349875 ответов в этой теме

[sk123]

стрелочки - в смысле разделение на косых мышцах? Не, какое-то разделение там есть, но прям резкого-глубокого нет. Они у меня гладкие по природе.

природа-сука-ненавижу(С)Некто Э.

Михалы4 в свое время ратовал за соотношение "бицепс-талия" как мерило эстетичности в бодибилдинге

Диско это был, вроде?

[M. Kvakin]

Позвал её Серёга
На выставку Единорога
Которого он лично
Из меди выплавлял....
За золото сдавал
Народ наёбувал......

[sk123]

Вообще для диапазона 6-12%

Может пора ставки забабахать?

 

У Эмраера Сергеевича Витальевича процент жыра примерно:

 

1. 16-20%

2. 21-25%

3. >25%

4. Соответствует текстовой фотографии

 

Лично я пока не могу выбрать между 1 и 2...потомучто я таки добрый уральский гоблин...

Сообщение изменено: sk123 (16 июня 2016 - 07:21)

[sk123]

.потомучто я таки жирный завистливый

Таки прав, имеются в наличии эти две непозитивных черты характера...но я над этим работаю...тута мне в помощь Маэстро, ака стройный маяк в океане жыробасофф...

Сообщение изменено: sk123 (16 июня 2016 - 07:41)

[sk123]

ака

Ведь кто-то может не понять пожилого человека видавшего самое начало века виртуальности. Ака в фидо означало "также известный как" -  "also known as", т.е. псевдоним, погоняло (кому че ближе).

Сообщение изменено: sk123 (16 июня 2016 - 07:50)

[sk123]

Тишина...че все за/против хохлов болеют? Бип держись, все будет хорошо, ну или хотябы не очень плохо...накаркалбля...

Сообщение изменено: sk123 (16 июня 2016 - 08:02)

[sk123]

...накаркалбля...

Симпотных хохлушек особенно жалко...надеюсь Бип у пары-другой девонек стресс снимет...

Сообщение изменено: sk123 (16 июня 2016 - 08:55)

[rihad]

Ну реально найти похожих по телосложению людей. Точное сходство не обязательно, скорее как ориентир - сухость, мышечный баланс, объемы.
 
 
То есть тебя устраивают твои нынешние объемы, но не устраивает сухость?

Пропорции важно. Видуха, короче. Надо, короче, видуху улучшать.

[rihad]

Прива! Слушай по поводу Эмраера ты перегибаешь. Он уже давно на просушке с поднакачем. Часто выкладывает свои текстовые фотографии. Форма у него достаточно неплохая, вот пруф! Так что тут ты немного неправ!
 

Че-то у меня не грузится.
Read Error

The system returned: (104) Connection reset by peer

В любом случае я комментил фотки которые раньше тут были и которые видел.

Да и мне честно говоря пофигу какая у кого форма, только своя интересует, поэтому пусть не быдлит чужой подход и не будет слышать правду о своей видухе, подходе к завышенному белку и чужом мясе

[rihad]

Хорошо. Учитывая, что оба типа тренинга были одинаково эффективны Т.е. получается, что тот кто не хочет заморачиваться с работой на силу/гипертрофию/выносливость в рамках 1й недели, достаточно тренить в стандартной линейной прогрессии: 3р/нед в повторном ряде 8-12раз.
Screenshot_2016-06-16-10-03-21-01.jpeg
Screenshot_2016-06-16-10-08-58-01.jpeg
Кстати, это вполне соответствует ранее тобой пропагандируемому принципу: чем проще, тем лучше.

Нитпикинг пошел Вот что было благополучно пропущено:

Effect sizes favored VARIED over CONSTANT condition for elbow flexor thickness (0.72 vs. 0.57), elbow extensor thickness (0.77 vs. 0.48), maximal bench press strength (0.80 vs. 0.57), and upper body muscle endurance (1.91 vs. 1.28).

В процентном отношении прибавок довольно немалое.
В волновке (возможно при условии включения тренировок 15ПМ и легче) ты практически постоянно можешь работать с высокой интенсивностью без известных недостатков работы с высокой интенсивностью в одних повторах, типа перетрена, застоя.

[Игорек!]

Нитпикинг пошел Вот что было благополучно пропущено:В процентном отношении прибавок довольно немалое.В волновке (возможно при условии включения тренировок 15ПМ и легче) ты практически постоянно можешь работать с высокой интенсивностью без известных недостатков работы с высокой интенсивностью в одних повторах, типа перетрена, застоя.

Опять чат?(с)

Чатиться можешь на форуме у Нуколса.
Здесь бар!

Не мешай людям отдыхать и обсуждать серьезные вопросы.

Хуета с видухой дрища и тапками неинтересна. Найди другое место для "говна мозга")))

[Quake]

Пропорции важно. Видуха, короче

вот именно! Но у тебя видухи и нет тк пропорции жуткие: узкие плечи крупная голова.

талия и грудная клетка, которые практически сравнялись, тонкие ручки

Сообщение изменено: Quake (16 июня 2016 - 09:50)

[Dimik]

вот именно! Но у тебя видухи и нет тк пропорции жуткие: узкие плечи крупная голова.
талия и грудная клетка, которые практически сравнялись, тонкие ручки

Вот это и есть зависть )) Т.к. высралось совершенно не в ответ ни на что от меня в ваш адрес, а просто обозлились увидев фотки, и все

!!!

[Dimik]

11111 илипиздун!

[Don VOVCHIK]

вот именно! Но у тебя видухи и нет, тк пропорции четкие: арстократическме плечи, умная голова.
талия и грудная клетка, которые практически сравнялись с античными скульптурами, только сцуко монобров!...

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (16 июня 2016 - 11:05)

[Znatok Ne]

вот именно! Но у тебя видухи и нет, тк пропорции четкие: арстократическме плечи, умная голова.
талия и грудная клетка, которые практически сравнялись с античными скульптурами, только сцуко монобров!...

У кого монобровь, а у кого и монокуб пресса

[Игорек!]

вот именно! Но у тебя видухи и нет тк пропорции жуткие: узкие плечи крупная голова.
талия и грудная клетка, которые практически сравнялись, тонкие ручки

Откуда зависть то опять?(с)

Про вашу видуху говорить нет смысла. Судя по аватару вас интересует пережор и силовые. Вы не понимаете, что в видухе важна композиция тела при минимуме жира. Это и есть мясной билдинг. Пропорции - это от природы. Но Рихад движется по направлению к мясному рекомпозу и улучшению пропорций, постоянно прогрессируя.
А вы идете по дороге к сумо.

Если не хотите услышать о своей видухе при быдло белке и чужом жиромясе, то не быдлите по поводу чужой видухи.

У вас просто другой взгляд. Вы любите свинобилдиг, а Рихад приверженец мясного билдинга и идеальной видухи. Попробуйте не переедать. Просушитесь при сохранении уилкса до ИМТ 18 или до 50 кг, смотря что наступит раньше.
И покажите видуху такую же или лучше. А потом критикуйте.

Заиппали виртуалы((((((((((

[Znatok Ne]

Прикольно рихад имитировал свой НЕинтерес НЕтекстовой (хоть и фейковой) фоткой Сергея Витальевича )))).... сначала попытался открыть чем можно, выписал сюда код ошибки, а потом сказал, что ему вообще не интересно как выглядит очередной захимиченный пережорщик...
Очень логично, отсутствие интереса примерно так и проявляется: выпрашивать несколько дней НЕтекстовую фотографию, ради миража ее лицезреть, прервать просмотр стовосьмого за сутки блевотнокомпульсивнопережорного видео, где очередной красаучег жрет за присест 10+k кал, так что аж мастера самого выташнивает своей поошлительной лепешкой, и все ради того, чтобы обломаться, даже после попыток прявить всю ранее имеющуся смекалку компутерщика ))))

Зы: идти по дороге к сумо... прям как нахуй послать, в духе преднакопа ))))

[KachokBezmozgliachok]

идти по дороге к сумо... прям как нахуй послать, в духе преднакопа ))))

Не-не-не. Нах послать - это в гугл.ком отправить!

[Znatok Ne]

Не-не-не. Нах послать - это в гугл.ком отправить!

В гугл.аз - аутоинтичнее... имхо

[M. Kvakin]

До чего дошёл прогресс (в тренинге)

[Znatok Ne]

До чего дошёл прогресс (в тренинге)

до бакинистых чудес ...

[Dimik]

Если не хотите услышать о своей видухе при быдло белке и чужом жиромясе, то не быдлите по поводу чужой видухи.

Ну кстати мастер сам то любит побыдлить насчет чужой видухи, когда речь о ней вообще не идет даже, просто стоит немного выдернуть его из его фантазий и прервать менторское вещание реалом))

Проблема в том, что не уверен, что Арик сейчас прогрессирует в весах как-то иначе зы: кстати, частичку тяги не отношу к ним, там намеренно ограниченное движение, без быдлогонки за весами как было бы не опуская даже до ограничителей и т.д.

У тебя не просто частичка была тяги а отбив всех кроме 1го повтора...т.е. как раз то что ты говорил Арику- то и сам делал в тяге.

Я касался низа, а с паузой внизу - это нововведение, как прекрасно знаете. А вообще у частичек всегда свое применение, они эффективны просто требуется больше веса и не факт что они в конечном счете не дают даже лучше результат. В зале пара ребят только в частичке с огромными весами и работают, и очень развиты. Мне веса развили трапы с низом спины, там не то чтобы частичка, там статика была, или в лучшем случае частички шрагов. Просто сейчас интересно работать мышцей. Но вам наврядли понять. Привыкли быть пассажиром, не водителем.И вообще - откуда йурность, aid укусил? Давайте начистоту: так как вы выглядете на аве - нельзя. Это не билдинг. Силовуха? Ок, тогда без проблем.

[Игорек!]

Самые крутые мясные бодибилдеры - это легкоатлеты. Бегуны, велосипедисты, футболисты.
Т.е. все, у кого низкий процент жира, пресс и отсутствие пережорных мышц.

Пловцы, борцы, гимнасты - это генетики. У них слишком много мяса для того, что бы считаться настоящими мясными бодибилдерами. Ну и к тому же, они выглядят так, благодаря побочному эффекту от их видов спорта.

Мясной же бодибилдинг он другой. Там важны пропорции, видуха. Мясо значения не имеет. Важен только уилкс. Но его считать необязательно. Даже не нужно. Потому как упражнения должны постоянно меняться, меняться техника, амплитуда и темп. В результате чего отследить Уилкс представляется невозможным.

Но о прогрессе лучше всего говорит видуха. Самый четкий критерий оценки - это фото в зеркало от трусов до подбородка в пол оборота при удачном свете. Только такой ракурс демонстрирует истинный реал. Других фактов не нужно. Ибо истина не требует доказательств!!!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[Dimik]

Кто может прикинуть- скока процентов и скока надо еще терять в кг до более менее оптимального натурального набора (не для видухи)...ИМТ 55кг и имт 18,5 не предлагать))
ЗЫ Пока скинул 4кг (98-->94) (на самом деле больше, просто от креатина был скачок веса на кг или больше) за 3,5 недели

[M. Kvakin]

Но о прогрессе лучше всего говорит видуха. Самый четкий критерий оценки - это фото в зеркало от трусов до подбородка в пол оборота при удачном свете. Только такой ракурс демонстрирует истинный реал. Других фактов не нужно. Ибо истина не требует доказательств!!!

Очки и суровое лицо