4630 ответов в этой теме

[skandinavian]

Поздравляю!

[MAXIK]

Саша и Лена присоединяюсь ко всем пожеланиям, от себя хочу пожелать здоровя

[A_Z]

Присоединяюсь к поздравлениям!
Успехов во всем!

[Kaчок]

Andrey - elita
prokway
IJ.
Morfej
ULTRA
pinochet
skandinavian
MAXIK
A_Z
Большое спасибо всем за поздравления и пожелания!

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:41)

[vikk]

Сын родился.

Поздравляю

[Ермак]

Саш, как сейчас тренируешься? какой график? успеваешь все?

[Kaчок]

vikk
Спасибо!

Саш, как сейчас тренируешься? какой график?

С учетом последних событий еще месяц назад были сделаны поправки в процесс.
В общем сейчас у меня как бы отдых с легким уклоном в разделение и рельеф.
В общем добавок нет(полностью исключил все добавки), питания нет(с 6-7 хороших приемов перешел на 3 как нибудь), силовых нет(отдых от нагрузок выражается в очень смешных рабочих весах типа жимы 55кг, руки 30-33кг, плечи гантели 4-6кг), сон как получится.
Правда стараюсь тренироваться, как попадает возможность, от 3 до 5 раз в неделю, в основном на полном расслабоне, кроме тренировок ног(тут приседаю на время, сегодня было 4,5минуты), для получения максимального удовольствия .
В общем планета шелезяка. Вроде бы ничего нет, а все равно что-то происходит. Грудь вон 5-6 дней болит после последней тренировки, ноги вообще не проходят, болят постоянно, мелкие мышцы как минимум 3-4 дня.
Кстати последнее фото это уже больше месяца такого режима. Пока мне нравится...

успеваешь все?

Естественно с малышней всего не успеваю, но пока справляемся!
Хотя вот даже у Лены с 62кг, на момент попадания в роддом, уже стало 52кг.
Это еще без занятий, а что дальше будет...
И малый уже 350гр прироста дал.
В общем пока все атлична... как абычна!

Сообщение изменено: Kaчок (28 ноября 2009 - 04:26)

[ИННА]

Kaчок
моолодцы!пришло время "железяки" отодвинуть на второй план))главное,чтобы гармония во всем была Лена совсем миниатюрная стала,если 52 кг весит-то!Она же вегитарианка?Как сейчас питается?

[Kaчок]

пришло время "железяки" отодвинуть на второй план)

Да собственно у Лены железяки вообще исчезли с горизонта давненько(по моему с марта), правда дома она занималась йогой, приседала без веса, отжималась до 8 месяца.
А у меня как бы с тренировками ничего и не изменилось. Обычные плановые тренировки, прогресс есть.
Ребенок появился потому что его ждали, а в привычном размеренном укладе жизни собственно ничего не поменялось(по крайней мере пока). И скорее всего кардинально ничего не изменится и в будущем.

главное,чтобы гармония во всем была

Золотые слова! Будем стараться!

Лена совсем миниатюрная стала,если 52 кг весит-то!

Думаю что еще будет меньше весить, предположительно около 49кг. До беременности было почти 54кг. Все-таки мясо без тренировок уходит.

Она же вегитарианка?

Да! И во время беременности и сейчас осталась вегетарианкой...

Как сейчас питается?

Да собственно как и всегда, рацион и режим не поменялся как и до беременности, только исключила жаренное(которого правда и раньше было немного), капусту и добавки.

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:43)

[gormon]

moi pozdravlenija:)

[Blackdiler]

Kaчок
Какой маладец ПОздравляю
Сынок тоже будет бодибилдером?

[dip74]

Поздравляю с рождением сына!

[Локтионов Валерий]

Саша и Лена,поздравляю вас с рождением сына

[Kaчок]

gormon
Blackdiler
dip74
Локтионов Валерий
Спасибо!

Сынок тоже будет бодибилдером?

А меня уже в бодибилдеры записали?
Пока в предварительных планах гимнастика, так как осанка у детей в наше время это форменный ужас. А там посмотрим, никто насильно качаться заставлять не будет. Хотя как минимум предпосылки ведь будут раз и мама и папа тренируются.

[Локтионов Валерий]

Kaчок Саша и Лена, С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ

[Kaчок]

Локтионов Валерий
Спасибо!
И от нас взаимно поздравления с наступающим Новым годом!
Здоровья и счастья в Новом году!

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:39)

[Фельд]

С Новым годом и с малышом....любви удачи счастья

[ULTRA]

маладцы!!!!!!!!!!!!!!!

[ИННА]

Kaчок
И вас всех с Новым годом!!!
Счастья !!

[Ермак]

Саш,

с Новым годом здоровья малышу и всей вашей семье

[Kaчок]

Фельд
ULTRA
ИННА
Ермак
Большое спасибо!
Всех-всех с Новым годом и наступающими праздниками!

А ну нас взят небольшой рубеж. Малый за полтора месяца удвоил начальный вес!
Хотя судя по фото ему еще расти и расти...

И кстати вчера у Лены была первая тренировка за очень долгое время. Вес 50 с копейками кило. Будем восстанавливать с запасом что было раньше.

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:39)

[Игорь17]

Kaчок , сейчас, судя по фото, главное применение бицепса - использование в качестве подушки))))))

[RONIN]

Поздравляю!!!

[Max_Bt]

сейчас, судя по фото, главное применение бицепса - использование в качестве подушки))))))

не думаю, что так спать малышу нравится больше, чем на маминой груди.
отличное фото.

[OlenK@]

C новым годом! растите большими сильными! Сынок - чудо!

[Kaчок]

сейчас, судя по фото, главное применение бицепса - использование в качестве подушки))))))

Эмм... Ну в общем да.

Поздравляю!!!

Спасибо!

не думаю, что так спать малышу нравится больше, чем на маминой груди.

Да честно говоря по разному, несколько раз засыпал именно на бицепсе лучше...

C новым годом! растите большими сильными! Сынок - чудо!

Спасибо!

Судя по некоторым позам(не постановочное фото, даже дулю крутит как Ятс в напряге бицепса) увлечения папы с мамой сказываются на ребенке.
Позирование конечно не идеальное, но для первого раза сойдет.

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:40)

[STATHAM.72]

Что то,Саня,прозевал я такое событие(вот ведь...)!Поздравляю!!!Здоровья Маме и Малышу-билдеру!!!Ну,а папке-Воли,Терпения и Понимания!

[Pernatka]

Просмотрела твою тему от начала и до конца))) Просто блеск. Ленчик вообще мотивирует - сильная и красивая)))
Особенно улыбнула вот эта фотка, у мужчинки на заднем плане челюсть отвисла)))))

я даже ее себе в комп кинула))))) ну и еще кое-какие
Жаль только видео с ее акробатикой не открывается уже. Если есть настроение - выложи еще разок ...пожалуйста!!!!!
Я даже под впечатлением сегодня на тренировку по акробатике буду скорее бежать...вспоминать свое спортивно-гимнастическое прошлое)))))

Пы.сы. Поздравляю с рождением ребеночка!!!!!!

Сообщение изменено: Pernatka (15 января 2010 - 03:28)

[Фельд]

молодцы...пример форумчанам надо брать..рожать и рожать....и рожать

[oljcha]

Kaчок
Поздравляю с рождением малыша!!! Это невероятное счастье в жизни!!! Здоровья вам и терпения в воспитании!!!