль]

Рихад выносит всех как по видухе, так и по трусам

 

[Dimik]

Кстати, по этой фотке гуглится вот это:
https://bodywhat.com/?v=e40da41n
видимо, ты уже выставлялся, когда был 85 кг и там дали 17%
а еще тут целая череда:
https://bodywhat.com...59u9&2=e40da41n
https://bodywhat.com...z157&2=e40da41n
https://bodywhat.com...a41n&2=36x0p7g3
https://bodywhat.com...a41n&2=a0y8g9c2

Да там какаято хрень кстати)
Мне 17 а вот этому мясному билдеру 18,5 как так то?))
https://bodywhat.com...a41n&2=36x0p7g3

[merQ]

Рихад выносит всех как по видухе, так и по трусам

 

На фото человек движется в сторону сумо. Это не наш путь. Пройденный этап. Он хочет силовые - ок, вопросов нет. Но это не бодибилдинг. Увы.

Сообщение изменено: merQ (17 июня 2016 - 11:40)

[Quake]

тк пропорции жуткие: узкие плечи крупная голова. талия и грудная клетка, которые практически сравнялись, тонкие ручки

 Ну ,и где я сказал неправду?
 

Сообщение изменено: Quake (17 июня 2016 - 11:41)

[Мануэль]

На фото человек движется в сторону сумо.

Неправда. Атлет на фото движется от сумо в сторону настоящего мясного билдинга и рекомпоза на поддержке.

[M. Kvakin]

Рихад выносит всех как по видухе, так и по трусам

 

Почему нет решёток на окнах?

[Dimik]

Тут где-то 25%. До какого уровня сушить - решай сам. Мне кажется, процент около 15 для натурала для видухи и хорошего самочувствия вполне оптимально

merQ добавлен в игнор - на случай если тот пост не шутка как сначала показалось. Мне не нужно общение с людьми, которые обманывают себя и не видят как есть.

До 21-го марта 2017 г.

[Мануэль]

Почему нет решёток на окнах?

Фото сделано в период ремиссии. В другой квартире нет не только решеток, но и самих окон. Вместо них мягкие стены.

[Quake]

У нас конкурс трусов и носков

я пас. Хожу босой и без трусов

[merQ]

я пас. Хожу босой и без трусов

А кто говорил про дырявые носки?

[M. Kvakin]

я пас. Хожу босой и без трусов

Это все кровавый режим!

[rihad]

вот именно! Но у тебя видухи и нет тк пропорции жуткие: узкие плечи крупная голова.
талия и грудная клетка, которые практически сравнялись, тонкие ручки

Какой смысл костяк обсуждать? Сейчас моя лучшая видуха за все время, и развитие будет продолжаться, у вас тоже развитие, в обратном направлении по видухе. Нравится там футбол американский, сумо, ММА, лифтинг, ТА, шахматы и т.д. - на здоровье, но зачем обсуждаете пожизненно натуральный билдинг?

[rihad]

Че-то у меня не грузится.
Read Error

The system returned: (104) Connection reset by peer

В любом случае я комментил фотки которые раньше тут были и которые видел.

Да и мне честно говоря пофигу какая у кого форма, только своя интересует, поэтому пусть не быдлит чужой подход и не будет слышать правду о своей видухе, подходе к завышенному белку и чужом мясе

Открылась фотка - отличная видуха, что говорить. Несмотря на химию однозначно работа по ограничению еды тоже есть. Вот такую форму имхо надо держать и развиваться дальше, а не...

[merQ]

Какой смысл костяк обсуждать? Сейчас моя лучшая видуха за все время, и развитие будет продолжаться, у вас тоже развитие, в обратном направлении по видухе. Нравится там футбол американский, сумо, ММА, лифтинг, ТА, шахматы и т.д. - на здоровье, но зачем обсуждаете пожизненно натуральный билдинг?

Почему в обратном, Рихад? Разве Квейк выглядел суше и мяснее? По-моему это его лучшая видуха за все время, он тоже движется с тобой параллельным путем, просто он не может так быстро улучшать видуху, оне не так генетически одарен

[Quake]

Какой смысл костяк обсуждать? Сейчас моя лучшая видуха за все время

тогда о какм мясном бб ты говоришь, если у тебя кости и кожа?
мышыцы то где?

 

А кто говорил про дырявые носки?

влад навальный)

Сообщение изменено: Quake (17 июня 2016 - 01:07)