65012 ответов в этой теме

[Фёдор777]

 но какого лешего тут подьебывает безымянный новичек Фёдор ? Непонятно

Иди на хуй. Зови витька.

Сообщение изменено: Фёдор777 (22 января 2019 - 01:34)

[DimaSem]

А может просто забыл съесть бутерброд перед тренировкой )))

я тогда не тренировался несколько лет после армии, курил пил пивко.той фотке лет 8 наверное.
"Простой работяга "как высмеял меня ценитель мужской красоты.
Хотя тут пол форума простых работяг.

Сообщение изменено: DimaSem (22 января 2019 - 01:39)

[Олег К]

Олег, смайлики не в тему. Называть нет смысла , это взрослые дядьки которые гораздо старше даже Андрея, первые адебты пауэрлифтинга, точнее силового троеборья со званиями ещё РФ . Можешь улыбнуться ещё раз, я все пойму .

С какой стати тут вдруг все должны проникнуться безмерным уважением к пенсионерам из твоего зала? Тренируются дядьки и молодцы... На каждого такого дядьку найдётся ещё 10, которые также тренируются правильно, но по-другому.

[Arik]

Иди на хуй

и все ?

[malandr]

Хорошо... А как можно критиковать тренера за отсутствие прикладных знаний, если сам не знаешь анатомических функций широчайших?

https://ru.wikipedia...

Выделенное имеет смысл в контексте жима с мостом.

и как это влияет на сам жим с груди? или ты тоже хочешь сказать, что штанга не опустится под воздействием силы тяжести? и за счёт чего же это произойдёт, что её уравновесит, что её надо тянуть к груди? а при чём тут мост? как я раньше знал, что мост сокращает амплитуду и только. или в нём имеются ещё какие-то скрытые резервы?

кстати если это всё имеет смысл для жима с мостом, то выходит 70% спортсменов упражнения на широчайшие нафиг не нужны, ибо толком мост может использовать меньше трети.

и ещё Анатолий говорит, что на каком-то определённом отрезке широчайшие переключаются на обратную функцию. где этот тумблер находится и кто его переключает?

Сообщение изменено: malandr (22 января 2019 - 01:44)

[DimaSem]

Было исследование.когда нетренированным людям давали одинаковую нагрузку в кпш.и разбег по восстановлению и синтезу был большим.от пары дней до недели и более.

[Skobyelena]

Слишком дорого и хлопотно лететь в Канаду чтобы втащить тебе с ноги , поэтому довольствуйся малым ))

             

[Serhio Ulinado]

Бизнес , сейчас без этих "корочек" на работу в фитнес клуб не берут. Групповых по пауэрлифтингу не видел.

Групповых по пауэрлифтингу не видел.

В зале, где занимался раньше, было, вела Ольга Михайлова - МС по ПЛ )))

http://allpowerlifti...ova-olga-51693/

[Олег К]

восстановление у всех разное и по разным причинам. Есть у кого очень низкий тест и стандартные протоколы перегружают.
Начинать надо с определения сроков восстановления и на основании этого уже писать графики.

Восстановление мышц и цнс не зависит от уровня половых гормонов, если они в пределах нормы. Оно зависит от ТРЕНИРОВАННОСТИ, а тренированность, сорри за тафтологию, есть тренируемое качество.

п.с. Когда Протасенко стал иллюстрировать свои умозаключения графиками, то сразу сказал, что таких графиков может накладываться друг на друга сотни, потому практически невозможно соблюсти пики на суммирующем графике.

[phaze]

А может просто забыл съесть бутерброд перед тренировкой )))

У нас паренёк был одаренный в зале, от природы сухой и крепкий. Потом сел на курс, готовился в классику. Выглядел просто охуенно. Что-то мы с ним помню перекинулись словами, зашёл разговор о питании и он сказал: «питание это тоже ооочень важно, я вот на днях красной икры поел перед тренировкой - тяга на 20 кг выросла»! Мы потом его оч долго этим подьебывали)))

[Silovichok]

С какой стати тут вдруг все должны проникнуться безмерным уважением к пенсионерам из твоего зала? Тренируются дядьки и молодцы... На каждого такого дядьку найдётся ещё 10, которые также тренируются правильно, но по-другому.

А я просил проникнуться уважением? Оно им не нужно . И хамить не стоит . Только пенсионеры с огромным тренировочным опытом и собственным в отличии твоего и до сих пор помогают. Как пример тому же Морозову Косте. Покажешь десяток подобных?

[phaze]

я тогда не тренировался несколько лет после армии, курил пил пивко.той фотке лет 8 наверное.
"Простой работяга "как высмеял меня ценитель мужской красоты.
Хотя тут пол форума простых работяг.

С каких это пор «простой работяга» и «семейный человек» стали оскорблениями? Это обычный факт. Имхо, это даже позитивные категории. Но на что-то обидеться то надо наверно.

[Олег К]

Сроков восстановления чего...?

Можно поподробнее с этого места пожалуйста .

И вот такой вот уровень экспертов... Печально, ребята... Все в сад, штудировать графики! )))))

[DimaSem]

Восстановление мышц и цнс не зависит от уровня половых гормонов, если они в пределах нормы. Оно зависит от ТРЕНИРОВАННОСТИ, а тренированность, сорри за тафтологию, есть тренируемое качество.
п.с. Когда Протасенко стал иллюстрировать свои умозаключения графиками, то сразу сказал, что таких графиков может накладываться друг на друга сотни, потому практически невозможно соблюсти пики на суммирующем графике.

референтные значения есть для жизни.то что является минимумом для жизни для человека активно занимающегося спортом может быть недостаточно.
Есть тема уровень тестостерона .ее ведет Боп.спроси его влияет ли уровень теста на результаты?

[Silovichok]

И вот такой вот уровень экспертов... Печально, ребята... Все в сад, штудировать графики! )))))

Пытаешься юродствовать на ровном месте? Много ли тебе твои графики помогли?

[DimaSem]

С каких это пор «простой работяга» и «семейный человек» стали оскорблениями? Это обычный факт. Имхо, это даже позитивные категории. Но на что-то обидеться то надо наверно.

молодец.переобулся.

[Виктор С]

восстановление у всех разное и по разным причинам. Есть у кого очень низкий тест и стандартные протоколы перегружают.
Начинать надо с определения сроков восстановления и на основании этого уже писать графики.

Учитывая синусоидальный (гусеничный) характер тренинга, интересуюсь графиками. Прогнозируемые пики/ спады - это мечта.

Если ты упомянул графики, значит имеешь представление и опыт их построения.

Поделись с народом методикой расчета (сроки восстановления ЦНС, ГС, сократиловки и энергетики, биоритмы, фазы Луны...и т.п.

Я не умею строить графики, но хотел бы научиться.

[malandr]

Потому что сила проявляется в том движении, которое тренируешь. Широчайшие работают с жиме, но их развитие на уровне ОФП в целом хватает, чтобы обеспечить это участие.

Что тренируешь, то и получаешь. Для наглядности пример- тяга в наклоне тебе никак не поможет на тренировке подтягиваний, хотя и там и там- широчайшие.

Ваш кэп

Совершенно верно, Кэп. На уровне ОФП, это я и хотел услышать. Я сам бы обязательно включил эти упражнения ...новичку.

[phaze]

молодец.переобулся.

Да нет, у меня вся семья на заводе отработала, в том числе и я на гильотине и вальцовочном станке))) просто работяга - это такое амплуа. Качок/крепыш/бугай - другое амплуа. Без оскорбления. Ты ж учил тут людей качаться, мне вот стало интересно на тебя посмотреть)

Понимаю твоё сейчас настроение, но увы - таковы последствия ругани со мной)

Сообщение изменено: phaze (22 января 2019 - 01:51)

[Rus72]

Восстановление мышц и цнс не зависит от уровня половых гормонов, если они в пределах нормы. Оно зависит от ТРЕНИРОВАННОСТИ, а тренированность, сорри за тафтологию, есть тренируемое качество.

 

Позволю себе порассуждать. 

 

Перетрен можно отследить по уровню прогестерона. Это маркер ЦНС.  То есть чтобы прогестерон вошёл в норму - нужно отдохнуть и сбавить обороты. А иначе это замкнутый круг - ЦНС постоянно перегружена, и прогресс в тренированности  очень сомнителен.  

Или может быть организм привыкает в такому состоянию, и если не сломаешься, то откроется "второе дыхание" (тренированность)? 

[Фёдор777]

и все ?

Ну давай подробнее

Мага , где ты увидел подъёбки ? Я всего лишь открыл ПЕРВЫЙ отчет , с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ тренингом. Прочитал его и увидел что парень за полгода, к тому же видимо плативший за индивидуальные консультации, не прибавил в лучшем случае ничего, а  в худшем даже уменьшивший свой результат. Это полгода тренер его вёл с отчетами, планами на КАЖДУЮ тренировку, видео. Так где подъёб ?

[Олег К]

и как это влияет на сам жим с груди? или ты тоже хочешь сказать, что штанга не опустится под воздействием силы тяжести? и за счёт чего же это произойдёт, что её уравновесит, что её надо тянуть к груди?

Конечно опустится, но я сейчас говорю про позитивную часть движения. При движении штанги вверх (под острым углом относительно грудной клетки) широчайшие будут приближать плечевую кость к корпусу в соответствии со своей анатомической функцией.

кстати если это всё имеет смысл для жима с мостом, то выходит 70% спортсменов упражнения на широчайшие нафиг не нужны, ибо толком мост может использовать меньше трети.

Для тех, кто не юзает жим с мостом, рассматривай широчайшие, как один из стабилизаторов плечевого сустава.

[Disco]

Прочитал его и увидел что парень за полгода, к тому же видимо плативший за индивидуальные консультации, не прибавил в лучшем случае ничего, а в худшем даже уменьшивший свой результат. Это полгода тренер его вёл с отчетами, планами на КАЖДУЮ тренировку, видео.

 

Да за такое его расстрелять мало!!!

[Олег К]

референтные значения есть для жизни.то что является минимумом для жизни для человека активно занимающегося спортом может быть недостаточно.
Есть тема уровень тестостерона .ее ведет Боп.спроси его влияет ли уровень теста на результаты?

По твоей логике женщины должны между силовыми тренировками восстанавливаться месяцами, ведь у них тестостерона почти нема...

[DimaSem]

Ты писал что уровень теста влияет на восстановление , причём здесь результат?

если неправильно подобраны нагрузки(восстановился не полностью) то и результаты будут хуже.

[Фёдор777]

Да за такое его расстрелять мало!!!

Было бы смешно, если бы не было так печально.

[Arik]

Ну давай подробнее
Мага , где ты увидел подъёбки ? Я всего лишь открыл ПЕРВЫЙ отчет , с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ тренингом. Прочитал его и увидел что парень за полгода, к тому же видимо плативший за индивидуальные консультации, не прибавил в лучшем случае ничего, а в худшем даже уменьшивший свой результат. Это полгода тренер его вёл с отчетами, планами на КАЖДУЮ тренировку, видео. Так где подъёб ?

Мага ? Это ты щаз на своём , подъездно обоссаном сказал ?)) моя твоя не понимать
По поводу подъёба, ты не скользи и на сообщения собственные обрати внимание . И это , ты пиздуй в тему новичков отседава

[Фёдор777]

Мага ? Это ты щаз на своём , подъездно обоссаном сказал ?)) моя твоя не понимать
По поводу подъёба, ты не скользи и на сообщения собственные обрати внимание . И это , ты пиздуй в тему новичков отседава

Первый ответ тебе был всё таки правильным.