2136 ответов в этой теме

[Expert]

Тоже использую от пауэр систем; обычный креатин, плохо размешивается, остаётся осадок, принимаю в обычные дни, т.к. в тренировочные у меня комплексы.

[-BODYBUILDER-]

Expert

плохо размешивается, остаётся осадок

А можно креатин не размешивать, а просто засыпать в рот и запить?

[Arik]

А можно креатин не размешивать, а просто засыпать в рот и запить?

бца так же пьют )) и ниче,все живы-здоровы

[Domus]

Expert

А можно креатин не размешивать, а просто засыпать в рот и запить?

По крайней мере сам так пью

[le0n]

Можно ли пить креатин если в детстве болел гепатитом?

[globus000]

Пил от Trec в капсулах, мне не понравилось, сейчас нямкаю моно...)

Оки, я понял, за ответ спасибо Но я так смотрю, почти никто не пробовал....
В-общем, решил поставить эксперимент: купил баночку этого креатина и глютамина, из расчет на месяц. Через месяц отпишуь по результатам

[valba10]

Оки, я понял, за ответ спасибо Но я так смотрю, почти никто не пробовал....
В-общем, решил поставить эксперимент: купил баночку этого креатина и глютамина, из расчет на месяц. Через месяц отпишуь по результатам

Удачи!

[Expert]

Чем отличается метил-гуанидо-пропионовая и метил-гуанидо-уксусная кислота? В статьях про креатин указывают эти два соединения, информацию об отличии не нашёл. Может кто знает?

[ziga]

а можно перед тренеровкой запивать креатин(в таблетках) протеином? просто что креатин что протеин нужно по инструкции употреблять за 45минут до тренеровки, как с этим быть?

[xx07xx]

http://sportswiki.ru/%D0%9E%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

[morgan-1979]

-BODYBUILDER-,

Я так раньше пил,единственное стул шаткий стал.

Теперь в теплом сладком компоте или соке размешиваю.

[ziga]

http://sportswiki.ru/%D0%9E%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps -
Рекомендации по применению:
В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (за 45 минут до тренинга и сразу же после).
В период интенсивных тренировок и подготовки к соревнованиям принимать 2 капсулы 3 раза в день.
Препарат следует принимать 10 дней подряд, затем на неделю перестать и потом повторить курс.


может кто-то подскажет, как его принимать в дни отдыха? я прочитал по ссылке там написано, что лучшее время приема так это после тренировки (получается 1 раз в день), а в дни отдыха, получается, принимать его два раза в день? оО просветите незнающего как его кушать)

[Expert]

Делить дозу на 2 приёма. С утра за 20-30 минут до еды с протом или соком и вечером также.

[ziga]

Делить дозу на 2 приёма. С утра за 20-30 минут до еды с протом или соком и вечером также.

спасибо так и буду делать. только вот мучает вопрос насчет можно ли запивать креатин протом?!..

[valba10]

спасибо так и буду делать. только вот мучает вопрос насчет можно ли запивать креатин протом?!..

Можно!

[lunich]

при приеме моногидрата дважды в сутки (по 5г.) лучше делать это первый раз - утром, второй - до тренировки? или после нее?

[Старичок]

при приеме моногидрата дважды в сутки (по 5г.) лучше делать это первый раз - утром, второй - до тренировки? или после нее?

И вечером.

Сообщение изменено: Старичок (13 февраля 2012 - 10:02)

[lunich]

И вечером.

Спасибо, это понятно. Но прием относительно трени - не имеет значения, так?
З.Ы тренировка - всегда вечером

Сообщение изменено: lunich (13 февраля 2012 - 10:11)

[Старичок]

Спасибо, это понятно. Но прием относительно трени - не имеет значения, так?

Креатин накапливается. От того, что ты сразу после или до тренировки примешь, результат такой же. Он будет накапливаться, а излишки будут выходить, со всякими не хорошими излишиствами. (к\ф Операция "Ы", Вицин).

Просто поддерживай его в организме. 2-мя приёмами УТРО и ВЕЧЕР.

[lunich]

Креатин накапливается

Да я и сам понимаю, что мгновенного действия он не имеет, просто предполагал, что, как это часто бывает, и тут свои нюансы. Но видимо все-таки не имеет значения
З.Ы значит бум действовать из принципа максимального уравнения времени между приемами, т.е. все же после трени (почти всегда)

[тор24]

от диматизовского моногидрата не вырывает дно, как от их протеина??

[valba10]

от диматизовского моногидрата не вырывает дно, как от их протеина??

По моему, от креатина вообще дно не срывает. Если не прав, поправьте пожалуйста!

[nonpoint]

valba10,
это был вопрос не к креатину, а к Диматайз в целом))) От их прота у многих дно рвет, в том числе и у меня.

[тор24]

По моему, от креатина вообще дно не срывает.

это по твоему

От их прота у многих дно рвет, в том числе и у меня.

интересно, с чем это связано..

[valba10]

,
То протеин, а это креатин!

[тор24]

То протеин, а это креатин!

спасибо кэп

[antic]

Ну зачем же вы прятали от меня сей чудный порошок ))))
Как то веселее тренировка проходит.
Сейчас ощущение что мышцы тяжелеют и напоняются силой
И всего 2 день загрузки...

[valba10]

Ну зачем же вы прятали от меня сей чудный порошок ))))
Как то веселее тренировка проходит.
Сейчас ощущение что мышцы тяжелеют и напоняются силой
И всего 2 день загрузки...

Вот она "Сила", чудо порошка!

[Алекс14]

Сейчас ощущение что мышцы тяжелеют и напоняются силой И всего 2 день загрузки...

Самое интересное будет после курса как только он престанет действовать

[тор24]

Алекс14,поведай, к чему ему готовиться? к ПКТ??